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  • 炎炎三伏天，收好這份防曬指南，讓皮膚安全度夏！

    一年之中最熱的一段日子被稱為三伏，之所以叫做三伏，是因?yàn)槿譃槌醴⒅蟹约澳┓霈F(xiàn)在小暑和處暑之間，是最炎熱潮濕的時(shí)段。進(jìn)入三伏天，全國(guó)各地都像是處在“蒸籠”里一樣，天氣又悶又熱，真是讓人苦不堪言。如此炎熱的天氣，一些問(wèn)題自然也就“原形畢露”了，就比如說(shuō)是曬傷。就拿我身邊的一個(gè)朋友舉例，僅僅是中午時(shí)分出去了一趟，大概兩個(gè)多小時(shí)，兩條胳膊還有脖子，但凡是被太陽(yáng)曬到的地方，都已經(jīng)明顯泛紅了，一摸還很燙，并伴有陣陣刺痛感，毫不夸張的講，就像是一只被煮熟的小龍蝦一樣紅!幸好發(fā)現(xiàn)得早，及時(shí)采取了措施才沒(méi)有曬傷的更加嚴(yán)重!這就給我們敲響了一個(gè)鬧鐘，尤其是現(xiàn)在正是暑假期間，家長(zhǎng)們?cè)趲Ш⒆拥教幱瓮?，欣賞美景的同時(shí)，毒辣的陽(yáng)光直晃晃的照皮膚上也增加了曬傷的概率。防曬刻不容緩!防曬并不只有防曬黑這一層含義，更多的是保護(hù)皮膚在經(jīng)過(guò)烈日炙烤之后可以不被曬傷。現(xiàn)在市面上的防曬產(chǎn)品五花八門，有防曬霜、防曬噴霧、防曬衣以及防曬傘等等。但都可以被大致分為物理防曬和化學(xué)防曬?；瘜W(xué)防曬就是通過(guò)涂抹防曬霜、防曬噴霧等方式對(duì)皮膚進(jìn)行保護(hù)，相當(dāng)于在我們的皮膚上加了一層保護(hù)罩，當(dāng)陽(yáng)光射過(guò)來(lái)的時(shí)候可以狠狠的給“反彈”回去。而物理防曬自然就是通過(guò)防曬衣、防曬帽、防曬傘等方式來(lái)防護(hù)的啦。雖然物理防曬便攜性不是很好，而且夏天全副武裝有些人會(huì)覺(jué)得很熱，很容易出汗。但是化學(xué)防曬并不能維持很長(zhǎng)的時(shí)間，要是想免除重復(fù)涂抹的麻煩，就輪到物理方式上場(chǎng)了!雙管齊下，想要更好的防曬效果，更好保護(hù)我們脆弱的皮膚，這種手段還是很可取的。除了防曬措施要做好要做全以外，在外出游玩的時(shí)間也有選擇的余地。盡量避免在中午最熱的時(shí)段出行，一般來(lái)說(shuō)，紫外線在上午

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    2022-07-29
  • 進(jìn)入三伏天，老傳統(tǒng)也講究，健康過(guò)伏天

