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  • 睡眠不好怎么改善，有什么好方法

    睡眠對(duì)于人體的重要性不言而喻。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不僅可以使個(gè)體的精神和體力得到恢復(fù)，而且與個(gè)體的情緒、記憶等心理活動(dòng)密切相關(guān)。雖然呼吸空氣和攝入飲食一樣被認(rèn)為是人的本能，但活動(dòng)的睡眠也會(huì)給人類帶來(lái)許多困擾：睡眠障礙往往會(huì)引起人體免疫力低下、精神煩躁、焦慮不安、記憶力下降等。下面就通過(guò)這篇文章，幫助大家了解一下睡眠不好怎么改善吧。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，全球范圍內(nèi)大約有29%的人存在不同程度的睡眠障礙，而在我國(guó)這一數(shù)字的比例達(dá)到38.2%?！?015中國(guó)睡眠質(zhì)量白皮書》顯示不良的睡眠習(xí)慣、工作壓力、精神緊張、家庭生活上的重大變化等都可能引發(fā)睡眠問題，嚴(yán)重的影響了國(guó)人的健康水平。因此如何保障睡眠質(zhì)量已經(jīng)是國(guó)人關(guān)注的焦點(diǎn)問題。正常睡眠：每晚6到8小時(shí)對(duì)身體的健康是非常必要的，睡的太多或太少都不利于健康。但如今，睡眠障礙已經(jīng)造成相當(dāng)一部分人群處于“亞健康”狀態(tài)。如果你經(jīng)常失眠，或者半夜醒來(lái)，或者在早晨醒來(lái)仍感覺沒有睡好，那么或許下面的方法會(huì)對(duì)你有幫助。1、吃有利于睡眠的食物：①睡覺前幾個(gè)小時(shí)吃高蛋白的食物，例如牛奶。②含色氨酸的食物：小米、牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黃豆、南瓜子、肉松、豆腐、雞蛋、魚等。2、睡在完全黑暗的房間，或者讓光線最少，買個(gè)眼罩戴上也是好的方法。避免房間中有一絲光線，影響體內(nèi)的生物鐘和松果體產(chǎn)生褪黑素，影響正常睡眠。3、保持臥室的溫度不要超過(guò)22度。研究表明，適于睡眠的溫度不能太高，在16度到21度之間。溫度過(guò)高或過(guò)低都不利于睡眠。睡眠時(shí)，身體內(nèi)部溫度降低。因此房間的溫度低吻合了人體的溫度變化，更有利于睡眠。4、睡前3個(gè)小時(shí)不要喝東西，胃部有問題的人睡覺前4個(gè)小時(shí)不能進(jìn)食。5、適量的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)人體

    標(biāo)簽：睡眠不好怎么改善
    2021-11-08
  • 天干物燥易咳嗽，有效的止咳化痰的藥有哪些？

    最近天氣漸冷，空氣干燥，霧霾襲肺，很多寶寶都咳嗽了，而每到秋冬季節(jié)，止咳化痰藥的需求都很大，可以說(shuō)是藥店最暢銷的品類了，也是每個(gè)家庭的常用藥和常備藥，可見止咳化痰藥是具有明顯的季節(jié)性的，那么有效的止咳化痰的藥有哪些呢？在呼吸系統(tǒng)藥物的選擇上，止咳與化痰總是相輔相成。隨著民眾的保健意識(shí)和自我藥療水平的提高，群眾購(gòu)藥心理改變，過(guò)往不太被重視的止咳化痰類藥物也受到熱捧。秋冬季節(jié)，氣候變化大，人體免疫力降低，咳嗽在人群中較為常見，而此時(shí)也是止咳化痰類藥物的銷售旺季。 止咳化痰的藥有哪些？西醫(yī)將止咳化痰藥通常分為中樞性止咳藥和外周性止咳藥，中樞性止咳藥作用較強(qiáng)，可以抑制咳嗽中樞，用于難治愈的、較嚴(yán)重的干咳。外周性鎮(zhèn)咳藥能緩解支氣管平滑肌痙攣，鎮(zhèn)咳效果亦較強(qiáng)，常用藥物包括以下幾種：：為中樞性鎮(zhèn)咳藥，鎮(zhèn)咳作用強(qiáng)而迅速。它亦具有鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜作用。本藥可用于各種原因所致的干咳或干咳伴有胸痛者；它能抑制支氣管腺體的分泌，促使痰液粘稠。支氣管腺體的分泌，使痰液粘稠而難以咳出，多痰者不宜應(yīng)用；本藥有輕度呼吸抑制作用及支氣管收縮作用。右美沙芬：為中樞性鎮(zhèn)咳藥，其鎮(zhèn)咳強(qiáng)度與相近或稍強(qiáng)，無(wú)鎮(zhèn)痛作用，無(wú)成癮性，治療劑量也不抑制呼吸，大劑量可抑制呼吸。苯丙哌林：為非性鎮(zhèn)咳藥，主要阻斷肺及胸膜感受器的傳入感覺神經(jīng)沖動(dòng)，并具有樣平滑肌解痙作用，故兼有中樞性和外周性雙重鎮(zhèn)咳作用，其作用較強(qiáng)。在止咳化痰用藥中，以往是中藥與西藥之間平分秋色，一般選用止咳化痰的藥物，廣受消費(fèi)者歡迎的是安全度高、不易產(chǎn)生耐藥性、效果確切的中成藥引領(lǐng)于市場(chǎng)。因?yàn)橹谐伤幵谄胀人圆“Y中顯現(xiàn)出其優(yōu)勢(shì)所在，該藥物可以根據(jù)病人的實(shí)際病癥而對(duì)癥下藥。使得患

