?為什么中年女人會(huì)入睡困難
睡眠對(duì)每個(gè)人都很重要,尤其是中年女人,有的人說(shuō)中年女人依靠睡眠來(lái)保持健康,這句話說(shuō)的真是一點(diǎn)都不為過(guò),現(xiàn)在的中年人有的晚上喜歡熬夜玩手機(jī),網(wǎng)購(gòu),刷視頻,還經(jīng)常晚上睡覺(jué)前喝一些咖啡、茶等。這些睡前不良習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致入睡困難,造成失眠,最終影響睡眠質(zhì)量,那么為什么中年女人會(huì)入睡困難?希望下面的內(nèi)容能夠?yàn)榇蠹医獯稹?
中年女人入睡困難的原因
中年女人入睡困難,長(zhǎng)期失眠可以由各種原因引起,如入睡困難、睡眠深度或頻率短、早醒、睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差。失眠的主要原因有環(huán)境因素、個(gè)人因素、身體因素、心理因素、情感因素等。根據(jù)中醫(yī)理論,失眠主要是由臟腑功能失調(diào)引起的,尤其是心臟的溫陽(yáng)功能與腎臟的養(yǎng)陰功能不協(xié)調(diào),氣血兩虛,陰陽(yáng)失調(diào)等。
中年女性,本身隨著年齡的增長(zhǎng),身體各方面機(jī)能開(kāi)始下降,出現(xiàn)氣血不足、心肝脾肺腎等方面功能下降,另一方面,伴隨家庭和工作的壓力,出現(xiàn)身體疲憊、壓力大、亞健康問(wèn)題頻繁出現(xiàn)的情況,導(dǎo)致晚上入睡難、睡后容易醒、白天精神不足,情緒比較差等情況。
長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好會(huì)影響五臟六腑,尤其是心肝脾,這類人大多有面黃肉枯、疲乏無(wú)力等氣血不足的表現(xiàn),所謂是心主血,肝藏血,脾統(tǒng)血。傳統(tǒng)的中醫(yī)理論認(rèn)為睡眠與五臟六腑有密切的關(guān)系,失眠會(huì)影響五臟及腦神,而五臟六腑的陰陽(yáng)氣血失調(diào)也會(huì)擾亂心神導(dǎo)致失眠,兩者是相互作用相互影響的,一旦一方出現(xiàn)問(wèn)題,也會(huì)形成惡性循環(huán)。
看來(lái),長(zhǎng)期失眠真是有百害而無(wú)一利,那么談完了為什么中年女人會(huì)入睡困難以及危害,下面我們?cè)趤?lái)看看解決的辦法。
中醫(yī)對(duì)入睡困難的調(diào)解
中醫(yī)多把入睡困難這類癥狀稱為“不寐”,也就是我們常說(shuō)的失眠,并且根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同,又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。因?yàn)椴煌C型的失眠治療方法與用藥也不一樣,但是在治療的總體思路上都是本著“養(yǎng)心補(bǔ)肝,寧心安神”為基本治療原則,而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯(cuò)的選擇。
其實(shí),早在近兩千年前的東漢時(shí)期,醫(yī)圣張仲景《金匱要略》中就有酸棗仁治療失眠的記載了,“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”,說(shuō)的就是用酸棗仁煎藥來(lái)治療失眠。
而晚必安酸棗仁油軟膠囊的主要成份就是酸棗仁,它采用古法榨取精華,在生產(chǎn)過(guò)程中杜絕了化學(xué)試劑浸潤(rùn)工藝產(chǎn)生的化學(xué)試劑殘留的可能性,是真正的植物草本、零添加無(wú)依賴的純天然助眠產(chǎn)品,可以長(zhǎng)期服用,對(duì)入睡困難的解決有幫助作用。酸棗仁油提取物中含有豐富的皂苷、黃酮、生物堿,這些物質(zhì)恰恰通過(guò)人體一系列復(fù)雜的生理機(jī)制,發(fā)揮著藥效、影響著人的深睡眠的發(fā)生。
另外研究證實(shí),晚必安酸棗仁油軟膠囊可以有效增加深睡眠在整體睡眠中的比重,能縮短睡前準(zhǔn)備的時(shí)間,從而幫助更快的入睡,同時(shí)延長(zhǎng)深度睡眠的時(shí)間,吃了睡的更深而且不容易半夜醒來(lái)。
上述就是關(guān)于“為什么中年女人會(huì)入睡困難”這一問(wèn)題的全部?jī)?nèi)容了,大家都清楚了吧。另外,中年的女人平時(shí)一定要多聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),往往失眠的人不能靜心,就會(huì)讓精神一直處于緊繃的狀態(tài),不能產(chǎn)生睡意。如果能做到凝神靜心,就有助于舒緩情緒,盡快入睡。
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