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  • 【世界漸凍人日】比癌癥還可怕的漸凍癥,您了解嗎?

    世界漸凍人日首先在1997年由“漸凍人”協(xié)會(huì)國際聯(lián)盟選定日期,后在2000年丹麥舉行的國際病友大會(huì)上正式確定6月21日為“世界漸凍人日”。 在這一天,世界各地都會(huì)舉行各類認(rèn)識運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病的相關(guān)活動(dòng)。2014年,美國棒球運(yùn)動(dòng)員皮特·弗雷茨發(fā)起“冰桶挑戰(zhàn)”,旨在為“漸凍人癥”籌集研究經(jīng)費(fèi),并提高對此種疾病的認(rèn)識,這一活動(dòng)風(fēng)靡全球,讓“漸凍人”進(jìn)入大眾視野。什么是漸凍癥漸凍癥,世界五大絕癥之一漸凍癥,即肌萎縮側(cè)索硬化(ALS),是一種神經(jīng)退行性疾病,主要表現(xiàn)為四肢和軀干肌肉進(jìn)行性加重的肌肉無力和萎縮,逐漸失去運(yùn)動(dòng)功能,像被“凍住”一般。該病進(jìn)展迅速,可使患者逐漸癱瘓直至死亡,多數(shù)患者死于呼吸肌無力導(dǎo)致的呼吸衰竭,患者平均預(yù)期壽命約2~5年。據(jù)估計(jì),ALS在全球范圍內(nèi)的發(fā)病率約為十萬分之二。ALS病因至今不明,5%~10%的病例與遺傳有關(guān),另外可能涉及基因缺陷和環(huán)境等因素。該病與癌癥、艾滋病、白血病、類風(fēng)濕被世衛(wèi)組織列為“世界五大絕癥”。我們熟知的物理學(xué)家霍金、武漢市金銀潭醫(yī)院院長張定宇、京東副總裁蔡磊都是漸凍癥患者。“漸凍癥”的五個(gè)時(shí)期1、癥狀開始期:罹病初期,可能手無法握筷,或走路會(huì)無緣無故跌倒;有的由聲音沙啞開始,無任何明顯癥狀。2、工作困難期:已明顯肢體無力,甚至萎縮,生活尚能自理,但在職場上則已出現(xiàn)障礙。3、生活困難期:病程進(jìn)入中期,手或腳,或手腳同時(shí)已有嚴(yán)重障礙,生活無法自理,可能也無法行走、穿衣、拿筷,且口齒不清。4、吞咽困難期:進(jìn)入中末期,四肢幾乎完全無力,說話嚴(yán)重障礙,進(jìn)食時(shí)容易嗆到,有些需管灌喂食,否則易導(dǎo)致吸入性肺炎。5、呼吸困難期:呼吸肌已受影響,呼吸困難,患者可能臥床,需使用呼吸器,有些患者會(huì)住進(jìn)呼吸治療中心或選擇

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    2023-06-08
  • 世界衛(wèi)生日 與健康同行

    世界衛(wèi)生日是由世界衛(wèi)生組織在1948年舉行的第一屆世界衛(wèi)生大會(huì)上決定設(shè)立的。確定的宗旨是希望引起世界各國對衛(wèi)生問題的重視,并動(dòng)員世界各國人民普遍關(guān)心和改善當(dāng)前的衛(wèi)生狀況,提高人類健康水平。健康是幸福生活的重要指標(biāo),打造衛(wèi)生、健康的生活環(huán)境,需要人們共同努力。每個(gè)人都是自身健康的第一責(zé)任人,請對自己的健康負(fù)責(zé)!健康衛(wèi)生小貼士個(gè)人衛(wèi)生1、勤洗手,保持手部衛(wèi)生。在咳嗽打噴嚏、傳遞文件前后、吃飯前、上廁所后等,使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手,用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。2、盡量避免到人多擁擠的公共場所。科學(xué)合理佩戴并規(guī)范使用口罩等防護(hù)用品。佩戴口罩前應(yīng)洗手,正確佩戴,定期更換,廢棄口罩不可隨意丟棄。自覺節(jié)約使用口罩等防護(hù)用品。3、保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣。咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾掩住口鼻,經(jīng)常洗手,不用臟手觸摸眼睛、鼻或口。食品安全1、不買不食腐敗變質(zhì)、污穢不潔及其它含有害物質(zhì)的食品;不購買無廠名廠址和保質(zhì)期等標(biāo)識不全的定型食品。2、不私自采食瓜果蔬菜和野生食物;不食用來歷不明的食品;不飲用不潔凈的水或者未煮沸的自來水。3、在進(jìn)食的過程中如發(fā)現(xiàn)感官性狀異常,應(yīng)立即停止進(jìn)食。心理健康1、了解自己,接納自己、肯定自己。嘗試各種各樣的活動(dòng),探索一個(gè)更好的自己。2、多多參與線下交流。我們注定不能一個(gè)人孤島般生活,也很難在孤身的情況下獲取幸福。積極的人際交往關(guān)系會(huì)給我們帶來壓力的釋放和情緒支持。3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。心理健康和身體是密不可分的。體育運(yùn)動(dòng)有助于身體釋放內(nèi)啡肽,可以顯著提高我們的情緒體驗(yàn),提供充足的生活精力。4、找尋生命的意義。找到生活的意義和目的對于大腦健康至關(guān)重要,因?yàn)樗梢詭椭竽X產(chǎn)生新的神經(jīng)通路,還可以增