    標(biāo)簽：止咳化痰的藥有哪些
    2021-11-08
  • 長(zhǎng)期咳嗽咳痰需警惕這一疾病，化痰止咳藥哪種效果好？

    秋天剛剛過(guò)去，這意味著冬天離我們已經(jīng)越來(lái)越近了，相應(yīng)的，一些人避免不了會(huì)出現(xiàn)咳嗽咳痰的癥狀，有人是因?yàn)樘鞖庾兓瘜?dǎo)致的感冒，而有的人則是因?yàn)榛加新灾夤苎祝由咸鞖廪D(zhuǎn)涼使得咳嗽咳痰的癥狀更加明顯突出，所以長(zhǎng)期咳嗽咳痰對(duì)于慢性支氣管炎的患者來(lái)說(shuō)已經(jīng)不足為奇了，但是止咳化痰還是不能忘，畢竟這樣的癥狀的出現(xiàn)是很折磨人的，那么化痰止咳藥哪種效果好呢？雖然咳嗽本身不是病，是機(jī)體排出呼吸道異物的一種自我保護(hù)，但它常常提示某種疾病的存在。尤其是慢性咳嗽，肯定存在引起咳嗽的一種或多種病因。慢性支氣管炎的本質(zhì)是支氣管的損傷、破壞、甚至重構(gòu)，使患者的肺功能加速下降，增加其病情急性加重的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，并損害其與健康相關(guān)的生活質(zhì)量，因此是一種需要長(zhǎng)期保養(yǎng)和治療的疾病。 慢性支氣管炎為什么會(huì)咳嗽？咳嗽這種不良癥狀，其實(shí)屬于慢性支氣管炎所誘發(fā)的一種常見癥狀。那些患有慢性支氣管炎的患者，一般都存在長(zhǎng)期吸煙史，又或者是在工作以及生活的環(huán)境存在大量粉塵。一旦長(zhǎng)期吸入一些細(xì)顆粒物以后，就會(huì)導(dǎo)致人體氣管受到侵害，一旦肺泡內(nèi)發(fā)生大量沉積，繼而就會(huì)導(dǎo)致肺泡受到刺激，誘發(fā)一些慢性炎癥反應(yīng)的出現(xiàn)。氣管以及支氣管的黏液腺，通常會(huì)因?yàn)槭艿酱碳ざ置诖罅刻狄?，然后，痰液?huì)跟隨著呼吸氣流而出現(xiàn)流動(dòng)，繼而導(dǎo)致了患者氣道周圍的神經(jīng)受到刺激，誘發(fā)了咳嗽的發(fā)生。除此以外，痰液也會(huì)跟隨著氣流到柱狀上皮纖毛發(fā)生擺動(dòng)，而倘若到達(dá)了患者的咽部，就會(huì)給患者的咽喉造成刺激，以便患者可以把痰液咳出來(lái)。針對(duì)于咳嗽咳痰的癥狀，一些有止咳祛痰作用的食物，比如白蘿卜、金桔、百合、雪梨、銀耳等日?？梢远嗍秤?，尤其是金桔，無(wú)論是皮還是籽都對(duì)咳嗽有很好的治療作用。當(dāng)然最行

    2021-11-08
  • 夏季慢性支氣管炎再發(fā)生，咳嗽有痰吃什么藥效果好?

    對(duì)于慢性支氣管炎的患者來(lái)說(shuō)，最怕的就是忽冷忽熱的天氣變化了，而且目前正值初夏時(shí)節(jié)，換季時(shí)期天氣很容易忽冷忽熱，慢性支氣管炎的患者可有罪受了，嗓子很癢，咳嗽不停，咳痰不斷通通都來(lái)了，慢性支氣管炎的患者主要表現(xiàn)為反復(fù)咳嗽、咳痰、喘息等，那么對(duì)于慢性支氣管炎患者來(lái)說(shuō)咳嗽有痰吃什么藥效果好呢？“老慢支”在冬季發(fā)作的頻率會(huì)很高，而且癥狀也會(huì)更加明顯，比如咳嗽咳痰等，有的患者朋友甚至還會(huì)發(fā)熱、痰黃、氣促、胸悶、肢腫等。這主要是因?yàn)槎練鉁乇容^低，而且晝夜溫差較大，所以老慢支容易復(fù)發(fā)。 冬病夏治預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生冬病夏治是利用夏季氣溫高，機(jī)體陽(yáng)氣充沛的有利時(shí)機(jī)，調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，使一些宿疾得以恢復(fù)。它利用夏季人體陽(yáng)氣最旺盛之際，治療某些屬于虛性、寒性的疾病，最大限度以陽(yáng)克寒，達(dá)到標(biāo)本兼治、預(yù)防保健的作用?！岸∠闹巍痹須w結(jié)起來(lái)只有兩條：一是針對(duì)寒邪；二是針對(duì)體質(zhì)虛寒。冬病夏治效果最為理想的是呼吸系統(tǒng)疾病，夏季氣溫回升，病情理應(yīng)較冬天穩(wěn)定。但是現(xiàn)在不少患者夏天病情存在容易加重的情況。這其中與感冒（包括流感）、急性呼吸道相關(guān)性疾病等誘發(fā)，臺(tái)風(fēng)、雷雨等極端天氣，室外高溫與室內(nèi)空調(diào)造成溫差等多個(gè)因素相關(guān)。慢性支氣管炎是氣管、支氣管黏膜及其周圍組織的慢性非特異性炎癥。早期癥狀輕微，多于冬季發(fā)作，春夏緩解，但晚期因炎癥加重，癥狀可常年存在，病情呈緩慢進(jìn)行性進(jìn)展，所以夏季多要采取一定的治療措施來(lái)預(yù)防疾病向更嚴(yán)重的方向進(jìn)展。咳嗽有痰吃什么藥效果好？連花清咳片是繼連花清瘟之后以中醫(yī)絡(luò)病理論為指導(dǎo)，集合傳統(tǒng)經(jīng)典名方及臨床實(shí)踐研制的專利創(chuàng)新中藥，整方肅肺止咳，清肺化痰，透邪達(dá)表，使肺氣上下宣達(dá)條暢，癢除痰消

    2021-11-08
  • 冬季干咳嗽怎么調(diào)理好？

    生活中一直不缺乏這樣的一群人，那就是一時(shí)適應(yīng)不了季節(jié)的變化，每到寒冷的冬季就開始干咳不止的人，每到這個(gè)時(shí)候好像就開始和咳嗽“杠”上了，明明沒有感冒發(fā)燒的表現(xiàn)，卻總是經(jīng)常干咳嗽，所以為了解決冬季這個(gè)困擾大家的難題，冬季干咳嗽怎么調(diào)理好？冬季干咳嗽是什么原因？冬季天冷干咳，是因?yàn)榉卧谖迮K中屬水，最容易受火的影響，火多而肺燥，所以會(huì)引起干咳，咳嗽無(wú)痰或痰量甚少，稱為干性咳嗽，簡(jiǎn)稱干咳，常見于急性咽喉炎、急性氣管炎的初期、胸膜炎、輕癥肺結(jié)核等。感冒是引起冬天干咳嗽的絕大部分原因，冬季多數(shù)人一時(shí)接受不了氣溫的變化，對(duì)冷空氣比較敏感容易感冒，上呼吸道感染很容易引發(fā)咽喉問題，咳嗽等也就隨之而來(lái)。也有可能和冬天氣候干燥，慢性咽炎發(fā)作引起的咽干、咽癢、刺激性咳嗽等癥狀。干咳是個(gè)常見癥狀，同時(shí)又是個(gè)不容易斷根治愈的疾病。冬季干咳嗽怎么調(diào)理好？藥物治療是首先，連花清咳片止咳有效連花清咳片以中醫(yī)絡(luò)病理論為指導(dǎo)，融匯了東漢張仲景《傷寒論》中宣肺泄熱的麻杏石甘湯；明代葉文齡《醫(yī)學(xué)統(tǒng)旨》中的清金化痰湯，其中清半夏燥濕化痰，桑白皮瀉肺平喘，苦杏仁降氣止咳平喘等；方中還應(yīng)用了明代吳又可《溫疫論》使用大黃的經(jīng)驗(yàn)，讓引起咳嗽的肺部熱毒通過(guò)排便排出體外；再配合具有清熱解毒作用的山銀花、黃芩、連翹等，全方具有宣肺泄熱、化痰止咳的功效，對(duì)于冬季干咳嗽的癥狀有著不錯(cuò)的改善效果。研究發(fā)現(xiàn)，連花清咳片對(duì)咳嗽有顯著的抑制作用，有明顯化痰、抑制急性炎癥、減輕肺組織損傷的作用，對(duì)實(shí)驗(yàn)性發(fā)熱具有明顯的抑制作用，且藥物作用隨劑量增加而增強(qiáng)。適當(dāng)增添衣物，適應(yīng)室外氣溫，室內(nèi)多開窗通風(fēng)，營(yíng)造一個(gè)溫度合適的環(huán)境冬天人們通常都不愿意開著窗戶吹冷

