?睡眠障礙患者的護理問題及護理措施
面對折磨人的失眠,除了進行專業(yè)的治療,日常良好的睡眠習慣以及作息習慣也是改善它的重要內容,尤其是對于那些失眠障礙的朋友們,我們更應該做好日常的護理?這樣才能讓我們的失眠問題逐漸得到改善,那么關于睡眠障礙患者的護理問題及護理措施有哪些?希望下面的內容能夠為大家解答。睡眠障礙的護理措施要改善我們的睡眠障礙問題,我們不能心急,需要從改變我們的生活習慣做起,我們一起來看看吧:1、要限制在床時間,因為在床上花費過多時間,會導致片段睡眠和淺睡眠,相反能幫助整合和加深睡眠。2、每天需同一時刻起床,這樣也會帶來同一時刻就寢,可幫助建立“生物鐘”。3、制定鍛煉時刻表,每天規(guī)律的鍛煉能幫助減輕入睡困難并加深睡眠,但不要在睡前3小時進行體育鍛煉。4、確保你的臥室很舒適且不受光線和聲音的干擾,睡前鋪上地毯、拉上窗簾以及關上門可能會有所幫助。確保你的臥室夜間的溫濕度適宜,因為睡眠環(huán)境過冷或過熱都可能會影響睡眠。5、饑餓可能會影響睡眠,不要空腹。睡前吃一些碳水化合物類的零食能幫助入睡,不要吃油膩或難以消化的食物。為了避免夜間尿頻二次起床上廁所,不要在睡覺前喝太多飲料。減少所有咖啡類產(chǎn)品的攝入,即使是早些時間食用這類食物也會影響睡眠。關于睡眠障礙患者的護理問題及護理措施,中醫(yī)也有自己的看法。中醫(yī)對睡眠障礙的護理措施中醫(yī)多把這些癥狀稱為“不寐”也就是我們常說的失眠,并且根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同,又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。因為不同證型的失眠治療方法與用藥也不一樣,但是在治療的總體思路上都是本著“養(yǎng)心補肝,寧心安神”為基本治療原則,而酸棗仁這味藥食同源