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  • 中老年人如何用藥預(yù)防老人病加重

    人老了身體就開始出現(xiàn)問題，很多老年病也“找上門”來，比較常見的就是冠心病，而冠心病如果防治不好的話就會導(dǎo)致并發(fā)癥出現(xiàn)，所以為了自己的身體健康著想，不少中老年人都非常關(guān)心中老年人如何用藥預(yù)防老人病加重。下面我們就通過文章內(nèi)容來看看吧，希望能夠幫助到大家。 常見老人病——冠心病說到老人病還是挺多的，比較常見的就是冠心病、三高等，其中冠心病的發(fā)病率不斷攀升，已成為最愛"糾纏"老年人的心臟疾患之一?；加泄谛牟∽羁膳碌木褪遣l(fā)癥的出現(xiàn)，最需要大家引起重視的就是大腦缺血缺氧?；加泄谛牟⌒呐K功能會受到一定的損傷，然后影響到泵血的功能，導(dǎo)致腦部的血供不足。一般慢性的冠脈疾病患者，就可能長期存在腦部血供不足的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)腦供血不足會有比較典型的整張表現(xiàn)，我們一起來了解下。腦供血不足要小心這些癥狀!1、惡心嘔吐或血壓波動。整天昏昏沉沉的欲睡，表現(xiàn)為嗜睡狀態(tài)。2、腦供血不足患者一側(cè)或某一肢體不自主地抽動。3、頭暈，特別是突感到眩暈。有時會出現(xiàn)突然原因不明的跌交或暈倒。4、肢體麻木，突然感到一側(cè)臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻。肢無力或活動不靈。短暫的意識喪失和智力的突然變化。另外還會出現(xiàn)記憶力減退、抑郁、暴躁、睡不好等癥狀。在這里提醒各位老年人，患有冠心病這樣的老人病，可不能只重視冠心病的治療。一定要觀察自己是否出現(xiàn)了以上所說的癥狀表現(xiàn)，長期、慢性的大腦缺血缺氧會給身體帶來嚴(yán)重后果。最為明顯的就是導(dǎo)致睡眠問題惡性循環(huán)，另外還會影響到冠心病的治療，導(dǎo)致病情惡化。 那么，中老年人如何用藥預(yù)防老人病加重?想要避免老人病加重，最重要的就是糾正大腦缺血缺氧和改善睡眠，而這一切陽光老人老來保就做到了。老來保典自孫思邈的《備

  • 陽光老人老來保適合什么人群服用

    最近一段時間上網(wǎng)總能看到老來保的廣告內(nèi)容，是中老年人專用藥，提到專用藥就比較感興趣了，想知道陽光老人老來保適合什么人群服用，為什么中老年人用好?下面我們就通過文章內(nèi)容看看吧。 陽光老人老來保適合什么人群服用?老來保具有補氣益血、益腎填精的作用，針對中老年人由于體質(zhì)下降、慢性病導(dǎo)致的一些列問題具有健腦補腦，修復(fù)自然衰老及疾病導(dǎo)致的大腦缺血、缺氧，另外還具有平衡身體機能、改善睡眠、治療頭暈?zāi)垦?、精神疲憊、提高記憶力等功效。老來保典自孫思邈的《備急千金方》開心散，處方：遠志、人參、茯苓、菖蒲主好忘方。后經(jīng)中國國醫(yī)泰斗，中國老年病學(xué)奠基人，、等國家的保健醫(yī)生——岳美中老先生加味形成的經(jīng)典方。老來保改善睡眠讓中老年人稱贊從廣告上看到這款產(chǎn)品后還是挺感興趣的，然后上網(wǎng)各種搜才發(fā)現(xiàn)不少中老年人用來改善睡眠，好評不斷。中老年人睡眠不好這個大家都知道，也都以為是正?，F(xiàn)象。其實這是錯誤的觀念，中老年人也需要和年輕人同樣的睡眠，會產(chǎn)生這樣的想法，是對睡得好、睡不好不了解。其實睡得好或者睡不好是指睡眠質(zhì)量和睡眠量，中老年人因身體機能和大腦衰退就容易出現(xiàn)睡眠障礙，而這也是有典型癥狀的，下面一起來看看。睡眠深度減少：所謂的睡眠深度也被稱作是“黃金睡眠”，只占整個睡眠時間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，對身體是非常有好處的。而隨著年齡增長，中老年人的深度睡眠一年比一年少。睡眠碎片化：這個可能大家不理解，但是相信大家出現(xiàn)過夜里醒來頻繁，睡眠被中斷、分散，這其實就是碎片化。導(dǎo)致這一現(xiàn)象和慢性病、癥狀、膀胱衰弱頻繁上廁所有很大關(guān)系。晝夜節(jié)律改變：不少中老年人隨著年齡增長出現(xiàn)了白天閑下來就想睡

  • 老人記憶力減退吃老來保怎么樣

    人的年齡大了身體自然而然發(fā)生衰老，即使是大腦也不例外，所以記憶力減退是老年人常見的一種癥狀。長期的記憶力不好還要小心老年癡呆癥，因為老年癡呆最明顯的癥狀就是記憶力不好，因此要及時預(yù)防。而老來保具有提高記憶力的作用，那么，老人記憶力減退吃老來保怎么樣?下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 除了記憶力減退以外，睡眠障礙和老年癡呆癥也有關(guān)!談到老年癡呆大家是不是都很緊張，因為老年癡呆最為明顯的癥狀就是記憶力減退。其實除此之外，和睡眠障礙也有很大關(guān)系。人老了睡眠質(zhì)量就變差，不是晚上睡不著，就是睡著了頻繁醒來，不知道您有沒有類似的情況出現(xiàn)。因身體機能和大腦逐漸衰退，不少老人都會出現(xiàn)這種睡眠障礙。看似比較常見的問題，你能先到它和老年癡呆癥有聯(lián)系?加利福尼亞大學(xué)伯克利分校、人類睡眠科學(xué)中心主任、睡眠科學(xué)家Matthew Walker的研究發(fā)現(xiàn)令人震驚：睡眠障礙不僅是阿爾茨海默病認(rèn)知功能降低的典型特征之一，而且能否保證充足的睡眠是一個人未來會不會患阿爾茨海默病的重要因素。阿爾茨海默病與一種被稱為β-淀粉樣蛋白的有毒蛋白質(zhì)的形成有關(guān)，這種蛋白質(zhì)會在大腦內(nèi)聚集成粘性團塊或透明斑。淀粉樣蛋白斑對腦細(xì)胞有毒性，會損傷其功能并最終導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞死亡。正是這種淀粉樣蛋白選擇性攻擊模式，不論是阿爾茨海默病早期還是疾病后期，大腦中淀粉樣斑塊積累的位置都是額葉的中間部位。睡眠科學(xué)家評估了65 到 90 歲之間的數(shù)百位老年人的睡眠與腦內(nèi)形成的不同程度的淀粉樣蛋白之間的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)：額葉中間部淀粉樣蛋白沉積越多，患者的深度睡眠質(zhì)量受損越嚴(yán)重。重要的是，阿爾茨海默病與淀粉樣蛋白斑的聯(lián)系并不僅僅是整體上深度 NREM 睡眠的丟失(這在我們變老的時候很常見)，疾病還嚴(yán)重剝奪