    2021-11-08
  • 反復(fù)咳嗽老不好，支氣管發(fā)炎咳嗽吃什么食物好

    咳嗽的癥狀每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)，尤其是在換季時(shí)很多人都容易被咳嗽這一癥狀折磨，而這一擾人的癥狀可能是感冒引起的，也可能是支氣管炎導(dǎo)致的。其中，對(duì)于由于支氣管炎導(dǎo)致的咳嗽表現(xiàn)，總是反反復(fù)復(fù)的出現(xiàn)就讓人很是難受，那么支氣管發(fā)炎咳嗽吃什么食物好呢？讓我們通過(guò)下文一起了解一下吧。支氣管炎最常見的癥狀便是咳嗽、咳痰了，輕微者僅在冬春季節(jié)發(fā)病，尤以清晨起床前后最明顯，白天咳嗽次數(shù)相對(duì)較少。夏秋季節(jié)，咳嗽減輕或消失，但有些人嚴(yán)重的四季還會(huì)存在，日夜咳嗽，早晚尤為劇烈。因?yàn)橹浞尾康纳窠?jīng)主要為迷走神經(jīng)和交感神經(jīng)，大多數(shù)病人夜間迷走神經(jīng)興奮，支氣管平滑肌收縮，腺體分泌增多，促使氣道阻力增加，就會(huì)發(fā)生呼吸困難、喘氣以及頻繁的咳嗽，如果炎癥加劇則可能會(huì)引起氣道痙攣，咳嗽的更加厲害，甚至不能平臥。那么支氣管發(fā)炎咳嗽吃什么食物好呢？俗話說(shuō)“病要三分治、七分養(yǎng)”，對(duì)于支氣管發(fā)炎咳嗽的病人，日常飲食治療也是很重要的，可以多吃以下幾種食物：1、主食及豆類的選擇：米、麥、豆、薯類、苡仁、赤小豆、白扁豆。2、肉蛋奶的選擇：瘦豬肉、牛肉、魚肚、鮑魚、海參。3、蔬菜的選擇：藕、白茄子、豌豆苗、菠菜、油菜、蘿卜、芹菜、薺菜、黃花菜、慈姑、木耳、生姜、竹筍、絲瓜、冬瓜、蘿卜。4、水果選擇：梨、蘋果、橘子、柑、枇杷、杏、柿子、荸薺等均屬清熱潤(rùn)肺之品，可供選用。當(dāng)然，飲食只是起到輔助治療的效果，藥物治療才是有效的途徑，比如可以使用連花清咳片。感染病毒、細(xì)菌后，氣管、支氣管黏膜發(fā)生急性炎癥，導(dǎo)致氣管、支氣管出現(xiàn)大量分泌物，即痰液，減少氣管的分泌物才是消除痰產(chǎn)生的根本。在連花清咳片的藥效學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，該藥能減少支氣管腔內(nèi)黏液分泌，減輕支氣管

  • 有痰咳不出？潤(rùn)肺止咳化痰哪些中藥效果好

    秋燥時(shí)節(jié)，喉嚨痛、咳嗽已然成為了很多人的家常便飯，這個(gè)時(shí)節(jié)對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)最難受的莫過(guò)于喉嚨里有痰咳不出，還咽不下去了，那種滋味別提多難受了。而想要有效緩解這一癥狀，中藥治療成為了更多人的選擇，今天就讓我們一起看一看潤(rùn)肺止咳化痰哪些中藥效果好？咳嗽始見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，中醫(yī)認(rèn)為，咳嗽是肺失宣降，肺氣上逆的表現(xiàn)，是肺系疾病的主要癥候之一。一般分為有聲無(wú)痰、有痰無(wú)聲、或有痰有聲。有痰為咳，有聲為嗽。臨床上多痰、聲并見，故稱咳嗽。潤(rùn)肺止咳化痰哪些中藥效果好？一、百部百部歸入肺經(jīng)，而且性味溫平，所以對(duì)于咳嗽是有作用的，無(wú)論是新發(fā)的咳嗽，還是肺癆久咳、百日咳，百部都能起到很好的潤(rùn)肺、止咳平嗽的。它獨(dú)有的生物堿不僅能鎮(zhèn)咳平喘，還具有殺蟲抑菌的作用。二、桔?！拷酃１旧硪彩菤w入肺經(jīng)，但是作用很多，除了能夠宣肺、止咳化痰，還能夠起到排膿、利咽的作用。對(duì)于咳嗽、痰多、咽喉腫痛、甚至是胸悶、肺癰都有很好的治果。治療痰多咳嗽的時(shí)候，還可把桔梗與紫蘇搭配，效果會(huì)更好。三、苦杏仁苦杏仁中特有的杏仁苷作用非常大，尤其是在止咳化痰方面。杏仁苷有非常好的鎮(zhèn)靜、平喘的功效，對(duì)于咳嗽氣喘、胸悶痰多有潤(rùn)肺、化痰作用。但是苦杏仁本身還是有輕微的毒性，所以不能多吃，使用的時(shí)候還是要咨詢專業(yè)的醫(yī)師。四、連花清咳片中成藥連花清咳片是一款純中藥制劑，具有宣肺泄熱，化痰止咳的功效，含有、桔梗、連翹、黃芩、桑白皮、炒苦杏仁、清半夏、陳皮、大黃等多味中藥，其中具有開達(dá)肺氣的功能，宣肺止咳，為入肺氣絡(luò)的關(guān)鍵藥；炒苦杏仁為治咳喘要藥，其與相配，二藥一宣一降，正合肺之特性，使咳定嗽平。諸藥相合，既能止咳、祛痰、化痰、促進(jìn)排痰，又能清解肺熱，消

