補(bǔ)腎有什么好的方法？4個(gè)養(yǎng)腎方法送給你
俗話說“十男九虛”，如何補(bǔ)腎是很多朋友都在關(guān)注的話題，生活中補(bǔ)腎的方法是很多的，但是否行之有效還需要時(shí)間的檢驗(yàn)，下面給大家介紹一下補(bǔ)腎有什么好的方法？有需要的朋友快來關(guān)注。中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎氣足，百病除”。腎中之元?dú)?，又叫元精，是生命的原?dòng)力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會(huì)接踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質(zhì)-增生，椎間-盤-突出，關(guān)節(jié)-炎、頸椎-神經(jīng)-痛，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，耳鳴健忘，反應(yīng)遲鈍，精力下降，脫發(fā)皮皺等現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，腎虧是人體疾病的根源，許多內(nèi)臟疾患的治療，應(yīng)從補(bǔ)腎入手。中醫(yī)還有個(gè)歌訣：“肝病先調(diào)腎，腎病先調(diào)肺，肺病先調(diào)脾，脾病先調(diào)心，心病先調(diào)肝”。補(bǔ)腎有什么好的方法？學(xué)會(huì)腰部按摩腰部按摩對(duì)我們的腎具有非常大的保健效果，因?yàn)槲覀兊难垦}和我們的腎臟緊緊相連，在我們按摩腰部穴位的時(shí)候，能夠起到很好的疏通作用，當(dāng)我們腰部的血脈供給舒暢之后，我們的腎功能自然也就會(huì)變得非常的強(qiáng)大。如何按摩才能起到強(qiáng)腎的作用，首先將我們的雙手掌心相對(duì)來回的摩擦，直到雙手出現(xiàn)發(fā)熱的感覺，然后將搓熱的雙手順著我們的腰部脊柱兩側(cè)慢慢按壓，按壓時(shí)間大概保持在三分鐘左右。注意腳部保養(yǎng)腎經(jīng)就是起源于我們的腳部，并且我們的腳部很容易受到寒氣的侵?jǐn)_，因此很容易造成我們的腎的受傷。所以平常時(shí)候我們的要學(xué)會(huì)保護(hù)我們的腳部，尤其實(shí)在冬天的時(shí)候切記千萬不要赤腳踩在地板上，每天晚上用熱水對(duì)我們的腳部進(jìn)行浸泡，堅(jiān)持泡到微微出汗為最佳。泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7~9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。堅(jiān)持體育鍛煉“腎
