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  • 醫(yī)學(xué)小知識(shí)：中度抑郁的癥狀

    大家知道嗎？抑郁癥發(fā)病率逐年攀升，據(jù)WHO（2012年）統(tǒng)計(jì)全球約有3.5億抑郁癥患者。抑郁癥按病情嚴(yán)重程度分為輕度抑郁、中度抑郁、重度抑郁三個(gè)級(jí)別，不同程度的抑郁癥有不同表現(xiàn)。那中度抑郁的癥狀有哪些？又該如何治療呢？下文將為您一一解答。 抑郁癥典型發(fā)作，通常有心境低落、興趣和愉快感喪失，導(dǎo)致勞累增加和活動(dòng)減少的精力降低。其它常見(jiàn)癥狀包括：1、（a）集中注意和注意的能力降低；2、（b）自我評(píng)價(jià)和自信降低；3、（c）自罪觀念和無(wú)價(jià)值感（即使在輕度發(fā)作中也有）；4、（d）認(rèn)為前途暗淡悲觀；5、（e）自傷或自殺的觀念或行為；6、（f）睡眠障礙；7、（g）食欲下降。一般患者至少存在三條典型抑郁癥狀中的兩條，加上至少三條以上的其他癥狀。整個(gè)發(fā)作至少持續(xù) 2 周。就可以診斷中度抑郁癥。中度抑郁癥的癥狀并不受患者自己的控制，患者需要被體諒、關(guān)懷及正確的治療。心理療法：中度抑郁的患者可以咨詢微信公眾號(hào)心晴研究所中權(quán)威的心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療。這里有唾手可及的醫(yī)學(xué)科普教育資源，幫你舒緩情緒，管理睡眠，治愈暖心；而且，你也可在隨時(shí)通過(guò)專業(yè)自測(cè)量表評(píng)估自己情緒狀態(tài)；在郁見(jiàn)樹(shù)洞里卸下包袱暢所欲言，拯救你的不開(kāi)心。藥物治療：阿美寧的活性成分為阿戈美拉汀，對(duì)抑郁及其伴隨的焦慮、失眠等癥狀均有明顯的，臨床上常用于成人抑郁癥的治療。不僅如此，阿美寧的安全性很高。有些抗抑郁的藥由于不良反應(yīng)導(dǎo)致抗抑郁治療脫落的情況在臨床中普遍存在，而目前已有數(shù)據(jù)證實(shí)與傳統(tǒng)的抑郁藥相比，阿戈美拉汀具有更低的不良反應(yīng)發(fā)生率，以及更低的治療脫落率，耐受性更好?？梢哉f(shuō)阿美寧的出現(xiàn)為臨床治療抑郁癥提供了新方法。中度抑郁的癥狀有哪些？又該如何治療呢？上述內(nèi)容已經(jīng)為您一一進(jìn)行了解答

    標(biāo)簽：中度抑郁的癥狀
    2021-11-09
  • 長(zhǎng)期抑郁會(huì)導(dǎo)致什么病，怎么治

    隨著社會(huì)壓力增大，抑郁癥患者也越來(lái)越多，持續(xù)的不良情緒會(huì)讓患者極為痛苦。另一方面，抑郁和焦慮總是相伴隨而來(lái)，以更年期抑郁癥為代表，這類患抑郁癥患者不僅心情抑郁，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的精神緊張、驚恐不寧的焦慮情緒。如果發(fā)現(xiàn)的比較及時(shí)，還是要盡早的去治療，否則拖得越久，還會(huì)誘發(fā)其他疾病。那長(zhǎng)期抑郁會(huì)導(dǎo)致什么病呢？抑郁癥怎么治療有效呢？ 抑郁對(duì)人體的身心傷害是比較大的，長(zhǎng)期抑郁會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中、思維遲緩、情緒低落。情況比較嚴(yán)重，還容易出現(xiàn)自殺、自殘等傾向。如果沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)的治療，長(zhǎng)期的抑郁可能會(huì)影響患者身體各個(gè)系統(tǒng)的功能。因?yàn)殚L(zhǎng)期抑郁的情緒可以影響大腦功能，也就是神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，從而影響了受神經(jīng)系統(tǒng)支配的其他系統(tǒng)，比如心臟系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、皮膚、免疫系統(tǒng)等。患者可能會(huì)得冠心病、高血壓、支氣管哮喘、糖尿病、甲亢、甲減、乳腺腫瘤、卵巢囊腫、牛皮蘚、脂溢性皮炎、痛經(jīng)等等。既然長(zhǎng)期抑郁有如此多的危害，那患上抑郁癥后又該如何治療呢？抑郁癥的治療包括心理治療和藥物治療。心理治療在抑郁癥的治療中有著舉足輕重的作用，尤其是有明顯性社會(huì)因素作用導(dǎo)致的抑郁癥患者、輕度抑郁癥或恢復(fù)期的抑郁癥患者。在心理治療的過(guò)程中，醫(yī)生可通過(guò)傾聽(tīng)、解釋、指導(dǎo)、鼓勵(lì)和安慰的手段幫助患者正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待抑郁癥，識(shí)別和改變認(rèn)知歪曲，歪曲矯正患者適應(yīng)不良行為，改善患者人際交往能力和心理適應(yīng)功能。另外，患者平時(shí)也可關(guān)注微信公眾號(hào)心晴研究所，在心晴樹(shù)洞里卸下包袱，分享自己的心情，發(fā)泄一下煩悶不滿的情緒。藥物治療方面，抑郁癥患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁藥物——阿美寧阿戈美拉汀片。作為阿美寧的主要成分，阿戈美拉汀

  • 阿戈美拉汀片治療抑郁效果如何呢？

    近來(lái)，“家庭主婦是不是一種職業(yè)”這一問(wèn)題，引起了廣泛討論。她們負(fù)責(zé)一日三餐，清理各種家務(wù)瑣事，接送孩子上下學(xué)，從清晨忙到深夜，全年無(wú)休息，有時(shí)候還要應(yīng)對(duì)婆婆的刁難和丈夫的抱怨，在家庭中創(chuàng)造的價(jià)值無(wú)人認(rèn)同。其實(shí)家庭主婦們害怕的不是生理上的疲憊，而是內(nèi)心世界的不被理解，加之長(zhǎng)時(shí)間的與社會(huì)脫節(jié)，精神狀態(tài)受到影響，很容易患上抑郁癥，對(duì)此醫(yī)生常會(huì)讓患者吃阿戈美拉汀片進(jìn)行治療。那么阿戈美拉汀片治療抑郁效果如何呢？一起來(lái)了解吧。抑郁癥的早期癥狀并不明顯，患者仍然可以像正常人一般工作和生活。但是，到中后期，就會(huì)影響患者的身心健康，比如持續(xù)性頭暈、頭疼、胸悶、難以入睡、自責(zé)自卑等，感覺(jué)生活失去了希望。 人不會(huì)無(wú)緣無(wú)故患上疾病，就像點(diǎn)燃需要引線。大量研究資料提示，抑郁癥的發(fā)生與心理因素、生理因素和社會(huì)環(huán)境因素等有明顯關(guān)系。心理因素：性格內(nèi)向，不善于溝通，情緒容易波動(dòng)、緊張，凡事執(zhí)著、要求過(guò)高的人易患抑郁癥。生理因素：首先，與遺傳有關(guān)。如果一個(gè)人家中有患抑郁癥的親屬，那他的發(fā)病率會(huì)高于健康群體，而且親緣關(guān)系越近，這個(gè)概率越高。其次，腦部荷爾蒙化學(xué)物質(zhì)失調(diào)，會(huì)帶來(lái)情緒問(wèn)題，引發(fā)抑郁。社會(huì)環(huán)境因素：這是抑郁癥誘因中最為普遍的一種?；颊咧敖?jīng)歷了重大刺激性事件，比如至親至愛(ài)之人去世、婚姻破裂、父母離異、欠下巨額債務(wù)等。這些事引起患者長(zhǎng)時(shí)間不愉快的情感體驗(yàn)，而且這種體驗(yàn)越強(qiáng)烈，越持久，致病概率也越高。以上就是導(dǎo)致抑郁癥的幾個(gè)常見(jiàn)因素，抑郁癥對(duì)人們的影響很大，所以對(duì)于該病，大家應(yīng)該積極治療。阿戈美拉汀片是一款安全性較高且較好的抗抑郁藥?；颊叻迷撍幒螅軌蚴刮蓙y的生物節(jié)律恢復(fù)同步化，發(fā)揮抗抑郁。阿戈美拉汀片它對(duì)

