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  • 抗早泄(PE)藥物市場規(guī)模增長快——白云山鹽酸達(dá)泊西汀片“首戰(zhàn)告捷”銷售超預(yù)期

    白云山鹽酸達(dá)泊西汀片已陸續(xù)在藥店鋪貨。鹽酸達(dá)泊西汀片或成為男科用藥百億市場新增長點(diǎn)。目前達(dá)泊西汀是唯一獲批相關(guān)適應(yīng)癥的抗早泄(PE)藥物,是國內(nèi)外《早泄診治指南》首推一線治療藥物。3月18日,中國健康商品交易大會(huì)(簡稱“西鼎會(huì)”)現(xiàn)場,抗早泄(PE)藥物白云山鹽酸達(dá)泊西汀片上市發(fā)布會(huì)同步舉行。成功誕出了國內(nèi)西地那非首仿藥白云山“金戈”的白云山制藥總廠,推出“兄弟產(chǎn)品”白云山鹽酸達(dá)泊西汀片以深耕男性健康市場。該藥上市2個(gè)月以來,銷售額已超過2000萬元。白云山鹽酸達(dá)泊西汀片線上線下鋪貨多反響好“這個(gè)品類我們非常看好?!睆V東濟(jì)和堂藥業(yè)連鎖維民分店店長高表示,白云山鹽酸達(dá)泊西汀片背靠“大樹”且有一定的用藥人群;金康藥房車陂大賣場店長郭先生表示,白云山鹽酸達(dá)泊西汀片相較于進(jìn)口產(chǎn)品有價(jià)格優(yōu)勢,相較于國內(nèi)產(chǎn)品有品牌優(yōu)勢?!鞍自粕禁}酸達(dá)泊西汀片終端鋪貨數(shù)已超過30000個(gè),包括連鎖藥房、單體藥店、醫(yī)院(含診所)等;線上銷售渠道也已全面打通,消費(fèi)者可在京東大藥房、阿里健康、方舟健客、百度健康、平民藥業(yè)、時(shí)景大藥房、健民醫(yī)藥、平民藥業(yè)、壹號(hào)藥業(yè)等平臺(tái)購買?!睆V藥白云山副總經(jīng)理、白云山醫(yī)藥銷售公司董事長黃海文介紹,藥物上市“初顯成效”是因?yàn)槭袌鲂枨蟠龠M(jìn)品類規(guī)模擴(kuò)大,此外經(jīng)銷商、消費(fèi)者也給予了較好的市場反饋?!拔覀儗⒉粩嗉訌?qiáng)科研投入,聯(lián)合全國三甲醫(yī)院男科、泌尿科臨床中心開展鹽酸達(dá)泊西汀片聯(lián)合枸櫞酸西地那非片治療早泄合并勃起功能障礙的臨床研究,更好地服務(wù)以及指導(dǎo)臨床用藥。”白云山制藥總廠廠長王健松表示,該廠目前是世界500強(qiáng)企業(yè)廣藥集團(tuán)旗下最大單體制藥工業(yè)企業(yè),擁有一支由中國工程院院士、中國科學(xué)院院士,國務(wù)院特殊津貼專家、教授級(jí)

    2023-06-02
  • 自來水公司呼吁:每月洗澡2-4次,啊,這……??

    #你每個(gè)月洗澡多少次# ?近日,四川涼山。受高溫少雨天氣影響,涼山州會(huì)東縣城鎮(zhèn)居民生活飲用水水源告急。當(dāng)?shù)刈詠硭景l(fā)出呼吁廣大市民節(jié)約用水的通知,其中一條“過于頻繁洗澡并不對(duì)皮膚健康有好處,每月以2-4次最為適宜”的建議,引發(fā)熱議?!白詠硭竞粲跏忻窆?jié)約用水應(yīng)該支持,但是覺得夏天一個(gè)月洗澡2-4次有些不可思議?!薄斑@個(gè)通知冬天寫的現(xiàn)在來發(fā)?不知道現(xiàn)在是有多熱嗎?一個(gè)月洗2-4次人不都臭了?”對(duì)于網(wǎng)友的熱烈討論,小編查詢發(fā)現(xiàn),中國皮膚科協(xié)會(huì)發(fā)布的《中國皮膚清潔指南》建議:一般情況下每2~3天洗澡1次,炎熱夏季或喜愛運(yùn)動(dòng)者可以每天洗澡。在干燥地區(qū)或者寒冷的冬天,建議老年人5~7天洗澡1次,年輕人3~5天洗澡1次即可。洗澡水溫不宜過熱,夏季可低于體溫,冬天略高于體溫。時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘左右,老年人可以適當(dāng)延長。如非要每天洗澡,那么應(yīng)相應(yīng)縮短時(shí)間,以減少對(duì)皮膚表層的過度清潔。年長者可適當(dāng)延長沐浴時(shí)間,但也不宜超過20分鐘,以防止浴室通風(fēng)不暢導(dǎo)致的缺氧和窒息。為了健康,小言提醒中老年人洗澡做好這幾點(diǎn)洗澡是非常舒服的事,但也是中老年人容易發(fā)生意外的地方,想要減少意外發(fā)生,這些事項(xiàng)要注意了:1、少泡澡冬季時(shí)常高發(fā)泡澡猝死情況,主要是因?yàn)闇囟炔钭兓瘜?dǎo)致,因此患有心臟病、高血壓的中老年人,最好不要泡澡。2、準(zhǔn)備板凳老年人體力有限,久站沐浴可能會(huì)有點(diǎn)吃力,容易滑倒、暈倒,因此可以在淋浴間放置一個(gè)小板凳,老年人洗澡時(shí)可以借力,節(jié)省體力,避免滑倒。3、控制溫度天氣寒冷,很多中老年人會(huì)使用較高的水溫去清洗,但一下子讓皮膚接觸高溫環(huán)境,會(huì)引起血管擴(kuò)張,使血壓迅速下降,容易發(fā)生腦部供血不足的情況。因此冬季洗澡,最好水溫與體溫相當(dāng),控制在38℃

    標(biāo)簽:
    2023-05-31
  • 【健康】解讀月經(jīng)周期 到底多少天算正常?女性朋友都來看看!