  • “咳咳咳”好難受，冬季干咳嗓子疼怎么辦？

    寒冷干燥的秋冬季節(jié)又到了，無(wú)論是在公交上還是地鐵上，亦或是大街上，到處都是“咳咳咳”的人們，可見這個(gè)時(shí)節(jié)的許多人都有嗓子疼、干咳的表現(xiàn)，嚴(yán)重的患者癥狀可能會(huì)持續(xù)到春天，這樣的情況每年都有發(fā)生，讓很多人的身體感到非常的不適。那么，冬季干咳嗓子疼怎么辦呢？咳嗽指多種病邪侵襲于肺，肺受損傷肺氣上逆而發(fā)聲的現(xiàn)象。這種咳嗽在中醫(yī)上屬于風(fēng)燥傷肺證。中醫(yī)認(rèn)為肺與秋氣相通，而肺臟嬌嫩，加上秋季干燥，所以秋天肺是最容易受傷而引發(fā)肺燥的癥狀的。而肺在聲為咳，因此肺受損傷時(shí)多表現(xiàn)為咳嗽的癥狀。冬季干咳嗓子疼怎么辦呢？雖然咳嗽是常見的表現(xiàn)不算大病，但確實(shí)需要通過(guò)吃藥來(lái)止咳，避免癥狀進(jìn)一步加重，引發(fā)更多的并發(fā)癥，對(duì)身體產(chǎn)生其他的損傷，這里大家可以考慮使用連花清咳片。連花清咳片以中醫(yī)絡(luò)病理論為指導(dǎo)，集合傳統(tǒng)經(jīng)典名方及臨床實(shí)踐研制的專利創(chuàng)新中藥連花清咳片，具有宣肺泄熱，化痰止咳功效，成為氣管-支氣管炎咳嗽患者的專用藥物。其主要成分有連翹、炒苦杏仁、陳皮、山銀花、大黃、桔梗、甘草等，不僅能夠有效的宣肺泄熱、化痰止咳，并且成分天然，止咳化痰起效快，按療程服用后可以從不同方面化痰止咳。連花清咳片從多個(gè)機(jī)制抑制咳嗽第一、連花清咳片能夠稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出，痰液排出后可以減輕氣管、支氣管的堵塞，通暢呼吸道。第二、連花清咳片能夠減輕炎癥反應(yīng)，進(jìn)而減弱氣道炎癥引起的氣道高反應(yīng)性。第三、連花清咳片還有廣譜抗菌抗病毒的作用。研究發(fā)現(xiàn)連花清咳片對(duì)金黃色葡萄球菌、甲型溶血性鏈球菌、乙型溶血性鏈球菌、肺炎雙球菌等都有一定的抑制作用。同時(shí)，連花清咳片有較強(qiáng)的抗流感病毒作用。這些細(xì)菌和病毒都是引起急性氣管-支氣管炎的罪魁禍?zhǔn)?。另外，?shí)驗(yàn)

    2021-11-06
  • 睡眠不好要及時(shí)調(diào)理，那睡眠不好怎么改善，有什么好方法？

    記得在患上抑郁癥的時(shí)候最讓我苦惱的就是——早上起床！有時(shí)候每天起床就像要經(jīng)歷一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)一般，真心特別痛苦。在抑郁癥群體中，有一個(gè)常見的現(xiàn)象“晨重晚輕”。直觀的說(shuō)，就是在別人看來(lái)一覺醒來(lái)神清氣爽的早晨，對(duì)于抑郁癥的我來(lái)說(shuō)，卻是異常的難熬。白天忙忙碌碌一整天，到了晚上卻還睡不著，既對(duì)身體不健康又影響了第二天的精神。擁有良好的睡眠對(duì)于人們的日常生活至關(guān)重要，那睡眠不好怎么改善呢？其實(shí)，失眠和抑郁就像一對(duì)雙胞胎，兩個(gè)人形影不離。能看見失眠的地方就能找到抑郁，那么能找到抑郁的地方，也很容易看到失眠的身影。專家指出，失眠和抑郁密不可分，下面看看睡眠不好怎么改善吧。1、睡前一個(gè)小時(shí)洗個(gè)熱水澡，臥室保持通風(fēng)。2、規(guī)律飲食：睡眠與生理鐘節(jié)律息息相關(guān)，所以盡可能地規(guī)律作息及飲食，對(duì)睡眠質(zhì)量的提高是很有幫助的。3、保持每天半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)除了能鍛煉我們身體機(jī)能，也能刺激我們的大腦產(chǎn)生一種放松愉悅的神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺，所以每天有半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，有助于更好的睡眠。4、服用阿戈美拉汀片：它是臨床常用的抗抑郁藥，其主要成分為阿戈美拉汀，是一種褪黑素受體（MT1、MT2）激動(dòng)劑和5-HT2C受體拮抗劑，可以顯著改善睡眠，快感缺失癥狀，不影響日間功能。而且，阿戈美拉汀口服吸收快速且良好，服藥后1-2小時(shí)即可達(dá)血藥濃度峰值。通常在用藥后2周內(nèi)即能觀察到臨床。此外，睡眠不好的朋友還可以搜索微信心晴研究所這個(gè)公眾號(hào)，在這里可以卸下包袱在心晴樹洞暢所欲言，釋放壓力，緩解自己的心情。如上是關(guān)于我的睡眠不好怎么改善的幾種方式。希望能給有同樣問題的朋友們提供一些幫助，早日走出抑郁失眠的陰霾，重享幸福人生！

    標(biāo)簽：睡眠不好怎么改善
    2021-11-05
  • 在別人眼中，看起來(lái)好好的一個(gè)人為什么會(huì)抑郁呢？我是想要變好的，真的......

    說(shuō)起抑郁癥，相信大家一點(diǎn)也不陌生，比如聽身邊的朋友講述、或是在時(shí)事新聞、各種平臺(tái)視頻等地方都看到過(guò)相關(guān)的資訊，當(dāng)然，也有很多人對(duì)此疑惑不解：“看起來(lái)好好的一個(gè)人為什么會(huì)抑郁呢？是想太多了吧”。其實(shí)關(guān)于這個(gè)問題，作為抑郁癥患者的我也無(wú)法詮釋，但可以明確的一點(diǎn)是這絕不是單單因?yàn)椤跋氲亩唷彼鶎?dǎo)致的。仔細(xì)想想，如果說(shuō)從發(fā)現(xiàn)自己跟之前狀態(tài)不一樣，大概是在18年夏天跟初戀分手后，由于兩個(gè)人性格問題，感情走到盡頭被迫分手，盡管我想要努力挽回，結(jié)果也并非人愿。那時(shí)候，沉浸在感情中的我一時(shí)無(wú)法抽離，經(jīng)常自己一個(gè)人無(wú)法控制的偷偷哭泣，并且整夜整夜的失眠，要不就是睡著后不經(jīng)意的醒來(lái)，次數(shù)也是時(shí)多時(shí)少。第二天起來(lái)，不僅身體疲憊，而且精神狀態(tài)也很差，總覺得對(duì)什么事情都不感興趣。上班時(shí)也不想跟任何人說(shuō)話，記憶力也變得沒有以前那么好，就這樣連續(xù)了3個(gè)多月；媽媽實(shí)在看著心疼，決定帶我去醫(yī)院看精神科的醫(yī)生，經(jīng)過(guò)專業(yè)診斷，我被診斷為一名中度抑郁癥患者。人為什么會(huì)抑郁？醫(yī)生明確表示，抑郁癥的病因有很多方面遺傳、環(huán)境、心理創(chuàng)傷等因素，而我屬于典型的心理創(chuàng)傷導(dǎo)致，需要從藥物和心理方面進(jìn)行綜合治療：一、藥物方面：醫(yī)生給我開的抗抑郁藥物阿美寧阿戈美拉汀片，主要就是用于治療成人抑郁癥。它的主要成分為阿戈美拉汀，屬于褪黑素受體激動(dòng)劑。在我服用一段時(shí)間后，能夠明顯感覺到有助于改善自己抑郁的情緒，并且也不會(huì)感到焦慮。不僅如此，我的睡眠也變得好起來(lái)了，之前總是失眠、半夜醒來(lái)，現(xiàn)在很多時(shí)候都能一覺到天亮。咨詢醫(yī)生后發(fā)現(xiàn)阿美寧是由于能夠調(diào)節(jié)生物節(jié)律，類似褪黑素的作用，因此可以有效改善睡眠。臨床上主要用于治療各種類型的抑郁癥，尤其對(duì)伴有頑固性

