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  • 丹媚腸溶片吃一片還是兩片？該怎么正確服用？

    同房是夫妻日常生活中重要的組成部分，很多夫妻既希望享受愉悅的同房，又不想出現(xiàn)意外懷孕的情況。所以，他們會使用避孕措施來避孕?？墒潜茉写胧┱娴臅鞘赖膯幔坎?，避孕措施也會有失敗的時候，因此需要通過緊急避孕來進(jìn)行補(bǔ)救。比如可以服用緊急避孕藥——丹媚腸溶片，那丹媚腸溶片吃一片還是兩片？這是大家比較關(guān)心的。丹媚腸溶片吃一片還是兩片？丹媚腸溶片的全稱是丹媚左炔諾孕酮腸溶片，是廣州朗圣藥業(yè)有限公司研制的受專利保護(hù)的事后緊急避孕藥，其主要成分為左炔諾孕酮(1.5毫克/片)，可在月經(jīng)周期任何時間服用。其正確服用方法為口服，在房事后72小時內(nèi)服1片，無需空腹服用，越早服用越有效!由于丹媚屬于腸溶型的緊急避孕藥，不會傷胃，不會出現(xiàn)嘔吐，所以不需要補(bǔ)服。但是如果2小時內(nèi)因為其他原因嘔吐了，為了避免藥品還沒有達(dá)到腸部，建議補(bǔ)服一顆。服用2小時后因為其他原因嘔吐不需補(bǔ)服。什么情況下使用丹媚?其主要用于女性緊急避孕，即在無防護(hù)措施或其他避孕方法失誤時使用。這些失誤包括避孕套滑脫或破裂、體外排精失控或安全期計算失誤等。那么，丹媚與其它品牌相比有哪些優(yōu)勢呢？1、丹媚在IV期臨床試驗中避孕成功率高達(dá)99.8%，一舉超越同類其他品牌。2、腸溶型，避孕不傷胃：在左炔諾孕酮素片外加一層腸溶包衣，使得其在胃內(nèi)酸性環(huán)境中保持不崩解，而在進(jìn)入小腸后再集中溶解和釋放，避免了藥物對胃的刺激，大大降低了惡心嘔吐的發(fā)生，保證藥物有效性。3、丹媚每片含主要成份左炔諾孕酮1.5mg，一片輕松避孕，比普通的胃溶片緊急避孕藥更有效、更安全、更方便。4、產(chǎn)品獲得國家專利保護(hù)20年。5、丹媚腸溶片緊急避孕藥，僅為孕激素，不影響生育、哺乳、體重，也不會長痘痘等。通過上述內(nèi)容的詳細(xì)介

    2022-02-24
  • 撤退性出血是避孕成功嗎？女性避孕都有哪些方法呢？

    “哎呀，沒有做避孕措施就同房了，這可咋辦呀?”很多女性在這個時候往往會手足無措。其實(shí)這種情況是可以補(bǔ)救的，方法就是服用事后緊急避孕藥。有的人服用后會出現(xiàn)撤退性出血，那撤退性出血是避孕成功嗎？撤退性出血是避孕成功嗎？撤退性出血不能代表避孕成功。撤退性出血是子宮內(nèi)膜在受到大量激素的影響后，停藥后激素水平下降，子宮內(nèi)膜失去激素的支持，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落出血。在服用緊急避孕藥后，有些人會發(fā)生撤退性的出血癥狀，也有的人不會發(fā)生出血，這個不是避孕成功的表現(xiàn)。其實(shí)女性避孕的方法有不少，了解了這些有助于很好的避孕。以下是幾種常見的方法，可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。1、安全期這種方法不是十足有效的，但是對于月經(jīng)周期準(zhǔn)確的女性來說，安全期基本上也是不會有太大出入，可以每個月計算一下自己的安全期，在此期間進(jìn)行房事，可以降低懷孕的幾率。2、避孕套夫妻同房時使用避孕套，更加的安全，避孕效果也比安全期靠譜多了，而且沒有任何的副作用。這種避孕方法需要全過程使用，這一點(diǎn)是很重要的，即使是男性不愿意好好用，女性也要堅持下去，不能任性胡來。3、男性結(jié)扎從生理上來說，男性結(jié)扎的傷害是遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于女性結(jié)扎，甚至也小于女性流產(chǎn)對于身體的傷害，手術(shù)后在家休息一天就可能正常工作了，對生活也不會有什么影響。國外普遍提倡男性結(jié)扎就是這個原因，不存在任何的性別歧視問題。而且男性結(jié)扎的避孕方式不僅對于男性的身體影響很小，避孕的效果也是非常好的，自然對于女性身體的傷害也是沒有的。男性結(jié)扎可以選擇把輸精管切斷或者是打結(jié)，如果是打結(jié)“扎”起來的話，以后有生育需要的話，還是可以通過手術(shù)來恢復(fù)的。4、服用緊急避孕藥如果出現(xiàn)避孕失敗或沒有采取任何避孕措施，

    2022-02-24
  • 常用的緊急避孕方法有哪些？選擇比較多的是哪種？

    隨著社會的不斷進(jìn)步，人們的思想不再像以前那樣保守，關(guān)于性方面也不會像以前那樣避而不提，婚前也越來越普遍，避孕方法也因此層出不窮。緊急避孕就是常見的一種避孕手段。那常用的緊急避孕方法有哪些呢？常用的緊急避孕方法有哪些？一、宮內(nèi)節(jié)育器是緊急避孕方法之一，帶銅宮內(nèi)節(jié)育器可以起到緊急避孕的作用，這種方法適合于希望長時間避孕的女性朋友，但是大家要注意，在放置宮內(nèi)節(jié)育器之前，要確定自己是不是符合放置節(jié)育器，對激素應(yīng)用有禁忌癥者也可以選擇帶銅宮內(nèi)節(jié)育器。在無保護(hù)之后168小時之內(nèi)放入。其成功效率達(dá)可以95%以上。通常一般年輕的女性大多不會選擇此方法，而且后期取環(huán)也會有一定恢復(fù)的時間，不是很方便。二、緊急避孕藥也是常見的緊急避孕方法之一。常見的緊急避孕藥有丹媚左炔諾孕酮腸溶片、毓婷等，主要成分都是左炔諾孕酮。毓婷屬于胃溶型片劑，是在胃里崩解，刺激胃粘膜的發(fā)生率為24%，在惡心基礎(chǔ)上發(fā)生嘔吐，嘔出部分藥片，發(fā)生率11%，必須補(bǔ)服。由于會出現(xiàn)嘔出藥物，所以避孕的有效率是＜98.5%的。而丹媚左炔諾孕酮腸溶片是腸溶型片劑，是在進(jìn)入小腸后再集中溶解和釋放，避免刺激胃部而發(fā)生惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，藥物成份不會從胃內(nèi)嘔吐出，因此能確保服用劑量的準(zhǔn)確性，更大程度地保證藥物有效率為99.8%和減少藥物副作用。另外，丹媚只需在房事后72小時內(nèi)服用一片，無需空腹服用，越早服用越有效！通過上文的簡單介紹，常用的緊急避孕方法有哪些大家都了解了吧。大家在選擇避孕方法時可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇，尤其在避孕藥的選擇上，女性切不可盲目服用，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下安全服用。

