關(guān)節(jié)炎怎么做康復(fù)治療的六個方面,你了解嗎?
關(guān)節(jié)疼痛一般都會出現(xiàn)在中老年人的身上，尤其是下雨天的時候，有關(guān)節(jié)炎的患者就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，天氣寒冷的時候疼痛的現(xiàn)象有可能加重，關(guān)節(jié)炎疾病，病程較長、易反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重時會造成不同程度的殘疾，對工作、交際及日常生活自理等都帶來了不便。因此，需要長期耐心地堅持康復(fù)治療，這樣能有效控制炎癥、減輕疼痛、恢復(fù)正常生活。關(guān)節(jié)炎怎么做康復(fù)治療呢，我們大家來看下！ 康復(fù)治療的具體內(nèi)容 1、急性期雖可活動，但不宜外出運動，而是開展日常生活的訓(xùn)練，如起床、坐立、穿脫衣服等，或在家中或病床上活動受累關(guān)節(jié)，主要做簡單的關(guān)節(jié)屈伸運動，每日1～2次，每次做5～10次。活動幅度不可過大，應(yīng)保持在允許范圍內(nèi)，活動后注意觀察自身體驗，如果在24小時內(nèi)疼痛、僵硬的程度加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹現(xiàn)象，則要減量或暫?；顒?。 2、進(jìn)入緩解期后可多做家務(wù)勞動，如掃地、抹桌子等，開展如握拳、甩手、踢腿、屈伸等關(guān)節(jié)活動，并配合按摩、理療等物理療法以改善癥狀。這一階段可安排外出活動，如散步等輕體力活動，每次10～30分鐘，注意事項同急性期?！ ?、慢性期要盡可能安排有規(guī)律的運動，每周3～5次，每次不超過1個小時。以有氧運動為主，散步、騎自行車、打太極拳等均為適宜項目，以不感到疲勞、活動后無癥狀加重為原則?！ ?、無論急性期還是緩解期、慢性期，開展活動都要循序漸進(jìn)，活動間歇要適當(dāng)休息。如果在活動中或活動后出現(xiàn)癥狀加重或肌肉痙攣現(xiàn)象，應(yīng)停止活動1～3天，待癥狀改善后再考慮開展活動，并適當(dāng)調(diào)整活動方案并減小運動量?！ ?、若有晨僵情況，晚上睡眠時使用彈力手套保暖;早上起床后進(jìn)性溫水浴或鹽水浸泡僵硬關(guān)節(jié)，起床后應(yīng)活動關(guān)節(jié);積極參加日?；顒樱苊忾L時間不活動。
