為什么有的人睡覺睡得特別累
在日常生活中,睡覺稱得上是身體最好的放松和休整方式。然而,明明時間睡夠了,可不少人第二天還是覺得倦怠乏力,打不起精神,這是怎么回事呢?今天咱們就來了解下,為什么有的人睡覺睡得特別累,并告訴大家該怎么辦,接著看下去吧。為什么有的人睡覺睡得特別累?睡覺醒來之后覺得特別疲憊,一般常見于在過度熬夜之后,進(jìn)行自主性強(qiáng)迫性睡眠。雖然睡眠時間較長,但人體的細(xì)胞因子和各種器官卻沒有進(jìn)入到睡眠狀態(tài),依舊繼續(xù)進(jìn)行工作和代謝,導(dǎo)致身體內(nèi)垂體神經(jīng)因子的敏感性持續(xù)降低;其應(yīng)該順應(yīng)自身機(jī)體反應(yīng),逐漸增加睡眠時間,提高睡眠質(zhì)量?;蛘呤且蛩咧斑M(jìn)食過多食物,身體內(nèi)胃腸道不斷對食物進(jìn)行分解代謝,通過身體的各種細(xì)胞因子的傳輸運(yùn)動,導(dǎo)致其它器官逐漸處于運(yùn)動狀態(tài),身體內(nèi)垂體神經(jīng)因子也被迫開始運(yùn)動,體內(nèi)生長激素和糖皮質(zhì)激素等其它因子釋放量增多,機(jī)體基礎(chǔ)代謝率提高而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。中醫(yī)認(rèn)為長期睡眠質(zhì)量不好會影響五臟六腑,尤其是心肝脾,這類人大多有面黃、身體疲乏無力等氣血不足的表現(xiàn),主要是因?yàn)樾闹餮?,肝藏血,脾統(tǒng)血。傳統(tǒng)的中醫(yī)理論認(rèn)為睡眠與五臟六腑有密切的關(guān)系,失眠即會影響五臟及腦神,而五臟六腑的陰陽氣血失調(diào)也會擾亂心神導(dǎo)致失眠,兩者是相互作用相互影響的,一旦一方出現(xiàn)問題,也會形成惡性循環(huán)所以當(dāng)出現(xiàn)了睡眠問題時,一定要及時調(diào)理。用“天然助眠”產(chǎn)品,提高深度睡眠早在東漢醫(yī)圣張仲景《金匱要略》中就有酸棗仁治療失眠的記載了,“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”,說的就是用酸棗仁煎藥來治療失眠。唐代孫思邈、明代李時珍等名醫(yī)都認(rèn)為酸棗仁是治療失眠的良藥。歷史上酸棗仁入藥都是通過煎煮,而用現(xiàn)代制藥工藝純物理壓榨的方法提取出來的酸棗仁油,