    2022-02-24
  • 常見避孕方法有幾種？若需要緊急避孕，該怎么做？

    很多夫妻有這樣的困擾，那就是近段時間不想要孩子，可是出現(xiàn)了意外懷孕，這讓夫妻雙方十分糾結(jié)，甚至引發(fā)爭執(zhí)。為了避免這種情況出現(xiàn)，為了家庭的和諧，需要在平時做好有效的避孕措施。很多人對于有哪些措施還不是很了解，來看看，常見避孕方法有幾種？常見避孕方法有幾種？1、安全期避孕很多人嫌使用工具避孕比較麻煩，所以有的時候會選擇安全期進(jìn)行避孕，所謂安全期就是避開女性的排卵期，但是關(guān)于排卵期計算也有可能出現(xiàn)失誤，因為人體會發(fā)生很多意外的情況，排卵期也會因為這些情況發(fā)生變化，一旦變化，排卵期計算就會不準(zhǔn)確。2、節(jié)育環(huán)避孕節(jié)育環(huán)避孕對于已婚已孕的女性使用率非常的高，這種避孕方式之所以這么受到青睞主要是因為操作簡單，不屬于永久避孕，避孕效果比較好，但是這種避孕方式對女性的身體傷害也是非常大的，這種對身體的傷害尤其是女性年紀(jì)大的時候更為明顯。3、男性結(jié)扎如果已婚男女已經(jīng)不想再生娃，其實(shí)男人去結(jié)扎是一個比較好的選擇，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)比較發(fā)達(dá)，結(jié)扎對于男性身體是沒有什么傷害的，不像女性結(jié)扎還需要開刀。4、使用避孕套避孕這種方式雖然看起來比較麻煩，但是這種方式對雙方身體都沒有什么傷害，而且避孕效果比較好，相比于其他方式，這種避孕方式其實(shí)還是不錯的。5、皮下埋植避孕法這種避孕法是一種新型的避孕方法，目前被使用的還不是非常的廣泛，雖然從名字上看這種避孕方式好似非常復(fù)雜，其實(shí)這種避孕方式節(jié)育環(huán)一樣非常的簡單，但是避孕效果會比節(jié)育環(huán)還好，屬于一種半永久避孕方式，對女性身體的傷害沒有節(jié)育環(huán)那么的大。6.服用緊急避孕藥想要緊急避孕，可以服用緊急避孕藥，比如丹媚左炔諾孕酮腸溶片。丹媚屬于腸溶片，不會刺激胃部而發(fā)生惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，

    標(biāo)簽：常見避孕方法有幾種
    2022-02-24
  • 避孕藥怎么避孕？選哪種避孕藥幫助大呢？

    在沒有生育計劃的情況下很多夫妻需要做好避孕措施，減少人為對身體造成的傷害。避孕措施有很多種，避孕工具的使用，避孕藥物的服用都可以達(dá)到避孕作用。人們通常選擇比較多的是服用避孕藥。那避孕藥怎么避孕的呢？避孕藥怎么避孕？避孕藥雖然新舊有分，劑型多樣，但其中的成分卻萬變不離其宗：不同比例的雌激素和孕激素構(gòu)成了避孕藥的主要成分。它們可以阻礙卵子從卵巢中釋放，抑制排卵；增加宮頸粘液的粘稠度，在精子必經(jīng)的“路口”設(shè)置一道“關(guān)口”，不利于精子穿過；改變子宮內(nèi)膜的正常周期性變化及宮腔內(nèi)環(huán)境，使受精卵失去發(fā)育的溫床，達(dá)到避孕目的?？诜茉兴幍姆N類有不少，育齡女性可以依據(jù)自身的不同生活情況“各選所需”。哪種避孕藥效果好？現(xiàn)在市面上的口服避孕藥品種繁多，有長效避孕藥、短效避孕藥、緊急避孕藥等。但是長效避孕藥已經(jīng)不多見了，短效避孕藥和緊急避孕藥是常見的。相比較而言，短效避孕藥可以長期服用，一般一個月經(jīng)周期服用21天，但是若出現(xiàn)漏服，又錯過了補(bǔ)服的時間，這樣避孕率就會降低了。此時緊急避孕藥就可以出來“救場”了，它主要起到補(bǔ)救的作用。常用的緊急避孕藥有丹媚、毓婷、金毓婷等，毓婷、金毓婷為胃溶片，而丹媚是左炔諾孕酮腸溶片，它是一種受專利保護(hù)的緊急避孕藥，避孕效果明顯。丹媚利用獨(dú)特的腸溶專利技術(shù)使得藥片不在胃里溶解，只能到達(dá)小腸后才開始溶解吸收，避免了對胃黏膜的損害，減輕胃部刺激癥狀；同時，還能將藥物成分“緊鎖”在小腸里，避免了由于藥物性嘔吐導(dǎo)致藥片被吐出，從而保證了服用劑量的準(zhǔn)確，保障其極好的避孕效果。在同房后72小時內(nèi)口服一片就可以，且無需空腹服用，越早服用越有效！且丹媚不含雌激素，不會對體重、月經(jīng)、哺乳、生育等

