相信大家都聽過“一滴血，十滴精”的說法，古人把視作男子的元氣，認為和血液一樣珍貴，其實這是一種不科學的說法，中醫(yī)雖有“精能化血 ”的理論，但是，中醫(yī)的“精”指的并不是現(xiàn)代醫(yī)學中的“”或者“精子”。從中醫(yī)的角度講，“精”分廣義之精和狹義之精。廣義之精為人體一切有形精微物質(zhì)，包括氣、血、津液和水谷精微，即我們常說的“腎精”；狹義之精專指生殖之精。而“腎精”作為生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，其盛衰對身體健康有重大影響。“腎精”宜藏不宜泄，“生殖之精”則遵循“精滿必泄”的規(guī)律，定時或非定時地排出體外。所以補腎補精對于男人來說多么重要，飲食上的調(diào)理尤為重要，那么男人補腎補精吃什么食物？

精子量少屬于中醫(yī)學辨證的“精冷”,“精少”,“精稀”等范疇，多因先天稟賦不足或者后天的一些因素，比如房勞過度、大病長病損傷了腎精，導(dǎo)致氣血兩虧、腎精化源匱乏，最終導(dǎo)致腎精不足。那么該吃什么食物來補腎補精呢？

1、滋陰補腎的黑米

中醫(yī)認為黑米有顯著的藥用價值，古醫(yī)書記載黑米有“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”、“清肝潤腸”、“滑濕益精、補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴尤佳。而現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，黑米中含有較多微量元素，有改善貧血的功能，能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量。黑米中所含的黃酮類化合物，還有防止血管破裂、抗氧化、止血的功能，有利于心腦血管系統(tǒng)的保健。

2、補腎壯陽的紅棗

紅棗含有維生素A、C和精氨酸、賴氨酸等氨基酸以及鈣、鐵等微量元素等，《名醫(yī)別錄》中記載其“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣血腎虧的男性可以多吃紅棗。但是過猶不及，紅棗也不能大量食用，紅棗吃多了可能會引起腹脹、腹瀉，同時也可能升高血糖，加重腎的負擔，所以食用紅棗要量力而行。

3、深海腎寶——牡蠣

是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。牡蠣，又名蠔或海蠣子，是我國著名的貝類?！侗静菥V目》記載，吃牡蠣肉“能細潔皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒”。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經(jīng)，能平肝潛陽、散結(jié)軟堅、收斂固澀。

4、蔬菜偉哥——韭菜

在中醫(yī)里，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”。因其具有溫中下氣、補腎益陽的功效，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠，《本草綱目》載：韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效?！秷D經(jīng)本草》稱韭曰：“菜中此物最溫而益人，宜常食之。”量再同煮成粥，溫熱服用。韭菜全身可入藥。韭子能“補腎肝，暖腰膝，治陽痿、淋濁、帶下”等，韭黃可療“胸痹、食積腹痛、吐血、跌打損傷、頑癬”等。韭葉(多搗碎汁用)治“噎嗝、反胃、痢疾、尿血、痔漏、消渴”等。

上述食物不僅物美價廉，功效更是沒的說，但是食療不僅需要大量的物質(zhì)成本，而且短時間內(nèi)是無法看到效果的，所以這個時候藥物治療才是首選，同仁堂鎖陽固精丸功善補腎固精，對于出現(xiàn)的腎虛腎精虧損的癥狀治果比較好，尤其對于腎氣不固所致的遺精早泄、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥。

鎖陽固精丸是中國傳統(tǒng)的經(jīng)驗方，取自元代，源于《仙拈集》，《清太醫(yī)院》中亦有收錄。古語有云“半部論語治天下，一部仙拈壽世人”，《仙拈集》一書廣泛收錄清代以前的經(jīng)驗秘方，收方原則注重臨床實踐而“每試輒效”。

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