陽(yáng)光老人老來(lái)保的主要成分是什么
中老年人因身體機(jī)能逐漸衰退容易出現(xiàn)各種不適癥狀,比較常見(jiàn)的就是睡不好。經(jīng)常性的睡不好讓人沒(méi)有精神還非常焦慮,所以大家都比較關(guān)注助眠的方法。其實(shí)陽(yáng)光老人老來(lái)保就具有改善睡眠的作用,但是大家對(duì)這一產(chǎn)品了解比較少,所以更關(guān)心陽(yáng)光老人老來(lái)保的主要成分是什么這一問(wèn)題,下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容看看吧。 人老了睡不好不是正常嗎?錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)!這可是個(gè)錯(cuò)誤的觀念,中老年人需要和年輕人一樣的睡眠。其實(shí)會(huì)有這樣的觀念大多數(shù)是因?yàn)榇蠹覍?duì)睡不好并不理解,什么是睡不好?其實(shí)就是指睡眠質(zhì)量差和睡眠量不夠。中老年人因身體機(jī)能和大腦衰退導(dǎo)致了出現(xiàn)睡不好的情況,也是有典型癥狀表現(xiàn)的,下面一起來(lái)看看。深度睡眠減少:睡眠時(shí)間隨年齡增長(zhǎng)而發(fā)生變化,這是人們的經(jīng)驗(yàn),也是事實(shí)。一般來(lái)說(shuō),年齡越小,睡眠時(shí)間越長(zhǎng),次數(shù)也越多。這是因?yàn)閮和谏L(zhǎng)發(fā)育階段,無(wú)論是大腦還是身體都尚未成熟,需要較多的睡眠時(shí)間,以保證身體發(fā)育增長(zhǎng)的需求。我們的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而減少。從30歲開(kāi)始,每年神經(jīng)細(xì)胞都要減少0.7%左右。醫(yī)學(xué)研究結(jié)果指出,從30歲到80歲,我們的腦重量要減輕100g左右。 睡眠是腦部的一種活動(dòng)現(xiàn)象,由于我們神經(jīng)細(xì)胞減少,自然也就影響到我們的睡眠時(shí)間。睡眠碎片化:所謂的碎片化就是晚上起夜多導(dǎo)致睡眠中斷、分散。一般和疾病、藥物、膀胱衰弱導(dǎo)致總上廁所等原因有關(guān)。晝夜節(jié)律發(fā)生改變:隨著年齡的增長(zhǎng),不少中老年人出現(xiàn)了白天一閑下來(lái)就容易睡著,等到了晚上該睡的時(shí)間反而睡不著了。這就導(dǎo)致了晚上睡眠不足,白天沒(méi)有精神,如此惡性循環(huán)造成睡眠障礙加重??吹竭@里您是否也找到了自己的影子?這也是很多人誤以為中老年人本該睡不好的原因。如果你也這樣認(rèn)為,就要趕緊改變觀念,積極改善睡眠