    民間俗語(yǔ)“冷在三九，熱在三伏”，在這一年當(dāng)中暑氣最盛的時(shí)間段，可以說(shuō)非三伏天莫屬。一般在入伏之后，尤其是在入伏當(dāng)天，在民間就會(huì)有一些傳統(tǒng)和講究，并且這也都是代代流傳下來(lái)的，對(duì)于我們健康過(guò)伏是很有利的。三伏天分為初伏、中伏、末伏。從今年的7月16日開(kāi)始，持續(xù)四十天，一直到8月24日結(jié)束。而目前我們正處于初伏這一階段，初伏還不是天氣最熱的時(shí)候，所以入伏基礎(chǔ)要打好，“四大風(fēng)俗”要知道。 入伏的“四大風(fēng)俗” 入伏別忘記“吃”進(jìn)入伏天，天氣酷熱，溫度也隨之升高，悶熱又潮濕?？嘞碾y熬，人每天的消耗量又很大，因此很容易感到身體乏力、疲倦，又因暑氣難消，更會(huì)出現(xiàn)胃口下降不思飲食的情況，所以一些清熱解暑，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)比較高的食物正是這時(shí)所需要的，要講究應(yīng)季而食。北方民間一直有句俗語(yǔ)“頭伏餃子二伏面”，因此在頭伏的時(shí)候，北方很多地區(qū)都會(huì)有吃餃子的習(xí)俗，自古以來(lái)，餃子一直是作為一種開(kāi)胃解饞的食物。而頭伏正值北方新麥已收割，這時(shí)將新麥磨成面粉，再配上豐富餡料做成的餃子，可以說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)又美味。而且在頭伏當(dāng)天吃餃子也有平安順?biāo)斓脑⒁?，健康過(guò)伏，別忘了吃餃子嘍!同時(shí)一些南方地區(qū)還有“頭伏吃雞二伏鴨”的說(shuō)法，雞肉本身就是高蛋白低脂肪的食物，入伏吃雞可以有效補(bǔ)充我們消耗的能量與營(yíng)養(yǎng)，南方地區(qū)一般比較潮濕，所以在燉雞時(shí)可以按照個(gè)人口味加入適量生姜，生姜性溫，還能起到去濕強(qiáng)身的作用。 頭伏也需“曬伏”一說(shuō)到曬伏，大家是不是從字面上就可以看出來(lái)，其實(shí)就是曬曬太陽(yáng)。夏季不僅溫度高，而且降雨量大，濕氣也大。所以在入伏的時(shí)候若是晴天，就可以把家里的衣服、被子等易受潮的東西拿出來(lái)曬一曬，去去濕氣。曬東西的時(shí)候，也不要忘了自己，頭伏曬曬太陽(yáng)，也寓

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    2022-07-21
  • 熱哭了~初伏將至，如何預(yù)防中暑？學(xué)習(xí)這幾點(diǎn)很真的重要！

    初伏將至，這意味著為期40天的“三伏天”就要開(kāi)始了。三伏天可以說(shuō)是一整年最熱的時(shí)間段，其氣候特點(diǎn)是氣溫高、濕度大、風(fēng)速小，而且持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)。毫不夸張的說(shuō)各地將進(jìn)入“桑拿模式”和“蒸烤模式”。在這陽(yáng)氣鼎盛之際，人們稍不留心就會(huì)中暑，出現(xiàn)頭暈虛弱、反胃惡心等不適癥狀!所以，此時(shí)做好防暑降溫工作至關(guān)重要~下面一起來(lái)學(xué)習(xí)炎熱夏季防暑的方法，希望能幫助大家挺過(guò)嚴(yán)峻的“烤”驗(yàn)。 1、出行避開(kāi)烈日暴曬，做好防曬工作。烈日當(dāng)頭，人們?cè)谕獬鰰r(shí)一定要避開(kāi)高溫時(shí)段，尤其在中午盡可能不要外出或者工作，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光過(guò)于強(qiáng)，引發(fā)中暑的可能性比較大。與此同時(shí)，進(jìn)入三伏天后，在穿衣方面應(yīng)盡量選擇淺色、透氣的純棉面料衣服，這樣可以達(dá)到反射陽(yáng)光，降低吸熱效果，并避免因大量出汗不能及時(shí)散熱，引起中暑。 2、及時(shí)補(bǔ)充水分，適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)。進(jìn)入三伏天后，炎熱的天氣將會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間，人們會(huì)感到特別熱，出汗量也會(huì)非常大。如果體內(nèi)水分不足，很容易就會(huì)影響身體運(yùn)轉(zhuǎn)，增加中暑的概率。所以為了預(yù)防中暑，人們要及時(shí)補(bǔ)充水分，保證體內(nèi)水分充足。注意不要喝冰水，更不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。如果是在室外烈日下工作的人，要準(zhǔn)備好淡鹽水飲用，彌補(bǔ)體內(nèi)因出汗而失去的鹽分，幫助恢復(fù)體力。因?yàn)樵陉?yáng)光下工作出汗量會(huì)特別大，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)跟隨汗液流失，從而出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀。 3、合理進(jìn)食，保證營(yíng)養(yǎng)。初伏天是高溫天氣，生活中很多人會(huì)因?yàn)楦邷囟秤徽?。這樣會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的攝入，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、身體虛弱等問(wèn)題出現(xiàn)。為了緩解此種情況，大家在日常要進(jìn)食清淡的食物，同時(shí)多食用有助清熱消暑的食物，比如綠豆海帶湯、綠豆百合粥等等。此外

