懂點(diǎn)中藥學(xué)知識(shí)的人，對(duì)酸棗仁應(yīng)該都不陌生。它是一味比較好的緩解睡眠問題的中藥，在《金匱要略》、《本草綱目》等經(jīng)典醫(yī)學(xué)古籍中都有其記載?，F(xiàn)代研究則發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中的油脂成份才是緩解睡眠問題的關(guān)鍵，晚必安酸棗仁油軟膠囊就在這一原理的基礎(chǔ)上制成的。那么失眠的人酸棗仁油每天吃多少粒比較合適呢？從下面的內(nèi)容里來找答案吧。

酸棗仁油來自于酸棗。而酸棗的生長(zhǎng)條件比較苛刻，溫暖干燥、喜陽少水是它與生俱來的習(xí)性。太行山南段海拔合適，又屬暖溫帶氣候，這里光照充足和溫度適宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，適合酸棗生長(zhǎng)。處在該地理位置的河北邢臺(tái)就成了酸棗的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)地，此處生長(zhǎng)的酸棗中的酸棗仁有效成份含量高于其他產(chǎn)區(qū)。

晚必安酸棗仁油軟膠囊助眠效果好

晚必安酸棗仁油軟膠囊作為一款助眠產(chǎn)品，它選用優(yōu)質(zhì)的邢棗仁作為有效原料，經(jīng)過炒制、壓榨、脫酸、脫水等一系列工序，萃取酸棗仁油助眠精華，使其鎮(zhèn)靜安眠的作用得到更加充分的發(fā)揮。而且不含任何西藥、激素類成份，可以長(zhǎng)期服用，不必?fù)?dān)心產(chǎn)生依賴性。

多項(xiàng)研究證明晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，有利于解決入眠困難的問題；延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，讓失眠的人多睡一會(huì)兒。而且它有軟膠囊的包裹，酸棗仁油的精華物質(zhì)不會(huì)丟失、不易變質(zhì)，確保酸棗仁油到達(dá)胃和小腸等可吸收利用的部位才會(huì)崩解，可保證有效利用。至于酸棗仁油每天吃多少粒比較合適，失眠的人可以依據(jù)自身情況再咨詢專業(yè)人士后決定。

除此之外，西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁油可加強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶功能；南京大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院、河北省醫(yī)學(xué)科學(xué)院等研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁油可預(yù)防血脂升高，降低血液中對(duì)健康有害的總膽、甘油三酯及低密度脂蛋白含量；天津中醫(yī)藥大學(xué)和黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁油還具有良好的抗抑郁作用，高劑量具有抗焦慮作用，適用于學(xué)生、上班族、三高中老年人等多種人群。

失眠者提高睡眠質(zhì)量的其他辦法

因?yàn)槿粘Ｉ钪袑?dǎo)致失眠的原因比較多，比如強(qiáng)光、噪音，空氣悶熱、不流通，刺激性氣味或者因出差、旅游而無法適應(yīng)異地的陌生環(huán)境會(huì)影響睡眠質(zhì)量；還有工作壓力、家庭變故等使人產(chǎn)生焦慮、抑郁的不良情緒，會(huì)讓其夜間難以入睡；另外，一些骨關(guān)節(jié)疾病的夜間疼痛發(fā)作時(shí)，患者會(huì)有失眠的情況。那么在提高睡眠質(zhì)量時(shí)可以從這些方面入手。

辦法一：創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。一般來說，超過七十分貝的聲音就容易讓人覺醒，因此比較安靜的環(huán)境是睡眠的必備條件。睡覺時(shí)周圍光線也要相對(duì)昏暗，否則會(huì)影響體內(nèi)褪黑素的分泌，影響睡眠質(zhì)量。另外，還得保證室內(nèi)空氣新鮮，保持流通，睡前醒后要進(jìn)行開窗換氣。

辦法二：進(jìn)行體育鍛煉。一般是選擇做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、瑜伽、騎自行車等都是比較適宜的，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅可以幫助緩解失眠問題，而且對(duì)于緩解生活、工作壓力，放松心情和提高身體健康水平、預(yù)防疾病也有較好的作用。

本篇文章關(guān)于“酸棗仁油每天吃多少粒比較合適”的內(nèi)容就是這些了，大家都清楚了吧，在助眠產(chǎn)品的同時(shí)，也可以多多嘗試文中提到的方法。最后提醒大家，良好的睡眠對(duì)人體是非常重要的，所以一定要重視經(jīng)常失眠的問題，積極尋找解決辦法，預(yù)防產(chǎn)生其他不良影響。

標(biāo)簽：酸棗仁油每天吃多少粒