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    2023-03-28
  • 【世界防治結(jié)核病日】你我共同努力,終結(jié)結(jié)核流行

    ‘’白色瘟疫”——肺結(jié)核,每年的3月24日是世界防治結(jié)核病日,全國各界通過廣泛動(dòng)員、組織開展多種形式的主題宣傳活動(dòng),向公眾普及結(jié)核病防治知識、倡導(dǎo)健康文明的習(xí)慣、強(qiáng)化每個(gè)人自己是健康第一責(zé)任人的意識,不斷提升全民健康素養(yǎng),全社會(huì)行動(dòng)起來,早日實(shí)現(xiàn)終止結(jié)核病的目標(biāo)!小編今天帶大家了解一下這個(gè)疾病!什么是結(jié)核病?結(jié)核病是由結(jié)核分枝桿菌引起的慢性傳染病,可侵及許多臟器,以肺部結(jié)核感染最為常見。排菌者為其重要的傳染源。人體感染結(jié)核菌后不一定發(fā)病,當(dāng)?shù)挚沽档突蚣?xì)胞介導(dǎo)的變態(tài)反應(yīng)增高時(shí),才可能引起臨床發(fā)病。若能及時(shí)診斷,并予合理治療,大多可獲臨床痊愈。主要癥狀為:有較密切的結(jié)核病接觸史,起病可急可緩,多為低熱(午后為著)、盜汗、乏力、納差、消瘦、女性月經(jīng)失調(diào)等;呼吸道癥狀有咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、不同程度胸悶或呼吸困難。結(jié)核病的可怕之處傳染“傳染”會(huì)借助空氣、灰塵、口水等載體進(jìn)入周圍的人的身體里面。霸道“霸道”會(huì)侵蝕除牙齒、指甲和頭發(fā)外的人體所有器官,特愛侵蝕肺部。狡猾“狡猾”懂得長期潛伏,首次進(jìn)入人體會(huì)有很明顯的癥狀或發(fā)病,但第二次進(jìn)入的話,結(jié)果就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不一樣了。頑固“頑固”對干燥、寒冷、酸性或堿性環(huán)境都有非常強(qiáng)的抵抗力。結(jié)核病傳播途徑是什么?肺結(jié)核主要通過呼吸道傳播,患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話或吐痰時(shí),將帶有結(jié)核桿菌的飛沫排出體外,形成帶菌微滴漂浮在空氣中,被他人吸入后造成感染。與結(jié)核病人有長期密切接觸的人感染的可能性非常高。一個(gè)肺結(jié)核病人每年可能感染10-15人(或更多)的新患者。然而,并不是所有結(jié)核桿菌攜帶者都會(huì)發(fā)病。部分潛伏感染者的機(jī)體能自動(dòng)清除病菌,更多人潛伏感染的狀況可持續(xù)數(shù)年甚至一輩子也不會(huì)發(fā)病,

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    2023-03-15
  • 【白色情人節(jié)】和愛人一起吃“白”食