    2021-11-09
  • 睡眠質(zhì)量差如何改善，試試這些方法

    隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，“熬夜”成為當(dāng)代人們的普遍習(xí)慣，有睡眠障礙的人群數(shù)量持續(xù)增長(zhǎng)，睡著覺(jué)、睡好覺(jué)已成為一種奢望。然而，睡眠不好也被認(rèn)為是導(dǎo)致亞健康的關(guān)鍵因素之一，那么睡眠質(zhì)量差如何改善？帶著這個(gè)問(wèn)題來(lái)詳細(xì)探討一下。 睡眠質(zhì)量不好，對(duì)患者日常生活有很大影響，大大降低生活質(zhì)量，甚至對(duì)身體也有損傷。一般來(lái)說(shuō)睡眠質(zhì)量不好的誘因無(wú)外乎身體、生理、心理、精神疾病、藥物等因素。改善睡眠質(zhì)量的方法也有不少，下面可以舉幾個(gè)例子說(shuō)一下：1、養(yǎng)成規(guī)律作息。經(jīng)常作息時(shí)間不規(guī)律，會(huì)造成身體免疫力混亂，皮膚受損等，要想擁有好的睡眠，作息時(shí)間一定要調(diào)整到最佳的規(guī)律狀態(tài)。2、臨睡前放松身心。在臨睡覺(jué)前的30分鐘開(kāi)始，可以做一些輕松的活動(dòng)，例如沐浴、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)，令你的身體處于一種準(zhǔn)備睡眠的放松狀態(tài)下。同時(shí)，準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)記得關(guān)掉電腦、電視，把手機(jī)調(diào)至靜音狀態(tài)，這樣做是為了避免眼睛受到光線以及聲音的刺激。3、適量運(yùn)動(dòng)提高睡眠質(zhì)量。如果想要更容易入睡，晚飯過(guò)后可以進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高夜晚的睡眠質(zhì)量非常有幫助。4、睡覺(jué)前要注意不能飲食過(guò)多，飽脹感會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量有影響，適量的飲食即可。5、睡前的2小時(shí)內(nèi)，不可以再飲酒，酒精會(huì)使人昏睡，不但得不到深度的睡眠，在酒醒之后更是無(wú)法入眠。當(dāng)然，對(duì)于嚴(yán)重的睡眠障礙者在嚴(yán)重的情況下，患者就要采取藥物的治療方式了。要想改善睡眠質(zhì)量，那么選擇阿美寧阿戈美拉汀片是良策。該藥是一種褪黑素受體（MT1、MT2）激動(dòng)劑和5-HT2C受體拮抗劑，會(huì)通過(guò)對(duì)褪黑激素受體MT的激動(dòng)作用來(lái)增加褪黑素的分泌水平，可以根據(jù)體內(nèi)激素水平來(lái)進(jìn)行負(fù)反饋調(diào)節(jié)，能夠校正晝夜節(jié)律紊亂的晝夜節(jié)律，使節(jié)律得以重建，對(duì)睡眠具有正向的時(shí)相調(diào)整

    2021-11-09
  • 阿戈美拉汀片治療抑郁效果怎么樣呢

    身為一名職場(chǎng)人，熬夜改方案，休息日加班，應(yīng)對(duì)挑剔的老板，忙到無(wú)暇吃飯，已經(jīng)成為了生活常態(tài)。然而，業(yè)績(jī)還是上不去，每月只能拿。當(dāng)付出和收益不成比，努力看不到回報(bào)，人難免就會(huì)產(chǎn)生焦慮，會(huì)自我懷疑，變得情緒低落，對(duì)生活感到悲觀無(wú)望。長(zhǎng)期以往，抑郁癥也就找上門來(lái)了。相信有不少抑郁癥患者聽(tīng)說(shuō)過(guò)阿戈美拉汀片可以治療抑郁癥，但是阿戈美拉汀片治療抑郁效果怎么樣？接下來(lái)詳細(xì)了解一下吧。 抑郁癥是一種精神心理疾病，嚴(yán)重危害了患者的正常生活和工作，也給親人帶來(lái)痛苦。要及時(shí)醫(yī)治，才能早日康復(fù)。它的主要治療方法以下有三種：物理治療：包括電抽搐、重復(fù)經(jīng)顱刺激和深部腦刺激三種方法。通過(guò)釋放電流、弱電脈沖等，刺激大腦內(nèi)部，達(dá)到治療目的。但是，可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、出血等副作用。心理治療：主要形式為在心理門診進(jìn)行的面對(duì)面?zhèn)€體治療。以及微信公眾號(hào)心晴研究所就是一個(gè)有溫度的專業(yè)平臺(tái)。都是根據(jù)互動(dòng)交流科普知識(shí)傳遞等，根據(jù)患者的具體情況，從認(rèn)知、行為、人際心理、動(dòng)力學(xué)心理、婚姻和家庭等方面，進(jìn)行不同種類的心理治療。幫助患者提高人際交往能力，改善心理適應(yīng)功能，從而減輕抑郁癥狀。藥物治療：服用抗抑郁藥對(duì)抑郁心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體癥狀均都有治果，有效率可達(dá)60%~70%。目前，市場(chǎng)上抗抑郁藥有很多種類，阿戈美拉汀片就是其中一種。它對(duì)抑郁癥治療有顯著的，而且還有良好的安全性和耐受性，利于保證患者長(zhǎng)期治療的依從性。從現(xiàn)在已有的數(shù)據(jù)來(lái)看，阿戈美拉汀片與傳統(tǒng)的抗抑郁藥相比，具有更低的不良反應(yīng)發(fā)生率。更值得一提的是，抑郁癥的復(fù)發(fā)率較高，這一點(diǎn)上，服用阿戈美拉汀片治療后，復(fù)發(fā)率較低，能夠長(zhǎng)期應(yīng)用對(duì)和預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)。阿戈美拉汀片治療抑郁效果怎么樣呢