    昨天是世界經(jīng)期衛(wèi)生日(又稱月經(jīng)日、世界月經(jīng)日),是關(guān)注女性經(jīng)期的日子。#大姨媽正常周期到底是幾天#這個(gè)話題在微博的討論度一路飆升。之所以選在5月28日,是因?yàn)槠骄?jīng)期長度為5天,而月經(jīng)周期平均為28天。月經(jīng)是每位女性每個(gè)月必須要經(jīng)歷的,也是每位女性一生為之“擔(dān)憂”的事情。月經(jīng)提前會(huì)擔(dān)心,月經(jīng)推遲會(huì)憂愁,月經(jīng)量變化會(huì)煩躁。甚至自己的月經(jīng)周期和她人的不一樣也會(huì)懷疑自己的周期是否正常。網(wǎng)上甚至也出現(xiàn)了月經(jīng)周期長的女性衰老的更慢的說法。那么究竟多長的月經(jīng)周期算正常?月經(jīng)周期的長短究竟有什么區(qū)別呢?哪個(gè)更好呢?什么是月經(jīng)周期月經(jīng)周期并不單指來月經(jīng)的那幾天。我們通常說的月經(jīng)是指子宮內(nèi)膜碎片脫落以及經(jīng)血流出的第一天到無經(jīng)血流出的這段時(shí)間,通常在2-8天左右。但事實(shí)上,這個(gè)月經(jīng)血流出的第一天的開始到下個(gè)月經(jīng)血流出的第一天這之間的時(shí)間都被統(tǒng)稱為月經(jīng)周期。其實(shí)他的名字是叫“月”經(jīng),但他也并沒有那么“名副其實(shí)”。并不是一定嚴(yán)格按照每月來一次。世界上僅有10%-15%女性的月經(jīng)周期正好是28天。有些人21天就上趕著來,有些人35天才姍姍來遲。按照國際婦產(chǎn)科聯(lián)盟FIGO和我國家的指南規(guī)定,只要月經(jīng)周期在21~35天之間,都屬于正常情況。月經(jīng)周期的長短有什么區(qū)別?一、卵泡成熟速度不同女性月經(jīng)的每次出現(xiàn),其實(shí)都是伴隨著卵泡的生長、排卵和黃體的形成過程,導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的周期性剝落、出血現(xiàn)象。這個(gè)意思是指,如果你的月經(jīng)出現(xiàn)了,則意味著你有卵泡已經(jīng)發(fā)育成熟。若是20多天來一次月經(jīng),則意味著20多天就有卵泡已經(jīng)發(fā)育成熟,并逐漸排出。若是30多天來一次月經(jīng),則表示您是30多天才有卵泡成熟。二、生育率不同隨著年齡增長,卵子活性相較年輕時(shí)會(huì)有所下降,生育能力會(huì)受到影響,所以不論是25天還

    標(biāo)簽:
    2023-05-29
  • 【6.6全國愛眼日】關(guān)注普遍的眼健康

    2023年6月6日是第28個(gè)全國“愛眼日”宣傳普及眼健康科學(xué)知識(shí),倡導(dǎo)“每個(gè)人都是自己健康第一責(zé)任人”的理念,增強(qiáng)群眾愛眼護(hù)眼意識(shí)。今年的主題是“關(guān)注普遍的眼健康”重點(diǎn)為著重關(guān)注兒童青少年、老年人兩個(gè)重點(diǎn)人群聚焦重點(diǎn)眼病大力宣傳全年齡段全生命周期眼健康的重要意義你認(rèn)識(shí)眼睛嗎?眼睛能夠看到美麗的世界,其實(shí)就是光線通過眼球的屈光系統(tǒng)等結(jié)構(gòu),讓物體像拍照片一樣拍在視網(wǎng)膜上,換成電信號(hào)傳入到我們大腦中的視覺神經(jīng)。如何保護(hù)我們的雙眼如何養(yǎng)成健康用眼習(xí)慣今天我們一起來學(xué)習(xí)愛眼護(hù)眼小知識(shí)↓↓↓這些用眼的壞習(xí)慣你有嗎?熬夜摸黑刷手機(jī)在黑暗的地方玩手機(jī),對(duì)眼睛損害很大,不僅會(huì)增加視疲勞,長此以往還可能誘導(dǎo)青光眼。邊走路邊玩手機(jī)手機(jī)和眼睛的距離、方位不固定,光線環(huán)境也會(huì)變化。眼睛需不停調(diào)節(jié)變動(dòng),易疲勞。用眼姿勢不科學(xué)牢記正確姿勢:眼睛離書本一尺,胸口離桌沿一拳,握筆的手指離筆尖一寸。電腦屏幕距眼睛至少一臂距離。濫用眼藥水隨意頻繁使用眼藥水,對(duì)眼睛無益。眼干不適時(shí)要做針對(duì)性檢查,推薦使用不含防腐劑的人工淚液。未考慮眼睛防曬日積月累的紫外線照射會(huì)導(dǎo)致眼部損害,如增加白內(nèi)障、黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn),可選擇有效阻擋紫外線的太陽鏡。長時(shí)間戴隱形眼鏡每天戴隱形不宜超過8小時(shí),接觸鏡片前一定要洗手,不要戴隱形眼鏡過夜。缺少戶外運(yùn)動(dòng)戶外運(yùn)動(dòng)是最簡單的預(yù)防近視方式,每天2小時(shí)、每周10小時(shí)以上的戶外活動(dòng),可使青少年的近視發(fā)生率降低10%以上。正確用眼姿勢1、選擇屏幕大的設(shè)備。屏幕大、字體大,距離眼睛遠(yuǎn)便可以有效避免眼睛疲勞。在設(shè)備的選擇順序上,依次為投影儀、電視、電腦、pad、手機(jī)。2、用眼時(shí)間不宜過長。看屏幕20~40分鐘便需要休息幾分鐘,年齡越小,用眼時(shí)

    標(biāo)簽:
    2023-05-26
  • 【芒種】順時(shí)養(yǎng)生 播種健康的種子

    芒種是二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣,夏季的第三個(gè)節(jié)氣,表示仲夏時(shí)節(jié)的正式開始。芒種,是麥類等有芒作物成熟的意思。芒種也預(yù)示著盛夏大幕即將開啟,繁花落盡,人間芳菲歇;換之登場的是青梅五谷,陰濃綠葉厚。芒種節(jié)氣里,氣溫升高降水多,空氣濕度增加,體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來。濕熱之下,人難免感到四肢困倦、萎靡不振。此時(shí)注意以下幾個(gè)要點(diǎn),可以幫助你防病健體魄。1、晚睡早起 宜午休芒種到夏至節(jié)氣是一年中陽氣逐漸浮盛、陰氣內(nèi)藏的階段,起居上要重視睡子午覺。子時(shí)是指晚上23:00~1:00,此時(shí)陰氣最盛,陽氣衰弱,屬肝經(jīng)循行之時(shí);子時(shí)睡覺最能養(yǎng)陰,睡眠效果也最佳。午時(shí)是指中午11:00~1:00,此時(shí)陽氣最盛,陰氣衰弱,是氣血流注心經(jīng)之時(shí);午時(shí)睡覺,有利于人體養(yǎng)陽,解除身體疲勞。2、衣物勤換洗芒種過后天氣炎熱,細(xì)菌也更加容易滋生。再加上人體新陳代謝加快,流汗多,此時(shí)是皮膚病的高發(fā)時(shí)期。勤換衣服,特別是內(nèi)衣褲,每天換洗非常必要。同時(shí),每次洗澡后可以在一些肌膚皺摺的地方撲上一些痱子粉,這樣既可以將皮膚表面的致病性細(xì)菌、真菌等微生物清除,又可以使皮膚保持清潔干爽,增強(qiáng)皮膚的抵抗力。3、多補(bǔ)水芒種時(shí)節(jié)氣溫明顯升高、雨量增加,人體進(jìn)入新陳代謝最旺盛的時(shí)期。此時(shí)水分消耗較多,多種微量元素也隨汗水排出體外,只有多補(bǔ)水,才能保持代謝良好,彌補(bǔ)機(jī)體需求。除了日常飲水,還可食用黃瓜、西瓜、生菜等。4、早晚避免著涼芒種時(shí)節(jié),多降水天氣,冷暖變化將比較頻繁,要注意隨時(shí)增減衣物。夏季空調(diào)溫度調(diào)得太低,容易引起熱傷風(fēng)。同時(shí),陰雨潮濕,寒濕易傷機(jī)體,也易患風(fēng)濕癥。另外,這個(gè)時(shí)節(jié),要預(yù)防手足口病,還要注意預(yù)防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的發(fā)生。5、出汗后別急著洗澡中國