    2021-10-26
  • 老人吃老來保參烏健腦膠囊好不好

    老人因為身體機能和大腦衰退就容易出現(xiàn)記憶力差的癥狀，而長期的記憶力不好要小心老年癡呆癥。建議老人服用老來保預(yù)防老年癡呆，大家對這一產(chǎn)品了解不多，所以更加關(guān)心老人吃老來保參烏健腦膠囊好不好?下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 老人要小心老年癡呆癥的到來!老年癡呆癥最為明顯的癥狀表現(xiàn)就是記憶力變差，所以當(dāng)老人發(fā)現(xiàn)自己記憶力不好時就要小心了。另外老年癡呆和睡眠障礙也有很大關(guān)系，看看自己是不是也出現(xiàn)了睡眠障礙問題呢?有研究發(fā)現(xiàn)，約25%-60%的老年癡呆癥患者存在睡眠障礙和晝夜節(jié)律改變。具體表現(xiàn)為，患者可能會在白天覺得昏昏欲睡，但是晚上無法入睡，夜間蘇醒次數(shù)可能更多，并且經(jīng)常在半夜無法重新入睡;有些患者則晝夜睡眠節(jié)律完全顛倒，表現(xiàn)為夜間不睡白天睡;此外，他們可能在下午或傍晚的時候感到焦躁不安或情緒激動，稱之為“落日征”為什么阿爾茨海默病患者的睡眠障礙更加嚴(yán)重?這與疾病本身有關(guān)。阿爾茨海默病與腦內(nèi)一種"壞"蛋白——β淀粉樣蛋白有關(guān)。這種蛋白在患者腦內(nèi)產(chǎn)生過多，堆積在神經(jīng)元周圍，聚集形成淀粉樣斑塊，通過多種途徑引起神經(jīng)元死亡。而這種"壞"蛋白如果沉積在睡眠相關(guān)的腦區(qū)，則可能損傷睡眠調(diào)節(jié)相關(guān)的神經(jīng)元，導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠障礙。隨著疾病進展，患者腦內(nèi)淀粉樣斑塊逐漸增多，更嚴(yán)重地影響到睡眠調(diào)節(jié)相關(guān)的腦區(qū)神經(jīng)元，睡眠障礙往往也隨之加重。有研究證實，在疾病晚期階段的患者晚上40%的時間都保持清醒，并且白天嗜睡表現(xiàn)更明顯。研究發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠對維持和鞏固記憶至關(guān)重要，特定睡眠時相可增強特定的記憶功能。睡眠時相可分為非快速眼動睡眠期及快速眼動睡眠期。其中非快速眼動期睡眠可強化陳述性記憶(如有關(guān)重大事件的記憶)，而快速眼動期睡眠有助于強化非陳

  • 家里老人總是忘事是什么原因吃什么好

    你有沒有發(fā)現(xiàn)家里老人記性越來越差，前腳的事情后腳就能夠給忘了。但是這是什么原因?qū)е碌哪?相信沒幾個人知道，老人長期健忘可不是個好事，下面一起來看看家里老人總是忘事是什么原因吃什么好吧。 家里老人總是忘事是什么原因?老年人愛忘事主要有兩個原因，一個是生理因素，一個是心理因素。生理因素就是隨著年齡的增長，人的腦部功能會漸漸退化，記憶力自然會相應(yīng)減退，雖然這種現(xiàn)象是不可逆的，但大多屬于正常范圍。還有一部分人是由于疾病引起的記憶力減退，例如老年性癡呆的典型癥狀就是近期記憶不好，總是丟三落四。家里老人總愛忘事，小心老年癡呆癥!阿爾茨海默病，俗稱“老年癡呆癥”，是一種起病隱匿的進行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。臨床表現(xiàn)為認(rèn)知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力進行性減退，并有各種神經(jīng)精神癥狀和行為障礙。當(dāng)家里老人出現(xiàn)健忘時就需要引起重視了，小心患上老年癡呆癥。老年癡呆癥和睡眠障礙有關(guān)除了健忘以外，大家也要觀察家里老人是不是存在睡眠障礙問題，研究發(fā)現(xiàn)睡眠障礙和老年癡呆癥有很大關(guān)系。加利福尼亞大學(xué)伯克利分校、人類睡眠科學(xué)中心主任、睡眠科學(xué)家Matthew Walker的研究發(fā)現(xiàn)令人震驚：睡眠障礙不僅是阿爾茨海默病認(rèn)知功能降低的典型特征之一，而且能否保證充足的睡眠是一個人未來會不會患阿爾茨海默病的重要因素。隨著年齡的增長，我們的睡眠質(zhì)量越來越差。特別是深度非快速動眼(NREM)睡眠尤其容易受影響。不幸的是，這種睡眠模式正是幫助我們將新的記憶整合在大腦結(jié)構(gòu)中，防止你遺忘的重要模式。一個患有阿爾茨海默病的病人，會發(fā)現(xiàn)深度睡眠障礙的情況更夸張。不少病人在阿爾茨海默病發(fā)病前就已經(jīng)出現(xiàn)了睡眠障礙，這表明它是疾病的早期預(yù)警信號，甚至是發(fā)病的幕后