  • 輕度抑郁的表現(xiàn)會(huì)有哪些

    生活節(jié)奏不斷地加快，使每個(gè)人的生活壓力越來(lái)越大，很多人可能會(huì)有輕度抑郁的體會(huì)，比如遇到挫折、做事情不盡如人意的時(shí)候，主要以情緒表現(xiàn)為核心癥狀。這是一種很不好的感覺(jué)，所以當(dāng)有輕度抑郁的時(shí)候，大家要積極去解決，避免自己陷入更嚴(yán)重的抑郁狀態(tài)當(dāng)中。那輕度抑郁的表現(xiàn)有哪些？輕度抑郁怎么有效解決呢？ 輕度抑郁的表現(xiàn)1、精神遲緩：患者精神運(yùn)動(dòng)明顯抑制，聯(lián)想困難，言語(yǔ)減少，語(yǔ)音低沉，行動(dòng)緩慢。有時(shí)閉門獨(dú)處，淡漠親情，無(wú)力學(xué)習(xí)、工作，不能料理家務(wù)，嚴(yán)重者不語(yǔ)、不動(dòng)、不吃、不喝。2、思維緩慢：自我評(píng)價(jià)降低，表現(xiàn)思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責(zé)，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，明明學(xué)習(xí)工作很好，卻對(duì)自己事事不滿意，將自己過(guò)去的一些小錯(cuò)誤、小毛病都說(shuō)成是滔天大罪，甚至認(rèn)為自己罪該萬(wàn)死，是導(dǎo)致自殺、自殘的主要因素。3、情緒障礙：患者心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安；對(duì)日?；顒?dòng)喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡；精力減退，常常感到持續(xù)性疲乏。一般來(lái)講，輕度抑郁癥經(jīng)過(guò)自我調(diào)整和或心理治療有可能完全恢復(fù)到正常的狀態(tài)。但是，如果患者經(jīng)過(guò)自我調(diào)整或心理治療仍沒(méi)有完全得到改善，也可能需要通過(guò)藥物干預(yù)來(lái)達(dá)到最佳的效果。一．自我調(diào)整1、飲食干預(yù)，比如部分患者喜愛(ài)某種食物，通過(guò)飲食的行為療法也可以使輕度抑郁有所改善。2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。目前大量的研究顯示充分運(yùn)動(dòng)可以提高腦部的胺類物質(zhì)，可以達(dá)到治療輕度抑郁的作用。二、心理治療通過(guò)適當(dāng)?shù)膶I(yè)心理治療可幫助患者疏導(dǎo)的心理障礙，或者疏導(dǎo)心理上無(wú)法解脫的事情，但是心理治療的前提是患者愿意接受，并且相應(yīng)性的治療，同時(shí)對(duì)于心理師比較信任，才能

    2021-11-08
  • 抗焦慮抑郁的藥有哪些，你知道嗎？

    成年以后，許多人都有一個(gè)“假裝快樂(lè)”表象，即便外界壓力再大，內(nèi)心再崩潰，但在面對(duì)外人時(shí)依然會(huì)擠出笑容收起愁容慘淡的臉，去笑、去假裝快樂(lè)，去跟大家保持一致，努力做一個(gè)合時(shí)宜、懂是非的人。如果這種情況長(zhǎng)期無(wú)法緩解的話很容易產(chǎn)生抑郁，主要表現(xiàn)為情緒低落、焦慮、對(duì)事情沒(méi)有興趣、悲觀。抑郁較輕可在專業(yè)人士的幫助下自主調(diào)整，如情況較重還需要結(jié)合藥物治療。藥物治療是抑郁癥的主要治療方法之一。那抗焦慮抑郁的藥有哪些呢？抗抑郁藥是當(dāng)前治療抑郁障礙的主要方式，對(duì)抑郁心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體癥狀均有治果，有效率可達(dá)60%~70%，其主要藥品有：1、三環(huán)類及四環(huán)類抗抑郁藥物（1）常用的三環(huán)類抗抑郁藥主要用于抑郁發(fā)作的治療。但是其不良反應(yīng)較多，包括抗膽堿能、心血管和鎮(zhèn)靜等方面，常見(jiàn)有口干、視力模糊、便秘、排尿困難、心動(dòng)過(guò)速、直立性低血壓、心率改變和嗜睡等，還可誘發(fā)躁狂發(fā)作。 （2）四環(huán)類抗抑郁藥不良反應(yīng)較少，主要有口干、嗜睡、視物模糊、皮疹和體重增加等，偶可引起癲癇發(fā)作。2、單胺氧化酶抑制劑該類藥品曾用于非典型抑郁癥的治療，但與奶酪、酵母、雞肝和酒類等富含酪胺的食物合用時(shí)可發(fā)生高血壓危象，所以服藥時(shí)需要著重注意。3、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑此類藥品不良反應(yīng)明顯少于三環(huán)類抗抑郁藥物，常見(jiàn)的有惡心、嘔吐、厭食、便秘、腹瀉、口干、震顫、失眠、焦慮及性功能障礙，偶爾出現(xiàn)皮疹，在少數(shù)患者中可能誘發(fā)躁狂。4、其他藥物阿戈美拉汀等。以上就是抗抑郁的一些常見(jiàn)用藥，對(duì)于抑郁癥，臨床還是更為提倡好、安全性高的藥物。而阿戈美拉汀相對(duì)于其它的抗抑郁劑，不良反應(yīng)較少，尤其對(duì)于男性性功能影響較小，并且對(duì)伴有頑固性失眠、焦慮情緒的抑郁癥或者其他精

    2021-11-08
  • 什么是抑郁主要表現(xiàn)，該如何準(zhǔn)確判斷呢？

    生活中，人們都會(huì)有情緒處于低谷的一段時(shí)期，有可能是事業(yè)受到了打擊，也有可能是自我價(jià)值的認(rèn)知缺失，這時(shí)整天郁郁、焦慮、悲觀、好哭，甚至還會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，此時(shí)有人就會(huì)懷疑自己是不是抑郁了，反而加重了自己的焦慮感。那究竟什么是抑郁主要表現(xiàn)，該如何準(zhǔn)確判斷呢？ 抑郁癥癥狀較多，情緒低落和快感缺失是該病的核心癥狀：1、情緒低落。自我感覺(jué)到的或是他人可觀察到的情緒低沉、苦惱憂傷，覺(jué)得痛苦很難熬過(guò)去，感覺(jué)不到開(kāi)心，甚者覺(jué)得度日如年、生不如死，常常愁眉苦臉、唉聲嘆氣。幾乎每天都存在低落的心境，一般不隨環(huán)境變化而變化。2、興趣減退或快感缺失。凡事都提不起興趣或是興趣下降，對(duì)以前的愛(ài)好喪失熱情，失去了體驗(yàn)快樂(lè)的能力，不能從平日從事的活動(dòng)中收獲樂(lè)趣。即使有一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)比如看書、看電視，其主要目的也只是消磨時(shí)間，無(wú)法從中獲取快樂(lè)。以上這兩種癥狀就是抑郁的主要表現(xiàn)，但情緒是個(gè)很微妙的東西，有時(shí)即使我們知道了抑郁癥的表現(xiàn)，也無(wú)法準(zhǔn)確評(píng)估自己的情緒是否健康。此時(shí)，大家不妨通過(guò)微信公眾號(hào)心晴研究所，這個(gè)有溫度的專業(yè)平臺(tái)，填寫專業(yè)的抑郁自測(cè)表評(píng)估一下你的情緒狀態(tài)，也可以找到專業(yè)的醫(yī)學(xué)科普教育資源，為你排憂解難，舒緩情緒。一般情況下輕度的抑郁癥患者采用心理、行為以及自我調(diào)節(jié)等方法就可以得到較好的緩解；對(duì)于中度或者以上抑郁癥患者，就需采用抗抑郁藥物，且結(jié)合行為、心理等方法治果更佳。目前，阿戈美拉汀片就是一種臨床上用于抗抑郁的常用藥物，其主要成份為阿戈美拉汀。據(jù)了解，已有多項(xiàng)研究評(píng)價(jià)了阿戈美拉汀與安慰劑或活物在抑郁癥治療方面的，結(jié)果顯示阿戈美拉汀，有較好的抗抑郁。對(duì)于中度及以上的抑郁癥患者而言，服用該藥之后能夠緩解抑

