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  • 腰酸腎虛怎么辦？

    俗話說“身體是革命的本錢”，不管你是在職場，還是在求學，好的身體才是不斷拼搏的保障。所以在生活中很多人比較關(guān)心自己的健康，如果發(fā)現(xiàn)自己總是腰酸難受、精神不振，很有可能是腎虛了。那么出現(xiàn)腰酸腎虛怎么辦呢，需要吃藥嗎？腎為先天之本，是生命活動的動力源泉，它在體內(nèi)就相當于“能量中心”，五臟六腑全部需要腎精來滋養(yǎng)。當腎動力不足時，就會出現(xiàn)腰酸背痛的情況。一開始出現(xiàn)這種情況時，人們會選擇通過飲食、運動和生活等多方面來調(diào)理。腰酸腎虛怎么辦1、食療方面：可以考慮比較常見的是韭菜，還有動物內(nèi)臟以及各種肉類，這些可以補充人們不斷虧耗的腎精，對緩解腎虛腰酸有一定的好處。2、運動方面：每天抽出45-60分鐘以上的時間做有氧運動，還可以在戶外通過曬太陽等方式補充體內(nèi)的鈣，能夠強壯腰膝，對治療腰酸有很大的好處。3、方面：要合理控制同房的次數(shù)。對男性體力有很大要求，同房次數(shù)太多，太頻繁，容易對男性的腎臟造成損害。上述幾個是腰酸腎虛程度較輕的解決方法，如果長時間腰酸背痛、渾身乏力，不妨考慮采用中成藥的方法來進補。中醫(yī)認為腎為先天之本，補腎的精髓在于補腎精。腎作為滋養(yǎng)五臟六腑的中樞，離不開腎精的支撐。只有腎精充足了，人的機體才會更有活力。想要尋找補腎精的中成藥，可以試試八子補腎膠囊。八子補腎膠囊是一種專補腎精的藥物，汲取歷代補腎思想，從單純的偏補腎陰、偏補腎陽升級為以滋補腎精為本，從源頭上補腎，調(diào)和陰陽，男女都適用；而且補腎組方獨特，采用八種天然植物種子藥，和補腎填精的海馬、鹿茸等名貴動物藥科學，以補腎養(yǎng)精為本，達到腎陰腎陽雙補，這些藥中富含有大量卵磷脂、腦磷脂、雌酮、氨基酸、維生素和各種微量元素，在抗老防衰養(yǎng)生方面有明

    2021-11-01
  • 腎虛脾胃虛怎么辦，吃什么調(diào)理腎虛？

    現(xiàn)今社會，越來越多的人出現(xiàn)脾胃虛、腎虛的情況，且人群也越來越年輕化，如青年白領(lǐng)、高三學子等。造成這種現(xiàn)象的原因，大多是由于工作學習壓力太大、作息不規(guī)律等等。那腎虛脾胃虛怎么辦，吃什么調(diào)理腎虛呢？想要明白這些，先要了解下腎和脾胃對人體的重要性。腎虛脾胃虛怎么辦？脾屬于土，腎屬于水，在五行關(guān)系上土克水，脾克腎。脾胃與腎關(guān)系密切，因為腎為人的先天之本，腎中陰陽為人體陰陽之根本，所以脾胃收納精微水谷，必須要借助腎中陽氣的溫煦。而腎中所藏的精氣有賴于脾胃，所言之水谷精微的不斷補充與化生。如果腎陽不足，不能夠溫煦脾陽或者是脾陽虛衰，致使腎陽受損，則出現(xiàn)脾腎陽虛的五更泄瀉，水腫癥，陽痿，滑精等多種病癥，這些都屬于脾腎同病。如果腎陰不足，必將影響胃陰，胃陰失于濡養(yǎng)，濡潤則發(fā)生胃脘灼痛，嘈雜，口干，不欲飲食等胃陰不足的表現(xiàn)。腎主水，如腎氣不化水，水液代謝失常，往往表現(xiàn)為小便不利以及中焦脾脘，當脾胃病涉及腎的時候，多半是病情遷延日久，較為嚴重了。補腎是要區(qū)分自己的腎虛是哪種腎虛，不同的病因所致的腎虛也是不同的，像腎虛可以分為腎陰虛、腎陽虛。目前市面上有很多補腎藥，這些大多是單一補腎陰或補腎陽的。這些藥物作用有限，不能真正地進補腎精，沒有養(yǎng)生抗衰作用，若長期服用則會產(chǎn)生損陰傷陽，可能讓身體增加新的健康問題。中醫(yī)認為人體陰陽宜保持平衡，過度補陰或過度壯陽會造成陰陽之間的不平衡，對身體反而有害。想要健康的補腎，可以使用八子補腎膠囊。八子補腎膠囊的藥品成分中，不光有專補腎精的子藥藥物和動物血肉藥物，還有助腎陽的巴戟天、淫羊藿、活血的川牛膝以及滋腎陰的地黃，在“給予”腎精的同時兼具補腎陰虛、腎陽虛的作用，適