    標(biāo)簽：避孕藥怎么避孕
    2022-02-24
  • 避孕藥物有哪些該怎么選擇？朝這看過來

    在日常生活中，許多女性暫時還不想要生寶寶，所以，為了規(guī)避意外懷孕的風(fēng)險，常常會采取一些避孕措施，比如口服避孕藥物，來達(dá)到避孕的目的。然而，市面上的避孕藥物琳瑯滿目，尤其會使那些剛接觸避孕藥的年輕姐產(chǎn)生選擇困難癥，那么,避孕藥物有哪些該怎么選擇呢?不妨就朝這看過來。避孕藥物有哪些該怎么選擇？現(xiàn)如今，避孕藥品種繁多，有長效避孕藥、短效避孕藥、緊急避孕藥等。但是長效避孕藥已經(jīng)不多了，短效避孕藥和緊急避孕藥是常見的。相比較而言，短效避孕藥可以長期服用，一般一個月經(jīng)周期服用21天，但是若出現(xiàn)漏服，又錯過了補(bǔ)服的時間，這樣避孕率就會降低了。此時緊急避孕藥就可以出來“救場”了，它主要起到補(bǔ)救的作用。常用的緊急避孕藥有丹媚、毓婷等。毓婷為胃溶片。丹媚是左炔諾孕酮腸溶片，是一種受專利保護(hù)的緊急避孕藥，避孕效果明顯。丹媚利用獨(dú)特的腸溶專利技術(shù)使得藥片不在胃里溶解，只能到達(dá)小腸后才開始溶解吸收，避免了對胃黏膜的損害，減輕胃部刺激癥狀；同時，還能將藥物成分“緊鎖”在小腸里，避免了由于藥物性嘔吐導(dǎo)致藥片被吐出，從而保證了服用劑量的準(zhǔn)確，保障其極好的避孕效果。丹媚在同房后72小時內(nèi)口服一片就可以，且無需空腹服用，越早服用越有效！緊急避孕藥雖可幫助達(dá)到有效避孕的目的，但并不是對于所有女性都適用。1、重大疾病患者由于激素類藥物要在肝臟代謝，從腎臟排出，用藥會加重肝腎功能負(fù)擔(dān)，故急、慢性肝炎或腎炎患者均不宜使用。2、內(nèi)分泌疾病患者緊急避孕藥可能會使血糖升高，甚至可能會影響到甲狀腺功能。所以內(nèi)分泌失調(diào)，或者糖尿病、甲亢患者都不宜使用緊急避孕藥。3、婦科腫瘤患者由于婦科腫瘤、疾病大多為激素依賴的疾病，服用含有雌孕激素的避孕藥可

    2022-02-24
  • 避孕藥品怎么選擇？都有哪些可選？

    現(xiàn)代人做任何事都講究按計劃進(jìn)行，如果沒有要孩子的打算，在夫妻同房的時候，就要做一定的避孕措施。生活中，很多年輕女性通過服用避孕藥的方法以防自己意外懷孕，可市面上避孕藥種類有很多，讓面臨避孕藥選擇的女性朋友甚是頭痛。下面我們就來談?wù)?避孕藥品怎么選擇?都有哪些可選?避孕藥品怎么選擇？正常情況下，避孕藥大體分為三種類型，長效避孕藥、短效避孕藥和緊急避孕藥。1、長效避孕藥：提到長效避孕藥，顧名思義，就是一種服用一次可以長久有效的避孕藥物。通常來說，這種長效避孕藥一個月只需服用一次，給藥后藥物在體內(nèi)緩慢恒定釋放，維持長效、高效避孕效果，只因其不良反應(yīng)較大，所以市面上已經(jīng)很少了。2、短效避孕藥：短效避孕藥是生活中一種常見的避孕藥物之一，可以長期服用。通常來說，要想達(dá)到理想的避孕效果，女性朋友一定要連服21天，而且還要注意不可以中斷。一旦出現(xiàn)漏服，又錯過了補(bǔ)服的時間，避孕率就會降低了。3、緊急避孕藥：其實(shí)大家都知道，緊急避孕藥是一種“非常手段”，通常用于事后的補(bǔ)救，也是女性朋友選擇較多的一種。常用的緊急避孕藥有丹媚、毓婷等，毓婷為胃溶片，丹媚是左炔諾孕酮腸溶片。它是一種受專利保護(hù)的緊急避孕藥，避孕效果明顯。丹媚利用獨(dú)特的腸溶專利技術(shù)使得藥片不在胃里溶解，只能到達(dá)小腸后才開始溶解吸收，避免了對胃黏膜的損害，減輕胃部刺激癥狀；同時，還能將藥物成分“緊鎖”在小腸里，避免了由于藥物性嘔吐導(dǎo)致藥片被吐出，從而保證了服用劑量的準(zhǔn)確，保障其極好的避孕效果。丹媚在同房后72小時內(nèi)口服一片就可以，且無需空腹服用，越早服用越有效！有一點(diǎn)需要注意的是，丹媚左炔諾孕酮腸溶片不宜作為常規(guī)避孕藥，服藥后至下次月經(jīng)前應(yīng)采取可靠的避孕

    標(biāo)簽：避孕藥品怎么選擇
    2022-02-24
  • 避孕藥對乳房有影響嗎？女性要怎么選擇？

    當(dāng)女性與伴侶因為情難自禁而有了后，往往在事后才發(fā)現(xiàn)沒有采取任何的保護(hù)措施。這讓他們十分擔(dān)心，害怕意外“中招”。這種情況與不了解避孕措施有很大關(guān)系，很多人想使用避孕藥，卻擔(dān)心避孕藥對身體有影響，會有很多的擔(dān)心,比如有的人就會疑惑避孕藥對有影響嗎?避孕藥對有影響嗎？當(dāng)一個女性開始口服避孕藥時，避孕藥中所含激素會對其產(chǎn)生影響。避孕藥物對個體的作用有差異，產(chǎn)生脹痛感是激素不平衡的表現(xiàn)。含有雌激素的避孕藥能使增大，變得更加堅挺，甚至有脹疼的感覺；以孕激素為主要成分的緊急避孕藥則可以減少腫脹的感覺。女性要怎么選擇避孕藥？目前市面上的口服避孕藥品種有很多，長效避孕藥、短效避孕藥以及緊急避孕藥應(yīng)有盡有。長效避孕藥一個月只需服用一次，藥物在體內(nèi)緩慢恒定釋放，維持長效、高效避孕效果，只因其不良反應(yīng)較大，所以市面上已經(jīng)很少了。短效避孕藥可以長期服用，一般一個月經(jīng)周期服用21天，但是若出現(xiàn)漏服，又錯過了補(bǔ)服的時間，這樣避孕率就會降低了。因此，大多數(shù)人會選擇事后緊急避孕藥來進(jìn)行補(bǔ)救。常見的緊急避孕藥有丹媚、毓婷等，毓婷為普通的胃溶片，丹媚是左炔諾孕酮腸溶片，它是一種有專利保護(hù)的緊急避孕藥，避孕效果明顯。丹媚利用獨(dú)特的腸溶專利技術(shù)使得藥片不在胃里溶解，只能到達(dá)小腸后才開始溶解吸收，避免了對胃黏膜的損害，減輕胃部刺激癥狀；同時，還能將藥物成分“緊鎖”在小腸里，避免了由于藥物性嘔吐導(dǎo)致藥片被吐出，從而保證了服用劑量的準(zhǔn)確，保障其很好的避孕效果。在同房后72小時內(nèi)口服一片丹媚就可以，且無需空腹服用，越早服用越有效！另外，吃了緊急避孕藥要注意什么？1、 緊急避孕藥只能對前一次有事后避孕作用，服藥后不能再有無防護(hù)措施的。2、服