    標(biāo)簽:
    2023-05-25
  • 【六一兒童節(jié)】關(guān)注兒童心理健康,呵護(hù)孩子健康成長

    一年一度的六一國際兒童節(jié)又要來了,小言先祝各位大朋友小朋友們節(jié)日快樂呀!兒童節(jié)是一個(gè)對(duì)于孩子們而言最重大的節(jié)日之一,希望孩子們每一天都能健康快樂地成長。六一國際兒童節(jié)(International Children's Day),又稱兒童節(jié),是保障世界各國兒童的生存權(quán)、保健權(quán)和受教育權(quán),為了改善兒童的生活,為了反對(duì)兒童和毒害兒童的節(jié)日。1925年在瑞士日內(nèi)瓦召開的關(guān)于兒童福利的國際會(huì)議上,國際兒童幸福促進(jìn)會(huì)首次提出了“兒童節(jié)”的概念,號(hào)召各國設(shè)立自己的兒童紀(jì)念日。為了保障全世界兒童的權(quán)益,1949年11月,國際民主婦女聯(lián)合會(huì)在莫斯科召開執(zhí)委會(huì)決定,將每年6月1日作為國際兒童節(jié)。新中國成立后,中央人民政府政務(wù)院于1949年12月23日規(guī)定,將中國的兒童節(jié)與國際兒童節(jié)統(tǒng)一起來。在當(dāng)今的社會(huì)中,我們除了要保護(hù)兒童的身體健康,也應(yīng)該關(guān)注兒童心理健康的發(fā)展。對(duì)于“六一”這個(gè)節(jié)日,禮物不是最重要的?!肮陋?dú)癥”、“分離焦慮”、“多動(dòng)癥”、“抑郁癥”... ...這些問題如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)并有效干預(yù)往往會(huì)延續(xù)到成年。想要真正做到六一快樂,關(guān)注兒童心理健康問題是不容忽視的。兒童心理健康的重要性心理健康發(fā)展關(guān)系著兒童認(rèn)知、情感、意志和個(gè)性等方面正常的發(fā)展。我們應(yīng)多關(guān)注兒童心理健康發(fā)展,培養(yǎng)其健全的人格,使其對(duì)社會(huì)具有良好的適應(yīng)能力。1、智力發(fā)展正常智力是以思維為核心的各種認(rèn)知能力和操作能力的總和,也是衡量一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)志之一。智力發(fā)展水平要符合實(shí)際年齡的智力水平。2、情緒反應(yīng)恰當(dāng)兒童應(yīng)具有穩(wěn)定、輕松、協(xié)調(diào)的情緒。如開心時(shí)大笑等正常情緒反應(yīng)。如果經(jīng)常出現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼等不良情緒狀態(tài),可能會(huì)損害兒童的心理健康,造成影響。3、人際關(guān)系良好兒童無論與家長相處還是與同齡人相處,都能夠保

    標(biāo)簽:
    2023-05-23
  • 【健康這“碘”事兒】科學(xué)補(bǔ)碘 點(diǎn)亮健康

    碘是人體必要的微量元素。是人體合成甲狀腺激素的重要原料,在維持機(jī)體健康的過程中發(fā)揮著重要作用。碘缺乏病是世界上分布最廣泛、侵犯人群最多的一種地方疾病。2023年5月15日為我國第30個(gè)“全國碘缺乏病防治日”。為使公眾更好地了解碘缺乏病的重要性,積極宣傳碘缺乏病防治措施的重要作用。2023年“碘缺乏病防治日”宣傳主題為“科學(xué)補(bǔ)碘三十年,利國利民保健康”。什么是碘碘是機(jī)體必需的微量元素之一,主要儲(chǔ)存在甲狀腺,其他如唾液腺、乳腺、胃粘膜等也濃集,是合成機(jī)體甲狀腺激素的原料。但機(jī)能不能合成碘,必須從膳食環(huán)境中獲得,如飲食、飲水等。碘和蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素等一樣作為營養(yǎng)素存在于人體。有“智力元素”之稱。雖然它在人體內(nèi)的含量僅有20—50毫克(平均30毫克),是身體重量的兩百萬分之一,卻是維持甲狀腺功能正常、促進(jìn)代謝過程、保持機(jī)體正常生長發(fā)育、保持神經(jīng)系統(tǒng)功能和智力發(fā)育正常的健康保證。碘缺乏會(huì)患上缺碘性甲狀腺腫,也就是我們常聽說的“大脖子病”。不同時(shí)期缺碘的危害1、胎兒期缺碘胎兒所需要的碘全部來自母親,如果孕期嚴(yán)重缺碘,會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)和先天畸形。2、新生兒期缺碘會(huì)影響大腦正常發(fā)育,可致亞克汀病、智力缺陷、聾啞、生長發(fā)育障礙等問題。3、兒童及青春期缺碘可致甲狀腺腫、單純性聾啞、損害兒童智力和生長發(fā)育等問題。4、成人期缺碘可致甲狀腺腫、甲狀腺功能低下,容易疲勞、精神不集中、工作效率下降。缺碘有哪些癥狀頸部腫脹不適是缺碘最常見的癥狀,被稱為“甲狀腺腫”。有些人還會(huì)出現(xiàn)吞咽困難,呼吸困難,聲音嘶啞,刺激性咳嗽等癥狀。其次,體重不明原因增加也是碘缺乏的另一個(gè)跡象。如果身體內(nèi)沒有足夠的碘來制造合成甲狀腺素,就會(huì)給身體發(fā)出

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    2023-05-04
  • 【健康科普】干飯人的健康外賣秘訣