  • 腎精虧損怎么辦？

    日常生活中，很多男性有這樣的困擾，白天的時候常常耳鳴，晚上則有遺精的現(xiàn)象，而且伴隨早泄、腰背酸痛的癥狀。這可能是腎精虧損導致的，因為腎精虧損對于男性健康的影響是很大的。所以大家比較關(guān)注腎精虧損怎么辦？今天就和大家詳細的介紹一下腎精虧損的原因和解決辦法。腎精虧損的原因男人腎精虧損一般有兩個原因，一個是腎氣虛，多數(shù)成年人在參加工作后長期熬夜加班、頻繁、飲食無節(jié)制都會導致腎臟超負荷工作，引起腎氣虛導致腎精氣虧虛。腎氣虛的男性通常會伴隨陽痿早泄的性功能問題，而女性則是減退、容易疲乏早衰。另一個是先天因素，如果父母本身就存在腎精氣虧虛的問題，而在備孕過程中又未及時進行調(diào)理，就會導致胎兒在發(fā)育初期就已經(jīng)存在腎精氣虧虛的問題。此外，腎精虧虛還會提高胎兒患有發(fā)育緩慢或者骨骼系統(tǒng)的疾病。缺什么就要補什么調(diào)理腎精虧損就是要補腎填精，這時候可以考慮服用八子補腎膠囊，用這款補腎精的良藥來修復身體，調(diào)養(yǎng)身體。八子補腎膠囊的藥方亮點是重在補精、調(diào)理陰陽。這是一款補腎抗衰藥物，以傳統(tǒng)補腎藥方為基礎(chǔ)，融合了歷代補腎經(jīng)典，選用鹿茸、海馬等名貴藥材，再配以菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子等八種種子藥來補腎養(yǎng)精，是一種具有現(xiàn)代創(chuàng)新的補腎中成藥。以往的補腎藥只會一味地壯陽或者滋養(yǎng)腎陰，服用這類藥不會真正的補腎精，而且長期吃這類的藥會使得體內(nèi)陰陽失調(diào)，對身體造成損傷。八子補腎膠囊和它們不一樣，是因為在藥品成分中添加了巴戟天、肉蓯蓉、地黃等平衡陰陽的滋補藥物，益腎陰、壯腎陽，從根上進行補腎，讓廣大患者可以安心進補。除了補腎的功效，八子補腎膠囊還有其他健康領(lǐng)域有幫助。該藥品成分中富含大量卵磷脂、腦磷脂、雌酮、氨基酸、

    2021-11-01
  • 腎精虧虛怎么辦，怎么補救

    現(xiàn)在，很多男性承受著來自方方面面的壓力。尤其是進入中年后，上有父母需要贍養(yǎng)，下有子女需要哺育。這些壓力早已讓一個男人的身體不堪重負，在這樣長時間的勞累中，體內(nèi)的腎精也逐漸被透支。腎精減少了，人會漸漸感到力不從心，精神疲憊，失眠多汗，渾身乏力。因此，腎精出現(xiàn)虧虛要引起重視，那么腎精到底有多重要，腎精虧虛怎么辦，怎么補救？在中醫(yī)理論中，腎乃先天根本，同發(fā)膚一樣受之于父母。而腎精則為腎的精華，腎精可以產(chǎn)生腎氣。通俗來講，腎可以看作人體的發(fā)動機，腎精則為燃料，燃料在發(fā)動機中經(jīng)過能量轉(zhuǎn)換產(chǎn)生動力，而腎氣便同動力相同，是由腎精轉(zhuǎn)換之后產(chǎn)生的。因此當燃料不足，發(fā)動機無法產(chǎn)生動力，便影響車的行使。人類身體也是一樣，若腎精虧虛或是腎氣不足，就會影響人體正常的生活工作。如果腎的“活力”不足，對身體有多大的影響可想而知。如何補腎精養(yǎng)腎應(yīng)當補腎精，中醫(yī)講究食補，通過某些食物逐漸調(diào)養(yǎng)身體，以緩解腎虛所造成的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥狀。民間常采用食取動物內(nèi)臟的方式進行補腎，因為動物內(nèi)臟中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及多種微量元素，是大補之物，既可滋補亦可壯陽，是補腎虛的上好之物。此外，海參、牡蠣這些海產(chǎn)品同樣可以溫陽補腎。例如海參內(nèi)部有多種蛋白質(zhì)以及一些微量元素和特殊的營養(yǎng)，它們是構(gòu)成男性精子主要的成分。牡蠣中含有很多的鋅，這種元素和男性的生殖力有很密切的關(guān)系，能夠維持精子的生長和正常的性功能。有些人覺得食補效果比較麻煩，注意事項多效果還不明顯，便想是否能服藥來補腎。八子補腎膠囊的出現(xiàn)解決了這一困擾，它綜合了歷代補腎經(jīng)典，中的枸杞子、五味子等可以滋補腎陰，韭菜子、菟絲子、蛇床子等能夠溫補腎陽

  • 吃什么補腎陰虛？

    對于腎虛大家都不陌生，如今人們對于養(yǎng)生越來越重視，因此補腎成了全民話題。但是腎虛分腎陽虛和腎陰虛，所以在補腎方面還是有講究的，其中想要了解吃什么補腎陰虛的人還是比較多的，下面我們不妨通過文章內(nèi)容看看吧。腎陰虛為中醫(yī)名詞術(shù)語，指腎臟陰液不足之證，又稱腎水不足或真陰不足，是由于腎陰虧虛，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候，中醫(yī)稱陰虛生內(nèi)熱，臨床多稱為腎陰虛證，若腎陰不足，則津液分泌減少，表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱之象，臨床可見腰膝酸痛、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早泄、咽干顴紅、舌紅少苔。調(diào)理以滋陰降火為主，生活中我們就可以多吃一些具有滋陰降火的食物。吃什么補腎陰虛?1、桑葚對于以前來說可以說是遍地都是，但是現(xiàn)在隨著社會的變化和發(fā)展，桑葚的出現(xiàn)也是越來的越少，其實腎陰虛的患者可以吃一些桑葚來進行有效的恢復身體精力，桑葚既可入食，又可入藥，為滋補強壯、養(yǎng)心益智佳果。桑葚還具有補血活血，滋陰補陽，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。2、葡萄在秋季的時候吃是最好的，在我們的生活中也是經(jīng)常的出現(xiàn)，其實對于腎陰虛的患者而言也是可以食用葡萄的。葡萄可補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛等病癥。3、黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學家統(tǒng)計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。除了大家都知道的食療補腎以外，藥物補腎可以說是效果更快。腎陰、腎陽全