  • 多吃什么可以有效預(yù)防阿爾茨海默癥

    人上了年紀(jì)因記憶力下降就容易出現(xiàn)老年癡呆癥，又叫阿爾茨海默癥。而這一疾病嚴(yán)重影響了老人的健康和生活，所以大家對多吃什么可以有效預(yù)防阿爾茨海默癥的問題還是非常關(guān)心的，下面通過文章內(nèi)容了解一下吧。 你敢想睡眠障礙和老年癡呆癥有關(guān)!很多人都以為記憶力下降就要小心老年癡呆了，沒想到睡眠障礙和老年癡呆也有關(guān)系。阿爾茨海默病是發(fā)生在老年期及老年前期的一種原發(fā)性神經(jīng)退行性病變，表現(xiàn)為在沒有意識障礙的狀態(tài)下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認(rèn)和情緒等方面的障礙。其特征性病理變化為大腦皮層萎縮，并伴有β- 淀粉樣蛋白沉積，神經(jīng)原纖維纏結(jié)，大量記憶性神經(jīng)元數(shù)目減少以及老年斑的形成。雖然阿爾茨海默癥等神經(jīng)退行病變病因和癥狀各不相同，但行為、生理功能、生化活性等都具有相似的非正常周期節(jié)律。其中睡眠紊亂是最早出現(xiàn)的表現(xiàn)。睡眠紊亂、睡眠-覺醒周期紊亂等睡眠問題是阿爾茨海默癥患者普遍存在的臨床癥狀。越來越多的證據(jù)顯示睡眠障礙可能是阿爾茨海默癥的誘發(fā)因素之一。睡眠障礙導(dǎo)致Aβ生成和代謝異常促發(fā)阿爾茨海默癥腦中出現(xiàn)細(xì)胞外淀粉樣斑塊是阿爾茨海默癥患者重要的特征性病理變化之一。在清醒時，人體大腦中包括Aβ在內(nèi)的代謝物的胞外水平增加，睡眠時大腦通過間質(zhì)液和腦脊液的引流通路來使這些代謝物從細(xì)胞外間隙中移除，進而平衡它們在大腦中的積累。當(dāng)睡眠-覺醒周期中斷時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞外代謝物清除率減少，導(dǎo)致Aβ在腦中沉積。也就是說，自動清除腦內(nèi)β- 淀粉樣蛋白等垃圾物是睡眠的主要功能之一。而睡眠質(zhì)量差將導(dǎo)致腦內(nèi)“垃圾”堆積，誘發(fā)老年癡呆癥。如果您也出現(xiàn)了睡眠障礙的問題，那就要小心了，及時改善睡眠預(yù)防老年癡呆癥是關(guān)鍵! 陽光老人老來保做到了這一切!老來保

  • 吃什么藥物可以有效預(yù)防老年人認(rèn)知癥

    老人認(rèn)知癥其實就是我們常說的老年癡呆癥，患有這一疾病會導(dǎo)致老人無法自理，所以預(yù)防認(rèn)知癥成了全民話題。那么，吃什么藥物可以有效預(yù)防老年人認(rèn)知癥?這一問題是大家非常關(guān)心的，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 老年認(rèn)知障礙多為阿茲海默病，阿爾茨海默病是一種起病隱匿的進行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，因腦部傷害或疾病導(dǎo)致漸進性認(rèn)知功能退化性表現(xiàn)。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認(rèn)、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現(xiàn)為特征，病因迄今未明。65歲以前發(fā)病者，稱早老性癡呆;65歲以后發(fā)病者稱老年性癡呆。老人常出現(xiàn)的睡眠障礙和認(rèn)知癥有關(guān)!很多人都以為人老了出現(xiàn)記憶力差就會慢慢發(fā)展成為老年癡呆，其實除此之外，出現(xiàn)睡眠障礙和老年癡呆也有關(guān)。研究表明，這跟大腦中產(chǎn)生的某種蛋白有關(guān)。華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的學(xué)者在2009年發(fā)現(xiàn)，有種蛋白會在大腦中形成斑塊，而這種斑塊跟阿爾茲海默癥的形成有關(guān)，而且，越是清醒的狀態(tài)下，這種形成斑塊的蛋白水平越高，也就是說，有睡眠障礙會加重斑塊的形成。同時，還有研究表明，當(dāng)這種蛋白逐漸在大腦中沉積之后，也會引起睡眠障礙。也就是說，睡眠障礙和神經(jīng)退行性疾病的影響是雙向的，睡眠障礙會加速形成斑塊，導(dǎo)致加重神經(jīng)退行性疾病，反過來，神經(jīng)退行性疾病過程中形成的蛋白也會擾眠。這就是二者的循環(huán)關(guān)系。所以無論是記性不好還是老年癡呆都和睡眠障礙有很大關(guān)系。認(rèn)知癥早期癥狀比較隱蔽，所以容易導(dǎo)致耽誤最佳治療時間，所以大家有必要了解一下認(rèn)知癥的癥狀。患有認(rèn)知癥會出現(xiàn)認(rèn)知能力減退，記憶力變差，判斷力和計算能力退步，對實踐及地點的方向感混亂。其嚴(yán)重情況可能會引發(fā)一些了心理及精神問題，如出現(xiàn)幻覺，焦慮