    2021-11-08
  • 抑郁的表現(xiàn)有哪些怎么辦

    現(xiàn)在的城市人口越來(lái)越多，生活成本逐漸增加，競(jìng)爭(zhēng)也日益激烈，致使許多直接、間接的壓力，導(dǎo)致不少人心理失衡或者精神絮亂，出現(xiàn)精神類疾病，其中抑郁癥發(fā)病率在普通人群中非常高。對(duì)此大家在生活中一定要提高警惕，及早預(yù)防，如已經(jīng)患有，還需用藥治療，同時(shí)接受專業(yè)的心理診治。那抑郁癥怎么預(yù)防？抑郁的表現(xiàn)有哪些呢？下面就一起來(lái)探索一下吧！抑郁癥預(yù)防是基礎(chǔ)，在預(yù)防抑郁癥方面，必須要講究策略和一些有效的方法。有必要從生活的各個(gè)方面，來(lái)調(diào)節(jié)和預(yù)防抑郁癥的發(fā)作。1、適當(dāng)鍛煉多參加體育鍛煉、注意睡眠。早睡早起，多到室外運(yùn)動(dòng)，比如快走20分鐘。2、勞逸結(jié)合不可過(guò)度疲勞。學(xué)習(xí)、工作、家務(wù)總有做不完的事，感到累時(shí)，不妨?xí)呵覕R下這些事情，休息一下，讓自己充充電。3、明確自我價(jià)值明確你的價(jià)值，樹(shù)立目標(biāo)。有目標(biāo)的人才有向往，才有方向，才活得充實(shí)。大家要從小目標(biāo)做起，量力而行。以上便是抑郁癥如何預(yù)防的一些相關(guān)事項(xiàng)，希望大家多多注意。下面來(lái)深入了解一下抑郁癥常見(jiàn)的臨床的表現(xiàn)有哪些吧：1、思維障礙：如思維遲緩，言語(yǔ)減少，反應(yīng)遲鈍、無(wú)法與外界進(jìn)行交流，注意力不集中。2、情感低落：對(duì)任何事情缺乏興趣，自責(zé)自罪，對(duì)生活絕望，甚至有傷害自己的意念和行為。3、意志行為減退：表現(xiàn)為欲望減少，如對(duì)工作、學(xué)習(xí)、人際交往興趣減少。 若你也有發(fā)現(xiàn)上述癥狀，可在微信公眾號(hào)“心晴研究所”——通過(guò)專業(yè)版的PHQ9抑郁自測(cè)問(wèn)卷了解評(píng)估自己的情緒狀態(tài)，找到專業(yè)的醫(yī)學(xué)科普教育資源，幫你舒緩情緒，管理睡眠，為你排憂解難、溫暖你的心靈。同時(shí)，面對(duì)抑郁癥還可以采用常見(jiàn)的藥物治療。目前已有數(shù)據(jù)證實(shí)，阿戈美拉汀比其它抗抑郁藥因不良反應(yīng)所致的脫落率更低，耐受性更好。作為中國(guó)領(lǐng)先的創(chuàng)新

    2021-11-08
  • 心情抑郁緩解方法你知道多少？

    生活中，誰(shuí)不想煩惱、憂愁都與我無(wú)關(guān)，但不知從何時(shí)起，大多數(shù)成年人想要獲得快樂(lè)變得沒(méi)那么簡(jiǎn)單，來(lái)自家庭、社會(huì)、以及個(gè)人壓力讓我們的快樂(lè)源泉不斷枯竭，產(chǎn)生了不少情緒，甚至導(dǎo)致抑郁。面對(duì)這種情況，人們能盡情釋放出來(lái)還好，如無(wú)法自行排解，對(duì)自身的危害是不容小覷的。那心情抑郁緩解方法有什么呢？ 心情抑郁緩解方法有很多，今天，給大家分享8個(gè)緩解抑郁情緒的小方法，希望能幫助到你們。1、聽(tīng)音樂(lè)。音樂(lè)療法認(rèn)為，聽(tīng)與你當(dāng)下情緒相符的音樂(lè)，更能達(dá)到療愈的效果。比如悲傷的時(shí)候聽(tīng)悲傷的歌。2、運(yùn)動(dòng)。可以促使腎上腺素和多巴胺的分泌，讓人感到愉快。3、積極心理暗示。對(duì)自己說(shuō)，你一路走來(lái)已很不容易，你很棒了！你值得被愛(ài)。4、培養(yǎng)一些自己的興趣愛(ài)好，或養(yǎng)一些花草寵物，為自己建立被需要的責(zé)任感。5、適時(shí)自我獎(jiǎng)勵(lì)。比如連續(xù)一周堅(jiān)持早睡，就去買一件很想要的禮物。6、寫情緒日記。把自己所有的情緒記錄下來(lái)。當(dāng)你意識(shí)到自己的感受時(shí)，你就能更好地理解自己的需求。7、 找一個(gè)不評(píng)判不教育不慣雞湯善于傾聽(tīng)的人傾訴?；蛘咴谖⑿殴娞?hào)心晴研究所的，心晴樹(shù)洞中卸下包袱暢所欲言。8、洗熱水澡。認(rèn)認(rèn)真真地洗一個(gè)熱水澡，清除身上的汗垢油污，可以有效緩解糟糕的心情。如果這種調(diào)整辦法持續(xù)兩周左右情緒仍然沒(méi)有改善，甚至心情抑郁的表現(xiàn)又加重，同時(shí)伴有比較明顯的身體方面的癥狀，如明顯的疲勞、無(wú)力、睡眠紊亂、食欲明顯下降等，那就要盡快去精神科就診，接受專業(yè)的治療?？挂钟羲幨钱?dāng)前治療抑郁的主要方式，對(duì)抑郁心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體癥狀均有治果，有效率可達(dá)60%~70%。臨床上，抗抑郁藥主要包括三環(huán)類及四環(huán)類抗抑郁藥物、單胺氧化酶抑制劑、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，以及5-HT和NE再攝

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    2021-11-08
  • 你說(shuō)重度抑郁能治好嗎

