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  • 【臘八節(jié)】為什么要喝臘八粥?

    “臘八節(jié)”是農(nóng)歷十二月的最重要節(jié)日。臘八節(jié),民間大都流行喝臘八粥。臘八粥也叫“七寶五味粥”。我國喝臘八粥的歷史,已經(jīng)有一千多年。中國各地臘八粥的花樣,爭奇競巧,品種繁多。在北方,有“小孩小孩你別饞,過了臘八就是年”之說,過臘八意味著拉開了過年的序幕。每到臘八節(jié),北方地區(qū)忙著剝蒜制醋,泡臘八蒜,吃臘八面臘八粥等習俗。其實很多人根本不知道為什么要喝“臘八粥”?臘八節(jié)喝臘八粥的習俗來源于佛教。農(nóng)歷臘月初八這天是佛祖釋迦牟尼成道之日。悉達多太子,舍棄王位,出家修道。初無收獲,后經(jīng)六年苦行,于臘月八日,在菩提樹下悟道成佛。在這六年苦行中,每日僅食一麻一米。后人不忘他所受的苦難,也為了紀念佛祖在十二月初八悟道成佛,便在這天以吃雜拌粥作為紀念。自從佛教傳入中國,各寺院都用香谷和果實做成粥來贈送給門徒和善男信女們。到了宋代,民間逐漸形成在“臘八”當天熬粥和喝粥的習俗,并延續(xù)下來。佛教中有這么一句話:“粥有十利,饒益行人,果報無邊,究竟常樂?!睋?jù)《摩訶僧祇律》記載,喝粥有十種好處,那這“十利”究竟有哪些呢?一、資色吃粥有益于身體,能夠讓人的面容豐滿有光澤。二、增力吃粥能夠滋補羸弱的身體,增長氣力。三、益壽吃粥能夠補養(yǎng)人體的所需,增加壽命。四、安樂吃粥能夠促朝進身體清凈柔軟,這是讓人能夠體會安樂的飲食。五、辯說吃粥有利于滋潤喉吻,對人論法議經(jīng)有幫助。六、除風吃粥能夠調(diào)和身體,上下通利,并且消除風寒。七、消宿食吃粥能夠溫暖人的脾胃,幫助人消化掉胃中的積食。八、辭清吃粥的人,氣息沒有凝滯的現(xiàn)象,說話的聲音清晰昂揚。九、除饑吃粥能夠充實人的口腹,讓饑餓感馬上消除。十、消渴吃粥能夠讓人喉吻沾潤,干渴的感覺

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    2022-12-26
  • 曬太陽好處多,但你真的會曬嗎?

    我們在骨質(zhì)疏松缺鈣問題去看醫(yī)生時,有沒有經(jīng)常被醫(yī)生叮囑:“別只顧著補鈣,還要每天多曬曬太陽!”冬陽一寸值千金!那冬天怎么曬太陽大家知道嗎?怎么樣安全、有效的曬太陽?怎樣曬太陽才補鈣呢?小言今天就給大家講講冬天曬太陽的小知識。 為什么曬太陽可以補鈣?太陽光中的紫外線能夠作用于人體皮膚,使7-脫氫膽轉化為維生素D3,被吸收入血并先后經(jīng)過肝、腎代謝即變成活性維生素D?;钚跃S生素D可以在腸道、腎臟及骨等多個組織器官發(fā)揮生物學效應,既可促進鈣、磷吸收,又能直接調(diào)整骨代謝,從而達到“補鈣”的功效。 除了補鈣,冬天曬太陽還有哪些好處?1、維護心血管健康在陽光中紅外線的作用下,血管擴張,血液循環(huán)和新陳代謝加快。更重要的是,曬太陽可通過抑制體內(nèi)腎素-血管緊張素系統(tǒng)的活性來調(diào)節(jié)血壓,防止其過高或過低。2、增強肌肉力量維生素D可調(diào)節(jié)鈣的代謝,促使鈣在肌肉的收縮和神經(jīng)沖動的傳遞中發(fā)揮作用,使肌肉力量增強。行走時常感腿腳發(fā)酸、肌肉無力,也許就與缺乏維生素D有關。3、調(diào)節(jié)血糖研究表明,缺乏維生素D是導致2型糖尿病的危險因素。曬太陽可使血液中維生素D含量增高,發(fā)揮其調(diào)節(jié)血糖的作用。4、預防感冒陽光中的紫外線是種“天然消毒劑”,有助殺死導致多種傳染病的病毒、細菌。冬天勤曬太陽,不僅能殺滅病菌,還能調(diào)節(jié)免疫功能,預防感冒等呼吸道傳染病。5、強健骨骼曬太陽有助人體合成維生素D3,促進對鈣、磷的吸收和利用,使骨組織正常鈣化,維持骨骼健康。多曬太陽對防治小兒佝僂病、中老年人骨質(zhì)疏松癥也大有裨益。6、遠離“冬季憂郁”冬天晝短夜長,日照減少,松果體分泌的褪黑激素增多,抑制兩種喚起細胞活躍激素分泌,特別是對季節(jié)更替敏感的人,容易出現(xiàn)季節(jié)性情緒失調(diào),表現(xiàn)為情緒低落