    如今,外賣已經(jīng)成為不少人的日常“剛需”。上班族、大學(xué)生,一日三餐靠外賣的朋友們絕對(duì)不是少數(shù)。拿起手機(jī)APP一劃,下單,等送餐。足不出戶,就可以享受到豐盛的美食,簡直不要太方便哦~外賣雖然方便了我們的生活卻也帶來了很多健康隱患,重油、重鹽、營養(yǎng)不均衡。媒體也爆料了許多外賣的亂相,面對(duì)這個(gè)情況,要如何合理膳食呢?小言教你幾個(gè)外賣點(diǎn)餐小技巧!這幾種菜盡量避免“水煮”類吃過水煮類菜品的朋友都知道,無論水煮魚還是水煮肉,基本上就相當(dāng)于把食材泡在了油里。雖然會(huì)加入一些白菜豆芽之類的蔬菜,但別指望這些蔬菜能提供太多營養(yǎng),一是因?yàn)橹罅颂L時(shí)間,水溶性物質(zhì)如維生素C等,都已經(jīng)溶解在湯里;另外,蔬菜吸收了大量的油脂,熱量很容易比肉還高,想用“水煮”菜來補(bǔ)充蔬菜營養(yǎng),怕是不太可能了?!案慑仭鳖惔蟛糠值母慑侇惖牟?,其實(shí)就是半熟的菜在油里繼續(xù)加熱,持續(xù)吸收油脂,等到吃的時(shí)候,食材已經(jīng)浸滿了油脂。比水煮菜更糟的是,干鍋持續(xù)加熱,很容易燒糊,而燒糊燒焦的食物,會(huì)產(chǎn)生致癌物苯并芘等,危害身體健康?!案伸浴鳖惛伸缘恼_做法是少量油,用中小火長時(shí)間翻炒。但大部分餐館或外賣店家為了減少時(shí)間,會(huì)用油炸代替干煸,這就讓干煸菜的油脂含量一下子高了很多。所以,建議干煸類菜品還是盡量在家做,盡量不要在外食用。五個(gè)小竅門教你點(diǎn)健康外賣1、挑選主食:可選雜糧和薯類誤把主食當(dāng)菜肴,有些菜聽起來是菜,但食材主要都是主食構(gòu)成。比如燉粉條、炒土豆絲,點(diǎn)的是菜,吃進(jìn)肚子的都是高淀粉食物呀!挑選主食要注意選擇含有全谷物的主食,包括雜糧或雜豆,如二米飯、紅豆飯、紫米饅頭、玉米發(fā)糕等,或是配上一些蒸紅薯、蒸山藥、煮玉米等。2、挑選菜肴:注意葷素搭配點(diǎn)餐時(shí)要根據(jù)

    標(biāo)簽:
    2023-04-25
  • 越健康 越年輕|青年節(jié) 做健康青年

    五一小長假一過,屬于所有青年人的節(jié)日來了——五四青年節(jié)!青年,是整個(gè)社會(huì)中最積極、最有生氣的力量。但隨著社會(huì)生活的節(jié)奏在加快,青年人的生活壓力也在增大,致使許多年輕人處于亞健康狀態(tài)。對(duì)此狀態(tài),許多年輕人總是以為自己還年輕,扛一扛就好了,孰不知疾病已經(jīng)悄然襲來。由于長期的忽視,極易釀成重病或突發(fā)性疾病,后果往往十分嚴(yán)重。健康是未來的基石,對(duì)于每個(gè)青年而言更是如此。 我們想要?jiǎng)?chuàng)建一個(gè)更好的社會(huì),首先要從自身行動(dòng)做起,選擇健康的生活方式,有了強(qiáng)健的體魄,才有可能去創(chuàng)造更光明的未來。日積月累的健康隱患1、日常生活不規(guī)律導(dǎo)致身體免疫力下降大部分青年都喜歡熬夜,熬夜的時(shí)候還喜歡吃宵夜,這不僅會(huì)讓身體的代謝功能降低,還會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。長期熬夜,就會(huì)讓身體健康失去平衡,久而久之可能會(huì)患上疾病。2、年輕人的飲食大都不規(guī)律因生活和工作需要,現(xiàn)在的年輕人可能無法按照飯點(diǎn)去進(jìn)餐,造成腸胃的不規(guī)律消化,引發(fā)腸胃的疾病。若是經(jīng)常食用外賣快餐食品,不僅食物衛(wèi)生可能不達(dá)標(biāo),而且鹽和油的比例都過高,也容易導(dǎo)致心腦血管疾病。除此之外,年輕人容易出現(xiàn)健康問題還與缺乏正確鍛煉和不健康的養(yǎng)生習(xí)慣有關(guān)。我們還是需要在當(dāng)下不太容易改變的環(huán)境中去調(diào)整一些生活細(xì)節(jié):改變活習(xí)慣,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),適當(dāng)鍛煉,強(qiáng)壯身體素質(zhì)。健康的生活方式,從日常小事做起。不熬夜熬夜絕對(duì)可以說是亞健康的第一殺手。不管是因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)的原因,還是夜生活的緣故,現(xiàn)在的年輕人睡得是越來越晚了。長時(shí)間睡眠不夠以及熬夜晚睡會(huì)將人體自身的生物鐘打亂,時(shí)間一長,皮膚會(huì)變得暗黃,白頭發(fā)會(huì)隨之多起來,而且還會(huì)大大降低人體的免疫力。平衡膳食良好的膳食模式是保障營養(yǎng)充足的條件。堅(jiān)持

    標(biāo)簽:
    2023-04-19
  • 【五一出行】景點(diǎn)千千萬 健康C位站

    國務(wù)院辦公廳關(guān)于2023年部分節(jié)假日安排發(fā)布通知,其中勞動(dòng)節(jié)放假安排為4月29日至5月3日放假調(diào)休,共5天。4月23日(星期日)、5月6日(星期六)上班。三年疫情大戰(zhàn),總算迎來了第一個(gè)真真實(shí)實(shí)的,啥都不用擔(dān)心的小長假。明天開始放假啦!!!疫情后的第一個(gè)小長假,你準(zhǔn)備好了嗎?相信很多人早就在為自己的五一制定出行計(jì)劃了。 春游踏青、走親訪友、外出旅游……在歡度假期的同時(shí),一定要牢記健康安全問題。勤洗手、勤消毒、常通風(fēng)、一米線、用公筷、分餐制、不隨地吐痰、不亂扔垃圾的良好衛(wèi)生習(xí)慣哦。小言給您準(zhǔn)備了假期健康提示,助你度過一個(gè)健康快樂的節(jié)日哦~安全注意事項(xiàng)1、自身提高安全意識(shí)出門在外,要對(duì)周邊提高警惕。自我意識(shí)提高是必要的,對(duì)于周邊的環(huán)境、人和事物多一分警惕心2、了解當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣不少旅行地可能是少數(shù)民族或者不同族群的聚居地,而有時(shí)候和我們的生活習(xí)慣方面會(huì)有比較大的差別,注意提前了解或者遵守他們的文化傳統(tǒng),否則可能會(huì)引起不必要的沖突。3、不要選擇太偏僻的景點(diǎn)和住宿在外旅行時(shí),建議不要選擇太偏僻或者偏遠(yuǎn)的景點(diǎn)住宿點(diǎn),盡量選擇人流量較為密集或者城區(qū)中心的位置,既方便出游又可以保障安全。4、與家人與朋友保持聯(lián)系出門在外,最好是在每天與家人朋友進(jìn)行聯(lián)絡(luò),確保自己信任的人能夠了解自己目前所處的方位。以便出現(xiàn)問題或者遇上事情,能夠快速反應(yīng).5、保持理性與獨(dú)立思考的能力在路上旅行時(shí)可能經(jīng)常會(huì)碰上各類搭訕或者各類人群的交流溝通,不要放下警惕心,要抱有一種懷疑的態(tài)度去處事與人相處,在交過過程中一點(diǎn)點(diǎn)加分。當(dāng)你碰上各類不友好的搭訕或者擾,要勇敢說不。6、財(cái)不外露旅行雖然需要穿著漂亮,但是盡量還是能簡則簡。貴重飾品與大數(shù)額錢財(cái)盡量不要外露。健康注意事項(xiàng)

