懂點中藥學知識的人，對酸棗仁應該都不陌生。它是一味比較好的緩解睡眠問題的中藥，在《金匱要略》、《本草綱目》等經典醫(yī)學古籍中都有其記載?，F(xiàn)代研究則發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中的油脂成份才是緩解睡眠問題的關鍵，晚必安酸棗仁油軟膠囊就在這一原理的基礎上制成的。那么失眠的人酸棗仁油每天吃多少粒比較合適呢？從下面的內容里來找答案吧。

酸棗仁油來自于酸棗。而酸棗的生長條件比較苛刻，溫暖干燥、喜陽少水是它與生俱來的習性。太行山南段海拔合適，又屬暖溫帶氣候，這里光照充足和溫度適宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，適合酸棗生長。處在該地理位置的河北邢臺就成了酸棗的優(yōu)質產地，此處生長的酸棗中的酸棗仁有效成份含量高于其他產區(qū)。

晚必安酸棗仁油軟膠囊助眠效果好

晚必安酸棗仁油軟膠囊作為一款助眠產品，它選用優(yōu)質的邢棗仁作為有效原料，經過炒制、壓榨、脫酸、脫水等一系列工序，萃取酸棗仁油助眠精華，使其鎮(zhèn)靜安眠的作用得到更加充分的發(fā)揮。而且不含任何西藥、激素類成份，可以長期服用，不必擔心產生依賴性。

多項研究證明晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，有利于解決入眠困難的問題；延長睡眠時間，讓失眠的人多睡一會兒。而且它有軟膠囊的包裹，酸棗仁油的精華物質不會丟失、不易變質，確保酸棗仁油到達胃和小腸等可吸收利用的部位才會崩解，可保證有效利用。至于酸棗仁油每天吃多少粒比較合適，失眠的人可以依據(jù)自身情況再咨詢專業(yè)人士后決定。

除此之外，西安交通大學醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁油可加強學習記憶功能；南京大學生命科學學院、河北省醫(yī)學科學院等研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁油可預防血脂升高，降低血液中對健康有害的總膽、甘油三酯及低密度脂蛋白含量；天津中醫(yī)藥大學和黑龍江中醫(yī)藥大學研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁油還具有良好的抗抑郁作用，高劑量具有抗焦慮作用，適用于學生、上班族、三高中老年人等多種人群。

失眠者提高睡眠質量的其他辦法

因為日常生活中導致失眠的原因比較多，比如強光、噪音，空氣悶熱、不流通，刺激性氣味或者因出差、旅游而無法適應異地的陌生環(huán)境會影響睡眠質量；還有工作壓力、家庭變故等使人產生焦慮、抑郁的不良情緒，會讓其夜間難以入睡；另外，一些骨關節(jié)疾病的夜間疼痛發(fā)作時，患者會有失眠的情況。那么在提高睡眠質量時可以從這些方面入手。

辦法一：創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。一般來說，超過七十分貝的聲音就容易讓人覺醒，因此比較安靜的環(huán)境是睡眠的必備條件。睡覺時周圍光線也要相對昏暗，否則會影響體內褪黑素的分泌，影響睡眠質量。另外，還得保證室內空氣新鮮，保持流通，睡前醒后要進行開窗換氣。

辦法二：進行體育鍛煉。一般是選擇做有氧運動，比如慢跑、游泳、瑜伽、騎自行車等都是比較適宜的，長期堅持不僅可以幫助緩解失眠問題，而且對于緩解生活、工作壓力，放松心情和提高身體健康水平、預防疾病也有較好的作用。

本篇文章關于“酸棗仁油每天吃多少粒比較合適”的內容就是這些了，大家都清楚了吧，在助眠產品的同時，也可以多多嘗試文中提到的方法。最后提醒大家，良好的睡眠對人體是非常重要的，所以一定要重視經常失眠的問題，積極尋找解決辦法，預防產生其他不良影響。

標簽：酸棗仁油每天吃多少粒