    標(biāo)簽：人為什么會(huì)抑郁
    2021-11-05
  • 想要留住活力，女人抗衰老有什么好的方法

    現(xiàn)在生活節(jié)奏快，宅文化盛行，有些女性朋友們喜歡熬夜，蹦迪、刷劇、唱歌等娛樂活動(dòng)安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，加上社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力帶來(lái)一些心理上的焦慮，在她們身上，一些衰老的癥狀便悄然發(fā)生了。因此，這類人群不由發(fā)出這樣的疑問，女人抗衰老有什么好的方法？接下來(lái)，就來(lái)給大家支支招吧。女人抗衰老有什么好的辦法平日里大家可以針對(duì)性地吃一些可緩解衰老狀況的食物，以此來(lái)解決這一問題。這里，羅列了一些有此作用的食物供大家參考：1.黃豆。女性抗衰老最好的食物就是黃豆了，黃豆是含有雌激素的食物，像每天喝一杯豆?jié){對(duì)女性的卵巢有著很好的保護(hù)的作用。幫助女性調(diào)理卵巢，補(bǔ)充身體的雌激素是對(duì)女性有著很好的抗衰老的功效，女性卵巢早衰是會(huì)導(dǎo)致早衰的，所以多吃黃豆是有著很好的抗衰老的作用。2.紅棗。紅棗有著美白抗衰老的功效，這是因?yàn)榧t棗中含有環(huán)磷酸腺苷這是能夠幫助促進(jìn)人體的新陳代謝的，加速細(xì)胞的生成和幫助排出體內(nèi)的雜物。紅棗有著很好的美容養(yǎng)顏的效果，多吃紅棗是能夠讓氣色越來(lái)越好看起來(lái)也是會(huì)比較年輕的。3.銀耳。銀耳是有著天然膠質(zhì)的，有著幫助滋陰養(yǎng)顏的功效，多吃銀耳是能夠有效起到抗衰老的功效。銀耳搭配多種食物一起使用抗衰老的作用更強(qiáng)，像銀耳和皂角米一起使用抗衰老的作用是更強(qiáng)的，還有銀耳和紅棗以及枸杞搭配食用有著補(bǔ)腎抗衰老的作用。4.燕窩。燕窩是能夠起到抗衰老的功效，首先燕窩是能夠幫助補(bǔ)充體內(nèi)的膠原蛋白是可以抗衰老并且預(yù)防皮膚的松弛的。同時(shí)燕窩有著滋陰養(yǎng)顏的效果，女性多吃燕窩能夠幫助緩解皮膚的暗沉看起來(lái)更加年輕。燕窩有著表皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子能夠起到很好的抗衰老修復(fù)皮膚的功效。適當(dāng)選擇抗衰老的藥物除此之外，女性也可選用一些有用的藥物來(lái)緩解自身的衰老情況

    2021-11-01
  • 保養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)分享：女人調(diào)理吃什么能抗衰老

    生老病死是大自然循環(huán)的規(guī)律，不管動(dòng)物植物都會(huì)隨著時(shí)間而衰老，當(dāng)然人類也一樣，每個(gè)人都想讓自己永遠(yuǎn)保持年輕，那么女人調(diào)理吃什么能抗衰老呢？抗衰老除了飲食調(diào)理以外還有哪些方法？下面就具體的講解一下，一起來(lái)看看吧。女人調(diào)理吃什么能抗衰老：食物篇在日常生活中，希望可以延緩衰老的女性朋友們，可以通過(guò)多吃些具有抗衰老作用的食物。對(duì)于女人而言，食用以下食物能夠幫助他們延緩衰老：玉米?？裳a(bǔ)充膳食纖維，這種物質(zhì)能讓體內(nèi)的毒素更快的排出體外，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，且維生素B6的含量很豐富，能讓女性的皮膚變的更細(xì)膩光滑，長(zhǎng)期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽。黑芝麻。有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達(dá)到抗老化的功效。同時(shí)其含有的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌膚。薏仁米。薏仁是排毒很好的食品，常常被女性用來(lái)美白和消除水腫。紅豆。多吃紅豆可以讓女性的臉部看上去更加紅潤(rùn)有光澤，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)。女人調(diào)理吃什么能抗衰老：藥物篇藥物的好處是發(fā)揮作用較快，對(duì)于面對(duì)衰老這一難題手足無(wú)措的女性而言，應(yīng)當(dāng)希望盡早緩解衰老的情況吧，所以，這里講一講可以用來(lái)抵抗衰老的藥。目前市面上可用于女人調(diào)理身體延緩衰老情況的藥物中，八子補(bǔ)腎膠囊是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。中醫(yī)理論認(rèn)為，人的衰老與腎大有關(guān)聯(lián)，如果有著抵抗衰老的需求的話，便可以通過(guò)對(duì)腎進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的方式來(lái)達(dá)成目標(biāo)。八子補(bǔ)腎膠囊本著“補(bǔ)腎要補(bǔ)精，陰陽(yáng)要平衡”的理念，重用八子補(bǔ)腎養(yǎng)精，其中有8味子類藥菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子，還有補(bǔ)腎填精的海馬、鹿茸名貴動(dòng)物藥，和滋補(bǔ)藥物淫羊藿，巴戟天、肉蓯蓉等藥物精妙