  • 中老年人睡得少睡不著如何用藥

    人上了年紀(jì)出現(xiàn)睡得少、睡不著可怎么辦啊，晚上睡不好白天沒精神有影響身體健康，還影響正常生活和工作。所以大家都非常關(guān)心中老年人睡得少睡不著如何用藥?下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 中老年人為什么會出現(xiàn)睡得少睡不著?很多人都覺得中老年人會出現(xiàn)睡不好是正?，F(xiàn)象，其實這是錯誤的觀念，中老年人也需要和年輕人同樣多的睡眠。會有這樣的想法其實是對睡得少睡不著理解有誤，其實睡得少睡不著主要指睡眠障礙和睡眠量出現(xiàn)問題，中老年人因身體機能和大腦衰退容易出現(xiàn)睡眠障礙，一般會有以下幾個典型癥狀。深度睡眠減少：其實也就是大家所說的睡得少，人隨著年齡增長，深度睡眠就會越來越少。到了七十多歲的時候，和?少年時期相?，你將會失去80-90%的深度睡眠。睡眠碎片化：年紀(jì)越大夜里就容易頻繁醒來，睡眠被中斷、分散。導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因和藥物、慢性病有關(guān)，也和膀胱衰弱容易頻繁上廁所有關(guān)。晝夜節(jié)律改變：所謂的晝夜節(jié)律改變就是白天閑下來就容易睡著，到了晚上該睡的時候就睡不著了。這也是中老年人常出現(xiàn)的問題，這種情況直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好?？吹竭@里是不是找到了自己的影子，睡眠障礙是中老年人常見問題，需要及時糾正，因為長期的睡眠不足會給身體帶來嚴(yán)重后果。中老年人睡得少睡不著后果很嚴(yán)重!長期睡眠不足會對大腦造成毀滅性的傷害，它和很多神經(jīng)疾病有關(guān)，比如抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會進一步造成疾病和癥狀，比如癌癥、心腦血管疾病、三高等。 中老年人一定要睡好，中老年人睡得少睡不著如何用藥?對于中老年人來說出現(xiàn)睡得少睡不好一定要重視，及時改善睡眠讓自己睡好。大家知道的助睡眠藥比較常見的就是，可這并不是個

    2021-10-26
  • 陽光老人老來保的主要成分是什么

    中老年人因身體機能逐漸衰退容易出現(xiàn)各種不適癥狀，比較常見的就是睡不好。經(jīng)常性的睡不好讓人沒有精神還非常焦慮，所以大家都比較關(guān)注助眠的方法。其實陽光老人老來保就具有改善睡眠的作用，但是大家對這一產(chǎn)品了解比較少，所以更關(guān)心陽光老人老來保的主要成分是什么這一問題，下面我們就通過文章內(nèi)容看看吧。 人老了睡不好不是正常嗎?錯錯錯!這可是個錯誤的觀念，中老年人需要和年輕人一樣的睡眠。其實會有這樣的觀念大多數(shù)是因為大家對睡不好并不理解，什么是睡不好?其實就是指睡眠質(zhì)量差和睡眠量不夠。中老年人因身體機能和大腦衰退導(dǎo)致了出現(xiàn)睡不好的情況，也是有典型癥狀表現(xiàn)的，下面一起來看看。深度睡眠減少：睡眠時間隨年齡增長而發(fā)生變化，這是人們的經(jīng)驗，也是事實。一般來說，年齡越小，睡眠時間越長，次數(shù)也越多。這是因為兒童在生長發(fā)育階段，無論是大腦還是身體都尚未成熟，需要較多的睡眠時間，以保證身體發(fā)育增長的需求。我們的神經(jīng)細(xì)胞會隨年齡的增長而減少。從30歲開始，每年神經(jīng)細(xì)胞都要減少0.7%左右。醫(yī)學(xué)研究結(jié)果指出，從30歲到80歲，我們的腦重量要減輕100g左右。 睡眠是腦部的一種活動現(xiàn)象，由于我們神經(jīng)細(xì)胞減少，自然也就影響到我們的睡眠時間。睡眠碎片化：所謂的碎片化就是晚上起夜多導(dǎo)致睡眠中斷、分散。一般和疾病、藥物、膀胱衰弱導(dǎo)致總上廁所等原因有關(guān)。晝夜節(jié)律發(fā)生改變：隨著年齡的增長，不少中老年人出現(xiàn)了白天一閑下來就容易睡著，等到了晚上該睡的時間反而睡不著了。這就導(dǎo)致了晚上睡眠不足，白天沒有精神，如此惡性循環(huán)造成睡眠障礙加重?？吹竭@里您是否也找到了自己的影子?這也是很多人誤以為中老年人本該睡不好的原因。如果你也這樣認(rèn)為，就要趕緊改變觀念，積極改善睡眠

    2021-10-26
  • 陽光老人老來保的功能和作用你知道嗎？

    睡眠質(zhì)量差一直都是困擾中老年人的問題，想要睡個整覺成了奢望。而睡眠質(zhì)量差不僅僅會給中老年人帶來精神上的痛苦，更多的是身體上的。其實陽光老人老來保就是中老年人專用藥，針對睡眠質(zhì)量差的問題具有不錯的助眠效果，可能大家對這一產(chǎn)品了解比較少，下面就針對陽光老人老來保的功能和作用為大家簡單介紹一下吧。 睡眠質(zhì)量差是困擾中老年人群的大問題！隨著年齡增長，中老年人身體機能和大腦都在衰退，因此容易出現(xiàn)睡不好的情況?？扇缃癫簧偃硕加X得人老了睡不好是正常現(xiàn)象。這可是個錯誤的觀念，中老年人需要和年輕人一樣的睡眠，會有這樣的想法其實是對睡不好沒有正確的認(rèn)識。睡不好其實說的就是睡眠質(zhì)量差、睡眠量不夠。而中老年人以下幾個典型癥狀就提醒了睡眠障礙問題。 1、睡眠深度減少：當(dāng)人生進入到第四個十年時，深度睡眠的電波數(shù)量和質(zhì)量會明顯降低;到了七十多歲的時候，和?少年時期相比，你將會失去80-90%的深度睡眠。2、睡眠碎片化：人上了年紀(jì)就會出現(xiàn)睡眠中斷、分散的情況，這大多數(shù)都是因疾病和藥物、頻繁上廁所所導(dǎo)致的。3、晝夜節(jié)律改變：不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，人老了白天就覺多，到了晚上該睡的時候反而睡不著了。這就導(dǎo)致了晚上睡眠不足，白天沒有精神?？吹竭@里是不是也找到了自己的影子？這就是睡眠障礙，大家需要引起重視，長期的睡眠不足會給身體帶來嚴(yán)重后果。睡眠問題可不是個小事！長期的睡眠不足影響最大的就是大腦，會導(dǎo)致神經(jīng)疾病出現(xiàn)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有很大關(guān)系，會進一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。中老年人睡眠問題不能在耽擱，睡好是關(guān)鍵！ 說到助睡眠大家首先想到的就是，可這是鎮(zhèn)靜劑，對身體有一