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    2022-12-14
  • “吸入式新冠疫苗”刷屏了,先來了解一下你適合接種么……

    最近,包括北京在內(nèi)的多個地方開始啟動“吸入式”新冠疫苗接種工作。有一些問題也隨之而來……其中最讓大家關注的就是“已經(jīng)打完第三針了還需要再接種嗎?”“這是第四針嗎?”等問題。16日下午,在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作第415場新聞發(fā)布會上,朝陽區(qū)副區(qū)長楊蓓蓓介紹,目前,朝陽區(qū)已啟動了吸入用重組新冠病毒疫苗的預約接種,用于加強免疫接種。接種新冠疫苗仍是防止疫情傳播的有效手段,也是預防感染后發(fā)生重癥和死亡的最好措施。呼吁還沒有接種疫苗的市民朋友們,符合條件的,尤其是老年朋友們,及時接種新冠疫苗,保護自己,保護家人,構筑免疫屏障,保護健康安全。 什么是吸入式新冠疫苗?“吸入式新冠疫苗”即吸入用重組新冠病毒疫苗(5型 腺 病 毒 載體),采用基因重組腺病毒載體工藝,在不改變疫苗成分的基礎上,將疫苗霧化成氣溶膠,通過吸入的方式進行接種。 誰能接種吸入式新冠疫苗?18歲及以上人群,且完成基礎免疫滿6個月人群。這里的基礎免疫,是指已接種2 劑次滅活疫苗(北京生物、科興中維、武漢生物)或接種1劑次康希諾生物腺病毒載體新冠疫苗(肌注劑型)。不過專家提醒,吸入式新冠疫苗僅用于加強免疫接種,暫不用于基礎免疫接種。工作人員介紹,具有慢性阻塞性肺部疾患、肺功能呼吸功能障礙、嚴重免疫功能缺陷的人群,不建議接種。有基礎的慢性疾病人群, 只要不是處在急性發(fā)作期,可正常接種。如已接種完第三針,無需再接種“吸入式”新冠疫苗。 吸入式疫苗接種后會影響核酸結果嗎?負責接種的護士介紹,“吸入式”新冠疫苗的接種過程主要包括霧化和吸入兩部分。疫苗液通過霧化設備被霧化成細小的顆粒注入霧化杯,隨后受種者需在疫苗液完成霧化后15秒內(nèi)完成口含深吸接種過程,并憋氣至少5秒。

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    2022-11-18
  • 喝水能減肥?會喝水,讓你減肥速度快1倍

    當你和小伙伴決定一起減肥的時候,是不是覺得別人怎么就能瘦的下來,而你該做的都做的了,少吃多運動。但體重就是沒變化,甚至到了多喝點水反倒還重了幾斤的地步。這可不怪老天不開眼,長胖都怪你自己水沒喝對。有科學研究表明:正確地喝水,是能幫助減肥的。越來越多的最新證據(jù)表明,喝水和減肥之間存在著非常積極的正向關系。喝水雖然是最簡單,的行動,但是可以幫助減輕體重。那減肥時每天應該喝多少水?成年人每天的飲水量要在1500-1700毫升,而減肥的成年人最好在2000-2500毫升,一天最多不要超過4000毫升,每小時不要超過600毫升。水如何幫助減肥?科學家中有許多理論,其中一些得到了有力的研究支持,另一些則更具假設性。以下這些似乎是最可能的原因: 1、感覺更飽進餐試驗研究表明,進餐前和進餐期間喝水會增加飽腹感,而飽腹感的改變與總卡路里攝入量降低有關,這反過來又導致體重減輕。 2、增加代謝率喝水可以增加產(chǎn)熱,增加代謝率。更快的新陳代謝會燃燒更多的卡路里。 3、動員脂肪存儲水對于將儲存的脂肪代謝為能量至關重要,以至于即使適度的脫水也會使人體的新陳代謝減慢。新陳代謝越慢,減肥就越困難。 4、攝入更少的含卡路里飲料我們喝的水越多,對含卡路里的飲料的需求就越少。您消耗的卡路里越少,減去的體重就越多。 減肥時如何正確的喝水呢?⒈飯前半小時喝水吃飯前,喝夠500 毫升水,一口悶下去。先把自己灌個水飽。這樣可以幫助你憋足飽腹感。而且喝水對大腦皮層產(chǎn)生影響,能夠降低食欲。如果在一日三餐的每一餐前都通過喝水來抑制食欲,一天最多可以少吃 225 千卡。這可是要跑步半個小時才能消耗的熱量哦。2.喝 20 ℃ 左右的常溫水在研究中表明:飯前喝水的習慣,可以使身體代謝率有效提高 30%,并且維持 3

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    2022-11-02
  • 補充維生素,不吃水果喝果汁就行了?