    2021-11-01
  • 女人吃藥多久能有效的抗衰老

    很多女性朋友，經(jīng)常將自己滋補(bǔ)的目光，聚焦在如何抗衰老方面。這一點(diǎn)無(wú)可厚非，畢竟衰老是女性朋友一生中最大的敵人。平日里身邊也有很多女性朋友，經(jīng)常詢問，女人吃藥多久能有效的抗衰老。對(duì)于這個(gè)問題，那就要從抗衰老的根本原理出發(fā)，來(lái)向大家解釋。女性衰老的根本原因俗話說(shuō)：男怕傷肝，女怕傷腎。這也說(shuō)明女性補(bǔ)腎的重要性。那么女性腎虛對(duì)身體有什么影響呢?“腎虛”的女人會(huì)出現(xiàn)失眠、降低、月經(jīng)紊亂、眼瞼腫脹、肥胖、血壓升高等癥狀，再加上女性在特有的經(jīng)期、孕期、哺乳期容易因腎中“精氣”不足導(dǎo)致“腎虛”。中醫(yī)認(rèn)為虛癥的本質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見腎虛癥。說(shuō)到這里就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)衰老的癥狀也就不足為奇了。要改變這種狀態(tài)，休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，如打太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)?，腎位于腰部，所以非常適合腎虛者。相信在這慢節(jié)奏的一招一式后面，會(huì)歸還腎虛者的健康與美麗。當(dāng)然，除了鍛煉之外，很多女性朋友還認(rèn)為需要吃藥來(lái)綜合延緩衰老，補(bǔ)腎。女人吃藥多久能有效的抗衰老其實(shí)，很多女性朋友擔(dān)心這個(gè)問題，是一種焦慮的表現(xiàn)。而這種焦慮的根本，則是自己沒有選好抗衰老的藥物，從而在吃藥很長(zhǎng)時(shí)間，都沒有發(fā)現(xiàn)自己能有效地抗衰老。因此，小編這里結(jié)合中醫(yī)學(xué)的醫(yī)藥理論，向廣大女性朋友介紹一款補(bǔ)腎抗衰老的中成藥。那就是八子補(bǔ)腎膠囊！八子補(bǔ)腎膠囊，汲取歷代補(bǔ)腎思想，從單純的偏補(bǔ)腎陰、偏補(bǔ)腎陽(yáng)升級(jí)為以滋補(bǔ)腎精為本，從源頭上補(bǔ)腎，調(diào)和陰陽(yáng)，男女都適用；而且補(bǔ)腎組方獨(dú)特，中醫(yī)說(shuō)，子藥養(yǎng)精，同氣相求，用植物的種子來(lái)補(bǔ)人體的種子（補(bǔ)精），采用八種

    2021-11-01
  • 什么藥抗衰老效果好見效快

    通常情形下，人們對(duì)衰老的態(tài)度多半是避之不及。如果可以，沒人愿意老去，可悲的是，衰老是不可避免的。衰老總會(huì)給人們帶來(lái)一系列癥狀，如中老年慢病骨質(zhì)疏松、腰膝酸痛、畏寒肢冷、尿頻、頭暈健忘、耳鳴耳聾等。但對(duì)衰老不厭其煩的人們，常常對(duì)有“什么藥抗衰老效果好見效快”存有疑惑。下面本文將對(duì)對(duì)此進(jìn)行解答。什么藥抗衰老效果好見效快這里，先帶大家了解一下哪些中藥成分有抗衰老的作用好了。事實(shí)上，黑枸杞、三七、何首烏、蜂王漿在抗衰老上有著不錯(cuò)的功用。黑枸杞：抗衰老是黑果枸杞最主要的功效之一，大量的原花青素能夠很好的抗氧化，清除人體有害自由基，具有明顯的抗衰老作用。三七：在抗衰上的用處則體現(xiàn)在心血管病預(yù)防方面，它可擴(kuò)張人的血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性。何首烏：宋代《開寶本草》記載何首烏“久服骨，益精髓，延年不老”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，并可調(diào)節(jié)血清膽，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽的能力。另外，何首烏還具有良好的抗氧化作用。蜂王漿：蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)組織再生能力。同時(shí)，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。除了這些特定的重要成分以外，市面上抗衰老效果好見效快的中成藥物，八子補(bǔ)腎膠囊有著一席之地。或許有人會(huì)有這樣的疑問，怎么抗衰老要吃補(bǔ)腎的藥物呢？其實(shí)，腎精虧正是導(dǎo)致一些人衰老的重要原因之一，對(duì)于這一人群，選用八子補(bǔ)腎膠囊是十分明智的。八子補(bǔ)腎膠囊對(duì)腎精虧虛證有良好的治療作用，對(duì)腰膝酸軟、神疲乏力、頭暈耳鳴、健忘、減退、陽(yáng)萎等

    2021-11-01
  • 抗衰老吃什么藥效果好

    衰老，對(duì)于許多年輕朋友來(lái)說(shuō)，并不是一個(gè)陌生的名詞。尤其是在當(dāng)今社會(huì)，快節(jié)奏的生活和工作，讓人們面臨著各種壓力，從而導(dǎo)致身體處在亞健康的狀況，出現(xiàn)衰老的癥狀。那今天咱們就一起探討一下，抗衰老吃什么藥效果好吧。人體衰老的特征有哪些僅僅從年齡層面上來(lái)講，人的衰老也就是在40歲以后，身體的各項(xiàng)功能都會(huì)有明顯下降。而要說(shuō)身體機(jī)能真正下降的年齡段，則是在30歲以后，具體人體衰老出現(xiàn)的特征包括：皮膚松弛和皺紋。這兩項(xiàng)最主要體現(xiàn)在面部特征，但隨著年齡的越來(lái)越大。皮膚的含水量降低，膠原合成纖維減少，彈性纖維發(fā)生變性。這些共同的因素導(dǎo)致皮膚松弛，皮下脂肪減少，就會(huì)出現(xiàn)我們常見的抬頭紋、魚尾紋、法令紋。頭發(fā)稀疏。頭發(fā)有生命，也是需要新陳代謝，如每天掉發(fā)嚴(yán)重，可能是血虛、腎衰的原因。下降。結(jié)婚還沒幾年，就發(fā)現(xiàn)夫妻雙方?jīng)]了，這個(gè)時(shí)候要警惕身體是不是出現(xiàn)了健康報(bào)警，過(guò)于稀少的也是提前衰老現(xiàn)象之一。經(jīng)常健忘。人尚未進(jìn)入老年，但記憶力卻出現(xiàn)問題。往往近期發(fā)生的事情很容易遺忘，而以前的很多事情卻記憶猶新?？顾ダ闲枰⒁獾膸c(diǎn)從中醫(yī)角度來(lái)看，衰老和腎的機(jī)能下降，有著很強(qiáng)的聯(lián)系作用。中醫(yī)古籍《內(nèi)經(jīng)》對(duì)人體這種客觀規(guī)律與腎之間的關(guān)系作了精辟的論述，女子以七歲為一個(gè)周期，男子以八歲為一個(gè)周期。女子身體最強(qiáng)壯的時(shí)期是在四七28歲，男子則是在四八32歲，女子開始衰老是在五七35歲，男子則是在五八40歲。這也符合男女正常的生長(zhǎng)發(fā)育和衰老的自然規(guī)律。認(rèn)識(shí)到了人的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖及衰老的過(guò)程與腎精的盛衰密切相關(guān)，延緩衰老的不二法則就是要補(bǔ)充腎精?？顾ダ铣允裁此幮Ч媚敲纯顾ダ铣允裁此幮Ч?？這里給大家介紹一款中成藥，八子補(bǔ)腎膠囊。可以補(bǔ)腎，溫陽(yáng)