    2021-10-26
  • 中老年人糖尿病早期應(yīng)該注意哪些方面你知道嗎？

    “我家老爸被檢查出糖尿病，生活方面還一點都不知道控制，怎么勸都不聽，可怎么辦呀”，相信大家也都經(jīng)歷過同樣的問題吧。對于中老年人來說雖然知道糖尿病對身體有影響，可就是不重視，其實這就是因為對糖尿病沒有一個正確認(rèn)識，所以不知道糖尿病早期應(yīng)該注意哪些方面，為了讓更多中老年人能夠更好的防治糖尿病，下面我們不妨通過文章內(nèi)容來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。 中老年人糖尿病早期應(yīng)該注意哪些方面你知道嗎?患有糖尿病早期不僅僅要關(guān)注血糖控制情況，還有小心糖尿病并發(fā)的血管病變。糖尿病的血管病變是常見的糖尿病并發(fā)癥之一，這也是導(dǎo)致糖尿病病人死亡的主要原因之一，最常見的血管病變有心血管病變，腦血管病變，腎臟、視網(wǎng)膜及皮膚的微血管病變等。其中最應(yīng)該引起重視的是血管病變引發(fā)的長期、慢性大腦缺血缺氧，也叫慢性腦供血不足。我們先來看看慢性腦供血不足的癥狀：1、一些人有過這樣的體驗，比如長期不能蹲著，或彎腰干活，當(dāng)你站起那一瞬間，就感覺全身輕漂，站立不穩(wěn)，頭腦天旋地轉(zhuǎn)，眼前白茫一片，或眼冒金星，有還感覺頭疼如炸，四肢麻木，失去知覺。2、記憶力減退：如新近發(fā)生的事卻記不清，常用的電話號碼、熟悉的人名記不起來。3、失眠或嗜睡：如失眠多夢，眠淺易醒，或整日昏昏欲睡，飯后。4、平衡障礙：表現(xiàn)為步態(tài)不穩(wěn)，行走緩慢，舉止力不從心。平時大家要關(guān)注自己是否出現(xiàn)了以上所說的癥狀表現(xiàn)，如果有就要引起重視。長期慢性腦供血不足帶來的后果非常嚴(yán)重。糖尿病并發(fā)癥慢性腦供血不足要引起重視！腦供血不足帶來的后果最為明顯的就是睡眠障礙，?項橫跨幾大洲的?系列大型流行病學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)：“持續(xù)性的睡眠障礙”會加重血糖失控：在這個研究項目中，受試者(原本健康的)被限制六個晚上只能睡

  • 中老年人困擾：歲數(shù)大了睡不著吃什么藥緩解?

    和老人聊天經(jīng)常能聽到他們說“歲數(shù)大了，覺少，不像你們年輕人能睡個完整的覺。”好像多數(shù)中老年人都存在失眠的問題，經(jīng)常性的失眠讓人頭痛、沒精神，還容易焦慮，所以歲數(shù)大了睡不著吃什么藥緩解成了大家關(guān)注的重點。事關(guān)中老年人的健康問題，我們不妨一起通過文章內(nèi)容看看吧。 為啥歲數(shù)大了就睡不著呢？人上了年紀(jì)身體機能和大腦都在衰退，就容易導(dǎo)致睡不著。很多人覺得人老了睡不好不是正?，F(xiàn)象嗎？其實這是錯誤的觀念，老人和年輕人一樣需要同樣的睡眠，大家對睡不好理解有誤，所以才會以為老人睡不好是正常的。睡不好其實指的是睡眠質(zhì)量不好和睡眠量不夠，而這種睡不好的情況還有以下幾點典型癥狀表現(xiàn)：第一、深度睡眠減少：隨著年齡增大，中老年人的深度睡眠越來越差。這是因為負(fù)責(zé)調(diào)解睡眠的能力也會下降，體內(nèi)分泌的一種物質(zhì)會越來越少，就會影響到睡眠。第二、睡眠出現(xiàn)碎片化：所謂的碎片化就是睡眠中斷、分散。隨著年紀(jì)越來也大，因藥物、疾病或上廁所等原因?qū)е虏簧偃藭l繁起夜，因此導(dǎo)致睡眠被迫中斷。第三、睡眠節(jié)律改變：不少老年人都出現(xiàn)了白天閑著沒事干可勁睡覺，等到了晚上該睡覺的時間又非常清醒，因此導(dǎo)致第二天精神非常差，這種情況惡性循環(huán)。看到這里是不是發(fā)現(xiàn)自己也出現(xiàn)了上述所說的癥狀，這時就要引起重視了，長期的睡眠不足帶來的后果很嚴(yán)重。比如長期睡不好會給大腦帶來嚴(yán)重的影響，出現(xiàn)焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等精神疾病。另外睡不好和生理系統(tǒng)也有聯(lián)系，會進一步造成疾病或癥狀的加重，比如三高、心腦血管疾病等。老人需要睡好，改善睡眠很重要！說到改善睡眠大家就會比較關(guān)心歲數(shù)大了睡不著吃什么藥緩解？可能首先想到的就是，可對身體有一定的副作用，并且只是為了睡著而