    2021-11-01
  • 腎精不足怎么辦呢

    腎精不足是如今不少人會遇到的問題，其實在社會生活中，人們自身的各種不良生活習慣都有可能造成腎精不足。腎精不足常會出現(xiàn)腰膝酸軟、脫發(fā)早白、早衰行遲、頭暈健忘、耳聾耳鳴、性功能減退等現(xiàn)象，也正是這些癥狀才讓大家引起重視，積極調(diào)理身體，那腎精不足怎么辦呢?腎精不足怎么辦？中醫(yī)講，腎藏元精，化生元氣，腎精元氣是生命的根本動力，貫穿于生長壯老已的全過程。有意思的是，人體的生命活動一方面在不斷消耗著腎精元氣，另一方面通過不斷攝入水谷精微，不斷補充精氣，保持活力。但是，很多人卻不懂得保護自己的腎精，導致出現(xiàn)了腎精不足的情況，那么腎精不足怎么辦？用什么方法補足腎精比較合適呢？其實，腎精不足并不可怕，只要堅持正確的方法，靜心調(diào)養(yǎng)，盡量減少腎精的能耗，就可使人延年益壽，延長生命力。八子補腎膠囊，它的補腎組方獨特，是由8味植物種子藥菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子，搭配鹿茸、海馬這些動物藥科學，以補腎養(yǎng)精為本，同時八子補腎膠囊著重調(diào)理陰陽兩氣的平衡關(guān)系，通過調(diào)和陰陽來補腎精不足，從根源來調(diào)理腎精虧虛現(xiàn)象。而且八子補腎膠囊不僅對腎精虧虛的癥狀有良好的保健作用，還對抗老防衰養(yǎng)生方面有明顯效果，具有治療各種中老年病的優(yōu)勢，可見八子補腎膠囊是補充腎精的不二之選?？偠灾?，腎精虧虛不容小覷，會加速人的衰老，日常中，人們不僅要通過藥物進行調(diào)理，比如八子補腎膠囊這種比較安全的中成藥，在改變腎精不足方面有著不錯的效果，同時大家也要在生活習慣上進行改變。只有多方面共同努力，才能腎精充足，健康長壽。

    2021-11-01
  • 腎精虧虛怎么補

    在中醫(yī)理論中，腎除了具有生育生殖的作用外，還具有促進骨髓、脊髓、腦髓生長，開耳聞五音、滋養(yǎng)頭發(fā)等作用。若腎精充足，那么可聞五音、頭腦清醒。當腎精不足或腎精虧虛時，就會出現(xiàn)耳鳴、聽力減弱、幻聽、記憶力衰退、健忘等等癥狀。為了身體健康著想，及時補腎就很重要了。那么，腎精虧虛怎么補？腎精不足是存在于很多人身上，不論是男性還是女性，如果腎精不足，就會對身體健康、生活等造成很大的影響。腎精不足，影響人的生長、發(fā)育、生殖功能的健康等等，人們?nèi)粘Ｖ泻芏嘟】祮栴}是因為腎精不足而導致的。腎精虧虛在不同人群中表現(xiàn)也有差別：男子腎精虧虛主要由于先天不足或后天失養(yǎng)，比如飲食不當、過于勞倦、久病、房事過度等，具體出現(xiàn)為耳聾耳鳴、提前脫發(fā)、無精打采、失眠多夢、四肢乏力、精少不育、勃起障礙等；女子腎精不足可出現(xiàn)經(jīng)閉或不孕、早衰、脫發(fā)等癥狀；小兒腎精不足會表現(xiàn)為發(fā)育遲緩、身材矮小、智力低下，出現(xiàn)立遲、行遲、語遲、發(fā)遲、齒遲這五遲和頭項軟、口軟、手軟、足軟、肌肉軟五軟的癥狀。在此小編提醒大家一定要重視身體所出現(xiàn)的不適，及時檢查治療很重要。那么腎精虧虛要怎么補呢？中醫(yī)中主張入藥調(diào)理與養(yǎng)腎并行，用藥是必要的，藥為引、養(yǎng)輔助。而含有中藥成分的八子補腎膠囊就是一種很好的選擇，它是由植物的種子來補人體的種子（補精），采用八種天然植物種子藥菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子和川楝子，和補腎填精的海馬、鹿茸名貴動物藥多種中藥配伍制成。從而達到補腎養(yǎng)精的效果，實現(xiàn)了腎陰和腎陽雙補，使腎精充足，腎陰腎陽不虛，男女都適用。除了服用藥物以外，平時多吃一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、栗子、甲魚、文蛤、鴿

    2021-11-01
  • 失眠是什么原因引起的，怎么辦？

    據(jù)統(tǒng)計，中國有超過3億人都存在睡眠障礙。而失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，常表現(xiàn)為難以入睡、維持睡眠困難、過早或者間歇性醒等，可產(chǎn)生一些不適的感覺，比如疲倦、乏力、頭痛、情緒不佳及注意力不集中等，影響患者的社會功能。那失眠是什么原因引起的，怎么辦呢？一起通過下文了解一下吧。好的睡眠是人體健康節(jié)律非常重要的一部分，充足的睡眠可以更好的促進新陳代謝，也能讓人在第2天精神充足，有足夠的精力投入工作當中。但如果失眠了，不僅會影響身體健康，還會影響正常的工作和生活。平日里失眠的人有很多，其導致失眠的原因也很多，較為常見的原因主要有以下幾個：1、生理因素。每個人的生活作息會受到生物鐘的控制，如果經(jīng)常熬夜擾亂身體的生物鐘，導致生物鐘紊亂，就無法保持好的睡眠狀態(tài)。在夜晚想要入睡時會輾轉(zhuǎn)難眠，難以入睡。2、環(huán)境因素。好的睡眠環(huán)境是影響睡眠好壞的關(guān)鍵，良好的睡眠環(huán)境可以使人快速入睡。當環(huán)境過于嘈雜，光線太亮、溫度過高等都會影響睡眠質(zhì)量，導致睡眠不足，甚至引發(fā)失眠。3、心理因素。心理因素也是引起失眠的主要原因之一。情緒緊張、心情抑郁、思慮過多、爭強好勝、過于興奮、生氣憤怒等均能引起失眠。80%左右的失眠患者是由于心理因素引起的。長期的緊張、心理壓力過大必然影響睡眠；反之失眠狀態(tài)又可影響人的情緒。了解到經(jīng)常失眠的原因，那就要采取措施有效應(yīng)對改善睡眠。首先患者一定要建立良好的睡眠習慣，早睡早起、不熬夜。其次在睡覺前可以營造一個盡量黑暗的環(huán)境；同時低音量播放一些節(jié)奏緩慢、輕柔的音樂，讓緊張疲憊的身心放松，促進睡眠。如果是心理因素導致失眠嚴重的患者，還可以關(guān)注微信公眾號心晴研究所，在這里有唾手可及的醫(yī)學科普教育資源，能幫