    有沒有一些人平時是不愛吃水果的?覺得很麻煩!但又覺得會損失維生素,為了方便,總會把水果打成汁來喝,這樣覺得既方便有吃到了水果補充了維生素。其實并不是這樣,我們平常直接吃水果和把這些水果榨成果汁來喝,是不同的。果汁濃縮的并不是水果的精華,而是……糖!全都是糖!相當于再喝糖水了。水果榨汁去渣后會損失大量的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),還容易讓血糖升高,并沒有什么營養(yǎng)了。還是直接吃水果更健康、更經(jīng)濟。和直接吃水果相比,飲用鮮榨果汁存在明顯不足:1.營養(yǎng)成分流失水果經(jīng)過壓榨處理后,一些營養(yǎng)成分就會丟失,維生素C也會大量減少,損失率可高達80%。因為纖維素、類胡蘿卜素等不溶于水,無法進入果汁中,若要減少流失,唯一的辦法就是連果渣一起吃掉。即便是有些溶于水的營養(yǎng)成分,如多酚類物質(zhì),也會在壓榨過程中因氧化而變質(zhì)。2.含糖量升高水果榨汁后,剩下的多是有機酸、糖類等易溶于水的成分,如葡萄糖、蔗糖和果糖。如果蔗糖的甜度有100分,葡萄糖74分,乳糖16分,那么,果糖就有173分!如果要補充維生素、膳食纖維等營養(yǎng),控制糖分攝入,還是應以吃水果為主。鮮榨果汁不能代替新鮮水果哦,快點告訴家人朋友吧!

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    2022-10-20
  • 可怕!上廁所玩手機的危害竟然這么多!看完你還敢嗎?

    要說到現(xiàn)在什么東西是人們離不開的,那手機一定榜上有名。24個小時都不離身?,F(xiàn)代人離開手機可能已經(jīng)寸步難行了。聊天、購物、打車、逛微博、刷抖音、打游戲……很多人對于手機的寵愛還遠遠不止如此,他們甚至把手機當成如廁時間的“標配”了。能在上廁所時玩玩手機,仿佛如廁這件事都變得令人無比期待了。從5分鐘到半小時,有了手機的陪伴也是一眨眼就過去了……就算手機對我們的生活再重要,上廁所的時候倒也是不必和它寸步不離。長時間的上廁所玩手機,帶來的超多不良后果可能都是你想象不到的哦~ 上廁所玩手機的危害 增加痔瘡風險有研究表明:蹲坑時間超過3分鐘,就會導致部位的靜脈充血淤血,從而誘發(fā)痔瘡。 血液下流,腦供血不足人體蹲廁時玩手機,血液會向下流,導致腦部供血不足,這也是很多人久蹲后站起會出現(xiàn)頭暈腦漲的原因。 微生物感染不管廁所表面看起來多么潔凈如新,依然防不住微生物的存在。廁所是多種致病微生物的滋生場所,大腸桿菌、沙門氏菌、霉菌、諾如病毒等都可能大量存在,從而引發(fā)腹瀉、哮喘以及婦科疾病等。 便秘排便屬于肌肉反射的動作,乙狀結腸蠕動將糞便直接推到直腸,這樣就會有便意,人的中樞神經(jīng)是會參與到該反射活動中的。但是上廁所玩手機就會直接影響到大腦對排便的指揮,因此就會延長排便時間,時間長了排便就會困難,就容易有習慣性的便秘。排便的最佳時間一般只需要3-5分鐘,當糞便積累到一定體積時,會通過直腸刺激傳輸至大腦皮層而產(chǎn)生排便反射。正常排便時,會將儲存的糞便一次性排凈,排便結束后不再產(chǎn)生便意。所以我們上廁所時最好不要玩手機或看書。不管蹲廁還是坐便,如廁時間都不要超過5分鐘哦~如果你已經(jīng)形成了上廁時需要看點什么的習慣怎么辦?必須強制自己進廁