  • 腦部功能性障礙的日常飲食食譜，幫助中老年人擺脫困擾

    頭暈健忘、反應(yīng)遲鈍這些詞好像對于年輕人來說是很遙遠的詞匯，對于他們來說只會在偶爾的壓力之下出現(xiàn)類似的癥狀，然而這些癥狀卻是大部分中老年人會有的表現(xiàn)，這些癥狀統(tǒng)稱為腦功能障礙，在中老年人群中時有發(fā)生，導(dǎo)致這些癥狀出現(xiàn)的原因都跟一個詞的出現(xiàn)有關(guān)，那就是“腦供血不足”。腦供血不足大家都不陌生，給老年人帶來的影響還是非常大的，所以平時生活中一定要做好預(yù)防腦功能障礙的工作，比如腦部功能性障礙的日常飲食食譜就是其中一種，下面一起來看看吧。 腦部功能性障礙小心腦供血不足對于腦供血不足相信大家并不陌生，是中老年人比較常見的病癥。其實腦供血不足就是大腦血液供應(yīng)不上導(dǎo)致的缺血、缺氧，也就容易出現(xiàn)頭暈、反應(yīng)遲緩、記憶力差等腦部功能性障礙。除了會出現(xiàn)頭暈、記憶力差、反應(yīng)遲緩以外，不正常的頭痛、突然口齒不清、肢體僵硬也是常見腦部功能性障礙。這些腦部功能性障礙會給老年人的生活帶來不便，可見腦供血不足引起的一系列腦部功能性障礙對老年人的影響有多大。大腦供血不足最容易被忽視的腦部功能障礙就是睡眠障礙，因為人老了難免會出現(xiàn)睡不好的情況，可就是因為有這樣的觀念，所以當(dāng)大腦出現(xiàn)缺血缺氧時出現(xiàn)睡不好的情況就容易被忽視，從而導(dǎo)致病情加重。我們一起來看看大腦供血不足的睡眠障礙有什么表現(xiàn)吧：腦部缺血、缺氧會導(dǎo)致生物鐘節(jié)律紊亂，晚上睡不著，白天沒精神或多夢、睡眠淺、易醒。而對于中老年人來說長期的睡眠質(zhì)量差并不是正常現(xiàn)象，實際上中老年人也需要和青年人一樣多的睡眠。長期的腦部缺血、缺氧會讓中老年人備受腦部功能障礙癥狀的困擾。同樣的，這些癥狀長期如此也會使病情越發(fā)嚴(yán)重，形成惡性循環(huán)。所以為了中老年人健康著想，當(dāng)出現(xiàn)腦部功能障礙時便要

    2021-10-26
  • 老人能不能服用老來保提高睡眠？看文章找答案

    你是否也聽說家里老人總是出現(xiàn)晚上翻來覆去睡不著，半夜容易驚醒等情況，其實人到了一定年紀(jì)出現(xiàn)睡眠障礙就比較多見。而長期的睡眠不好會進一步打擊中老年人的健康，加速人體各機能的衰老，因此提高睡眠就成了全民話題。而陽光老人老來保就是中老年人專用藥，大家都非常關(guān)心老人能不能服用老來保提高睡眠，下面我們就通過文章內(nèi)容一起看看吧。 你知道為啥老年人會經(jīng)常睡不著嗎?很多人都有個錯誤的觀念，那就是人老了睡眠出現(xiàn)時正常的。其實無論是多大年紀(jì)都需要和年輕人一樣的睡眠，會出現(xiàn)這種觀念是因為大家并不清楚什么是睡得好、睡不好。睡得好、睡不好指的是睡眠質(zhì)量的好壞和睡眠量有沒有達到標(biāo)準(zhǔn)，中老年人出現(xiàn)睡不好的情況一般和身體機能衰退、大腦衰退有關(guān)。因此中老年人出現(xiàn)睡眠障礙有很典型的表現(xiàn)：1、睡眠深度減少：最近，看到的一篇論文又刷新了對深度睡眠和腦電波的認(rèn)識。文章中說：老年人之所以無法進行很好的深度睡眠，是因為大腦中的深度睡眠腦電波隨著年齡的增長減弱了，因而喪失深度睡眠的能力。這篇文章于今年4月5日，發(fā)布在著名學(xué)術(shù)雜志《Neuron》上，作者是美國加州大學(xué)伯克利分校心理學(xué)系睡眠與神經(jīng)影像學(xué)實驗室的三位研究者。在論文中，研究者稱：“產(chǎn)生深度睡眠”是一種能力，而老年人可能喪失了產(chǎn)生深度睡眠的能力;而且這種睡眠退化的狀況會增加一系列生理和心理疾病的風(fēng)險。研究者對以往大量與睡眠有關(guān)的研究進行梳理和分析后發(fā)現(xiàn)：老年人的非快速眼球運動睡眠明顯減少，這是因為可以促進深度睡眠的大腦慢波及睡眠紡錘波等腦電波活動隨年齡增長而減弱。2、睡眠碎片化：隨著年齡增大，不少中老年人出現(xiàn)了晚上頻繁起夜的現(xiàn)象。睡眠被中斷、分散，很大一部分原因是疾病和長期用藥有關(guān)。不

    2021-10-26
  • 中老年人健康那點事兒之高血壓并發(fā)癥吃什么可以輔助治療？

    64歲的陳阿姨最近總是感覺頭暈耳鳴的癥狀越來越嚴(yán)重了，之前還能抗一抗，現(xiàn)在頭腦欲裂難受不已。這可嚇壞了閨女，趕緊帶著去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)是患有高血壓，因為長期存在癥狀卻不自知，所以情況有些嚴(yán)重，要小心并發(fā)癥。一聽到并發(fā)癥就更害怕了，所以非常關(guān)心高血壓并發(fā)癥吃什么可以輔助治療，為了解決陳阿姨這一問題，一起來看看文章內(nèi)容吧。 警惕高血壓并發(fā)癥損傷大腦!像陳阿姨這種情況就是典型的忽視癥狀錯過了最佳治療時間，這個時候就要非常小心了，因為高血壓并發(fā)癥是最讓人頭痛的。高血壓最常見的并發(fā)癥就是腦中風(fēng)，我國研究表明，收縮壓每升高10mmHg，腦中風(fēng)發(fā)生相對危險增加49%;舒張壓每升高5mmHg，腦中風(fēng)危險增加46%。平時生活的三個小方法來觀察腦中風(fēng)前兆！1、頭痛眩暈：尤其是高血壓患者，若1～2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈，發(fā)生腦中風(fēng)的危險性增加。頭痛的感覺與往日不同，程度更重，也與血壓波動有關(guān)。2、哈欠連天：大部分腦中風(fēng)患這在發(fā)病前的5到10天出現(xiàn)不斷打哈欠的現(xiàn)象，每天都想睡覺。一般在發(fā)病前6個月就會出現(xiàn)嗜睡的情況，飯后困，全天睡不醒。3、說話吐字流涎或不清楚：一些人會暫時無法說話，一些人會發(fā)出毫無意義的聲音，一些人則聽不明白或無法理解別人說話的內(nèi)容，發(fā)生短時間的失語或表達不清，或不由自主的流涎，這也是短暫性腦缺血發(fā)作的征兆之一。患有高血壓后不能只關(guān)注血壓控制問題，一定要觀察自己是否出現(xiàn)以上所說腦中風(fēng)癥狀，如果有就要引起重視，小心大腦缺血、缺氧導(dǎo)致的腦中風(fēng)。防治高血壓并發(fā)癥，糾正大腦缺血缺氧是重點！可不要小看腦中風(fēng)，長期大腦缺血缺氧會給身體帶來嚴(yán)重后果。最為明顯的就是出現(xiàn)睡眠障礙，事實上，腦卒中和睡眠障礙互為因果。長期失眠的人也容易出現(xiàn)腦卒中。已