    2021-10-28
  • 什么是抑郁癥怎么辦？

    說起抑郁癥，相信大家都并不陌生。在生活中，越來越多的年輕人患有抑郁癥，如職場中的白領(lǐng)女性患病率很高。其導致抑郁癥的原因有很多，比如說長期處于高壓的情況下、自閉、不善于和別流等等。那么，到底什么是抑郁癥呢？抑郁癥都有哪些表現(xiàn)呢？患有抑郁癥應(yīng)該如何治療？生活節(jié)奏越來越快，抑郁人群也隨之增加。抑郁癥確診需要專業(yè)的醫(yī)學診斷，患者通常具有心境低落、興趣和愉快感喪失、精力不濟或疲勞感等典型癥狀。其他常見的癥狀是①集中注意和注意的能力降低；②自我評價降低；③自罪觀念和無價值感（即使在輕度發(fā)作中也有）；④認為前途暗淡悲觀；⑤自傷或自殺的觀念或行為；⑥睡眠障礙；⑦食欲下降。病程持續(xù)至少2周。抑郁癥并不是普通的悲傷與失落，也不是故作姿態(tài)和矯情，嚴重的患者還可能會出現(xiàn)自殺念頭與行為，可以說是精神疾病的“第一殺手”。如今人們的工作壓力、生活壓力都很大，關(guān)鍵在于及時調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，排解內(nèi)心的壓力，如果無法自行調(diào)整或狀況不佳都應(yīng)及時尋醫(yī)問藥，一定要積極配合醫(yī)生的治療，同時在生活中做自我減壓，減壓小妙招如下：一、以靜制怒、學會放松。首先要學會控制怒意，調(diào)節(jié)自己的情緒。同時，盡量避免精神長期處于高度緊張狀態(tài)，以致使大腦部分神經(jīng)功能造成紊亂。要學會放松，自洽。二、積極治療、科學用藥。對于一些需要采取藥物治療措施的患者，在選用抗抑郁的藥物時，可以關(guān)注不良反應(yīng)輕的藥物，如阿美寧阿戈美拉汀片，就適用于治療成人抑郁癥。阿戈美拉汀屬于褪黑素受體激動劑，能夠有效改善抑郁情緒，也有一定的抗焦慮作用，由于能夠調(diào)節(jié)生物節(jié)律，類似褪黑素的作用，因此可以有效改善睡眠。臨床上主要用于治療各種類型的抑郁癥，尤其對伴有頑固性失眠、焦慮情緒

    2021-10-28
  • 帶你了解長期關(guān)節(jié)炎不治療危害

    　　人體的關(guān)節(jié)屬于消耗品，關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)軟骨再生能力會降低，因此發(fā)病后基本上無法根本逆轉(zhuǎn)。有一些人在得了關(guān)節(jié)炎之后也不會放在心上，因為這些患者并沒有覺得關(guān)節(jié)炎會為他們帶來多大的病痛。隨著時間的推移，患者就會逐漸感受到生活中點點滴滴由關(guān)節(jié)炎帶來的極大的不便。這時方才悔恨當初不及時早點治療。下面小編帶你了解長期關(guān)節(jié)炎不治療危害：　　長期關(guān)節(jié)炎不治療危害　　首先一般關(guān)節(jié)炎的發(fā)病人群是在中老年人，而且年紀越大患有關(guān)節(jié)炎的百分比就越多。關(guān)節(jié)炎疾病的發(fā)病原因比較復雜，跟自身免疫，感染代謝，遺傳等等都有一定的關(guān)系。關(guān)節(jié)炎一般表現(xiàn)為在關(guān)節(jié)處出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱、疼痛、功能障礙以及關(guān)節(jié)畸形，嚴重者會影響患者的生活質(zhì)量甚至有可能會截肢?！　∑浯?，由于關(guān)節(jié)炎的因素，患者的身體抵抗力會大大的減弱，這時候患者就很容易患上各種疾病。泌尿系統(tǒng)的疾病是很常見的。很多患者在患有關(guān)節(jié)炎之后，沒有及時治療，就很容易感冒從而引發(fā)尿路感染?！　〈送?，關(guān)節(jié)炎還會使關(guān)節(jié)出現(xiàn)嚴重的畸形僵硬。如果是骨性關(guān)節(jié)炎，長時間以后還會出現(xiàn)身體的骨節(jié)變形。在休息的時候，會因為疼痛而無法入睡?！　　　￡P(guān)節(jié)炎發(fā)現(xiàn)了就應(yīng)該及時治療，掌握方法很關(guān)鍵?！　≡缙谥委煼椒ǎ宏P(guān)節(jié)炎發(fā)病是個緩慢的過程，在具體的治療方面也要做到趁早，對于西藥類藥物通常不建議采用，而且西藥等藥物還伴有副作用問題。中醫(yī)早期對關(guān)節(jié)炎以祛濕邪為主，包括中藥熏蒸、外敷緩解急性關(guān)節(jié)腫痛等具體方法?！　≡缙诒＝》椒ǎ褐委熽P(guān)節(jié)炎的方法要對癥，具體的護理以及保養(yǎng)也是不可忽視的，而且食療、運動、心理治療非常適合早期關(guān)節(jié)炎的特點。結(jié)合其原因特點，主要注意避免吸煙、精神因素、反復感染誘發(fā)免疫系統(tǒng)紊亂、