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    2022-10-18
  • 開學季,如何幫助孩子收心,這些作為家長要知道

    九月開學季,孩子卻和被窩難舍難分,和手機依依不舍?怎樣調(diào)整孩子這日夜顛倒的作息、抱著手機不撒手的毛病也成了家長們在這段時間最是苦惱的事情。而對于孩子而言,“開學綜合征”從進入開學倒計時的時候,也開始找上門來,心理上的“開學綜合癥”表現(xiàn)為厭學、焦慮、上課走神,以及記憶力減退,情緒不穩(wěn)定等。如何幫助孩子順利渡過這段難熬時期,順利收心,自然也成了落在家長身上的擔子。想要孩子恢復上學時早睡早起的生活規(guī)律,首先家長就要先打好榜樣,家長以身作則非常重要。要是在暑假期間,家長因為工作等原因經(jīng)常晚回家,深夜還要玩手機,看電視,孩子在旁邊也會跟著一起看,不知不覺就到了晚上11點,這時候孩子還處于興奮階段,即便是乖乖睡覺也很難入睡。所以家長要先調(diào)整自己的作息規(guī)律,良好的作息規(guī)律對自身的工作也有很大的幫助。要是孩子不愿意早早睡覺,不妨從這點作出改變,孩子的晚睡與家長作息不規(guī)律關系很大。開學前相信各位家長都有感觸,孩子的情緒會比較多,這個時候可以多花點時間去陪伴孩子,家長的陪伴是孩子安全感和幸福感的來源,陪伴可以在一定程度上減少孩子的焦慮和不安。同時鼓勵孩子傾訴,并給予適當?shù)陌参浚硪环矫妫瑒t要多用正面的情緒去感染孩子,逐漸影響孩子的情緒狀態(tài)。孩子們在暑假期間的生活是比較散漫的,因此在開學前,家長應該遞進式的調(diào)節(jié)孩子的生活節(jié)奏,可以按照上學的時間表來規(guī)劃孩子的作息、學習、娛樂的時間。切勿因為馬上就要開學了,實行“斷崖式收心”,沒有一點過渡就把孩子喜歡的東西都收起來,強行收心。這樣不僅不會起到預期效果,還可能會加重孩子的抵觸心理,得不償失??傊?,孩子開學前收心,這事真的急不來,能理解家長們心急如焚的心情,但

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    2022-09-01
  • 今日已出伏| 面對天氣變化,孩子應該如何應對?

    從今天開始,加長版的三伏天總算是結束了,這就意外著悶熱難耐的夏天終于要離我們遠去了,“稍感夏衣薄,漸傷高葉稀”。伏天已過,與天氣的變化相伴而來的就是人們飲食習慣、起居作息相應的變化。在夏秋交替的時候,孩子都應該注意哪些呢?“早上涼颼颼,中午熱死?!保惶熘械臏夭詈艽?,尤其是對于孩子來說,稍不注意孩子嬌嫩的身體就會出現(xiàn)健康問題,因此就需要家長留心溫差變化,及時給孩子添減衣物。出伏前后,降水變少,天氣干燥,容易使鼻子還有咽喉“發(fā)干”,再加上孩子生性好動,更易丟失水分。喝水是最直接的補水方法,可以在白開水中添加一些蜂蜜,味道甜甜的不僅孩子愛喝,還能起到潤燥的作用。不過喝水的時候也要注意方法,不要過猛、過快、過量,應遵循少量多次原則。同時,在飲食上切勿貪涼,雖然“秋老虎”威力正盛,但是生冷食物已經(jīng)不適合現(xiàn)在的天氣變化,還會給孩子的腸胃添加負擔??梢越o孩子及時補充一些產(chǎn)熱較少而富含維生素及礦物質(zhì)的食物,如豇豆、黃瓜、雞蛋、牛奶等。一些滋陰潤燥的食物也可以多吃,比如冬瓜、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果等。出伏之后,人體內(nèi)的陰陽盛衰也隨著自然轉換,這時人體很容易感到疲乏,也就是所謂的“秋乏”,因此,隨著秋天的到來,孩子也應該調(diào)整作息,早睡早起,可以比夏天的時候增加1個小時的睡眠時間,不僅能很好的緩解秋乏,還能增強免疫力。民間有句老話,“夏過無病三分虛”。出伏后,早晚涼爽,可以適當陪孩子進行戶外鍛煉,運動,散步、慢跑都是不錯的選擇。運動可以促進全身的血液循環(huán),加強新陳代謝,還能把身體中的“壞”東西排出去。運動有度,需要遵循循序漸進的原則,運動量不宜過大。伏天已過,但是“秋老虎”威力

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    2022-08-25
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