生活中，如果精血虧虛不足會對人的身體造成很大影響，精血不足是所有疾病的根源。尤其是男性朋友出現(xiàn)精血虧虛還會影響到生育，所以補精血補腎虧是非常重要的。那么，吃什么可以補精血補腎虧?

精血虧虛是怎么回事?

精血虧虛，一般是指出現(xiàn)了腎精不足的癥狀，還有血虛等病癥，導(dǎo)致人體出現(xiàn)很多不適癥狀，比如腰膝酸軟或者是陽痿早泄，和腎虛有一定的關(guān)系。

精血虧虛的人群可能會有臟腑功能失調(diào)的癥狀，同時也會伴有免疫力明顯的下降，患病之后容易反復(fù)發(fā)作，在治療的時候有一定的難度，大多數(shù)屬于慢性疾病。精血虧虛一般多考慮與頻繁、慢性病久治不愈、飲食不規(guī)律、思慮過度、疲勞過度等原因有關(guān)。頻繁可以直接損耗腎精導(dǎo)致腎精不足，慢性疾病久治不愈會損耗精血，飲食不規(guī)律會損害脾胃。思慮過度直接損傷精血，疲勞過度可以損傷脾氣，脾氣虛則氣血生化無源。腎精不足日久會導(dǎo)致血虛，而血虛日久也會耗傷腎精，這樣形成惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致精血虧虛。

那么，吃什么可以補精血補腎虧?

首先可以通過中藥調(diào)理，比如同仁堂五子衍宗丸，五子衍宗丸具有補腎益精的功效，成份有枸杞子、菟絲子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、鹽車前子。五子皆為植物種仁，味厚質(zhì)潤，既能滋補陰血，又蘊含生生之氣，性平偏溫，擅于益氣溫陽。方中菟絲子益陰扶陽，具有溫而不燥、補而不滯的好處;枸杞平補陰陽、益腎填精;覆盆子、五味子為方臣藥，均屬性溫味甘而酸，覆盆子滋精，五味子生津澀精，兩藥雖溫但不熱不燥，共起溫和泌精滋腎之協(xié)同作用;妙在車前子一味，滲濕濁清，瀉而通之，是該方中味甘性微寒之品，為佐藥，起利尿固精之效，同時以微寒之性，對方內(nèi)其它藥材的溫性略起制約作用。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。

關(guān)于補腎填精的效果也是大家所關(guān)注的，而補腎填精是個日積月累、循序漸進的過程，因此建議服用五子衍宗丸4周一個療程。

另外，通過日常飲食補精血補腎虧也不錯，但吃，也是有講究的，精血補充時，最忌大魚大肉。五谷、參湯、各種茶類等，都是不錯的選擇。

通過文章內(nèi)容對“吃什么可以補精血補腎虧”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。人體精血虧虛不足可以通過飲食、少行房事、運動及中藥來調(diào)養(yǎng)，不僅可以補陽氣，益精血，久服還可以幫你恢復(fù)年輕好氣色。

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