  • 有助于中老年人睡眠的藥物有什么

    人到中年后這個睡眠就開始出現(xiàn)問題，隨著年齡增長睡眠障礙會逐漸加重，這成了如今中老年人最為困擾的問題。長期的睡不好整個人都精神不好，還情緒不好，所以都比較關(guān)心有助于中老年人睡眠的藥物有什么這一問題，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 中老年人睡眠不好是什么樣?很多人對于中老年人常念叨的睡不好總覺得是正?，F(xiàn)象，其實這是錯誤的觀念，中老年人也需要年輕人同樣的睡眠。但是因為衰老、大腦退化導(dǎo)致睡眠障礙出現(xiàn)，所以無法睡好。所謂的睡不好其實就是睡眠質(zhì)量不好、睡眠量不夠了，而這也有比較典型的癥狀表現(xiàn)，一起來看看吧。第一深度睡眠減少：最為明顯的就是深度睡眠達不到之前的標(biāo)準(zhǔn)了，原本可以睡七八個小時的，現(xiàn)在只能睡四五個小時，越是年齡增大這種深度睡眠就會越來越少。第二睡眠碎片化：不知道您有沒有感覺，就是隨著年齡增加起夜頻繁了?？偸且驗樯蠋⒓膊』蛩幬锓磻?yīng)等影響從而導(dǎo)致睡眠中斷、分散。第三睡眠節(jié)律改變：所謂節(jié)律改變就是該睡的時候睡不著，不該睡的時候總。隨著年齡增大不少老人出現(xiàn)了白天一個不小心就會睡著，因此導(dǎo)致晚上該睡覺的時間反而睡不著了。這種前移的睡眠導(dǎo)致的結(jié)果就是早早醒來，而晚上睡眠不夠則影響到了白天的精神頭。看到這里是不是發(fā)現(xiàn)說到了自己的心里去了，這不正是自己的常態(tài)嗎。其實這就是所謂的睡眠障礙，需要大家引起重視，因為長期的睡眠不足帶來的影響也是非常大。首先就是對大腦有著極其嚴(yán)重的影響，人隨著年齡增大本來腦部就在逐漸退化，而長期的睡眠不好就會加重?fù)p傷大腦，從而導(dǎo)致各種精神疾病出現(xiàn)。比如抑郁癥、老年癡呆癥、抑郁等。另外就是生理系統(tǒng)的影響，長期的睡眠不足會進一步造成無數(shù)疾病和癥狀，導(dǎo)致出現(xiàn)三高、心腦血管疾病、

  • 如何調(diào)理能減少冠心病并發(fā)癥的危害

    得了冠心病，就相當(dāng)于在頭頂上懸了一把利刃，時刻擔(dān)心著身體會出問題。尤其是害怕冠心病并發(fā)癥出現(xiàn)，所以大家對如何調(diào)理能減少冠心病并發(fā)癥的危害這一問題還是非常關(guān)心的，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 冠心病并發(fā)癥腦供血不足是關(guān)注重點!冠心病是常見的血管病變，而這種血管病變影響部位非常廣泛。最為突出的就是微血管病變中較為嚴(yán)重的就是會發(fā)生在心腦血管、腎臟、神經(jīng)系統(tǒng)及視網(wǎng)膜上。其中最應(yīng)該關(guān)注的就是長期、慢性大腦缺血缺氧，也就是我們常說的慢性腦供血不足。出現(xiàn)腦供血不足要小心以下幾種癥狀：睡眠障礙：大腦缺血缺氧造成大腦皮層興奮，患者多出現(xiàn)失眠、腦部異常興奮、多夢等情況。比較常見的就是晚上睡不著，白天沒精神或者是睡眠淺、易醒?；顒邮芟蓿哼@一類先兆征象常見。由于腦供血不足使掌管人體運動功能的神經(jīng)失靈，常見的表現(xiàn)如突然嘴歪，流口涎，說話困難，吐字不清，失語或語不達意，吞咽困難，一側(cè)肢體無力或活動不靈，持物跌落，走路不穩(wěn)或突然跌跤，有的出現(xiàn)肢體痙攣或跳動。抑郁、乏力：如總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆征象。也有的人表現(xiàn)為失眠，有的人性格有些變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語急躁;有的可以出現(xiàn)短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足有關(guān)。腦供血不足后果嚴(yán)重不可小覷!患有冠心病可不能只關(guān)注疾病治療，一定要觀察自己是否出現(xiàn)以上所說癥狀表現(xiàn)，長期的大腦缺血缺氧會帶來嚴(yán)重后果。比如會加重睡眠障礙，腦供血不足會出現(xiàn)睡眠障礙，而長期的大腦缺血缺氧也會加重睡眠障礙，形成惡性循環(huán)，從而導(dǎo)致病情加重。另外就是長期的大腦缺血缺氧所出現(xiàn)的癥狀也會內(nèi)耗或抵消治果