    都說(shuō)成年人的崩潰往往只在一瞬間，而患有重度抑郁的成年人就有可能隨時(shí)隨地崩潰了。抑郁癥是抑郁障礙的一種典型情況，以顯著而持久的心境低落為主要表現(xiàn)。而重度抑郁是抑郁癥患者中比較嚴(yán)重的類型，患者會(huì)出現(xiàn)悲觀厭世、絕望、幻覺(jué)妄想、功能減退、并伴有嚴(yán)重的傷害自己的企圖，因此必須高度重視。那重度抑郁怎么治療？重度抑郁能治好嗎？下面就來(lái)尋找下答案吧！ 抑郁癥常用的治療方法有藥物治療、物理治療及心理治療：藥物治療臨床上，對(duì)抑郁癥患者多用于抗抑郁藥物治療，而阿美寧就是一款適用于治療成人抑郁癥的藥物。它的通用名稱阿戈美拉汀片，主要成份為阿戈美拉汀。阿戈美拉汀特異性的激動(dòng)褪黑素MT1、MT2受體恢復(fù)正常的生物節(jié)律，同時(shí)拮抗5-HT2C受體增加前額葉皮質(zhì)NA和DA的釋放，并誘導(dǎo)慢波睡眠協(xié)同MT1、MT2受體而產(chǎn)生抗抑郁作用。目前，阿美寧阿戈美拉汀片已經(jīng)積累了豐富、詳實(shí)的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)和臨床使用經(jīng)驗(yàn)，充分證實(shí)了其在抑郁癥治療中的和安全性，患者可在醫(yī)生的幫助下正確服用。物理治療電休克治療（ECT）對(duì)單相及雙相抑郁癥是一種有效的治療措施，尤其是改良后ETC（MECT），避免了在治療過(guò)程中骨折等不良反應(yīng)，減輕了患者的恐懼和抵觸心理。MECT對(duì)有強(qiáng)烈自殺企圖、藥物治療無(wú)效或無(wú)法接受藥物治療的患者有較好的，其不良反應(yīng)主要是一過(guò)性記憶力損害、意識(shí)障礙、頭痛或惡心等輕微表現(xiàn)。心理治療抑郁癥具有發(fā)病時(shí)間、治療周期比較長(zhǎng)的特點(diǎn)，容易讓患者對(duì)治療失去信心，產(chǎn)生煩躁心理，影響臨床治果。對(duì)此，大家不妨找到一個(gè)情緒釋放的方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒，如可在微信平臺(tái)公眾號(hào)心晴研究所的樹(shù)洞里暢所欲言，舒緩情緒；也可以找到權(quán)威的醫(yī)療機(jī)構(gòu)及專業(yè)的醫(yī)生為你排憂解難、擁抱陽(yáng)光。那重度抑郁能治好嗎？重度抑郁患

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    2021-11-08
  • 睡眠不好怎么改善，有什么好方法

    睡眠對(duì)于人體的重要性不言而喻。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不僅可以使個(gè)體的精神和體力得到恢復(fù)，而且與個(gè)體的情緒、記憶等心理活動(dòng)密切相關(guān)。雖然呼吸空氣和攝入飲食一樣被認(rèn)為是人的本能，但活動(dòng)的睡眠也會(huì)給人類帶來(lái)許多困擾：睡眠障礙往往會(huì)引起人體免疫力低下、精神煩躁、焦慮不安、記憶力下降等。下面就通過(guò)這篇文章，幫助大家了解一下睡眠不好怎么改善吧。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，全球范圍內(nèi)大約有29%的人存在不同程度的睡眠障礙，而在我國(guó)這一數(shù)字的比例達(dá)到38.2%?！?015中國(guó)睡眠質(zhì)量白皮書》顯示不良的睡眠習(xí)慣、工作壓力、精神緊張、家庭生活上的重大變化等都可能引發(fā)睡眠問(wèn)題，嚴(yán)重的影響了國(guó)人的健康水平。因此如何保障睡眠質(zhì)量已經(jīng)是國(guó)人關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題。正常睡眠：每晚6到8小時(shí)對(duì)身體的健康是非常必要的，睡的太多或太少都不利于健康。但如今，睡眠障礙已經(jīng)造成相當(dāng)一部分人群處于“亞健康”狀態(tài)。如果你經(jīng)常失眠，或者半夜醒來(lái)，或者在早晨醒來(lái)仍感覺(jué)沒(méi)有睡好，那么或許下面的方法會(huì)對(duì)你有幫助。1、吃有利于睡眠的食物：①睡覺(jué)前幾個(gè)小時(shí)吃高蛋白的食物，例如牛奶。②含色氨酸的食物：小米、牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黃豆、南瓜子、肉松、豆腐、雞蛋、魚(yú)等。2、睡在完全黑暗的房間，或者讓光線最少，買個(gè)眼罩戴上也是好的方法。避免房間中有一絲光線，影響體內(nèi)的生物鐘和松果體產(chǎn)生褪黑素，影響正常睡眠。3、保持臥室的溫度不要超過(guò)22度。研究表明，適于睡眠的溫度不能太高，在16度到21度之間。溫度過(guò)高或過(guò)低都不利于睡眠。睡眠時(shí)，身體內(nèi)部溫度降低。因此房間的溫度低吻合了人體的溫度變化，更有利于睡眠。4、睡前3個(gè)小時(shí)不要喝東西，胃部有問(wèn)題的人睡覺(jué)前4個(gè)小時(shí)不能進(jìn)食。5、適量的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)人體

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    2021-11-08
  • 服用阿戈美拉汀治療焦慮抑郁效果怎樣

    考公難、考研難、找工作難，各種“難”擺在了即將畢業(yè)的大學(xué)生面前，他們一邊喊著：躺平了，做一條咸魚(yú)。一邊又奮起學(xué)習(xí)，在各大招生、招聘的考試中，考出了驚人的成績(jī)。在競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)里，沒(méi)有人真的愿意永遠(yuǎn)平庸。但這種競(jìng)爭(zhēng)也導(dǎo)致了精神壓力的巨增，心理狀態(tài)的惡化，不少人因此患上了焦慮抑郁，開(kāi)始服用阿戈美拉汀進(jìn)行治療，那阿戈美拉汀治療焦慮抑郁效果怎樣呢？下面一起來(lái)深入了解吧。焦慮會(huì)產(chǎn)生思慮過(guò)重、容易發(fā)脾氣、煩躁不安、失眠等表現(xiàn)，容易發(fā)生由小的刺激產(chǎn)生激越的表現(xiàn)。而抑郁則是一種以心情低落為主要表現(xiàn)的心境障礙，情緒低落、睡眠不好、精神不振，沒(méi)有生活動(dòng)力，喪失信心，且常伴發(fā)一些焦慮癥狀。換句話說(shuō)，焦慮和抑郁這兩種癥狀常常以共病的形式出現(xiàn)，產(chǎn)生焦慮型抑郁癥。這種抑郁癥與一般抑郁癥有所區(qū)別。它是在抑郁癥三低（情緒低落、思維遲鈍和動(dòng)作減少）的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出煩躁緊張、情緒多變，過(guò)度擔(dān)心、易發(fā)脾氣、坐臥不安，甚至對(duì)人出現(xiàn)敵意等癥狀。有的人身體上也發(fā)生變化，比如心悸、煩躁、多汗，呼吸也會(huì)有一些問(wèn)題。長(zhǎng)期的焦慮抑郁會(huì)對(duì)人的健康狀況造成很大影響，使人體免疫力下降，可能還會(huì)帶來(lái)其他身體疾病。所以，如果有人經(jīng)常會(huì)感到焦慮抑郁，就需要高警惕，關(guān)注自身狀況。這時(shí)，不妨在手機(jī)微信中搜索“心晴研究所”公眾號(hào)，通過(guò)專業(yè)PHQ-9抑郁自測(cè)表評(píng)估你的情緒狀態(tài)，及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，同時(shí)可服用治療焦慮抑郁的藥品。如阿戈美拉汀適用于治療成人抑郁癥的藥物。阿戈美拉汀是一種褪黑素受體（MT1、MT2）激動(dòng)劑和5-HT2C受體拮抗劑，它具有雙重作用機(jī)制，可幫助矯正紊亂的晝夜節(jié)律，促進(jìn)神經(jīng)再生，減輕抑郁情況，并且對(duì)焦慮癥狀、睡眠質(zhì)量等也有改善作用。而且，目前已有數(shù)據(jù)證實(shí)與傳統(tǒng)