    2022-02-24
  • 避孕套破裂怎么補(bǔ)救？有效方法是什么？

    現(xiàn)如今，避孕這個話題已經(jīng)變得不再那么隱晦。很多夫妻在某一階段為了避免意外懷孕，往往會選擇避孕。常規(guī)避孕方式有不少，使用避孕套是比較多見的一種。然而，在使用避孕套的時候可能會出現(xiàn)破裂的尷尬場面。很多人害怕意外懷孕，那這種避孕套破裂怎么補(bǔ)救？避孕套破裂怎么補(bǔ)救？同房時避孕套破裂，如果此時處于排卵期，懷孕的幾率是很大的。即使是安全期避孕套破裂也有可能懷孕，但幾率比較低。為了避免意外懷孕，可以采用補(bǔ)救方法——服用緊急避孕藥，如丹媚左炔諾孕酮腸溶片等，同房72小時內(nèi)服用一片，無需空腹服用，越早服用效果越好。丹媚的優(yōu)勢在于它能夠在胃內(nèi)酸性環(huán)境中保持不崩解，而在進(jìn)入小腸后再集中溶解和釋放，避免刺激胃部而發(fā)生惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，藥物成份不會從胃內(nèi)嘔吐出，因此能確保服用劑量的準(zhǔn)確性，很大程度地保證藥物有效率和減少藥物副作用；避孕女性無須為發(fā)生嘔吐而反復(fù)多次補(bǔ)服藥品，也不用因劑量偏差影響避孕效果而恐懼不安。另外，導(dǎo)致避孕套破裂的很大一部分原因在于沒有了解避孕套的使用注意事項，以下幾點(diǎn)是需要注意的：1、根據(jù)自己生殖器勃起的大小，選擇適當(dāng)規(guī)格的避孕套，一般有大、中、小號三種規(guī)格；否則，避孕套過大容易滑脫，過小則生殖器被套得太緊而不適，影響同房。2、不要將避孕套置于貼身口袋或靠近其他熱源，長時期靠近熱源會使橡膠老化。不要使用過期的避孕套，過期避孕套很可能在同房中破裂。使用前應(yīng)查看生產(chǎn)日期和有效期，過期的避孕套已經(jīng)變質(zhì)，容易破裂，不宜使用。避孕套必須保存在陰涼、干燥和不接觸酸、堿、油的環(huán)境中。如接觸上述條件后變得發(fā)粘、發(fā)脆，即使在保質(zhì)期內(nèi)也不應(yīng)再使用。避孕套只能使用水基潤滑劑。凡士林、液體石蠟、搽臉油、食油等

    2022-02-24
  • 避孕套滑落怎么補(bǔ)救？緊急避孕藥來幫你

    不想生育的夫妻在享受二人世界的時候，常常會采取一些避孕措施，如使用避孕套?？墒?，很多夫妻對于避孕套的了解其實(shí)是有限的，所以會出現(xiàn)避孕套滑落等意外情況，大大提高了懷孕的幾率，夫妻特別擔(dān)心會因此而懷孕，整日惶恐不安。別害怕，快來看看，避孕套滑落怎么補(bǔ)救？避孕套滑落怎么補(bǔ)救？如果同房時避孕套滑落首先需要及時取出避孕套，以免避孕套在內(nèi)長時間滯留，引起感染的情況發(fā)生，再就是因為避孕套滑落，可能會有精子進(jìn)入輸卵管和卵子結(jié)合，所以就有懷孕的幾率。這種情況需要緊急避孕，常用的方式是服用緊急避孕藥，如丹媚左炔諾孕酮腸溶片等。丹媚利用獨(dú)特的腸溶專利技術(shù)使得藥片不在胃里溶解，只能到達(dá)小腸后才開始溶解吸收，避免了對胃黏膜的損害，減輕胃部刺激癥狀；同時，還能將藥物成分“緊鎖”在小腸里，避免了由于藥物性嘔吐導(dǎo)致藥片被吐出，從而保證了服用劑量的準(zhǔn)確，保障其極好的避孕效果。丹媚只需在房事后72小時內(nèi)服用一片，越早服用越有效！由于丹媚不含雌激素，不會對體重、生育等造成影響。為何會出現(xiàn)避孕套滑落？1.使用前就把安全套展開絕大多數(shù)安全套都呈環(huán)狀，使用時套在勃起的DD上再慢慢展開。但有些人使用時會先用手展開安全套，這會使其出現(xiàn)多余皺折，戴起來困難、易滑落。2.用錯了正反面時刻人們很容易忽略正反面，結(jié)果導(dǎo)致佩戴者不舒服，同房時容易滑落。一些安全套有區(qū)分正反的標(biāo)志，只要稍加留意就能避免。3.DD的撤出時間不當(dāng)約31%的男性和27%的女性承認(rèn)撤出太遲，DD完全疲軟后再撤出，安全套容易脫落在女性體內(nèi)。另外，如何選擇適合的避孕套呢？1.型號安全套有大、中、個型號，一般中號比較普遍。男性可以用細(xì)線繞充分勃起后的DD中部一圈，然后測量線的長度，即得DD周長，再除以3