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    2023-04-18
  • 【全國愛鼻日】小鼻子大健康

    每年4月的第二個(gè)星期六,被設(shè)定為“全國愛鼻日”。它的設(shè)立是為了引起公眾對(duì)鼻部疾病和呼吸健康的關(guān)注。春天,草長鶯飛,是游覽、踏青的好時(shí)節(jié),也是鼻部疾病好發(fā)的時(shí)節(jié)。鼻子作為人體呼吸新鮮空氣的第一道關(guān)卡,若有“小事故”,則可能會(huì)發(fā)生“大災(zāi)難”。在“愛鼻日”這天,我們一起聊聊有關(guān)鼻子的那些事。常見的鼻腔疾病有哪些?常見的鼻部疾病主要有:鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等。鼻炎和鼻竇炎又根據(jù)病因和病程持續(xù)時(shí)間分為多種類型,包括急性鼻-鼻竇炎、慢性鼻-鼻竇炎、過敏性鼻炎、霉菌性鼻竇炎等等。其中,過敏性鼻炎及慢性鼻-鼻竇炎是影響鼻部健康的最主要疾病類型,據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)病率達(dá)到了40%左右,并且發(fā)病率逐年增加,兒童的發(fā)病率更高,也更容易被忽視。警惕疾病的早期癥狀為了加強(qiáng)人們對(duì)鼻部疾病的認(rèn)識(shí),一定要警惕鼻部出現(xiàn)的早期癥狀,如鼻塞、流鼻涕及鼻腔內(nèi)血性分泌物等。●警惕過敏性鼻炎:鼻子癢、眼睛癢、打噴嚏過敏性鼻炎最典型的癥狀是一連串地打噴嚏,有時(shí)能打十余個(gè),在早起、晚上準(zhǔn)備入睡時(shí)最明顯,噴嚏過后會(huì)流大量的鼻涕,有不同程度的鼻塞。特別要注意的是,這些癥狀會(huì)因?yàn)榭梢蛇^敏原的出現(xiàn)和消失而時(shí)有時(shí)無,約30%的患者還可能有哮喘。春季過敏原比較多,導(dǎo)致過敏性鼻炎高發(fā),尤其是兒童,更易患上過敏性鼻炎?!窬璞歉]炎:鼻塞,長時(shí)間流鼻涕一旦鼻腔粘膜受到大量病毒入侵,或是被灰塵異物所刺激,粘膜就會(huì)腫脹起來堵塞住鼻竇開口,造成細(xì)菌滋生,就形成了鼻竇發(fā)炎。鼻竇炎會(huì)造成長時(shí)間鼻塞,經(jīng)常是只有一側(cè)鼻孔阻塞,有大量粘稠的鼻涕,頭痛,嗅覺消失。鼻竇炎常常出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕等癥狀,一般情況下由感冒引起,容易被忽略。如何區(qū)分普通感冒與鼻竇炎呢?普通感冒一般七到十

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    2023-03-29
  • 世界衛(wèi)生日 與健康同行

    世界衛(wèi)生日是由世界衛(wèi)生組織在1948年舉行的第一屆世界衛(wèi)生大會(huì)上決定設(shè)立的。確定的宗旨是希望引起世界各國對(duì)衛(wèi)生問題的重視,并動(dòng)員世界各國人民普遍關(guān)心和改善當(dāng)前的衛(wèi)生狀況,提高人類健康水平。健康是幸福生活的重要指標(biāo),打造衛(wèi)生、健康的生活環(huán)境,需要人們共同努力。每個(gè)人都是自身健康的第一責(zé)任人,請(qǐng)對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)!健康衛(wèi)生小貼士個(gè)人衛(wèi)生1、勤洗手,保持手部衛(wèi)生。在咳嗽打噴嚏、傳遞文件前后、吃飯前、上廁所后等,使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手,用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。2、盡量避免到人多擁擠的公共場所。科學(xué)合理佩戴并規(guī)范使用口罩等防護(hù)用品。佩戴口罩前應(yīng)洗手,正確佩戴,定期更換,廢棄口罩不可隨意丟棄。自覺節(jié)約使用口罩等防護(hù)用品。3、保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣??人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾掩住口鼻,經(jīng)常洗手,不用臟手觸摸眼睛、鼻或口。食品安全1、不買不食腐敗變質(zhì)、污穢不潔及其它含有害物質(zhì)的食品;不購買無廠名廠址和保質(zhì)期等標(biāo)識(shí)不全的定型食品。2、不私自采食瓜果蔬菜和野生食物;不食用來歷不明的食品;不飲用不潔凈的水或者未煮沸的自來水。3、在進(jìn)食的過程中如發(fā)現(xiàn)感官性狀異常,應(yīng)立即停止進(jìn)食。心理健康1、了解自己,接納自己、肯定自己。嘗試各種各樣的活動(dòng),探索一個(gè)更好的自己。2、多多參與線下交流。我們注定不能一個(gè)人孤島般生活,也很難在孤身的情況下獲取幸福。積極的人際交往關(guān)系會(huì)給我們帶來壓力的釋放和情緒支持。3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。心理健康和身體是密不可分的。體育運(yùn)動(dòng)有助于身體釋放內(nèi)啡肽,可以顯著提高我們的情緒體驗(yàn),提供充足的生活精力。4、找尋生命的意義。找到生活的意義和目的對(duì)于大腦健康至關(guān)重要,因?yàn)樗梢詭椭竽X產(chǎn)生新的神經(jīng)通路,還可以增

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    2023-03-28
  • 常吃綠葉蔬菜讓你身體出現(xiàn)的健康變化