  • 抑郁發(fā)作的臨床表現(xiàn)有什么

    2003年4月1日，飽受抑郁癥折磨的張國(guó)榮從香港文華酒店24樓一躍而下，為自己的人生畫上了句號(hào)。后來(lái)，他經(jīng)紀(jì)人陳淑芬在回憶往事時(shí)，說(shuō)自己當(dāng)年對(duì)張國(guó)榮患上抑郁癥這件事并沒(méi)有深入了解，不知道這個(gè)病可以這么嚴(yán)重。其實(shí)，我們?cè)诿鎸?duì)抑郁癥時(shí)有可能也會(huì)像陳淑芬一樣，忽視掉患者的感受，不了解疾病的表現(xiàn)。那么，抑郁發(fā)作的臨床表現(xiàn)有什么呢？下面一起來(lái)深入了解吧。抑郁發(fā)作的臨床表現(xiàn)十分豐富，包括心境低落、思維障礙、意志活動(dòng)減退、認(rèn)知功能損害和其他的不典型表現(xiàn)等。心境低落：這是抑郁癥的核心癥狀，主要表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落和悲觀。輕度抑郁患者會(huì)感到悶悶不樂(lè)，精神壓力大等；重度抑郁患者則會(huì)感到悲觀絕望、度日如年，覺(jué)得生活失去了意義。思維障礙：患者往往會(huì)思維遲緩、反應(yīng)遲鈍、對(duì)答困難。他們自我評(píng)價(jià)過(guò)低，覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值，對(duì)未來(lái)感到渺茫，懷疑自己有疾病。部分患者還可能會(huì)有幻聽(tīng)，無(wú)端對(duì)自己自責(zé)，認(rèn)為自己的存在影響了他人。意志活動(dòng)減退：生活疏懶、行為遲緩、疏遠(yuǎn)親友、回避與人接觸和交往，或整日臥床、不想工作或外出，不愿參加以前喜歡的活動(dòng)。認(rèn)知功能損害：記憶力出現(xiàn)異常，包括記憶力降低及復(fù)興記憶增強(qiáng)，例如剛剛發(fā)生的事就不記得了或者是只記得悲觀的事情。注意力也會(huì)下降，反應(yīng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。其他不典型表現(xiàn)：患者也可出現(xiàn)人格解體、現(xiàn)實(shí)解體及強(qiáng)迫癥狀。人格解體表現(xiàn)為患者的自我關(guān)注增強(qiáng)，感到自我的全部或部分似乎是遙遠(yuǎn)或虛假的，進(jìn)而否定自己?，F(xiàn)實(shí)解體時(shí)，患者會(huì)覺(jué)得周圍環(huán)境變得不真實(shí)、陌生。強(qiáng)迫癥狀則是說(shuō)總會(huì)想一些不好的事情。抑郁癥目前已成為全球疾病中第二位重要疾病，給患者造成了沉重負(fù)擔(dān)。如果患上抑郁癥，一定不能掉以輕心，必須及時(shí)就診，進(jìn)行醫(yī)治。目

    2021-11-08
  • 咳嗽總是停不下來(lái)，緩解晚上咳嗽睡不著的妙招靠譜嗎？

    有的人，白天咳完，晚上咳，睡不著成了常事，第二天還要頂著熊貓眼繼續(xù)搬磚，偶爾的咳嗽本是人體的一種保護(hù)性反射的表現(xiàn)，然后這種白天晚上都咳嗽，只能說(shuō)明體內(nèi)的敵軍太強(qiáng)大了，人體的保衛(wèi)士兵時(shí)刻處于應(yīng)戰(zhàn)狀態(tài)，所以就會(huì)總咳嗽，有沒(méi)有治療晚上咳嗽睡不著的妙招呢？靠譜嗎？一般，氣管、支氣管內(nèi)正常分泌的少量黏液有助于保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，當(dāng)受到感染、異物刺激、過(guò)敏等會(huì)導(dǎo)致呼吸道發(fā)生炎癥，黏液分泌異常增多。夜間平躺時(shí)呼吸道分泌物無(wú)法下流，會(huì)聚集在咽喉后部，導(dǎo)致咳嗽加重，那么有沒(méi)有治療晚上咳嗽睡不著的妙招？ 大蒜水止咳是否靠譜？大蒜有一定的散寒和殺菌作用，對(duì)于由風(fēng)寒引起的輕度咳嗽有痰是有一定的效果。但我們食用大蒜水化痰之前，首先要了解病人病理屬寒或熱，才能正確地對(duì)癥下藥，而咳嗽比較嚴(yán)重，屬于肺部感染的，喝多少大蒜水都是沒(méi)有用的。蜂蜜止咳的說(shuō)法并非空穴來(lái)風(fēng)蜂蜜對(duì)于夜間咳嗽尤其有效，世界衛(wèi)生組織早就建議可用蜂蜜治療上呼吸道感染兒童的夜間咳嗽和睡眠質(zhì)量差，可見(jiàn)蜂蜜止咳不僅可以減少刺激性咳嗽的頻率和程度，還有利于夜間睡眠的質(zhì)量。當(dāng)然蜂蜜止咳只適用于1~18歲的患者，1歲以下的嬰兒是不適合用蜂蜜治療的，需要注意的是這里的蜂蜜是純蜂蜜而不是蜂蜜水，因?yàn)橹挥屑兲烊坏姆涿壑胁鸥缓喾N物質(zhì)，至少有181種，這些物質(zhì)成分的抗氧化性和抗菌性被認(rèn)為是促進(jìn)傷口愈合的主要作用機(jī)制，也可能是止咳的機(jī)制。生姜止咳真的這么神？生姜性溫，可以驅(qū)寒、殺菌解毒，主要用于解表。發(fā)散風(fēng)寒，多用于風(fēng)寒感冒導(dǎo)致的發(fā)熱、寒戰(zhàn)，生姜的很多，但是并沒(méi)有止咳的作用，甚至對(duì)于干咳患者還有加重患者咽干、咽癢加重咳嗽的作用，雖然生姜是藥食俱佳的植物，但是并不適合咳嗽患者服用