  • 老人晚上整夜睡不著怎么辦

    最近李爺爺總是很沒精神，和鄰居一塊在小區(qū)閑聊也常常說著說著話就睡著了。后來聽李爺爺說這種情況已經(jīng)有段時間了，一到白天就，到了晚上又睡不著。還調(diào)侃說人老了就是這樣，睡眠總是不好，不中用了……其實每個人都需要足夠的睡眠身體才會好，所以針對這種情況，我們還是要了解一下老人晚上整夜睡不著怎么辦，然后進行改善才是關(guān)鍵。 李爺爺睡眠不好是正?，F(xiàn)象?不少人可能會說人老了不就這樣，已經(jīng)沒多少覺想睡了，其實這是錯誤的想法。人老了也和年輕人一樣需要同樣的睡眠，只不過是因為大腦退化、人衰老導(dǎo)致出現(xiàn)了睡眠障礙而已。關(guān)于睡眠障礙其實就是睡眠質(zhì)量變差、睡眠量不夠，這些都有典型的癥狀表現(xiàn)。1、睡眠碎片化：也就是說人隨著年齡增大晚上更容易起夜，導(dǎo)致睡眠中斷、分散。一般是因為總是起夜上廁所、疾病或用藥反應(yīng)所導(dǎo)致的。2、深度睡眠減少：人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠，而其中深度睡眠又被稱為黃金睡眠，是可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝的階段。但是隨著人年齡增大，很多老人開始出現(xiàn)了深度睡眠減少，也就是說原本七八個小時的深度睡眠變成了四五個小時，長期如此導(dǎo)致第二天精神不濟。3、晝夜節(jié)律改變：不少人隨著年齡增大出現(xiàn)了白天睡不夠，晚上睡不著的情況，也就是所謂的睡眠前移。經(jīng)常是白天看著電視或看著報紙就睡著了，等晚上該睡覺的時間反而睡不著，這種前移的睡眠導(dǎo)致早早醒來，而晚上睡眠不夠?qū)е掳滋炀癫缓?，反?fù)惡性循環(huán)?？吹竭@里相信不少老人都有相同的感受，這就是睡眠障礙，需要我們引起重視，因為長期的睡眠不夠會帶來嚴(yán)重后果。最為影響的就是大腦，人老了大腦原本就開始退化，再加上睡眠障礙影響很容易出現(xiàn)各種精神疾病。比如抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮

    2021-10-26
  • 老人服用老來保后能不能提高睡眠質(zhì)量

    人老了睡眠質(zhì)量也開始下降，不是晚上起夜頻繁就是醒的太早，導(dǎo)致第二天精神都不好了。都說人老了睡不好是正常現(xiàn)象，其實這是錯誤的想法，老人和年輕人一樣需要足夠的睡眠，當(dāng)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況時，就需要及時糾正了。而陽光老人老來保就是不錯的中老年專用藥，那么，老人服用老來保后能不能提高睡眠質(zhì)量?下面我們就通過文章內(nèi)容看看吧。 老人說的睡不好到底是個啥?老人因身體機能退化和大腦的功能減退容易出現(xiàn)睡眠障礙，而睡眠障礙其實說的就是睡眠質(zhì)量和睡眠量。一般老人睡得不好會出現(xiàn)以下幾個典型表現(xiàn)。睡眠碎片化：相信不少老人都有同樣的感覺，那就是上了年紀(jì)之后晚上起夜就變多了，不是總想上廁所，就是因為疾病或藥物影響導(dǎo)致重復(fù)醒來睡下，這就導(dǎo)致了睡眠中斷、分散。深度睡眠變少：人的睡眠分淺睡眠和深睡眠，其中的深睡眠是黃金睡眠，是恢復(fù)精力的重點。而老人因身體衰老導(dǎo)致深度睡眠開始減少，原本深度睡眠可以達到七個多小時的，現(xiàn)在只能保證五個小時，因此導(dǎo)致第二天精神不濟。睡眠節(jié)律改變：關(guān)于這個相信大家不是很了解，其實說白了就是該睡覺的時候不困，不該睡覺的時候反而老想睡覺。不少老人平時都出現(xiàn)過白天看著電視或報紙就能睡著的情況，等到晚上睡覺時間反而睡不著了，隨之而來的嚴(yán)重后果的就是前移的睡眠導(dǎo)致醒的非常早，而晚上睡眠不足導(dǎo)致白天精神不足?？吹竭@里相信大家都有同感，就是因為這樣的情況導(dǎo)致睡不好，整個人都不好了。在這里需要提醒大家，出現(xiàn)了這種睡眠障礙就要引起重視了，因為長期的睡眠不足會帶來嚴(yán)重后果。老人總是睡不好可不是個好事長期的睡眠不足首先會影響到大腦，科研人員研究認(rèn)為，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足

  • 中老年人失眠精神不好用什么藥保養(yǎng)

    對于失眠大家都不陌生，無論年輕人還是老年人失眠都會導(dǎo)致精神很不好，渾渾噩噩的，影響自己的狀態(tài)還影響健康。但是相比之下中老年人的失眠精神不好更加嚴(yán)重、頻繁，所以大家都非常關(guān)心中老年人失眠精神不好用什么藥保養(yǎng)，下面通過文章內(nèi)容了解下吧。 你懂什么叫睡得好，什么叫睡不好嗎?說到失眠，很多人都認(rèn)為中老年人睡不好不是常事嗎?在這里要糾正一下這個錯誤的想法，中老年人其實也需要和年輕人一樣多的睡眠，我們要清楚什么是睡得好還是睡不好，才能更好的解決失眠問題。所謂的睡得好和睡不好其實指的就是睡眠質(zhì)量和睡眠量，而中老年人由于大腦和身體的逐漸退化，出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差、睡眠量不夠的情況。一般情況下會有下面幾個典型表現(xiàn)：第一個失眠精神不好，其實是因為晝夜節(jié)律發(fā)生了改變，隨著年齡的增長，睡眠會發(fā)生前移，也就是說睡得早醒得早。舉個例子，當(dāng)中老年人在白天閑來無事看電視或者看報紙時就容易不小心睡著，而這種看似沒有問題的瞌睡，則會導(dǎo)致晚上該睡的時間卻睡不著了。隨之而來的就是第二天早上因為前移的睡眠導(dǎo)致醒來的很早，有可能在四五點左右就醒了，長期如此不足的睡眠就會導(dǎo)致精神不好。第二個就是睡眠碎片化，這也會導(dǎo)致精神不好，不少中老年人因疾病、長期用藥或者是起夜上廁所導(dǎo)致頻繁醒來，這就會導(dǎo)致睡眠中斷、分散，則第二天出現(xiàn)精神不好的情況。第三個就是深度睡眠減少，當(dāng)??進?到第四個十年時，深度睡眠的電波數(shù)量和質(zhì)量會明顯降低;到了七十多歲的時候，和?少年時期相比，你將會失去80-90%的深度?？吹竭@里是不是發(fā)現(xiàn)自己也存在以上所說的情況?其實這就是睡不好，長期的睡眠不足給中老年人帶來的后果也是非常嚴(yán)重的。失眠精神不好影響大腦、加重疾病癥狀這種睡不好的

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