    蔬菜是人們?nèi)粘o嬍持斜夭豢缮俚氖澄铮貏e是綠葉蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等,含有豐富的維生素和其他營養(yǎng)元素。《中國居民膳食指南(2022)》建議,餐餐有蔬菜,成年人每天蔬菜攝入量至少達(dá)到300g,其中深色蔬菜應(yīng)占1/2。這里的“深色蔬菜”就包括綠葉蔬菜。綠色蔬菜的好處,在國內(nèi)外多項(xiàng)研究中都得到了證明,歸納起來,主要有以下12個(gè)方面:01預(yù)防骨質(zhì)疏松綠葉菜中充足的鉀、鎂元素供應(yīng)能減少鈣的流失。02保護(hù)視力菠菜等深綠色葉菜中的葉黃素含量最高,有利于幫助緊張用眼人群預(yù)防眼睛疲勞,還對(duì)預(yù)防老年性視網(wǎng)膜黃斑變性有重要作用。03補(bǔ)充維生素不僅能夠提供相當(dāng)多的維生素B2,其中維生素C也很豐富。04有益預(yù)防出生畸形綠葉菜是膳食中葉酸的最重要來源。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致出生畸形風(fēng)險(xiǎn)上升。05控制體重和番茄、蘿卜、冬瓜等蔬菜相比,綠葉蔬菜膳食纖維含量較高,在一餐中食用半斤少油烹調(diào)的綠葉蔬菜能有效增加飽感,延緩食物在胃里的排空速度,有利于控制食量。減肥者的膳食中必須包括大量的綠葉蔬菜,能在減少主食、減少油脂的同時(shí)避免饑餓感,保證減肥過程可持續(xù)。06降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)有研究證明,一餐當(dāng)中吃同樣多主食的情況下,增加綠葉蔬菜的攝入可以延緩餐后血糖的上升速度。同時(shí),有多項(xiàng)流行病學(xué)研究證明,綠葉蔬菜的攝入量高,則糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。07預(yù)防和控制高血壓能夠?yàn)樯攀程峁┐罅康拟?、鈣、鎂元素,在一定程度上對(duì)抗鈉元素的升壓作用。08降低冠心病風(fēng)險(xiǎn)多攝入蔬菜有利于降低人體的炎癥反應(yīng),降低冠心病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。09預(yù)防多種癌癥流行病學(xué)研究表明,蔬菜的攝入量增加,則多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)下降,包括食道癌、胃癌、肺癌、乳腺癌、前列腺癌等。十字花科蔬菜中的硫甙類物質(zhì),以及葉綠素、類黃酮、類胡蘿卜素

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    2023-03-20
  • 【健康小知識(shí)】這些水果要少吃,或?qū)】禑o益

    這幾種水果,日常生活中要是見到了盡量躲開它們“繞彎”走,這些對(duì)健康無益的水果,看看那有你吃過的嗎?一、沒有熟透的香蕉香蕉是生活中常吃的水果,熟透了的香蕉,吃起來甜甜糯糯,口感非常好,熟透的香蕉對(duì)于便秘、胃潰瘍等癥狀,都有不錯(cuò)的改善作用。但是我們買香蕉的時(shí),會(huì)發(fā)現(xiàn)有些香蕉看起來發(fā)綠,而且皮特別硬,剝開香蕉吃的時(shí)候還有一種澀澀的感覺比較硬,這種香蕉是沒有熟透的。為了運(yùn)輸方便,香蕉沒有熟的時(shí)候就被摘下來送往全國各地,很多商販拿的香蕉,一開始都是比較綠,這樣存放時(shí)間比較久。為了有一個(gè)好的賣相,就會(huì)用一種二氧化硫物質(zhì)進(jìn)行催熟,香蕉變黃變好看,但是香蕉卻沒有完全成熟。推薦閱讀:它是洗腸草,又名“腸道推糞機(jī)”,便秘不妨多吃,屢試不爽產(chǎn)生一種鞣酸物質(zhì)含量非常高,吃進(jìn)人體之后會(huì)抑制胃腸液的分泌,影響腸胃蠕動(dòng),導(dǎo)致便秘的癥狀發(fā)生,不利于健康。二、檳榔不知從何時(shí)起檳榔成了和口香糖一樣的快消品,尤其是男性對(duì)于檳榔的喜歡更為突出,經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些男性朋友會(huì)咀嚼檳榔,開車時(shí)也會(huì)習(xí)慣性咀嚼檳榔。甚至有些人每天咀嚼幾顆檳榔才會(huì)覺得特別舒服,但是咀嚼檳榔并不是一種健康的行為。檳榔的質(zhì)地非常堅(jiān)硬,會(huì)對(duì)牙齦造成損害,可能會(huì)發(fā)生牙齦炎,因?yàn)闄壚祁伾容^深,長時(shí)間吃就會(huì)導(dǎo)致牙齒變黑。檳榔中的汁液,長時(shí)間存在于口腔,容易形成結(jié)石,無論從哪方面講口腔是檳榔危害最嚴(yán)重的部位,甚至有很多人會(huì)導(dǎo)致臉型變丑,也會(huì)增加患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)。三、腐爛的水果現(xiàn)在年輕人的健康觀念越來越強(qiáng)烈,不吃剩菜剩飯,不吃腐爛的水果,因?yàn)檫@些腐爛的食物都含有大量的有害物質(zhì),對(duì)健康非常不利。但是對(duì)于中老年人群一直抱著節(jié)儉的心態(tài),對(duì)于發(fā)霉或者是腐爛的食物都舍不得丟掉,

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    2023-03-16
  • 【健康科普】“中國國醫(yī)節(jié)”:中醫(yī)教你降火妙招

    3月里值得人重視的日子很多,比如驚蟄、婦女節(jié)、315等等。但是對(duì)于中醫(yī)人來說,今天卻是一個(gè)堪比春節(jié)的日子,那就是國醫(yī)節(jié)!“中國國醫(yī)”即“中醫(yī)”,是中華民族歷經(jīng)五千年鑄就的智慧瑰寶。作為我國的國粹,中醫(yī)是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分,是中華民族上下五千年優(yōu)秀文化歷史沉淀的結(jié)晶。為維護(hù)中華民族的健康作出了不可磨滅的貢獻(xiàn)。也許你是第一次聽到這個(gè)節(jié)日,但是每個(gè)人都應(yīng)該了解這個(gè)節(jié)日,直到今天,它已經(jīng)有近百年的歷史了。國醫(yī)節(jié)是為了紀(jì)念反對(duì)取消舊醫(yī)藥及全盤否定中醫(yī)中藥的勝利,并希望中醫(yī)中藥能在中國乃至全世界弘揚(yáng)光大,造福人類而設(shè)定的節(jié)日(每年的3月17日)。3月17日是中國國醫(yī)節(jié)。這一節(jié)日的來歷與葉開泰藥號(hào)組織領(lǐng)導(dǎo)的一場抵制廢止中醫(yī)藥運(yùn)動(dòng)有關(guān)。當(dāng)年汪精衛(wèi)政府要反對(duì)中醫(yī),廢除中藥。一個(gè)在日本留過學(xué)的西醫(yī)余巖(字云岫)借勢發(fā)難,1929年2月,國民政府衛(wèi)生部召開第一屆中央衛(wèi)生委員會(huì)上,圍繞著“廢止中醫(yī)”問題,提出:取消舊醫(yī)藥(那時(shí)中醫(yī)中藥被稱為舊醫(yī)藥),全盤否定中醫(yī)中藥。這就是臭名昭著的“廢止中醫(yī)案”。為了紀(jì)念這次抗?fàn)幍膭倮?,并希望中醫(yī)中藥能在中國乃至全世界弘揚(yáng)光大,造福人類,醫(yī)學(xué)界人士將每年的3月17日定為“國醫(yī)節(jié)”。什么是“上火”?“上火”一詞是民間對(duì)身體出現(xiàn)較輕的異常熱象的俗稱,通常表現(xiàn)為鼻腔干燥、多夢、心煩、口干、口臭、痰多、便秘、多食易饑、小便少、牙齦疼痛或出血、小便氣味重、失眠等癥狀?!吧匣稹眮碜詡鹘y(tǒng)中醫(yī)對(duì)人體和疾病的認(rèn)識(shí),在明清時(shí)期的小說以及筆記中,已經(jīng)可以看到“上火”“動(dòng)熱”“動(dòng)火” 等說法,但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中沒有相應(yīng)的病名。導(dǎo)致上火的原因,男女之間有所不同。在男性中,吸煙、喝酒是導(dǎo)致上火的重要因素,而女性的上火則與飲食不

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    2023-03-08
  • 3.15國際消費(fèi)者權(quán)益日丨【健康】也要“打假”!

