經(jīng)常失眠皮膚暗沉是什么原因引起的
皮膚紅潤(rùn)、白皙、有光澤是很多女孩子追求的狀態(tài),但是肌膚問(wèn)題無(wú)處不在,就算不吃辣、不喝酒,經(jīng)常失眠也會(huì)讓皮膚狀態(tài)下降,變得暗沉無(wú)光,那么經(jīng)常失眠皮膚暗沉是什么原因引起的,有什么辦法能調(diào)理呢?經(jīng)常失眠皮膚暗沉是什么原因引起的從中醫(yī)角度看,氣血是生命的能量,如果一個(gè)人氣血充足,就會(huì)氣色好,皮膚紅潤(rùn)有光澤,整個(gè)人看起來(lái)的精神飽滿(mǎn)。當(dāng)人體氣血不足時(shí),往往表現(xiàn)為臉色暗沉、蠟黃,皮膚粗糙,經(jīng)常失眠,連帶著頭發(fā)也是干枯毛躁的,看起來(lái)整個(gè)人疲倦無(wú)力,工作交給他也不放心。年輕人氣血不足無(wú)外乎以下四種原因:1、久坐傷氣。上班族長(zhǎng)期伏案工作,缺乏運(yùn)動(dòng),下半身容易氣血運(yùn)行不暢,水腫,肥胖。所以上班的時(shí)候也要注意活動(dòng)一下,夏天開(kāi)空調(diào)時(shí)也要準(zhǔn)備毛毯蓋在身上,以保暖。2、熬夜耗損氣血。中醫(yī)養(yǎng)生提倡:“子時(shí)大睡,午時(shí)小憩”,即夜晚的23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn),此段時(shí)間膽經(jīng)當(dāng)令,膽經(jīng)最旺,人在此時(shí)入眠,膽方能完成代謝。如果此時(shí)還不入睡,做任何事都格外地耗損氣血。3、久思傷血。現(xiàn)代人工作壓力、生活壓力大、思慮多,而思慮過(guò)多會(huì)傷脾,脾會(huì)影響血的生成,影響脾胃的功能,久而久之,氣血便會(huì)不足。4、飲食不節(jié)傷氣血。很多人喜歡吃寒涼食物,天氣熱更是如此,冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)水果,還大量地吃海鮮,這些基本都是寒涼食物;還有的人喜歡大量吃肉,導(dǎo)致脾胃受損,中陽(yáng)不足大傷氣血。如何補(bǔ)氣血,改善失眠皮膚暗沉其實(shí)很多人都有氣血虧虛的現(xiàn)象,表現(xiàn)在頭部,就會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛、精神恍惚;表現(xiàn)在肢體會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力;表現(xiàn)在皮膚就會(huì)出現(xiàn)皮膚暗沉。想要調(diào)理關(guān)鍵要改善氣血虧虛的情況,補(bǔ)血養(yǎng)心是根本。大家都知道,運(yùn)動(dòng)是最好的保養(yǎng)品,堅(jiān)持每周3次,每次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)能夠提高人體心肺