    屬于三月的白人節(jié)已悄然而至。如果說2月14日收到了禮物與表白是甜蜜的開始,那么3月14日就是未完待續(xù)的浪漫情節(jié)。在這個(gè)特殊的日子里,白色玫瑰會(huì)讓你的生活更加浪漫,但這份白色食物列表則會(huì)給你帶來健康。今天,小編就來為你細(xì)數(shù)那些健康又美味的白色食物。蘿卜白色食物當(dāng)仁不讓的首選當(dāng)然是 —— 蘿卜。隨著氣溫的升高,各種致病細(xì)菌也變得越來越活躍起來,這個(gè)時(shí)候,性甘微涼、鮮嫩多汁的白蘿卜就該粉墨登場了。雖說“冬吃蘿卜夏吃姜”,但春季常吃蘿卜能夠幫我們順氣、消食、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、預(yù)防感冒,因而它是性價(jià)比極高的養(yǎng)生蔬菜。俗話說“蘿卜上了街,藥店關(guān)門歇”,雖是極好的健康食物,但是脾胃虛寒的人不能多吃。銀耳銀耳素有“菌中之冠”的美稱,春季人體循環(huán)代謝水平提高,很容易造成肝火虛旺,此時(shí)多吃銀耳,有助于保護(hù)肝臟、提高肝臟的解毒能力。其次,銀耳中還含有豐富的天然植物性膠質(zhì),它可以滋養(yǎng)皮膚角質(zhì)層,使其細(xì)嫩有光澤。此外,銀耳富含能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的植物纖維,所以它還具有潤腸通便、抑制人體對脂肪的吸收的作用。山藥山藥中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì),富含人體所需的16種氨基酸。近些年來更有研究表明,山藥還具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素,增強(qiáng)人體免疫功能的作用,其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力,常食之可健身強(qiáng)體、延緩衰老。山藥還是不可多得的天然減肥食品,它不僅營養(yǎng)高、熱量低,食用后還可產(chǎn)生一定的飽腹感,從而達(dá)到抑制食欲的目的。切記山藥不可生吃,生山藥內(nèi)含有一定的毒素。另外對于山藥過敏體質(zhì)的人,則需注意。另外,糖尿病患者需少食山藥,山藥含有較多的淀粉,多吃則可能引起血糖升高。梨眾所周知,白梨具有清熱降火、止咳化

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    2023-03-03
  • 【植樹節(jié)】與健康共煥新綠

    陽春三月,草長鶯啼。春回大地,萬象更新。一年一度的植樹節(jié)又迎著春風(fēng)悄然而至。這個(gè)節(jié)日在世界各地都有,雖然時(shí)間不一樣,但是都提倡通過這種活動(dòng),激發(fā)人們愛林造林的熱情,以及保護(hù)環(huán)境,恢復(fù)大地健康的殷切希望。樹木是地球的空氣凈化系統(tǒng),所以植樹節(jié)更具有不一樣的意義,植樹節(jié)不僅是是重新補(bǔ)充綠色植物,更是保護(hù)我們的家園,保護(hù)地球的重要節(jié)日。樹是地球的肺,希望每個(gè)人都能用心澆灌每一株綠植,讓都市的生活添一分綠色!保護(hù)樹木就是保護(hù)地球就是保護(hù)人類!而對于我們每一個(gè)人而言,需要用心澆灌的,不止是樹,還有我們的健康。植樹節(jié)與中醫(yī)在三國時(shí)期,吳國有一位中醫(yī)名為董奉,因?yàn)獒t(yī)術(shù)高超而被眾人相傳會(huì)“仙術(shù)”。董奉從不下地耕種,還為患者免費(fèi)看病,那他的收入從哪來呢?原來董奉每當(dāng)看好一個(gè)病人,按照病情的輕重要求他們在后山栽種上1到5棵杏樹。因?yàn)槎钺t(yī)術(shù)高明,數(shù)年下來就擁有了十萬株杏林。杏子豐收成熟時(shí),董奉立下規(guī)矩,采摘杏子無需稟報(bào),自己摘多少就在門口的谷倉里放多少等價(jià)的糧食作為交換。百姓為了感謝他就寫了“杏林春暖”的條幅掛在他家門口,從此傳為佳話。這也是最早記載的中醫(yī)與植樹相關(guān)的故事。中醫(yī)認(rèn)為:肝主春,對應(yīng)五行屬木,五味為甜。故春天以養(yǎng)肝為主,保持舒緩愉悅的精神狀態(tài)最為重要,尤其是不可暴怒,因?yàn)椤芭瓊巍?。生活上,可安排郊游踏青等活?dòng),多外出散步,放松身心舒緩精神。飲食方面,適當(dāng)多吃一些甜食以養(yǎng)肝。所謂“夜臥早起”,一般不要晚于23時(shí),早上6時(shí)左右起床為宜。養(yǎng)護(hù)肝臟健康需注意“四防”1、防血液傷害為了肝臟健康,不能和別人共用牙刷,刮胡刀,避免不必要的輸血以避免乙肝、丙肝病毒的感染。潔身自愛不濫交,不去無執(zhí)照的小診所就醫(yī),特

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    2023-03-02
  • 冬天吃火鍋,快來和阿顯一起get正確姿勢~