  • 跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦

    現(xiàn)在越來越多的人喜歡通過跑步來鍛煉身體，但是很多人在跑完步之后渾身酸痛，其中肌肉酸痛是跑友常見的問題之一。那么跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦，該如何緩解肌肉酸痛，讓身體盡快恢復呢？一起來了解一下。跑前拉伸充分的拉伸，尤其是腿部的拉伸，可以有效緩解小腿肌肉酸痛。拉伸是在跑步前非常重要的環(huán)節(jié)，只有做好熱身運動后跑步時才不會容易受傷。而跑后的拉伸可以讓僵硬的肌肉舒展，從而更快地排出運動后產(chǎn)生的有機廢物，緩解小腿肌肉的疼痛，還能對小腿塑形。按摩法可以采用按摩的方法，經(jīng)常性的按摩，這樣能夠調(diào)動全身的氣血循環(huán)，從而幫助身體保健，多按摩能夠改善血液循環(huán)，提高按摩部位體溫，讓全身血液循環(huán)能夠正常的運轉(zhuǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，健康的人群只要堅持對腳底按摩30分鐘就能夠讓血液流量增加十倍以上。按摩時用上獅馬龍樟效果會更好，獅馬龍樟主要有松節(jié)油、樟腦油、冰片、香茅油、新加坡薄荷腦、茶油六味地道藥材精心研制而成。其中松節(jié)油能夠生肌、止痛、松弛肌肉；樟腦利濕利滯；冰片醒神通竅、清熱解毒、消腫止痛；香茅油有可以治療筋骨酸痛、肌肉疼痛的作用；薄荷油疏風解表、有助于吸收，對于小腿肌肉酸痛有良好的療效。洗冷熱水浴冷熱水浴指用冷熱水交替洗浴、浸泡身體的方法。冷熱水浴有較強的鍛煉身體的價值。近期一項研究表明，洗一個放松的熱水澡同時具有改善炎癥以及降低血糖的功能。在熱水中浸泡可以促進分泌一種對抗炎癥的化學物質(zhì)，和運動具有相同的效果。但是訓練后肌肉微細結(jié)構(gòu)破壞，洗熱水澡會加速受傷肌肉的血液循環(huán)，從而使肌肉微細機構(gòu)的破壞加重。而一般洗冷水澡或者冰敷可以減緩血管的收縮，并降低新陳代謝的，使血管腫脹的情況減緩，但如果運動完立即洗冷水澡會刺激皮膚，

  • 全身肌肉酸痛時怎么辦，有什么方法可以緩解？

    出現(xiàn)全身肌肉酸痛的原因有很多種，可能是不怎么運動的人突然進行了大量的運動后會出現(xiàn)全身難受的狀況，也可能是夜里受涼出現(xiàn)全身肌肉酸痛的狀況等等。那全身肌肉酸痛時怎么辦，有什么方法可以緩解？一起了解一下。全身肌肉酸痛的原因1、肌肉拉傷、過量運動導致乳酸在體內(nèi)沉積、關(guān)節(jié)或者骨頭的損傷、炎癥等，這些都有可能會導致全身肌肉酸痛。比如平時不愛運動偶爾大量運動，由于組織細胞暫時缺氧需要靠糖的無氧分解為肌肉提供能量，結(jié)果產(chǎn)生大量乳酸，乳酸在體內(nèi)堆積刺激神經(jīng)產(chǎn)生酸痛癥狀。2、風濕、感冒。輕微的風濕以及感冒同樣會導致出現(xiàn)全身肌肉酸痛的現(xiàn)象。因此出現(xiàn)全身肌肉酸痛的情況時，我們應(yīng)該多關(guān)注這兩方面。3、血液循環(huán)不好。如果人體中血液循環(huán)不良的話，就會導致血液缺氧，人體組織得不到充足的氧氣勢必會出現(xiàn)全身肌肉酸痛的情況，如果嚴重的話還會導致組織細胞壞死。4、過度運動、過度勞累等，這些都會導致的血液中乳酸增多，從而出現(xiàn)全身肌肉酸痛的情況。緩解辦法1、進行運動后按摩可以緩解全身疼痛。按摩的手法主要包括推摩、抖動、揉捏、叩打等等。在按摩的時候加上一些含有中草藥成分的藥油，效果會更加好。比如獅馬龍樟，滴2-3滴獅馬龍樟于患處，先以手指壓阿是穴，慢慢旋轉(zhuǎn)以松弛肌肉。力度由輕到重，以不過度痛楚為宜，持續(xù)約15分鐘。使用獅馬龍樟能有效消腫止痛，它以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ)，有很強的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的溫經(jīng)散寒、消腫止痛的作用。充足的放松、休息。充足的休息是可以減緩全身肌肉酸痛的，休息過程中血液循環(huán)會逐漸加速，代謝產(chǎn)物的排除速度就會加快，另外也能讓肌肉酸痛部位的營養(yǎng)供給恢復正常。休息的方式可以在海綿墊上躺一會兒，要記得躺下來時頭放

  • 嘴巴上火潰瘍怎么辦?