    2022-02-24
  • 避孕套避孕成功率高嗎？避孕失敗了怎么應(yīng)對？

    現(xiàn)階段，人們的生活壓力是比較大的。因而，很多夫妻往往把更多的時間投入到了工作當(dāng)中，會暫時將要孩子的問題擱置。這個時期他們會采取一些避孕措施，如使用避孕套。對于沒有太多避孕經(jīng)驗的夫妻來說，避孕套避孕成功率高嗎？這是他們比較關(guān)心的話題。避孕套避孕成功率高嗎？大部分人選擇避孕套作為避孕方法，無非貪圖其方便購買以及容易使用，不過避孕套卻容易受到使用時的人為因素的影響，如穿戴不當(dāng)，中途脫落或被撕裂等，都會影響避孕的效果。另外部分人可能會對橡膠制品產(chǎn)生過敏，導(dǎo)致不適，也有人認(rèn)為使用避孕套會影響快感。不過避孕套卻具有預(yù)防感染性病和傳染病的功效。所以建議可以伴隨其他的避孕方法一起使用。避孕套也叫做保險套，其常見的問題給大家總結(jié)了一下。1、使用油性潤滑劑可以減低保險套破裂的機(jī)會嗎?答：錯，任何一種油性潤滑劑都會破壞保險套的乳膠成分。像凡士林，嬰兒油都會在15分鐘內(nèi)破壞保險套的材質(zhì)，大部分的保險套都內(nèi)含潤滑劑，如果需要使用潤滑劑，則必須選擇水性潤滑劑。2、用過的保險套可以用馬桶沖掉?答：錯，將保險套沖入馬桶里，會堵住水管而且造成環(huán)境污染。3、戴保險套之前，不應(yīng)該先將前端的空氣擠出來?答：錯，戴保險套之前，一定要先輕輕的把前端的空氣擠出，這樣才有足夠的空間來盛接并防止外漏。4、使用保險套可降低女性子宮頸癌的機(jī)率?答：對，造成女性子宮頸癌的病毒會隨著而傳染，但保險套卻能有效的防止。5、保險套可以重復(fù)使用?答：錯，絕對不要重復(fù)使用保險套，為了自己的安全與健康，這是不能省的。6、保險套不僅可以避孕，又可以預(yù)防性病及艾滋病?答：對，全程及正確使用保險套可以有效預(yù)防性病及艾滋病，選購時請注意成分，只有乳膠保險套才能確實(shí)預(yù)防性病及

    2022-02-24
  • 避孕失敗怎么補(bǔ)救？緊急剎車可以靠它

    在平時的生活當(dāng)中，三口之家是讓人十分羨慕的。然而，也有很多夫妻由于種種原因，會在一個較長的時間段避孕，也就是選擇先不要孩子。避孕的話，方法有不少。然而，往往會出現(xiàn)避孕失敗的情況，那避孕失敗怎么補(bǔ)救？避孕失敗怎么補(bǔ)救？如果出現(xiàn)避孕失敗或沒有采取任何避孕措施，又不想非意愿懷孕時，可以采用補(bǔ)救方法——服用緊急避孕藥，如丹媚左炔諾孕酮腸溶片等。丹媚利用獨(dú)特的腸溶專利技術(shù)使得藥片不在胃里溶解，只能到達(dá)小腸后才開始溶解吸收，避免了對胃黏膜的損害，減輕胃部刺激癥狀；同時，還能將藥物成分“緊鎖”在小腸里，避免了由于藥物性嘔吐導(dǎo)致藥片被吐出，從而保證了服用劑量的準(zhǔn)確，保障其極好的避孕效果。只需在房事后72小時內(nèi)服用一片，無需空腹服用，越早服用越有效！由于丹媚不含雌激素，不會對體重、生育等造成影響。另外，避孕失敗的原因有哪些？一定要避免。1、沒有根據(jù)使用指南使用避孕品(1)如果使用短效避孕藥的方法避孕，需要在每天同一時間服用它，并且需要遵守藥品上所有的指示來服用。(2)如果使用避孕套，那么需要確定是否正確使用它，而且避孕套的質(zhì)量好壞很重要。(3)如果使用子宮帽或者子宮帽避孕，那么必需確定醫(yī)生是否把“帽”正確套在子宮頸上。(4)如果使用的是節(jié)育環(huán)，那么需要嚴(yán)格根據(jù)醫(yī)生指示來使用節(jié)育環(huán)，并且每個月都需要檢查節(jié)育環(huán)的位置是否正確。2、沒有堅持使用避孕工具為了達(dá)到最佳的避孕效果，必須堅持使用避孕工具。如果服用口服避孕藥，只要忘記服用一片藥，那么受孕幾率就會上升。障礙式的避孕工具，例如避孕套，子宮環(huán)都必須堅持使用才能有效發(fā)揮作用。參加了家庭生育計劃的婦女，必須準(zhǔn)確和持續(xù)的使用避孕工具，否則，避孕就可能會不成功。記住，只需要一次無

    2022-02-24
  • 避孕安全期怎么算？在此期間可有效避孕嗎？

    安全期對于女性來說，就是一段不容易懷孕的時期，是根據(jù)月經(jīng)來潮的時間和周期決定的，如今很多年輕人喜歡用安全期避孕法來進(jìn)行避孕。如此說來，計算避孕安全期就是一個很關(guān)鍵的事。那避孕安全期怎么算呢？女性的安全期分為排卵前女性的安全期和排卵后女性的安全期。從月經(jīng)干凈那天直到排卵期開始的前一天的那段時間為排卵前女性的安全期。排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天稱為排卵后女性的安全期。避孕安全期怎么算？1、推算方法是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時間均為安全期。這就是安全期避孕法的理論根據(jù)。但需要注意的是，此推算方法只能適用于月經(jīng)周期一向正常的婦女。另外，也可以通過奧吉諾公式推算：根據(jù)以往6-12個月的月經(jīng)周期，以最短周期（天數(shù)）減21天，所得計數(shù)為X，再以最長周期（天數(shù)）減10天，所得計數(shù)為Y。然后，正常月經(jīng)的第X天為安全期結(jié)束日，正常月經(jīng)的第Y天為下個安全期的開始日，從這個開始日，到下次月經(jīng)開始，又是安全期。2.分泌物變化觀察法女性分泌物隨月經(jīng)周期的不同時期而有規(guī)律的變化著。排卵期粘液越來越多，內(nèi)有潮濕感，粘液變清，粘液可以拉絲，最長可達(dá)10厘米。這種粘液持續(xù)的最后一天，一般為排卵期。在其前3－4天和后5－7天停房事。3.基礎(chǔ)體溫法基礎(chǔ)體溫是指健康人清晨醒后的體溫，一般它是一天最低的體溫。正常生育年齡的女性，排卵后體溫立即升高，并持續(xù)到下個月經(jīng)周期開始。利用女性基礎(chǔ)體溫這一變化規(guī)律，找到她的排卵期，并在其前3－4天和后5－7天停房事。由于安全期避孕法受各方面的影響，故意外妊娠可能性較大，像這種用安全期避孕法的人群，而自己又不確