    又到了一年一度的打假日——3.15國際消費(fèi)者權(quán)益日就要到了,這一天各行各業(yè)都在“打假”。除了常見的“消費(fèi)陷阱”,日常我們接收到的健康知識(shí)中也有不少“陷阱”。今天小編就帶您來一場健康打假!飯后喝酸奶能消食真相:不能消食,還會(huì)增加熱量。事實(shí)上,吃飽之后再喝酸奶助消化作用不大。酸奶本身是飽腹感較強(qiáng)的食物,飯后喝會(huì)覺得更飽。并且,酸奶所含的蛋白質(zhì)等成分同樣需要在胃中初步消化,會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),還會(huì)增加額外熱量。蛋黃膽高,血脂高不能吃真相:適量吃不會(huì)導(dǎo)致高膽。蛋黃富含多種微量元素,也是有利降膽的磷脂的極好來源,并能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收。同時(shí)還有膽堿(輔助降低血脂和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化)。很多人擔(dān)心蛋黃中膽含量太高引起高脂血癥,目前已有多項(xiàng)研究表明,在我國成年人中,適量的雞蛋攝入(平均每天約1個(gè)雞蛋)與缺血性心臟病、主要冠狀動(dòng)脈事件、出血性腦卒中等的風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)。喝粥養(yǎng)胃真相:養(yǎng)胃學(xué)問大,且胃功能“用進(jìn)廢退”。也許是因?yàn)榘字嗫粗宓?,且常被煮成軟爛好消化的樣子,所以它被貼上了“養(yǎng)胃”的標(biāo)簽。但胃不好和養(yǎng)胃是兩個(gè)很寬泛的概念,里面涉及到的細(xì)枝末節(jié)也錯(cuò)綜復(fù)雜。因此,喝粥到底養(yǎng)不養(yǎng)胃,并沒有確定的唯一的答案。如果你說的胃不舒服,是指胃動(dòng)力不足、胃酸分泌少引起的食欲下降、消化不良這種胃部不適,那么喝點(diǎn)白粥有助于胃酸分泌,又容易消化。但如果是指胃酸過多或反流引起的胃痛、反酸等胃部不適,那總喝白粥反而會(huì)雪上加霜。此外,胃功能有“用進(jìn)廢退”的特點(diǎn),長期吃易消化的食物,胃的消化能力就會(huì)退化變差。睡前喝酒可助眠真相:會(huì)擾亂整個(gè)睡眠狀態(tài)。酒精表面上似乎對(duì)睡眠有益,實(shí)際上卻可能干擾睡眠,擾亂整個(gè)睡眠狀態(tài)。酒精最初有可能會(huì)縮短入睡

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    2023-03-06
  • 冷知識(shí):刷牙前牙膏到底能不能沾水?

    有一個(gè)問題相信每天都會(huì)困擾著大家,一天至少困惑兩次。每天早晚刷牙時(shí)都會(huì)猶豫——牙膏在使用前要不要蘸水。目前來看,多數(shù)觀點(diǎn)都認(rèn)為還是不要蘸水的好。相關(guān)的理由則有很多:有人認(rèn)為,蘸水后牙膏會(huì)產(chǎn)生大量泡沫,一方面會(huì)減少摩擦劑的摩擦力,另一方面則會(huì)讓人誤以為很快就能把牙齒刷干凈,結(jié)果草草了事,上述兩種情況都會(huì)對(duì)牙齒清潔效果產(chǎn)生不利影響;也有人認(rèn)為,蘸水后牙膏的特殊功效會(huì)大打折扣,如美白牙膏或脫敏牙膏。但,這些看似很有道理的觀點(diǎn),真的有道理嗎?阿顯今天帶您揭秘!牙膏的組成成分牙膏大家都很熟悉,是一種粘稠的膏狀。但其實(shí)牙膏主要是由水、摩擦劑、保濕劑三種成分組成。不過牙膏中的水,并非自來水,而是“蒸餾水、去離子水”。牙膏中的水可以將摩擦劑進(jìn)行融和,同時(shí)可以緩沖摩擦劑顆粒與牙齒的摩擦。因此水的加入通常不會(huì)對(duì)摩擦劑的去污能力產(chǎn)生本質(zhì)影響。蘸水會(huì)破壞牙膏功效嗎?很多說法都認(rèn)為美白牙膏、脫敏牙膏會(huì)因?yàn)檎核?。美白牙膏的美白途徑主要是通過「過氧化氫」將牙齒漂白,但由于「過氧化氫」不夠穩(wěn)定,所以通常采用等氧化物。如果「過氧化鈣」想要釋放「過氧化氫」,就需要有水來完成。脫敏牙膏的脫敏原理是利用藥物中的鉀離子使痛覺神經(jīng)麻木,其功效成分以可溶性鉀鹽為主。而可溶性鉀鹽也需要水來分解出鉀離子。所以,了解到這些以后,您還會(huì)認(rèn)為牙膏不能蘸水使用嗎?不僅是普通的牙膏,即便是功效型牙膏,也是需要水的配合來發(fā)揮作用。不過口腔中都會(huì)自帶水份,牙膏蘸不蘸水使用都無傷大雅,只要根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇就好。但也不可忽視一些特殊群體,如唾液腺分泌功能異常的人群,或者牙膏膏體相對(duì)黏稠,可能蘸水才是更合適的選擇。

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    2023-03-06
  • 【白色情人節(jié)】和愛人一起吃“白”食