    嘴巴上火潰瘍這類狀況在日常的生活中很普遍，多與失眠、精神狀態(tài)差、焦慮等因素有關(guān)，當口腔發(fā)生潰瘍時，會影響到飲食和說話，讓人無法忍受。那么嘴巴上火潰瘍怎么辦呢?下面就來為大家介紹一下，一起來看看吧。 嘴巴上火潰瘍怎么辦？ 1、飲食忌油膩。大部分的麻辣類食物、油炸食物，吃多了都會導致上火，進食少量油脂食物身體可以正常代謝出去，但是經(jīng)常吃麻辣燙、火鍋等，只會加重火氣，不利于滅火，還會讓人身體的火越燒越旺。戒掉愛吃油膩食物的壞習慣，平時以清淡飲食為主。2、早睡少熬夜。人的一生中，最基本的事情就是關(guān)于吃、喝、睡的問題，但就是這些很簡單的事情，一不小心就很容易出錯。經(jīng)常熬夜的人，口腔潰瘍、上火的情況會更加的嚴重，熬夜會使身體過度缺水，影響到內(nèi)部環(huán)境使內(nèi)分泌失衡，造成上火潰瘍，情況變重。3、多喝水。每天早上醒來可以先喝一杯白開水，不但能補充晚上缺失的水分，還能防止火氣過重。很多食物當中也含有水，除了保證基礎(chǔ)的飲水量之外，平時也要多吃富含維生素B的蔬菜瓜果，這樣既能補充身體的維生素，也能加快人體的代謝能力。B族維生素是人體必需的維生素之一，其中一個作用就是促進細胞再生，維持皮膚和黏膜的完整。補充來益牌B族維生素片可對上火口腔潰瘍起到非常理想的緩解作用，還可以輔助治療精神乏力、頭痛暈眩、長痘粗糙、脫發(fā)問題、失眠抑郁等功能。1片來益B族維生素片含量相當于：B1≈ 2公斤粳米葉酸≈ 4公斤番茄B2≈ 3公斤黃豆B6≈ 2公斤牛肉B12≈ 2公斤雞肉煙酰胺≈5公斤菠菜泛酸≈ 12公斤蘋果生物素≈ 2公斤豬肉來益B族維生素片可促進傷口愈合，使機體組織在短時間內(nèi)得到更好的自身修復?！弊彀蜕匣饾冊趺崔k？”想必大家在閱讀完上面的內(nèi)容后都有了一定的了解，在生

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞疼痛怎么辦?

    眾所周知，在長時間的用眼之后，眼睛就會出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，同時還伴有眼睛干澀、疼痛、流淚的情況。如果長期這樣，就會導致視力下降，所以當出現(xiàn)眼睛疲勞的時候，就要做出相應(yīng)的措施。那么眼睛疲勞疼痛怎么辦呢？下面就讓我們一起來看下吧。1、熱敷眼睛疲勞疼痛，比較簡單的方法就是熱敷，方法簡單適合上班族使用，可以用雙手搓熱，敷在眼睛上，有條件也可以用開水熏，或者用熱毛巾熱敷。冷敷眼睛干燥而疼痛，可以每2小時用一袋碎冰或者冰塊敷眼睛5分鐘，或者用剛從冰箱取出的雞蛋，去掉蛋殼，用蛋白敷眼睛。3、做眼保健操眼睛疲勞的時候，做眼保健操是不錯的選擇。眼保健操在進行的過程中，可以按摩眼睛周圍的穴位，通過刺激穴位保證良好的血液循環(huán)，這樣眼睛疲勞乏力感就會減輕，因此，眼睛疲勞疼痛，可以通過做眼保健操的方式來改善。4、閉目養(yǎng)神閉目養(yǎng)神對視力下降，眼睛疲勞疼痛情況也有一些幫助。多數(shù)人經(jīng)常對著電腦、手機工作，有可能會感覺到眼睛干澀，疼痛。如果可以在眼睛疲勞時閉目養(yǎng)神幾分鐘，眼睛的疲勞感會減輕一些。5、吃來益藍莓葉黃素酯壓片糖果日常用眼過度，眼睛會愈發(fā)脆弱，并開始逐步衰退，各種眼部問題也接踵而來。另外，據(jù)研究表明，眼睛健康容易受損，與眼部營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關(guān)，所以補充葉黃素這種營養(yǎng)物質(zhì)至關(guān)重要！來益藍莓葉黃素酯壓片糖果富含藍莓、葉黃素、VC、黑加侖4重營養(yǎng)元素，口感好，有輕度眼干眼澀眼疲勞人群可以做為日常護眼零食來吃。葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，可以有效的過濾掉電子物品所發(fā)出的大量藍光，幫助眼睛免受藍光的傷害，還能發(fā)揮抗氧化的作用，，有助于減少光線對眼睛的傷害，延緩眼睛老化及防止病變。藍莓可以預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞疼痛怎么辦

    眾所周知，在長時間的用眼之后，眼睛就會出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，同時還伴有眼睛干澀、疼痛、流淚的情況。如果長期這樣，就會導致視力下降，所以當出現(xiàn)眼睛疲勞的時候，就要做出相應(yīng)的措施。那么眼睛疲勞疼痛怎么辦呢？下面就讓我們一起來看下吧。 1、熱敷眼睛疲勞疼痛，比較簡單的方法就是熱敷，方法簡單適合上班族使用，可以用雙手搓熱，敷在眼睛上，有條件也可以用開水熏，或者用熱毛巾熱敷。冷敷眼睛干燥而疼痛，可以每2小時用一袋碎冰或者冰塊敷眼睛5分鐘，或者用剛從冰箱取出的雞蛋，去掉蛋殼，用蛋白敷眼睛。3、做眼保健操眼睛疲勞的時候，做眼保健操是不錯的選擇。眼保健操在進行的過程中，可以按摩眼睛周圍的穴位，通過刺激穴位保證良好的血液循環(huán)，這樣眼睛疲勞乏力感就會減輕，因此，眼睛疲勞疼痛，可以通過做眼保健操的方式來改善。4、閉目養(yǎng)神閉目養(yǎng)神對視力下降，眼睛疲勞疼痛情況也有一些幫助。多數(shù)人經(jīng)常對著電腦、手機工作，有可能會感覺到眼睛干澀，疼痛。如果可以在眼睛疲勞時閉目養(yǎng)神幾分鐘，眼睛的疲勞感會減輕一些。5、吃來益藍莓葉黃素酯壓片糖果日常用眼過度，眼睛會愈發(fā)脆弱，并開始逐步衰退，各種眼部問題也接踵而來。另外，據(jù)研究表明，眼睛健康容易受損，與眼部營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關(guān)，所以補充葉黃素這種營養(yǎng)物質(zhì)至關(guān)重要！來益藍莓葉黃素酯壓片糖果富含藍莓、葉黃素、VC、黑加侖4重營養(yǎng)元素，口感好，有輕度眼干眼澀眼疲勞人群可以做為日常護眼零食來吃。葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，可以有效的過濾掉電子物品所發(fā)出的大量藍光，幫助眼睛免受藍光的傷害，還能發(fā)揮抗氧化的作用，，有助于減少光線對眼睛的傷害，延緩眼睛老化及防止病變。藍莓可以預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞模糊怎么辦

