三伏將至，收好這份防暑指南，助你清涼一夏
所謂“冷在三九，熱在三伏”，三伏天是一年當中最為炎熱潮濕的時段，氣溫節(jié)節(jié)攀高，一些健康問題也接踵而至，防范中暑就成了夏天里的頭等大事。中暑是什么滋味相信很多人都體驗過，那種腦袋大汗淋漓、腦袋暈暈乎乎的感覺并不好受。但是其實我們很多人都只是先兆中暑，若及時采取降溫措施，在短時間內(nèi)就能恢復。 中暑也分輕重緩急1、先兆中暑先兆中暑癥狀比較輕微，體溫正?；蛘呗愿撸桓哂?7.5度，出現(xiàn)大汗淋漓、頭暈頭痛、四肢無力、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。尤其是會有明顯頭重腳輕的感覺，無法正常行走。2、輕度中暑這時候體溫會上升到38度以上，皮膚灼熱、面色潮紅或脫水，出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等呼吸循環(huán)衰竭癥狀。3、重度中暑重度中暑說明中暑的程度已經(jīng)很重了，情況很嚴重，體溫會突破40度，會導致昏迷，或大汗后抽搐、煩躁不安，甚至危及生命。 預防中暑有方法·及時補水很重要在高溫天氣下，出汗是人體最有效的散熱方式，尤其是對于稍微一動就大汗淋漓的人來說，頂著烈日活動的出汗量就像是洗了一次澡!這種情況下更要保證水分的攝入，不要等到口渴再去喝水，對于出汗量多的人來說可以適當補充鹽分。尤其是戶外作業(yè)者，在高溫天氣下一定要注意補充水分?！し罆翊胧┎荒苌傺籽琢胰諑淼牟粌H是如同蒸桑拿一般的高溫天氣，還有曬傷，曬傷會影響身體的降溫能力，引起脫水。曬傷的皮膚顏色就如同煮熟的小龍蝦一般，可見紅腫、皮膚彌漫性紅斑，還會伴隨著燒灼感以及溫度增高等特點。為了避免皮膚曬傷，那就要在防曬上面好好下功夫了，外出要注意防護，撐傘，戴寬檐的帽子，穿長袖衣服，抹防曬霜等?！と粘ｏ嬍秤兄v究另外在飲食上面對預防中暑也是大有學問。都知道在寒冷的冬天來上一鍋羊肉火鍋