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    2022-07-14
  • 【銀色情人節(jié)】浪漫來(lái)襲，教你如何過(guò)一個(gè)健康的節(jié)日

    瞧，女生最喜歡的情人節(jié)馬上到來(lái)，你想好怎么過(guò)了嗎?是像其他節(jié)日一樣“買買買，吃一頓燭光晚餐，還是來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅游享受二人時(shí)光?”不管怎么過(guò)，對(duì)于情侶來(lái)說(shuō)這一天都是特別的，需要浪漫和愛(ài)呵護(hù)。不過(guò)需要提醒大家享受甜蜜的同時(shí)，也別忘了健康呦。 浪漫晚餐要適量，太豐盛易傷腸胃 情人節(jié)這一天一頓浪漫晚餐是不能少的，享受二人甜蜜的同時(shí)胃口可能也要比平時(shí)的好，但是，在美食的誘惑下可不要“貪多”呦。俗話說(shuō)“早吃好，中吃飽，晚吃少”，太過(guò)豐盛的晚餐會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，而且年輕情侶一般都會(huì)選擇高蛋白高脂肪的食物，這就會(huì)造成消化不良，影響到健康。浪漫的一天要從甜蜜開(kāi)始，甜蜜結(jié)束，可不要因?yàn)樽约旱囊粫r(shí)“放肆”，讓浪漫變成難過(guò)呦。 愛(ài)美也要分時(shí)間，高跟鞋雖好，腳痛會(huì)影響氣氛 情人節(jié)這一天對(duì)于女生來(lái)說(shuō)氣氛、形象缺一不可，小短裙高跟鞋可以為形象加分，所以成了女生首選，但是美麗的背后隱藏著看不見(jiàn)的痛。情人節(jié)這天吃吃喝喝、逛逛街可以說(shuō)是必備項(xiàng)目，但是對(duì)于女生來(lái)說(shuō)穿著高跟鞋逛街可以說(shuō)是非常痛苦的，而且長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋還容易導(dǎo)致骨頭塌陷、腳踝扭傷、引發(fā)關(guān)節(jié)炎，肌肉萎縮等，因此提醒女生如果無(wú)法舍棄高跟鞋的魅力，那建議你在包里備一雙平底鞋，以防不時(shí)之需。或者向另一半撒個(gè)嬌，讓他背起你，這樣不僅能緩解腳部疼痛，還能增添浪漫氛圍。 適當(dāng)飲酒，不要讓情人節(jié)變味 節(jié)日有時(shí)候并不是兩個(gè)人的浪漫，有些情侶更喜歡聚會(huì)般的節(jié)日。三五好友吃吃喝喝，酒吧狂歡是如今年輕人的快樂(lè)方式，這就避免不了飲酒。但是喝酒可不要“貪杯”哦，這不僅會(huì)影響到身體健康，還容易給情侶帶來(lái)不好的體驗(yàn)，不要讓情人節(jié)變味哦。 說(shuō)走就走的浪漫旅行，也要注意安全和健康 浪漫情人節(jié)對(duì)于愛(ài)

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    2022-07-14
  • 長(zhǎng)達(dá)40天的三伏天在即，莫要錯(cuò)過(guò)冬病夏治的黃金期！