    2021-11-08
  • 晚上半夜咳嗽有白痰是怎么回事？如何緩解？

    咳嗽本就是一件讓人非常難受的事情，咳嗽的厲害時(shí)還會(huì)有種整個(gè)喉嚨都咳出血的感覺(jué)，如同刀割一樣的難受，尤其是在晚上半夜咳嗽，影響睡眠不說(shuō)，第二天的精神也受到了影響，這種小病真的很折磨人，長(zhǎng)時(shí)間不好還容易引起肺炎。那晚上半夜咳嗽有白痰是怎么回事呢？如果在夜間的時(shí)候出現(xiàn)咳嗽的癥狀比較明顯，而且咳白色的痰液，一般提示存在了氣道炎癥的可能，這類病人最主要的氣道炎癥原因考慮物理或者化學(xué)的因素所致，或者過(guò)敏的因素所致，所以這類的病人應(yīng)該及時(shí)的給以去除誘因的治療，同時(shí)積極的給予止咳祛痰等方面的對(duì)癥處理。比如患者可以使用連花清咳片。連花清咳片融匯了東漢張仲景《傷寒論》中的麻杏石甘湯、明代葉文齡《醫(yī)學(xué)統(tǒng)旨》中的清金化痰湯，還吸取了明代吳又可《溫疫論》治療瘟疫用大黃的經(jīng)驗(yàn)，全方具有“宣肺泄熱，化痰止咳”的功效。連花清咳片的組成成分有、石膏、連翹、黃芩、桑白皮、炒苦杏仁、前胡、清半夏、陳皮、浙貝母、牛蒡子、山銀花、大黃、桔梗、甘草，諸藥合用具有宣肺泄熱，化痰止咳的功效。用于急性氣管-支氣管炎痰熱壅肺證引起的咳嗽，咳痰、痰白粘或色黃，伴咽干口渴，心胸?zé)?，大便干，舌紅，苔薄黃膩，脈滑數(shù)。連花清咳片可以從多個(gè)機(jī)制抑制咳嗽。首先，連花清咳片能夠稀釋痰液，促進(jìn)痰液的排出，痰液排出后氣管、支氣管的堵塞就減輕了，呼吸也就變得通暢了。其次，連花清咳片能夠緩解炎癥的發(fā)生發(fā)展，進(jìn)而減弱氣道炎癥引起的氣道高反應(yīng)性，也就是緩解咳嗽等癥狀的發(fā)生。最后，連花清咳片還有廣譜抗菌抗病毒的作用，研究發(fā)現(xiàn)連花清咳片對(duì)金黃色葡萄球菌、甲型溶血性鏈球菌、乙型溶血性鏈球菌、肺炎雙球菌等都有一定的抑制作用。同時(shí)，連花清咳片還有較強(qiáng)的抗流感病毒作用

    2021-11-06
  • 慢性咽炎一到晚上咳嗽的厲害怎么辦？這個(gè)方法少不了

    又到了慢性咽炎高發(fā)的季節(jié)了，身邊出現(xiàn)了越來(lái)越多不?？人缘穆曇簦绕涫且坏酵砩暇涂人缘膮柡?，屬實(shí)會(huì)影響到睡眠質(zhì)量以及第二天的工作效率，相信很多慢性咽炎的患者在這個(gè)時(shí)候都會(huì)發(fā)出一個(gè)疑問(wèn)：慢性咽炎一到晚上咳嗽的厲害怎么辦??？下面咱們就來(lái)一起了解一下吧。慢性咽炎為咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎癥，常為上呼吸道慢性炎癥的一部分，多見(jiàn)于成年人，病程長(zhǎng)，癥狀頑固，不易治愈。癥狀主要表現(xiàn)為咽腔干燥、發(fā)癢感、刺激性咳嗽等，導(dǎo)致患者睡眠不佳、失眠、食欲不振等后果，嚴(yán)重危害了人們的身心健康。慢性咽炎一到晚上咳嗽的厲害怎么辦？中醫(yī)講病邪從口鼻而入，咽喉部是抵御外邪的部位，所以咽炎的人會(huì)感冒，感冒以后難見(jiàn)好，表現(xiàn)為咽喉部有異物感，會(huì)出現(xiàn)咳嗽的表現(xiàn)，有的人會(huì)在晚上咳嗽的厲害，有的患者還有氣短等癥狀。慢性咽炎一到晚上咳嗽的厲害首選中醫(yī)治療，不妨試試連花清咳片，它是一種中成藥，具有宣肺泄熱、化痰止咳功效。其主要成分有、石膏、連翹、黃芩、桑白皮、炒苦杏仁、前胡、清半夏、陳皮、浙貝母、牛蒡子、山銀花、大黃、桔梗、甘草等，具有宣肺泄熱，化痰止咳功效。該藥方中以桔梗、甘草為使藥，桔梗開(kāi)宣肺氣，祛痰寬胸，有利于排出肺中壅滯的熱痰；甘草甘潤(rùn)平和，補(bǔ)益肺氣，潤(rùn)肺止咳。連花清咳片組方中開(kāi)達(dá)肺氣，宣肺止咳；桑白皮功能瀉肺平喘；石膏清泄肺經(jīng)氣分邪熱；黃芩清肺火及上焦之實(shí)熱，于咳嗽痰稠者尤為相合；炒苦杏仁為治咳喘要藥，配伍定喘平嗽功效更佳；大黃能瀉下攻積，清熱瀉火，并使熱毒從大便而去；再配伍可疏散風(fēng)熱、清熱解毒的山銀花、連翹等藥辛涼清解，清熱以消肺部炎癥，化痰稀化痰液促進(jìn)排痰，祛風(fēng)有助于止癢，咽喉不癢了也就不咳嗽了。當(dāng)然，要想

  • 睡眠不好要及時(shí)調(diào)理，那睡眠不好怎么改善，有什么好方法？

    記得在患上抑郁癥的時(shí)候最讓我苦惱的就是——早上起床！有時(shí)候每天起床就像要經(jīng)歷一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)一般，真心特別痛苦。在抑郁癥群體中，有一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象“晨重晚輕”。直觀的說(shuō)，就是在別人看來(lái)一覺(jué)醒來(lái)神清氣爽的早晨，對(duì)于抑郁癥的我來(lái)說(shuō)，卻是異常的難熬。白天忙忙碌碌一整天，到了晚上卻還睡不著，既對(duì)身體不健康又影響了第二天的精神。擁有良好的睡眠對(duì)于人們的日常生活至關(guān)重要，那睡眠不好怎么改善呢？其實(shí)，失眠和抑郁就像一對(duì)雙胞胎，兩個(gè)人形影不離。能看見(jiàn)失眠的地方就能找到抑郁，那么能找到抑郁的地方，也很容易看到失眠的身影。專家指出，失眠和抑郁密不可分，下面看看睡眠不好怎么改善吧。1、睡前一個(gè)小時(shí)洗個(gè)熱水澡，臥室保持通風(fēng)。2、規(guī)律飲食：睡眠與生理鐘節(jié)律息息相關(guān)，所以盡可能地規(guī)律作息及飲食，對(duì)睡眠質(zhì)量的提高是很有幫助的。3、保持每天半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)除了能鍛煉我們身體機(jī)能，也能刺激我們的大腦產(chǎn)生一種放松愉悅的神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺，所以每天有半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，有助于更好的睡眠。4、服用阿戈美拉汀片：它是臨床常用的抗抑郁藥，其主要成分為阿戈美拉汀，是一種褪黑素受體（MT1、MT2）激動(dòng)劑和5-HT2C受體拮抗劑，可以顯著改善睡眠，快感缺失癥狀，不影響日間功能。而且，阿戈美拉汀口服吸收快速且良好，服藥后1-2小時(shí)即可達(dá)血藥濃度峰值。通常在用藥后2周內(nèi)即能觀察到臨床。此外，睡眠不好的朋友還可以搜索微信心晴研究所這個(gè)公眾號(hào)，在這里可以卸下包袱在心晴樹(shù)洞暢所欲言，釋放壓力，緩解自己的心情。如上是關(guān)于我的睡眠不好怎么改善的幾種方式。希望能給有同樣問(wèn)題的朋友們提供一些幫助，早日走出抑郁失眠的陰霾，重享幸福人生！