    標(biāo)簽：避孕安全期怎么算
    2022-02-24
  • 安全套破損緊急補(bǔ)救措施是什么？安全套怎么會變不安全？

    現(xiàn)如今，很多夫妻的工作都比較忙，為了事業(yè)考慮，他們會選擇在一段時間內(nèi)不要孩子。而這段時間是需要做好安全防護(hù)措施的，安全套則是很多夫妻的重要選擇。在使用安全套時，有的時候會出現(xiàn)破損的情況，需要及時補(bǔ)救，那么，安全套破損緊急補(bǔ)救措施是什么？安全套破損緊急補(bǔ)救措施是什么？如果在使用過程中發(fā)現(xiàn)安全套破裂或脫落在生殖器內(nèi)，這時應(yīng)停止同房，從生殖器內(nèi)取出安全套，再換個小一號的安全套繼續(xù)進(jìn)行同房。如安全套在射精時或射精后脫落，則立即從生殖器內(nèi)取出安全套，及時采取緊急避孕措施，比如服用緊急避孕藥丹媚左炔諾孕酮腸溶片。丹媚屬于腸溶片，不會刺激胃部而發(fā)生惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，只需在房事后72小時內(nèi)服用一片，就可以達(dá)到很好的避孕效果，無需空腹服用，越早服用越有效！當(dāng)然，丹媚左炔諾孕酮腸溶片是單純孕激素，不用擔(dān)心長胖、不孕、長痘痘等。那么，安全套為什么會破損？這與安全套的錯誤使用有很大關(guān)系。1、戴套太晚很多人在實(shí)質(zhì)同房開始后才開始使用安全套，犯這項錯誤的人占17.1%—51.1%。事實(shí)上，在前戲時就應(yīng)該將安全套戴好，防止親熱時生殖器官有密切接觸。2、摘套過早13.6%—44.7%的使用者在完全結(jié)束前就急匆匆把安全套摘掉了，雖然射精完畢，但摘掉安全套后依然可能引起受孕或傳播疾病。3、戴套前把卷起來的安全套完全展開有2.1%—25.3%的人會這么做。這可能損壞安全套，還可能影響正確佩戴。4、沒有給留下一定的空間有24.3%—45.7%的人說，他們遇到過沒有儲精囊或者儲精囊空間不夠的情況，這很容易使安全套破裂，引起懷孕。5、沒有把安全套前端的空氣排空幾乎一半的女性和41.6%的男性在使用時沒有排掉尖端空氣的習(xí)慣，導(dǎo)致安全套破裂。正確的做法是用手指輕輕一捏，除掉里面空氣。6、搞

    2022-02-24
  • 72小時避孕藥可靠性高嗎？女性該如何選擇？

    對于還沒有打算要寶寶的夫妻來說，如果出現(xiàn)了意外懷孕，會給整個家庭造成很大的困擾，如果去做人流,也會給女性健康造成一定的影響。為了避免這種情況出現(xiàn)，在避孕失敗或沒有做避孕措施的情況下，需要緊急避孕。服用72小時避孕藥是常見的緊急避孕方式，那72小時避孕藥可靠性高嗎？72小時避孕藥可靠性高嗎？如果在有效的時間范圍內(nèi)服用72小時避孕藥，其避孕的可靠性是比較高的。來看看72小時避孕藥的作用原理有什么。72小時緊急避孕藥的原理作用有三點(diǎn):一是抑制成熟卵子運(yùn)送和產(chǎn)生，卵巢沒有成熟的卵子到來，精子就無法和卵子形成受精卵；二是可以使宮頸黏液增稠，讓精子不能進(jìn)入子宮；三是使子宮內(nèi)膜的形態(tài)發(fā)生改變，不利于受精卵的著床。女性該如何選擇72小時避孕藥？如今市場上的避孕藥琳瑯滿目，層出不窮，避孕藥的廣告宣傳更是鋪天蓋地。常見的72小時緊急避孕藥有丹媚左炔諾孕酮腸溶片、毓婷等，主要成分都是左炔諾孕酮。毓婷屬于胃溶型片劑，是在胃里崩解，刺激胃粘膜的發(fā)生率為24%，在惡心基礎(chǔ)上發(fā)生嘔吐，嘔出部分藥片，發(fā)生率11%，必須補(bǔ)服。由于會出現(xiàn)嘔出藥物，所以避孕的有效率是<98.5%的。而丹媚左炔諾孕酮腸溶片是腸溶型片劑，是在進(jìn)入小腸后再集中溶解和釋放，避免刺激胃部而發(fā)生惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，藥物成份不會從胃內(nèi)嘔吐出，因此能確保服用劑量的準(zhǔn)確性，更大程度地保證藥物有效率為99.8%和減少藥物副作用。另外，丹媚只需在房事后72小時內(nèi)服用一片，無需空腹服用，越早服用越有效!72小時緊急避孕藥有哪些注意事項？1.左炔諾孕酮腸溶片雖為腸溶片，服用后極少發(fā)生嘔吐，但如果服藥后2小時內(nèi)由于其他原因引發(fā)嘔吐，且嘔吐物中有藥片，建議立即補(bǔ)服1片。2.左炔諾孕酮腸溶片是用于避孕失誤的緊急補(bǔ)救避孕