    眼睛是人體重要的器官之一，也是非常脆弱的一個器官。稍不注意休息，就會出現(xiàn)疲勞的情況，往往還會伴隨著視力模糊、眼睛干澀、流淚等癥狀，對生活和工作也產(chǎn)生了一定的影響。那么眼睛疲勞模糊怎么辦呢?一起來看下吧。 眼睛疲勞模糊是怎么引起的 1、長時間的近距離用眼看近處的時候，進入眼睛的光線已經(jīng)不再是平行的光，而是發(fā)散的光，這時候就需要眼睛進行調(diào)節(jié)。而長時間近距離用眼會造成眼睛干澀、視物模糊、眼睛疼痛等癥狀，也會引起眼睛疲勞。想要預(yù)防眼睛疲勞模糊，還是要注意近距離用眼的時間控制，尤其是近距離看電子產(chǎn)品。2、夜間看電子產(chǎn)品睡前看會兒電腦或者看會兒手機，是多數(shù)人都有的生活習慣，但是關(guān)著燈看電腦和手機對于眼睛的傷害是非常大的。它不僅會引發(fā)眼睛疲勞，還會對視力造成影響，使人出現(xiàn)眼痛、眼干、頭痛、眼紅等一些不適的癥狀。想要保護眼睛，那么盡量不要在夜間看電子產(chǎn)品，如果實在有看電子產(chǎn)品的必要，就要把室內(nèi)燈打開。眼睛疲勞模糊怎么辦 1、如果我們一直專注地盯著一個事物，可能會連眨眼都忘了，長期習慣性地減少眨眼次數(shù)，可能就會出現(xiàn)眼睛疲勞模糊的狀況，這時候可以適當?shù)淖鲂┭鄄堪茨蛘哂脽崦矸笠幌卵劬?，能夠緩解眼睛疲勞的癥狀。2、多吃含葉黃素的食物，如西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜；玉米、蛋黃等，以及獼猴桃是水果中葉黃素含量較多的。葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”。它是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑主導我們的中心視覺和細微視覺功能，90%以上的信息來源于視覺，而葉黃素酯進入人體后通過酶轉(zhuǎn)化為游離態(tài)葉黃素后被人體吸收。來益藍莓葉黃素酯壓片糖果，味道酸酸甜甜，在享受糖果樂趣的同時，還能幫助緩解眼部疲勞，補充眼睛健康所需的養(yǎng)分，

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞模糊怎么辦？

    眼睛是人體重要的器官之一，也是非常脆弱的一個器官。稍不注意休息，就會出現(xiàn)疲勞的情況，往往還會伴隨著視力模糊、眼睛干澀、流淚等癥狀，對生活和工作也產(chǎn)生了一定的影響。那么眼睛疲勞模糊怎么辦呢?一起來看下吧。 眼睛疲勞模糊是怎么引起的 1、長時間的近距離用眼看近處的時候，進入眼睛的光線已經(jīng)不再是平行的光，而是發(fā)散的光，這時候就需要眼睛進行調(diào)節(jié)。而長時間近距離用眼會造成眼睛干澀、視物模糊、眼睛疼痛等癥狀，也會引起眼睛疲勞。想要預(yù)防眼睛疲勞模糊，還是要注意近距離用眼的時間控制，尤其是近距離看電子產(chǎn)品。2、夜間看電子產(chǎn)品睡前看會兒電腦或者看會兒手機，是多數(shù)人都有的生活習慣，但是關(guān)著燈看電腦和手機對于眼睛的傷害是非常大的。它不僅會引發(fā)眼睛疲勞，還會對視力造成影響，使人出現(xiàn)眼痛、眼干、頭痛、眼紅等一些不適的癥狀。想要保護眼睛，那么盡量不要在夜間看電子產(chǎn)品，如果實在有看電子產(chǎn)品的必要，就要把室內(nèi)燈打開。 眼睛疲勞模糊怎么辦 1、如果我們一直專注地盯著一個事物，可能會連眨眼都忘了，長期習慣性地減少眨眼次數(shù)，可能就會出現(xiàn)眼睛疲勞模糊的狀況，這時候可以適當?shù)淖鲂┭鄄堪茨蛘哂脽崦矸笠幌卵劬?，能夠緩解眼睛疲勞的癥狀。2、多吃含葉黃素的食物，如西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜；玉米、蛋黃等，以及獼猴桃是水果中葉黃素含量較多的。葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”。它是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑主導我們的中心視覺和細微視覺功能，90%以上的信息來源于視覺，而葉黃素酯進入人體后通過酶轉(zhuǎn)化為游離態(tài)葉黃素后被人體吸收。 來益藍莓葉黃素酯壓片糖果，味道酸酸甜甜，在享受糖果樂趣的同時，還能幫助緩解眼部疲勞，補充眼睛健康所需的養(yǎng)分