    標(biāo)簽：睡眠不好怎么改善
    2021-11-05
  • 如果抑郁失眠了怎么辦？教您幾個(gè)快速入睡的小秘訣

    三十歲的我居然算是一個(gè)長(zhǎng)期抑郁失眠患者了…….從五年前我就經(jīng)常失眠。每個(gè)失眠的夜晚，我的心路歷程是這樣的：“工作一整天，洗漱完畢躺在床上可能已經(jīng)十一點(diǎn)了，然后翻來(lái)覆去睡不著，要不就是睡著了，半夜醒來(lái)好幾次?！边@種感覺(jué)真的很痛苦，那抑郁失眠了怎么辦？我是怎么走出來(lái)的，下面跟大家分享一下自己的有效方法。說(shuō)起抑郁失眠，我覺(jué)得更多是我從小的成長(zhǎng)環(huán)境導(dǎo)致的，我的父母都是老師，所以對(duì)我的要求很嚴(yán)格，并且一直教育我為人處世要特別在意別人的感受，這就導(dǎo)致別人和我相處的時(shí)是很舒適的，因?yàn)槲視?huì)特別注意自己的言行，盡量避免自己的行為給別人帶來(lái)傷害，但這給我造成了不小的心理壓力。記得在讀大學(xué)的時(shí)候，我經(jīng)常會(huì)因?yàn)榘滋斓囊痪湓捠欠駸o(wú)意間冒犯了別人而半夜失眠，這一點(diǎn)在工作之后體現(xiàn)得尤其明顯。長(zhǎng)期以來(lái)，這種心理狀態(tài)讓我在社交時(shí)的壓力變得非常巨大，進(jìn)而發(fā)展為后面的社交恐懼，最后導(dǎo)致了失眠繼而發(fā)展成抑郁。可以說(shuō)，好的睡眠成為了一種奢求。那抑郁失眠了怎么辦呢？不妨試試以下的方法。都是我坎坷經(jīng)歷的一點(diǎn)小心得。一、飲食療法。平日里我會(huì)在每晚睡覺(jué)前，把大棗跟小麥一起用水煎煮，再加入適量的冰糖，去渣取水飲用，確實(shí)感覺(jué)失眠狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)。二、藥物治療。對(duì)于抑郁失眠，醫(yī)生還建議我嘗試服用藥物阿美寧治療。阿美寧是褪黑素受體激動(dòng)劑，服用后，它可以在人體內(nèi)模仿褪黑素的生理作用，通過(guò)與褪黑素受體 MT1 和 MT2 結(jié)合，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)?？傊?，阿美寧對(duì)入睡困難、睡眠維持困難、早醒、焦慮抑郁都具有治果。而這對(duì)于抑郁失眠的我來(lái)說(shuō)，真是好消息，不僅治療睡眠，還能抵抗抑郁。三、規(guī)律生活。為了調(diào)整失眠，我開(kāi)始養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，不賴床，早睡早起，慢

    標(biāo)簽：失眠了怎么辦
    2021-11-05
  • 長(zhǎng)期心情低落，我被診斷是得了抑郁癥，好起來(lái)的我在這分享一下抑郁癥狀緩解方法

    抑郁癥患者抑郁癥狀緩解方法有什么？提到抑郁癥，大家多會(huì)想到不開(kāi)心、情緒低落......很多人對(duì)抑郁癥的理解可能停留在喪失了獲取快樂(lè)的能力這個(gè)階段，但實(shí)際上抑郁癥更大程度上是一種生理疼痛，就像你感冒時(shí)會(huì)咳嗽、發(fā)燒、流鼻涕一樣，這種痛苦是可以被真實(shí)感受到的。就像，身為職場(chǎng)白領(lǐng)的我，工作時(shí)間已有6年，但最近一段時(shí)間，我變得很少出去聚餐，偶爾一次聚會(huì)也吃的很少。整個(gè)人呈現(xiàn)出一種說(shuō)不出的疲態(tài)。而且，時(shí)常心不在焉地，只想一個(gè)人呆在房間里，覺(jué)得生活、工作都沒(méi)啥意思。連媽媽都覺(jué)得我好像變了一個(gè)人，以前活潑外向的我，現(xiàn)在常常拒絕朋友的邀請(qǐng)，吃的也越來(lái)越少，看起來(lái)也越來(lái)越瘦了，每天下班就只把自己悶在房間里。家人、朋友和上司重復(fù)問(wèn)我：最近這幾個(gè)月怎么了？是哪里不舒服嗎？我只是說(shuō)很累，甚至感覺(jué)非常想哭，卻不知道為什么想哭，因?yàn)椴](méi)有發(fā)生特別糟糕的事情。但是難過(guò)低落的情緒似乎時(shí)刻圍繞著我。朋友實(shí)在放心不下，陪我去了醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)生診斷后，我確診患上了抑郁癥。為此，醫(yī)生給出了幾點(diǎn)抑郁癥狀緩解方法：1、聽(tīng)音樂(lè)。音樂(lè)療法認(rèn)為，聽(tīng)與你當(dāng)下情緒相符的音樂(lè)，更能達(dá)到療愈的效果。比如悲傷的時(shí)候聽(tīng)悲傷的歌。2、寫情緒日記。把自己所有的情緒記錄下來(lái)。當(dāng)你意識(shí)到自己的感受時(shí)，你就能更好地理解自己的需求。3、 找一個(gè)不評(píng)判不教育不慣雞湯善于傾聽(tīng)的人傾訴?；蛘咴谖⑿殴娞?hào)心晴研究所的，心晴樹(shù)洞中卸下包袱暢所欲言。與此同時(shí)，需服用抗抑郁藥阿戈美拉汀片，據(jù)醫(yī)生講解，這是全球首個(gè)針對(duì)生物節(jié)律紊亂同時(shí)兼有非單胺能機(jī)制的抗抑郁藥——它對(duì)體重、心率和血壓沒(méi)有任何影響，而且患者依從性更好。目前已有多項(xiàng)研究評(píng)價(jià)了阿戈美拉汀與安慰劑或活物在抑郁癥治療方面的，結(jié)果顯

    2021-11-05
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