    2022-02-24
  • 72小時避孕藥靠譜嗎？其原理是什么呢？

    說到緊急避孕，有的女性還不是很清楚。其實(shí)緊急避孕是對沒有保護(hù)措施的同房或避孕措施失誤下的同房所采取的一種補(bǔ)救方法。緊急避孕常采取的方式是服用72小時緊急避孕藥。那72小時避孕藥靠譜嗎？仍有不少人有這樣的疑問。72小時避孕藥靠譜嗎？72小時避孕藥作為緊急避孕的方法是比較靠譜的，其作用是推遲或阻止排卵，讓精子錯過了較佳的等待期，而自然衰亡。其具體的原理有三點(diǎn):一是抑制成熟卵子產(chǎn)生，沒有成熟的卵子到來，精子就無法和卵子形成受精卵；二是可以使宮頸黏液增稠，使精子不能進(jìn)入子宮；三是使子宮內(nèi)膜的形態(tài)發(fā)生改變，不利于受精卵的著床。哪種72小時避孕藥安全有效？現(xiàn)如今，市場上的避孕藥琳瑯滿目，層出不窮，避孕藥的廣告宣傳更是鋪天蓋地。常見的緊急避孕藥有丹媚左炔諾孕酮腸溶片、毓婷等，主要成分都是左炔諾孕酮。毓婷屬于胃溶型片劑，是在胃里崩解，刺激胃粘膜的發(fā)生率為24%，在惡心基礎(chǔ)上發(fā)生嘔吐，嘔出部分藥片，發(fā)生率11%，必須補(bǔ)服。由于會出現(xiàn)嘔出藥物，所以避孕的有效率是<98.5%的。而丹媚左炔諾孕酮腸溶片是腸溶型片劑，是在進(jìn)入小腸后再集中溶解和釋放，避免刺激胃部而發(fā)生惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，藥物成份不會從胃內(nèi)嘔吐出，因此能確保服用劑量的準(zhǔn)確性，更大程度地保證藥物有效率為99.8%和減少藥物副作用,只需在房事后72小時內(nèi)服用一片，無需空腹服用，越早服用越有效!丹媚屬于緊急避孕藥，在平時的時候大家還是要了解一些常規(guī)的避孕方式，下面就介紹幾種。1、安全期避孕，這種方法不是十足有效的，但是對于月經(jīng)周期準(zhǔn)確的女性來說，安全期基本上也是不會有太大出入，可以每個月計算一下自己的安全期，在此期間進(jìn)行房事，可以降低懷孕的幾率。2、避孕套避孕，是一種比較傳統(tǒng)以及常見的

    標(biāo)簽：72小時避孕藥靠譜嗎
    2022-02-24
  • 晚必安酸棗仁油?膠囊怎么吃才能解決睡不好的問題

    一直以來關(guān)于睡眠問題的討論一直存在于人們的生活中，不得不說，這已經(jīng)成為現(xiàn)代社會影響人們身心健康的突出問題。睡不好也不是一句簡單的吐槽可以解決的，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差時會表現(xiàn)為乏力、疲勞，甚至影響到正常的生活和工作。晚必安酸棗仁油軟膠囊是常用來治失眠的藥物，那晚必安酸棗仁油膠囊怎么吃才能解決睡眠問題呢？吃喝拉撒睡是人生必不可少的幾件事情。人活在世，無非就是這幾種情況。而這其中，除了吃飯這一點(diǎn)之外，睡覺應(yīng)該是第二重要的了。每個人都需要休息，所有人每天都要睡覺。只有睡好了，睡得時間夠了，才可以保證白天的學(xué)習(xí)工作有精力去完成。而且，睡得好對人們的身體健康也有很大的益處。晚必安酸棗仁油軟膠囊?guī)椭鉀Q睡眠問題酸棗仁是助眠、養(yǎng)心安神的中藥材，一直都被譽(yù)為“東方睡果”，是治療失眠的不錯之選。而晚必安酸棗仁油軟膠囊的主要成份就是酸棗仁，可縮短睡眠潛伏期，解決失眠人群睡不好的問題；延長睡眠時間，讓失眠的人多睡一會兒；提高深度睡眠，讓失眠人群睡得更香，睡得更踏實(shí)。晚必安酸棗仁油軟膠囊采用古法工藝制取，經(jīng)選材、去殼、炒制、壓榨、過濾、脫水、脫酸、制粒八道工序精煉而成。并且晚必安酸棗仁油軟膠囊為天然純中藥制劑，不含任何西藥、激素類成分，杜絕藥物依賴等副作用，能讓人輕松入眠，睡得香甜。晚必安酸棗仁油膠囊怎么吃才能解決睡不好的問題呢？晚必安酸棗仁油軟膠囊是口服用藥，建議在睡前半小時服用，分溫水送服和調(diào)和服用兩種服用方式，其中溫水送服方便，膠囊形態(tài)溫水直接送服，口感甘潤；而調(diào)和服用是將膠囊刺破，將油滴入酸奶中，調(diào)和均勻后飲用，口感上更潤滑。酸棗仁油適宜人群廣泛，對于更年期女性來說，可以幫助改善焦慮煩躁等癥狀，幫助加

    2022-02-23
  • ?入睡困難易驚醒中藥怎么治療

    生活中，不少的人都存在一個通病，那就是經(jīng)常會出現(xiàn)入睡困難的問題，甚至還有半夜驚醒后失眠的習(xí)慣。其實(shí)與其說習(xí)慣，不如說是病癥，失眠本身而言其實(shí)就是生病了，不要以為只是簡單的睡不著、驚醒，其實(shí)是你的心肝脾肺腎出問題了，需要治療，那么出現(xiàn)入睡困難易驚醒中藥怎么治療？通過下文內(nèi)容來簡單了解吧。入睡困難易醒的成因?qū)е氯胨щy易醒的原因有很多種，中醫(yī)認(rèn)為長期睡眠質(zhì)量不好會影響五臟六腑，尤其是心肝脾，這類人大多有面黃體疲乏無力等氣血不足的表現(xiàn)，原因在于，中醫(yī)講心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血。傳統(tǒng)的中醫(yī)理論認(rèn)為睡眠與五臟六腑有密切的關(guān)系，失眠即會影響五臟及腦神，而五臟六腑的陰陽氣血失調(diào)也會擾亂心神導(dǎo)致失眠，兩者是相互作用相互影響的，一旦一方出現(xiàn)問題，就會形成整個五臟六腑的惡性循環(huán)。那么，出現(xiàn)入睡困難易驚醒中藥怎么治療？晚必安酸棗仁油軟膠囊的主要成份就是酸棗仁，它采用古法榨取精華，在生產(chǎn)過程中杜絕了化學(xué)試劑浸潤工藝產(chǎn)生的化學(xué)試劑殘留的可能性，是真正的植物草本、零添加無依賴的純天然助眠產(chǎn)品，可以長期服用，對入睡困難易驚醒的解決有幫助作用。酸棗仁油的藥用價值，要比普通的酸棗、酸棗仁，高出很多。西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院、河南工業(yè)大學(xué)化學(xué)化工學(xué)院等單位開展的多項研究證實(shí)，酸棗仁油除了具有鎮(zhèn)靜催眠、改善記憶力、抗抑郁等作用外，而且富含不飽和脂肪酸如亞油酸、亞麻酸等，長期服用有益健康。關(guān)于“入睡困難易驚醒中藥怎么治療”這一問題的介紹就到此結(jié)束了，希望能給大家?guī)ヒ欢ǖ膸椭Ｆ鋵?shí)，做到輕松睡眠可以試著讓自己保持心情安靜，白天的事情在躺下睡覺之前就完全想完，上了床之后就什么都不要想，讓大腦平靜下來，大腦中的雜音少了，入睡就容

