吃葉黃素對(duì)近視眼有幫助嗎?
隨著年齡的增長,以及日常用眼過度,眼睛會(huì)愈發(fā)脆弱,視力開始逐步衰退,各種眼部問題也接踵而來。眼睛健康容易受損,這與眼部營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關(guān),此時(shí)補(bǔ)充葉黃素就至關(guān)重要了,那么吃葉黃素對(duì)近視有幫助嗎?下面給大伙兒詳細(xì)介紹下: 吃葉黃素對(duì)近視眼有幫助嗎? 一、葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護(hù)作用,缺乏時(shí)易引黃斑退化和視力模糊。進(jìn)而出現(xiàn)視力退化、近視等癥狀。經(jīng)常吃葉黃素可有效緩解眼疲勞近視度數(shù)加深,有效緩解假性近視。葉黃素對(duì)眼睛的主要生理功能是作為抗氧化劑和光保護(hù)作用。視神經(jīng)不可再生,極易受到有害自由基的傷害,葉黃素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成,防止眼疲勞。二、葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)色素的重要組成部分,能夠有效的濾過藍(lán)光,保護(hù)視網(wǎng)膜,并且具有抗氧化的作用,人體不能自動(dòng)合成,必須從外界事物中攝取,而且人類的眼睛中含有高量的葉黃素,可進(jìn)一步保護(hù)視力。三、葉黃素的抗氧化效果突出,可以使視網(wǎng)膜在吸收光線時(shí)避免發(fā)生氧化,并且可以保護(hù)眼睛微血管,確保眼部血液循環(huán)通暢??杀Wo(hù)視網(wǎng)膜、營養(yǎng)眼神經(jīng)、維持視覺清晰。 四、可食用富含葉黃素的食物葉黃素是一種存在于植物中的天然色素,更多的存在于綠色蔬菜和橙黃色食物中,通常情況下顏色越深葉黃素的含量也就越高。葉黃素可以增強(qiáng)眼睛抵抗力,保護(hù)眼睛增進(jìn)視力,還能改善眼睛干澀、維護(hù)眼部微血管健康,營養(yǎng)視神經(jīng),預(yù)防眼睛近視以及視網(wǎng)膜黃斑病變引起的視力下降和失明,具有保護(hù)眼睛不受光線損害,延緩眼睛的老化及病變等作用功效。菠菜、花菜、豌豆、玉米、蕃茄、紅蘿卜、綠豆、杏仁、桃子、蘋果等,日常多食用富含葉黃素的食物,能較好的改善或緩解眼睛近視。長時(shí)間要面對(duì)電腦屏幕的白領(lǐng)人群,不妨