    2021-11-01
  • 守住年輕，女人抗衰老吃什么藥好

    年齡逐漸增長(zhǎng)，人們也會(huì)漸漸走向衰老這一自然進(jìn)程。而女人走向衰老時(shí)一般會(huì)出現(xiàn)以下情況：頭發(fā)變得容易脫落、皮膚變得粗糙、月經(jīng)稀少、出現(xiàn)嚴(yán)重便秘，這些情況無(wú)不影響著女人的健康。好在，現(xiàn)在市場(chǎng)上有不少用于改變此情況的藥物，那么，女人抗衰老吃什么藥好呢？女人走向衰老的原因中醫(yī)認(rèn)為，人們的衰老與腎有著不小的關(guān)系。腎為先天之本、生命之源。腎所藏的精氣是構(gòu)體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，也是人體各種功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。而精氣的盛衰，直接關(guān)系著人的生長(zhǎng)、發(fā)育與衰老進(jìn)程。所以養(yǎng)生的關(guān)鍵問題，就在于保養(yǎng)腎的精氣?！秲?nèi)經(jīng)》說(shuō)：“年四十而陰氣自半”。意思就是，人在40歲以后，腎中精氣開始衰退，漸漸出現(xiàn)頭發(fā)脫落、兩鬢斑白甚至禿頂、牙齒松動(dòng)、不如青壯年時(shí)期旺盛等衰老前期的征兆。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們的面容逐漸蒼老，筋骨健康情況也有所下降，身體各部分開始衰退，生育能力下降甚至消失?？梢娔I精氣充實(shí)則生命力旺盛，身健少病或無(wú)病，可以延緩衰老；精氣不足則生命力弱，體弱易病，衰老提前。所以，女人要想延緩衰老，對(duì)于腎的保養(yǎng)是尤為重要的。女人抗衰老吃什么藥好上面說(shuō)到，女人想要延緩衰老，保養(yǎng)腎是比較重要的。針對(duì)這一需求，已經(jīng)有衰老征兆的女性可以選用八子補(bǔ)腎膠囊。此膠囊是由十六種中藥成分配伍而成，其中含有枸杞子、覆盆子、韭菜籽、人參、鹿茸、海馬等多種名貴的中藥材料。八子補(bǔ)腎膠囊中既有補(bǔ)腎陰藥，又有補(bǔ)腎陽(yáng)藥，能夠調(diào)和陰陽(yáng)平衡，達(dá)成補(bǔ)腎、填腎精、抗衰老的作用。若合理服用可從源頭上補(bǔ)腎填精，調(diào)和陰陽(yáng)，避免亞健康早衰現(xiàn)象出現(xiàn)。還可以根據(jù)不同群體的身體腎虛的狀況合理服用，比如用于腎精虧引起的早衰亞健康，用于腎精虧引起的性機(jī)能減退，用于中老年疾病治療，

    2021-11-01
  • 健康分享，女人抗衰老的藥有哪些

    對(duì)于女性而言，衰老是不那么討喜的詞匯。大多數(shù)女人希望自己可以一直年輕下去，畢竟，衰老會(huì)帶來(lái)的一系列改變并不怎么令人愉悅，比如華發(fā)悄然發(fā)白、眼角長(zhǎng)起細(xì)密皺紋或者是身體機(jī)能有所下降。好在，現(xiàn)在健康領(lǐng)域的知識(shí)越來(lái)越發(fā)達(dá)，有此煩惱的女人常會(huì)選用一些藥物來(lái)對(duì)抗衰老，那今天咱們一起來(lái)了解一下，女人抗衰老的藥有哪些吧。什么是衰老說(shuō)起女人抗衰老的藥，咱們還是先來(lái)了解一下什么是衰老好了。衰老指機(jī)體對(duì)環(huán)境的生理和心理適應(yīng)能力持續(xù)性降低、逐漸趨向死亡的現(xiàn)象。它是病理、生理和心理過(guò)程的綜合作用的結(jié)果，是個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育末尾階段的生物學(xué)心理學(xué)過(guò)程。它可以分為兩類：生理性衰老和病理性衰老。前者指成熟期后出現(xiàn)的生理性退化過(guò)程，后者是由于各種外來(lái)因素(包括各種疾病)所導(dǎo)致的老年性變化，兩者實(shí)際很難區(qū)分。女人抗衰老的藥有哪些一般而言，以下中藥成分可以用來(lái)幫助女人抵抗衰老：人參。《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能”補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。 枸杞子。《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。還有用上述中藥與多種名貴藥材巧妙配伍的補(bǔ)腎良藥——八子補(bǔ)腎膠囊。其中有8味子類藥菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子，還有補(bǔ)腎填精的海馬、鹿茸名貴動(dòng)物藥，以補(bǔ)腎養(yǎng)精為本，達(dá)到腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)的效果，保持人體腎

    2021-11-01
  • 腎虛盜汗腰膝酸軟吃什么補(bǔ)腎效果好

    不少人腎虛都會(huì)出現(xiàn)盜汗、腰膝酸軟的癥狀，這些癥狀讓人非常難受。對(duì)于腎虛大家都知道需要補(bǔ)腎，但是卻不知道該從何入手，下面我們就針對(duì)腎虛盜汗腰膝酸軟吃什么補(bǔ)腎效果好為大家簡(jiǎn)單介紹一下，希望對(duì)廣大腎虛的朋友有所幫助。腎虛的主要癥狀有哪些？腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽(yáng)虛。不管腎陰虛還是腎陽(yáng)虛均為腎虛，腎虛共同的癥狀有腰膝酸軟、腰痛、乏力，中醫(yī)判斷陰陽(yáng)就是水火，認(rèn)為火為陽(yáng)、水為陰。顧名思義，腎陽(yáng)虛表現(xiàn)為肢寒怕冷、陽(yáng)痿、早泄、乏力，乏力主要以怕冷為主，以陽(yáng)氣虧虛為主，可以歸納為腎陽(yáng)虛，因?yàn)榘Y狀很多，判斷時(shí)只需記住陰陽(yáng)是水火，火少陽(yáng)虛故怕冷。反之，陰虛水少，水少后會(huì)導(dǎo)致骨蒸潮熱、陰虛盜汗、失眠、健忘，因陰虛情況下，、陰血相通，主要表現(xiàn)為失眠、盜汗、五心煩熱等，主要通過(guò)上述幾點(diǎn)判斷。出現(xiàn)腎虛如何改善？中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)腎之本在于“補(bǔ)腎精”，因?yàn)槟I虧的根本原因是“腎精虧”！腎精是貯藏于腎中的能量源泉，也是人體各種生命機(jī)能活動(dòng)的動(dòng)力之源，因此，腎精虧損會(huì)造成各種生命機(jī)能的下降。腎精對(duì)人的生命是如此重要，以至于古人曾形象地將其比作是人的“燈油”，并說(shuō)“人死如燈滅”，燈油(腎精)耗盡，人的壽命也就終止了。因此中醫(yī)補(bǔ)腎的真諦就在于補(bǔ)養(yǎng)人在生命過(guò)程中不斷虧耗的腎中精氣，補(bǔ)充生命的能量之源，讓生命之火源源不息，使生命機(jī)能更有活力，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的養(yǎng)生目標(biāo)。那么腎虛盜汗腰膝酸軟吃什么補(bǔ)腎效果好?在這里建議服用八子補(bǔ)腎膠囊，主要功能是補(bǔ)腎填精、調(diào)理陰陽(yáng)，可以緩解畏寒肢冷、頭暈耳鳴、身體疲倦以及腰膝酸痛等癥狀。中醫(yī)說(shuō)，子藥養(yǎng)精，同氣相求，八子補(bǔ)腎膠囊用子類藥物菟絲子、枸杞子、五味子、