    屬于三月的白人節(jié)已悄然而至。如果說2月14日收到了禮物與表白是甜蜜的開始,那么3月14日就是未完待續(xù)的浪漫情節(jié)。在這個(gè)特殊的日子里,白色玫瑰會(huì)讓你的生活更加浪漫,但這份白色食物列表則會(huì)給你帶來健康。今天,小編就來為你細(xì)數(shù)那些健康又美味的白色食物。蘿卜白色食物當(dāng)仁不讓的首選當(dāng)然是 —— 蘿卜。隨著氣溫的升高,各種致病細(xì)菌也變得越來越活躍起來,這個(gè)時(shí)候,性甘微涼、鮮嫩多汁的白蘿卜就該粉墨登場了。雖說“冬吃蘿卜夏吃姜”,但春季常吃蘿卜能夠幫我們順氣、消食、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、預(yù)防感冒,因而它是性價(jià)比極高的養(yǎng)生蔬菜。俗話說“蘿卜上了街,藥店關(guān)門歇”,雖是極好的健康食物,但是脾胃虛寒的人不能多吃。銀耳銀耳素有“菌中之冠”的美稱,春季人體循環(huán)代謝水平提高,很容易造成肝火虛旺,此時(shí)多吃銀耳,有助于保護(hù)肝臟、提高肝臟的解毒能力。其次,銀耳中還含有豐富的天然植物性膠質(zhì),它可以滋養(yǎng)皮膚角質(zhì)層,使其細(xì)嫩有光澤。此外,銀耳富含能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的植物纖維,所以它還具有潤腸通便、抑制人體對(duì)脂肪的吸收的作用。山藥山藥中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì),富含人體所需的16種氨基酸。近些年來更有研究表明,山藥還具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素,增強(qiáng)人體免疫功能的作用,其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力,常食之可健身強(qiáng)體、延緩衰老。山藥還是不可多得的天然減肥食品,它不僅營養(yǎng)高、熱量低,食用后還可產(chǎn)生一定的飽腹感,從而達(dá)到抑制食欲的目的。切記山藥不可生吃,生山藥內(nèi)含有一定的毒素。另外對(duì)于山藥過敏體質(zhì)的人,則需注意。另外,糖尿病患者需少食山藥,山藥含有較多的淀粉,多吃則可能引起血糖升高。梨眾所周知,白梨具有清熱降火、止咳化

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    2023-03-03
  • 【植樹節(jié)】與健康共煥新綠

    陽春三月,草長鶯啼。春回大地,萬象更新。一年一度的植樹節(jié)又迎著春風(fēng)悄然而至。這個(gè)節(jié)日在世界各地都有,雖然時(shí)間不一樣,但是都提倡通過這種活動(dòng),激發(fā)人們愛林造林的熱情,以及保護(hù)環(huán)境,恢復(fù)大地健康的殷切希望。樹木是地球的空氣凈化系統(tǒng),所以植樹節(jié)更具有不一樣的意義,植樹節(jié)不僅是是重新補(bǔ)充綠色植物,更是保護(hù)我們的家園,保護(hù)地球的重要節(jié)日。樹是地球的肺,希望每個(gè)人都能用心澆灌每一株綠植,讓都市的生活添一分綠色!保護(hù)樹木就是保護(hù)地球就是保護(hù)人類!而對(duì)于我們每一個(gè)人而言,需要用心澆灌的,不止是樹,還有我們的健康。植樹節(jié)與中醫(yī)在三國時(shí)期,吳國有一位中醫(yī)名為董奉,因?yàn)獒t(yī)術(shù)高超而被眾人相傳會(huì)“仙術(shù)”。董奉從不下地耕種,還為患者免費(fèi)看病,那他的收入從哪來呢?原來董奉每當(dāng)看好一個(gè)病人,按照病情的輕重要求他們在后山栽種上1到5棵杏樹。因?yàn)槎钺t(yī)術(shù)高明,數(shù)年下來就擁有了十萬株杏林。杏子豐收成熟時(shí),董奉立下規(guī)矩,采摘杏子無需稟報(bào),自己摘多少就在門口的谷倉里放多少等價(jià)的糧食作為交換。百姓為了感謝他就寫了“杏林春暖”的條幅掛在他家門口,從此傳為佳話。這也是最早記載的中醫(yī)與植樹相關(guān)的故事。中醫(yī)認(rèn)為:肝主春,對(duì)應(yīng)五行屬木,五味為甜。故春天以養(yǎng)肝為主,保持舒緩愉悅的精神狀態(tài)最為重要,尤其是不可暴怒,因?yàn)椤芭瓊巍?。生活上,可安排郊游踏青等活?dòng),多外出散步,放松身心舒緩精神。飲食方面,適當(dāng)多吃一些甜食以養(yǎng)肝。所謂“夜臥早起”,一般不要晚于23時(shí),早上6時(shí)左右起床為宜。養(yǎng)護(hù)肝臟健康需注意“四防”1、防血液傷害為了肝臟健康,不能和別人共用牙刷,刮胡刀,避免不必要的輸血以避免乙肝、丙肝病毒的感染。潔身自愛不濫交,不去無執(zhí)照的小診所就醫(yī),特

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    2023-03-02
  • 【世界腎臟日】看完馬上去上了個(gè)廁所……

    很多朋友關(guān)心的身體器官一般都是心臟或者腸胃往往有一個(gè)器官會(huì)被忽略—腎今天是“世界腎臟日”一起來和小編了解下我們的腎臟腎臟的重要性人體有兩個(gè)腎臟,呈蠶豆?fàn)钗挥诩怪鶅蓚?cè)(我們烤串時(shí)點(diǎn)的“腰子”就是它哦)。腎臟最主要的功能是排尿,通過過濾血液,形成尿液,把身體不需要的代謝廢物和多余的水,以尿液的形式排出體外。一個(gè)健康成年人的腎臟每天要過濾和清潔大約180升的血液。除此之外,腎臟還可以調(diào)節(jié)血壓;刺激骨髓造血,促進(jìn)紅細(xì)胞生成;把無活性的維生素D轉(zhuǎn)化成活性的維生素D,維持鈣、磷平衡,保持骨骼健康;調(diào)節(jié)電解質(zhì)、酸堿平衡。沉默的殺手——慢性腎病慢性腎臟病在我國非常普遍,根據(jù)著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊登的數(shù)據(jù)顯示,2017年中國慢性腎臟病患者達(dá)1.3億,也就是全國平均每10人里面就有一名患者。是繼腫瘤、心血管、糖尿病之后患病率排第四位的疾病,而慢性腎臟病的知曉率僅為12.5%。慢性腎病不是一個(gè)病,而是一堆病的統(tǒng)稱,如慢性腎小球腎炎、慢性腎盂腎炎、紅斑狼瘡腎炎、腎病綜合征、糖尿病腎病、高血壓腎病等。它又被稱為“沉默的殺手”,由于早期癥狀不明顯容易被人忽略,一旦發(fā)展到腎功能嚴(yán)重失調(diào),患上腎衰竭,大部分的患者只能終身“洗腎”,生活質(zhì)量也會(huì)大受影響。慢性腎臟病如果不積極規(guī)范治療會(huì)引發(fā)身體的“連鎖反應(yīng)”。因?yàn)榕判勾x廢物的功能受損,代謝廢物及毒素在體內(nèi)積聚,導(dǎo)致一系列尿毒癥癥狀:消化系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、營養(yǎng)不良;神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)萎靡不振、頭痛、嗜睡、震顫,甚至昏迷;心血管系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)高血壓、心律失常、左室肥厚、心功能不全、尿毒癥性心肌病、心包炎等情況;呼吸系統(tǒng)可能出現(xiàn)酸中毒深大呼吸、肺水腫、呼吸困難;血液系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重貧血;水電解質(zhì)代謝紊

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    2023-03-01
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