    陰氣為陽(yáng)氣所壓制稱為“伏”，伏天是一年中最熱的日子，分為初伏、中伏和末伏，俗稱“三伏”。今年的三伏天從本月的16日開(kāi)始，到次月的24日止，共計(jì)40天之久。彼時(shí)盡管三伏天未到，但全國(guó)多地已提前開(kāi)啟了“蒸烤”模式，目前部分地區(qū)的最高氣溫突破40℃，讓人不得不感嘆，這還沒(méi)到三伏天就已經(jīng)這么熱了，入伏后的日子如果不是在燥熱中憋悶，就是在酷暑中窒息。說(shuō)到三伏天，離不開(kāi)另一個(gè)詞，那就是“冬病夏治”。 什么是冬病夏治?“冬病夏治”是中醫(yī)的特色療法，其以《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“春夏養(yǎng)陽(yáng)，長(zhǎng)夏勝冬”的理論為基礎(chǔ)，也是中醫(yī)學(xué)“治未病”的充分體現(xiàn)。冬病夏治簡(jiǎn)單理解就是，利用夏季，太陽(yáng)升騰，陽(yáng)氣旺盛，人體陽(yáng)氣達(dá)到高峰的特點(diǎn)，尤其是三伏時(shí)節(jié)，機(jī)體陽(yáng)氣充沛的有利時(shí)機(jī)，此時(shí)通過(guò)對(duì)人群體質(zhì)進(jìn)行辨證施治，調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡，以減緩乃至控制一些冬天的宿疾。 “冬病”為什么要“夏治”呢?冬病夏治的顯著優(yōu)勢(shì)是“治本”。對(duì)于冬病患者來(lái)講，若人體陽(yáng)氣不足，也就是若本身體質(zhì)偏于虛寒，再加上冬季寒冷氣候的影響，兩寒夾擊之下，解凍便很困難，所以入冬就很容易發(fā)病。盛夏的三伏天是一年中陽(yáng)氣最盛的日子，人體氣血相對(duì)流暢、汗毛孔開(kāi)放，此時(shí)患者體內(nèi)的積寒容易積聚在后背膀胱經(jīng)、關(guān)節(jié)等部位，此時(shí)是驅(qū)散體內(nèi)風(fēng)、寒、濕、邪的最佳時(shí)間，更容易將病癥趕出來(lái)。 什么人適合冬病夏治?冬病夏治更適用于陽(yáng)虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)人群，比如冬季容易發(fā)作的呼吸系統(tǒng)疾病、風(fēng)濕免疫性疾病、消化系統(tǒng)疾病患者，以及體質(zhì)虛弱者。 適應(yīng)癥包括：慢性支氣管炎、支氣管哮喘、變異性咳嗽、肺氣腫、過(guò)敏性鼻炎、慢性咽炎等中醫(yī)辨證屬陽(yáng)虛為主，或寒熱錯(cuò)雜以寒為主的患者;也適用于怕冷、怕風(fēng)、平素易感冒或冬季反復(fù)感冒的虛寒體

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    2022-07-13
  • 公眾健康日，健康從“心理”出發(fā)

    每年的7月7日是公眾健康日，在這一天可以看到各種標(biāo)注著“全民健康,快樂(lè)為本”的標(biāo)語(yǔ)，提醒著忙碌的人們，努力“搬磚”的同時(shí)，也不要忘記自己的健康哦。但是身體要健康，心理更要健康，我們要提高心理健康意識(shí)，追求心身共同健康。 7月7日，健康從“心理”出發(fā)如今內(nèi)卷、容貌焦慮、emo、社交恐懼癥這些熱詞其實(shí)背后蘊(yùn)藏著種種心理問(wèn)題，而長(zhǎng)期受到這些外在影響就會(huì)給我們的心理造成一定傷害，從而導(dǎo)致心理疾病。下面我們就選出部分熱詞，來(lái)聊一聊關(guān)于它背后的那些心理問(wèn)題，希望大家做好自己，從“心”出發(fā)。 熱詞一：內(nèi)卷內(nèi)卷一詞可謂是刷爆職場(chǎng)、朋友圈的存在，內(nèi)卷的含義就是激烈的內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)。而內(nèi)卷這個(gè)熱詞之所以會(huì)流傳至今，其實(shí)是因?yàn)樗枋龅纳鐣?huì)現(xiàn)象引起了人們的共鳴。年輕群體通過(guò)“內(nèi)卷”這一詞不僅僅是看到了自己和自己的生活，也同時(shí)看到了和自己有著同樣處境的人，他們也在被內(nèi)卷著，從而出現(xiàn)很多無(wú)奈和不滿。心理學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱為共享現(xiàn)實(shí)，共同的“被內(nèi)卷”感受形成一種社會(huì)氣氛，大家一起共同感受到這種強(qiáng)大的壓力，并被迫選擇同樣的“內(nèi)卷”生活方式。而面對(duì)內(nèi)卷的建議，希望大家“要花卷兒，不要內(nèi)卷”，無(wú)論是職場(chǎng)同時(shí)還是朋友，我們都要做好自己，拒絕比較。另外也要增強(qiáng)與他人互動(dòng)、彼此相互支持幫助，從團(tuán)隊(duì)中找到自己的價(jià)值，得到大家的支持，從而擺脫壓力和焦慮。 熱詞二：emoemo其實(shí)全稱大家可能并沒(méi)有了解過(guò)，是Emotional Hardcore，意思是情緒突然上來(lái)了。一般這種情緒指的是的情緒，當(dāng)突然聽(tīng)到不想聽(tīng)到的內(nèi)容時(shí)或者是遇到了不想面對(duì)的事情時(shí)出現(xiàn)的郁悶、無(wú)語(yǔ)、失望等情緒。然而emo這一詞并不僅僅是一句口頭禪，還被做成了各種表情包，充斥了人們的生活和大腦。心理學(xué)上，這種現(xiàn)象其實(shí)