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞過度怎么辦？

    眼睛疲勞是生活中非常常見的一種情況，如果平時經(jīng)常用眼，并且用眼的時間較長中間也沒有休息的話，就比較容易出現(xiàn)眼睛疲勞過度的情況。眼睛疲勞過度會使眼睛出現(xiàn)一些模糊、腫痛的感覺，這就是在提醒你眼睛需要休息了。盡量使用一些方法來進行緩解，這樣能夠起到保護眼睛、預(yù)防近視的作用，下面就一起來看下眼睛疲勞過度怎么辦吧。 眼睛疲勞的危害 眼睛疲勞過度容易導致視力下降，而影響眼睛疲勞的重要原因就是用眼過度，這個時候如果還不緩解眼疲勞的話，就比較容易對眼睛造成傷害，會導致眼睛出現(xiàn)近視的情況。眼睛疲勞也容易出現(xiàn)眼干、眼澀、眼腫痛的現(xiàn)象。這是因為眼睛疲勞會導致淚腺的功能下降，從而出現(xiàn)眼干、眼澀的情況，這幾種情況一般會同時出現(xiàn)，互相加重。眼睛疲勞過度怎么辦？ 一、光線須充足舒適想要緩解眼睛疲勞的情況，那么在平時要多加注意。不管是看書或是做一些其他的事情，都要保證光線充足舒適，如果處在光線比較弱的環(huán)境中會看不清字。書桌邊應(yīng)有燈光裝置，在生活中應(yīng)該減少光線強弱對眼睛的傷害。二、坐姿要端正坐姿對眼睛來說是非常重要的，在平時應(yīng)該注意不可彎腰駝背，多數(shù)人喜歡在看書或是做功課的時候向前靠近甚至趴著，這樣都會導致眼部肌肉緊張，進而造成近視。三、多吃些富含葉黃素的食物葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”，葉黃素也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑主導我們的中心視覺和細微視覺功能，90%以上的視覺信息來源于黃斑區(qū)域，葉黃素酯進入人體后在酶的轉(zhuǎn)換下分解為游離態(tài)葉黃素，具有緩解眼疲勞，預(yù)防視力下降和過濾藍光對眼睛傷害的作用。來益藍莓葉黃素酯壓片糖果的主要成分包含有藍莓、葉黃素、VC、黑加侖4種營養(yǎng)素，都是對眼睛有益的營養(yǎng)成分。味道

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞干澀怎么辦？

    人到了一定的年紀，就會發(fā)現(xiàn)眼睛容易干澀、視物疲勞，這時候大多數(shù)人都會買眼藥水滴一滴。但是眼睛疲勞干澀可能是由多種原因引起的，并非所有眼睛疲勞干澀都可以通過滴眼藥水來緩解。那么眼睛疲勞干澀怎么辦呢?要如何預(yù)防呢?下面就一起來看下吧。 眼睛疲勞干澀怎么辦？ 1、按壓晴明穴在做眼睛保健操的時候，其中就有一節(jié)是按壓晴明穴的。晴明穴位于兩眼的內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角偏上方的凹陷處，按壓晴明穴的時候，手像按壓眼睛內(nèi)側(cè)部位的鼻梁一樣。在按壓的時候一定要使點力，盡量能夠出現(xiàn)酸脹的感覺，這樣才能達到比較好的效果，輕輕的按壓是沒有任何幫助的。2、按摩眼眶周圍人的眼眶周圍有非常多重要的穴位，比如魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴等等。感覺眼睛非常干澀，或者眼睛比較疲勞的時候，可以按摩一下眼眶周圍的這些穴位。有一個動作就能夠達到這個效果，那就是輪刮眼眶。眼保健操有一個動作就是輪刮眼眶，刺激眼眶周圍的這些穴位有非常好的眼睛保健效果。3、按壓太陽穴太陽穴大家都比較熟悉，太陽穴的位置大家也都知道，它位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。經(jīng)常按壓太陽穴可以緩解眼睛疲勞，也能夠提神醒腦，對于一些經(jīng)常用腦的人來說非常有效果。一些學生黨和上班族可以在學習和工作的間隙按壓一下太陽穴，緩解一下用眼疲勞，眼睛干澀也可以按壓一下太陽穴，這樣也能夠讓眼睛舒服一些。 怎樣預(yù)防眼睛疲勞干澀？ 1、勞逸結(jié)合不管是工作還是學習，在進行了一段時間之后都要緩一緩，要讓自己的眼睛休息一下?？梢宰叩酱斑呁幌逻h方，也可以欣賞一下自己桌邊上放的綠植，讓眼睛不再那么疲勞。2、多吃一些對眼睛好的營養(yǎng)素，例如葉黃素富含葉黃素的食物和植物有多種，比如甘藍(卷心菜、洋白菜、高麗菜、椰

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞干澀怎么辦？

    人到了一定的年紀，就會發(fā)現(xiàn)眼睛容易干澀、視物疲勞，這時候大多數(shù)人都會買眼藥水滴一滴。但是眼睛疲勞干澀可能是由多種原因引起的，并非所有眼睛疲勞干澀都可以通過滴眼藥水來緩解。那么眼睛疲勞干澀怎么辦呢?要如何預(yù)防呢?下面就一起來看下吧。 眼睛疲勞干澀怎么辦？ 1、按壓晴明穴在做眼睛保健操的時候，其中就有一節(jié)是按壓晴明穴的。晴明穴位于兩眼的內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角偏上方的凹陷處，按壓晴明穴的時候，手像按壓眼睛內(nèi)側(cè)部位的鼻梁一樣。在按壓的時候一定要使點力，盡量能夠出現(xiàn)酸脹的感覺，這樣才能達到比較好的效果，輕輕的按壓是沒有任何幫助的。2、按摩眼眶周圍人的眼眶周圍有非常多重要的穴位，比如魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴等等。感覺眼睛非常干澀，或者眼睛比較疲勞的時候，可以按摩一下眼眶周圍的這些穴位。有一個動作就能夠達到這個效果，那就是輪刮眼眶。眼保健操有一個動作就是輪刮眼眶，刺激眼眶周圍的這些穴位有非常好的眼睛保健效果。3、按壓太陽穴太陽穴大家都比較熟悉，太陽穴的位置大家也都知道，它位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。經(jīng)常按壓太陽穴可以緩解眼睛疲勞，也能夠提神醒腦，對于一些經(jīng)常用腦的人來說非常有效果。一些學生黨和上班族可以在學習和工作的間隙按壓一下太陽穴，緩解一下用眼疲勞，眼睛干澀也可以按壓一下太陽穴，這樣也能夠讓眼睛舒服一些。怎樣預(yù)防眼睛疲勞干澀？ 1、勞逸結(jié)合不管是工作還是學習，在進行了一段時間之后都要緩一緩，要讓自己的眼睛休息一下。可以走到窗邊望一下遠方，也可以欣賞一下自己桌邊上放的綠植，讓眼睛不再那么疲勞。2、多吃一些對眼睛好的營養(yǎng)素，例如葉黃素富含葉黃素的食物和植物有多種，比如甘藍(卷心菜、洋白菜、高麗菜、椰菜

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    2021-10-26
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