    2021-11-01
  • 男人補(bǔ)精養(yǎng)腎吃什么好

    腎精是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的精微物質(zhì)，具有繁衍生命、生長(zhǎng)發(fā)育、生髓化血、濡養(yǎng)臟腑、生氣化神等作用?，F(xiàn)代人生活工作的不良習(xí)慣造成了身體精氣元?dú)獾奶澓?，即傷精。因此越?lái)越多的人對(duì)于男人補(bǔ)精養(yǎng)腎吃什么好關(guān)注，下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容了解一下吧。腎精對(duì)人體有多重要？在中醫(yī)學(xué)的精、氣、血、津液學(xué)說(shuō)中，精或稱精氣是一種有形的，多是液態(tài)的精微物質(zhì)?；竞x有廣義和狹義之分。廣義的精，泛指構(gòu)成人體和維持生命活動(dòng)的精微物質(zhì)，包括精、血、津、液在內(nèi)。狹義的精，指腎藏之精，即生殖之精，是促進(jìn)人體生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖功能的基本物質(zhì)。從這里就可以看出，“精”對(duì)于人體的重要性。男人補(bǔ)精養(yǎng)腎吃什么好？而針對(duì)補(bǔ)精養(yǎng)腎的方法還是非常多的，比如八子補(bǔ)腎膠囊以滋補(bǔ)腎精為本，從源頭上補(bǔ)腎，調(diào)和陰陽(yáng)，男女都適用。中醫(yī)說(shuō)，子藥養(yǎng)精，同氣相求，用植物的種子來(lái)補(bǔ)人體的種子(補(bǔ)精)，采用八種天然植物種子藥，和補(bǔ)腎填精的海馬、鹿茸名貴動(dòng)物藥科學(xué)，這些動(dòng)物藥中富含有大量卵磷脂、腦磷脂、雌酮、氨基酸、維生素和各種微量元素，以補(bǔ)腎養(yǎng)精為本，達(dá)到腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)。除了補(bǔ)精養(yǎng)腎以外，在抗老防衰養(yǎng)生方面有明顯效果，而且還具有治療各種中老年病的優(yōu)勢(shì)。除了服用八子補(bǔ)腎膠囊以外，不少食物也具有補(bǔ)腎效果。那么，男人補(bǔ)精養(yǎng)腎吃什么好？比如雞蛋就很常見，雞蛋是一種常見的食物，其中含有多種維生素以及礦物質(zhì)，可謂補(bǔ)精子的必備食物，另外，雞蛋十分適合在之后進(jìn)食，能夠幫助男性補(bǔ)充元?dú)狻Ｆ綍r(shí)一些零食干果也是我們經(jīng)常吃的，像就是補(bǔ)腎不錯(cuò)的選擇。果仁之所以被選為補(bǔ)精食物，是因?yàn)楣誓軌虼龠M(jìn)男性性激素的分泌，對(duì)于男人施展“男性雄風(fēng)”十分有用，一些果仁還有一定的壯陽(yáng)效果。這里說(shuō)

    2021-11-01
  • 女人早衰是什么引起的

    衰老對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)已經(jīng)是難以接受的事情了，可因?yàn)榉N種原因?qū)е虏簧倥耘笥殉霈F(xiàn)了早衰的問題。那么到底女人早衰是什么引起的呢？相信大家對(duì)此非常關(guān)注，接下來(lái)就為大家簡(jiǎn)單介紹一下。女人早衰和不良習(xí)慣有關(guān)愛熬夜：夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒有休息，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞，耗傷心血。心陽(yáng)氣不足、心血虧虛的話，就不能卵巢，滋養(yǎng)卵子，造成內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)量少、周期紊亂、卵巢早衰等。人流小產(chǎn)傷腎精：中醫(yī)認(rèn)為，腎主生殖，生孩子似瓜熟蒂落，小產(chǎn)似鏟根斷秧。多次人流、小產(chǎn)，傷的就是腎精、卵子。并且人流刮宮直接傷害子宮，一旦真的傷了就很難修復(fù)。就像大地一樣，土壤不肥沃了，什么種子種下去也不會(huì)生根發(fā)芽。女人早衰和腎虛有關(guān)中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，是指腎具有貯存、封藏精氣的生理功能。故《素問·六節(jié)藏象論》說(shuō)：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。”腎主生長(zhǎng)發(fā)育和生殖，是腎精及其所化腎氣的生理作用。腎藏精，精化氣，腎精所化之氣為腎氣，腎精足則腎氣充，腎精虧則腎氣衰。因而人體的生、長(zhǎng)、壯、老、已的生命過(guò)程，以及在生命過(guò)程中的生殖能力，都取決于腎精及腎氣的盛衰。有的人未入不惑之年，早衰征象已露端倪，出現(xiàn)腰酸背痛、精力不足、耳鳴、眩暈眼花、健忘失眠、動(dòng)則氣急、腳跟疼痛、容易疲倦、減退、小便后余瀝、夜尿增多、頭發(fā)花白、牙齒松動(dòng)等衰老現(xiàn)象。而有的人年雖花甲，但卻壯氣未減。凡先天不足、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、患慢性或消耗性疾病、精神緊張、情緒抑郁、睡眠不足、過(guò)度疲勞、房事不節(jié)或嚴(yán)重等都會(huì)導(dǎo)致腎虛而未老先衰。但是中年以后，如果注意養(yǎng)生，即使已經(jīng)出現(xiàn)腎虧早衰，也可變康復(fù)。說(shuō)明盡管衰老過(guò)程不可抗拒，但運(yùn)用某些綜合性調(diào)理方法來(lái)延緩衰老進(jìn)程的過(guò)快發(fā)

    2021-11-01
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