    一說到冬天吃什么,大家都有什么選項(xiàng)?不知道有沒有人跟阿顯一樣首選的是火鍋!寒冷的天氣配上暖暖的火鍋,簡直不要太爽哦~(寫到這里,阿顯就已經(jīng)決定好下班就約上朋友去吃火鍋了,又饞了……)都說沒什么事是一頓火鍋解決不了的,如果有,那就兩頓。暖身又暖心的火鍋可能成為了不少人冬日心儀的就餐選項(xiàng)。但殊不知,其實(shí)吃火鍋也有講究??梢铦摲谏磉叺慕】低{!吃火鍋的4 個(gè)注意事項(xiàng)1.吃的太辣很多人非常喜歡吃麻辣口味的火鍋,覺得這樣過癮有味。其實(shí),過度吃辣對人體健康有著不小的損傷,它會(huì)不斷加劇對人體咽部、腸胃等器官的影響,易造成咽喉腫痛、胃潰瘍、腹瀉等疾病。那些有呼吸道疾病的患者,如咽喉炎等,也不適宜去吃較辣的食物,會(huì)影響人的呼吸系統(tǒng),使疾病進(jìn)一步加劇。2.吃的太急有人認(rèn)為,火鍋里的肉類吃的就是一個(gè)嫩! 吃毛肚必須七上八下,肉片更是放進(jìn)去就夾出來。這樣可是非常錯(cuò)誤的做法。吃的太著急,食物溫度過高,容易燙傷食道黏膜,增加口腔潰瘍發(fā)生機(jī)會(huì),使原有的黏膜炎癥加重,多次反復(fù)這樣吃可能會(huì)誘發(fā)食道癌變。而肉片沒等熟透就撈出來吃,可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腸道疾病。 3.生、熟食物混在一起吃吃火鍋時(shí),不宜將生熟食物混在一起來吃,由于這樣會(huì)造成生類食物中的病菌沾染到熟食上,未經(jīng)煮熟就食用,一些生食材更不應(yīng)撈起來就吃,由于那些寄生蟲和病菌等,如果沒煮透就會(huì)直接進(jìn)入人體,給人的身體造成損害。4.喝火鍋湯火鍋湯味道鮮美,但是食材中的脂肪、嘌呤、亞鹽、草酸、水溶性農(nóng)藥殘留等都是會(huì)融入到湯里面去的。 肉湯、火鍋湯都屬于高脂肪高嘌呤的食物,無論是正常人群、減肥人群還是痛風(fēng)患者都不建議喝。學(xué)好了正確吃火鍋的小知識~,就快約上三兩好友一起涮鍋吧~

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    2022-12-19
  • 拼免疫力的時(shí)候到了,和阿顯一起提高免疫力吧

    現(xiàn)在大家的朋友圈里是不是已經(jīng)有一大半的人都陽了?阿顯身邊的朋友們幾乎已經(jīng)全部中招。這個(gè)時(shí)候還保持陰性的小伙伴除了防護(hù)到位之外,那可能是真的擁有很強(qiáng)大的免疫力了!在大家都接觸了陽性病例,有的人第二天就出現(xiàn)了癥狀,而有的人啥事沒有。還有已經(jīng)感染病毒的,同樣是都陽了。癥狀也都不大一樣,這個(gè)時(shí)候擁有強(qiáng)大免疫力的小伙伴就顯得尤為突出了。來和阿顯一起看怎么讓我們的身體防線擁有“銅墻鐵壁”吧~01#保證充足睡眠#好睡眠能夠增強(qiáng)人體免疫力。長期的睡眠不足會(huì)加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)損害記憶力和免疫系統(tǒng)。因此,倡導(dǎo)重視睡眠,每天要保證不少于7個(gè)小時(shí)的充足睡眠,中午也需要休息30分鐘左右,使身體保持正常的生物鐘。工作、學(xué)習(xí)、娛樂、休息都要按作息規(guī)律進(jìn)行。02#保持良好習(xí)慣#日常生活中應(yīng)當(dāng)保持衛(wèi)生、勤洗手、常通風(fēng)、避免熬夜、保持充足的睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、多喝水、飲食清淡、保持健康體重;養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,有利于提升免疫力。03#確保合理飲食#吃得科學(xué)合理,有助于改善自身的免疫力。建議保持健康的一日三餐,每天保證4大類食物攝入,包括谷薯類(糧食類)、蔬菜水果類、蛋白質(zhì)類(尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、大豆等),以及油脂類(包含烹調(diào)用油和堅(jiān)果)。保證營養(yǎng)均衡、合理搭配。同時(shí)在飲食中注意蛋白質(zhì)與碳水化合物、脂肪的比例,能有效改善免疫力。注意飲食要均衡,不要偏食、要葷素搭配,不要過度節(jié)食、減重,尤其是感冒的時(shí)候,要注意飲食清淡、營養(yǎng)。疫情期間,我們必須比平時(shí)更加注意飲食安全,煮熟各種肉類食品和雞蛋類,堅(jiān)決不吃各種野生動(dòng)物;特別是有基礎(chǔ)病的老年人,尤其要注意合理飲食。多飲水,每天保證1500-1700毫升的飲水量,多

    標(biāo)簽:
    2022-12-13
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