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    2022-07-11
  • 不是矯情，是過(guò)敏啦！

    吃哈密瓜喉嚨癢是過(guò)敏反應(yīng)你知道嗎?哈密瓜香甜爽口，松脆多汁，夏天冰鎮(zhèn)一下吃特別解暑，還可以打碎做一杯夏日特飲。可是有一群人，每次吃完哈密瓜就會(huì)喉嚨癢，喝多少水也不管用。其實(shí)這是一種過(guò)敏反應(yīng)，對(duì)哈密瓜過(guò)敏的人就會(huì)出現(xiàn)喉嚨干、喉嚨癢、有異物感等反應(yīng)。過(guò)敏是一種很玄的東西，不試一下，你完全不知道自己對(duì)啥過(guò)敏。有人對(duì)芒果過(guò)敏，獼猴桃過(guò)敏，花生過(guò)敏，牛奶，小麥，酒精，花粉，柳絮，紫外線......等一下，竟然有人對(duì)紫外線過(guò)敏，那豈不是不能出門曬太陽(yáng)了?還真是這樣，對(duì)紫外線過(guò)敏的人，出門必須把自己包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，否則，皮膚會(huì)出現(xiàn)瘙癢、起風(fēng)團(tuán)、紅腫等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)有水皰、大皰和糜爛等現(xiàn)象，甚至危及生命!過(guò)敏性疾病是世界上最常見(jiàn)的疾病，被世衛(wèi)組織列為本世紀(jì)重點(diǎn)防治的疾病之一。每年7月8日是世界過(guò)敏日，提醒大家關(guān)注過(guò)敏性疾病，積極預(yù)防各種類型的過(guò)敏性疾病，對(duì)引發(fā)過(guò)敏的危險(xiǎn)因素，應(yīng)該采取相應(yīng)措施遠(yuǎn)離，避免過(guò)敏。同學(xué)聚會(huì)、工作聚餐，大家坐在一起吃飯，愛(ài)過(guò)敏的人這也不能吃那也不能吃，坐在一邊尷尬，不知所措。旁邊的朋友又是夾菜，又是碰酒，如果拒絕還真是對(duì)不住大家的熱情，得罪人。不開(kāi)玩笑，過(guò)敏真的不是矯情，過(guò)敏輕則身上發(fā)癢起紅疹，重則頭暈休克進(jìn)醫(yī)院，可不是隨便吃點(diǎn)藥，休息一下那么簡(jiǎn)單。大家千萬(wàn)不要因?yàn)樽约河X(jué)得某種東西好吃就硬塞給不吃的人，易過(guò)敏的人也不要勉強(qiáng)自己吃不能吃的食物，接觸不能碰的東西，珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離過(guò)敏原。

    標(biāo)簽：
    2022-07-11
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