    2022-02-22
  • 睡眠紊?亂導(dǎo)致的頭暈怎么解決

    睡眠紊亂是一種常見的睡眠障礙，指睡眠處于不正常狀況，主要癥狀包括入睡困難、夜間覺醒次數(shù)增多、總體睡眠時間縮短等。長期的睡眠紊亂會影響我們身體健康，最為常見的就是引起頭暈不適，那么，睡眠紊亂導(dǎo)致的頭暈怎么解決？下面我們就一起通過文章內(nèi)容了解下吧。 出現(xiàn)這種情況要警惕自己患上了睡眠紊亂 睡眠紊亂是一種常見的睡眠障礙，失眠是睡眠紊亂的通俗解釋，但失眠不僅僅意味著睡不著覺，除了入睡困難和早醒外，睡眠障礙還包括睡眠質(zhì)量差以及睡眠感缺失，即明明睡著了但第二天仍感疲乏、精神無法集中，甚至總覺得自己“根本沒睡”。有一些人出現(xiàn)失眠可能跟情緒、環(huán)境等因素有關(guān)系。還有一些中老年患者的失眠，可能跟睡眠呼吸暫停綜合征、不安腿綜合征有關(guān)系。比如也有些打鼾的患者，他其實(shí)非常的困，但是他只要一睡著了，咽喉部的肌肉的力量就會變差，導(dǎo)致氣道的梗阻，出現(xiàn)呼吸暫停、血氧下降，那么患者也可能會被憋醒，睡不著。長期的睡眠紊亂對我們來說是非常痛苦的，會引起頭暈、精神差等，嚴(yán)重還會導(dǎo)致免疫力下降、記憶力減退，所以出現(xiàn)睡眠紊亂一定要積極調(diào)理。 那么，睡眠紊亂導(dǎo)致的頭暈怎么解決？其實(shí)想要擺脫頭暈癥狀重點(diǎn)還是改善睡眠問題，只有睡好了才能身體好、心情好。而酸棗仁就是不錯的助眠中藥，早在古代，酸棗仁就被人們常用于失眠的治療，藥書《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品。此外，李時珍著作《本草綱目》中也有記載：“酸棗仁熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之癥；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽藥也”。如今為了服用方便，可選擇含有酸棗仁成份的助眠產(chǎn)品，比如晚必安酸棗仁油膠囊。晚必安酸棗仁油軟膠囊就是以酸棗仁作為原材料，這些酸棗仁經(jīng)選材、去殼、炒制、壓榨、過濾、脫水、脫酸、

  • ?你是否知道酸棗仁油膠囊用法用量呢

    很多人不明白為什么夜里總是失眠，睡眠質(zhì)量越來越差！導(dǎo)致情緒也受到了影響，從而又導(dǎo)致睡眠問題的加劇，形成惡性循環(huán)，時間長了，還會面色蠟黃，多夢出汗、記憶力衰退乃至焦慮憂郁。晚必安酸棗仁油軟膠囊可以改善睡眠質(zhì)量差的問題，那你是否知道酸棗仁油膠囊用法用量呢？睡眠質(zhì)量差？試試晚必安酸棗仁油軟膠囊晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，解決失眠人群睡眠質(zhì)量差的問題；延長睡眠時間，讓失眠的人多睡一會兒；提高深度睡眠，讓失眠人群睡得更香，睡得更踏實(shí)。晚必安酸棗仁油軟膠囊之所以可以改善睡眠問題，與其中的酸棗仁成份有很大的關(guān)系，古人發(fā)現(xiàn)酸棗仁生用可提神、熟用可安神、催眠。而晚必安酸棗仁油軟膠囊的主要成份就是酸棗仁，采用古法工藝制取，經(jīng)選材、去殼、炒制、壓榨、過濾、脫水、脫酸、制粒八道工序精煉而成。另外，晚必安酸棗仁油軟膠囊為天然純中藥制劑，不含任何西藥、激素類成分，杜絕藥物依賴等副作用，能讓人輕松入眠，睡得香甜。酸棗仁油膠囊用法用量：晚必安酸棗仁油軟膠囊建議在睡前半小時服用，一般2粒，睡眠問題較明顯者可以服用4粒，當(dāng)然具體的服用劑量需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。服用方式有兩種，其一是溫水送服好方便，膠囊形態(tài)溫水直接送服，口感甘潤；其二是調(diào)和服用好味道，刺破膠囊，將油滴入酸奶中，調(diào)和均勻后飲用，口感潤滑。其實(shí)如果經(jīng)常運(yùn)動會有助于提高睡眠質(zhì)量，有調(diào)查顯示，運(yùn)動人群受失眠困擾的比例僅為10%，經(jīng)常運(yùn)動的人群其睡眠質(zhì)量較好，每天睡眠時長為7～8小時的運(yùn)動人群，有更高的運(yùn)動熱情。游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動對睡眠有很好的促進(jìn)作用。如果每天堅持30～60分鐘鍛煉，不管是跑步、太極或其他球類運(yùn)動，都有助于深度睡眠的提升。夜間運(yùn)動應(yīng)選擇在睡

    2022-02-21
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