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  • 冰箱的正確打開方式，你get到了嗎？

    我們?nèi)粘Ｊ澄锏谋ｕr少不了冰箱，但如果使用不正確，也會給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造更多機會，從而引起疾病。并不是所有的食物都適宜放進(jìn)冰箱冷藏儲存。一些熱帶水果如香蕉、芒果、火龍果等，低溫冷藏會出現(xiàn)“凍傷”的情況;黃瓜冷藏超過三天，表皮會呈水浸狀并且失去原有風(fēng)味，面包等焙烤食品在冰箱內(nèi)冷藏放置易變硬、變陳，失去水分，影響口感和風(fēng)味。因此這些食物建議一次少量購買，盡量現(xiàn)買現(xiàn)吃。那我們平常使用冰箱保存食物有什么小技巧呢?今天圓月教大家一些冰箱儲存食物的正確方法。冰箱不是保險箱儲存食物要得當(dāng)一般家用冰箱冷藏溫度為4~8℃，冷凍溫度為-23~-12℃，低溫環(huán)境可以減緩細(xì)菌生長繁殖速度，但仍會緩慢生長，并且有些微生物如單增李斯特氏菌在冷凍溫度條件下也可以存活繁殖。冰箱存儲小炒招l(wèi) 冰箱儲存食物時，應(yīng)關(guān)注食物的生產(chǎn)/加工日期、保質(zhì)期，并保證食品在保質(zhì)期內(nèi)盡快食用。l 注意生熟分開，熟食儲存在加蓋密封容器內(nèi)，放置時熟食在上，生食在下。l 剩飯菜在冰箱中存放時間不宜過長，應(yīng)盡快吃完，再次食用前徹底加熱，并且重復(fù)加熱不超過一次。l 不要將冰箱塞得太滿，以免冷空氣缺少足夠的循環(huán)空間而達(dá)不到理想的制冷效果導(dǎo)致食物腐敗變質(zhì)。l 定期檢查冰箱，發(fā)現(xiàn)腐敗變質(zhì)的食物及時擦洗冰箱內(nèi)壁與角落，保持清潔衛(wèi)生。

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    2022-11-15
  • 寒潮來襲~你好好對待你的鼻子了嗎？

    現(xiàn)在這個天氣真是冷熱交替早上出門冷颼颼的中午吃完飯出門遛個彎竟然還熱到有點出汗在冷熱交替，早晚溫差大的時候稍不注意就會打噴嚏流鼻涕還會鼻塞不通氣秋冬時節(jié)我們一定要注意鼻子的養(yǎng)護(hù)這個季節(jié)一些呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)季除了流感等常見病一些空氣中的小灰塵也是讓鼻炎患者腦殼痛 什么是鼻炎?鼻炎是一種鼻腔炎性疾病，是病毒、細(xì)菌、變應(yīng)原、各種理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜炎癥。炎癥導(dǎo)致鼻腔黏膜充血、腫脹、滲出、增生、萎縮或壞死病理改變。可發(fā)生于任何年齡段，年輕人發(fā)病率較高。 鼻炎的癥狀鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛、頭昏、流鼻血、眼癢、耳鳴、嗅覺減退、記憶力下降等。鼻炎的發(fā)病誘因?1、病毒感染：鼻病毒、流感病毒。2、遺傳因素：家族有哮喘、蕁麻疹、藥物過敏史的人群。3、抗原物質(zhì)：吸入性變應(yīng)原，例如：花粉、塵螨、動物皮屑。食入性變應(yīng)原，例如：牛奶、魚、蝦、某些水果蔬菜。接觸性變應(yīng)原，例如：化妝品、膠水。4、季節(jié)變化：寒冷空氣刺激。 愛護(hù)鼻子的兩要兩不要 要牢記兩要要戴口罩雖然鼻腔有清潔功能(鼻毛、黏液毯、纖毛等)，能防止灰塵病菌入侵，但病毒小到看不見摸不著，可以通過唾液飛沫、咳嗽，甚至喘氣呼吸進(jìn)行播散，靠鼻腔自身功能無法抵御病毒入侵。因此，堅持戴好口罩，是防止呼吸道傳染的有力舉措。要清洗鼻腔我們鼻腔內(nèi)與生俱來具有一定的免疫功能內(nèi)環(huán)境，隨意用清水或者不正確方法洗鼻都是徒勞，甚至是有害的。所以日常我們可以用生理鹽水清洗鼻腔，能夠保持鼻腔清潔。兩不要不要隨意使用滴鼻藥有些人感到鼻塞時，會隨意用藥。網(wǎng)購一些滴鼻藥。但卻不知有的滴鼻藥含有血管收縮劑，滴藥后可能會有短暫的通氣，但常用這些藥可能會造成鼻腔內(nèi)纖毛不可逆倒伏，

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    2022-11-08
  • 戒糖一年變年輕，真的這么厲害嗎？

    上周一條女子戒糖戒奶茶1年后變白變年輕的消息沖上熱搜。據(jù)媒體報道，一女子在一年時間內(nèi)，不吃添加糖加工過的食品，拒絕糖分過高的水果，代糖也不碰。對比一年前的照片皮膚暗沉、冒痘的情況都有明顯改善，皮膚也光亮了不少。以往想要變美變年輕，得在美容院里做不少項目，又花錢又受罪，鬧了半天原來戒糖就能做到。不過也有人質(zhì)疑，“我平時也很少吃糖啊，照樣長痘啊”。那么戒糖真的能變年輕嗎?變年輕究竟有什么秘訣? 戒糖真的那么神嗎?理論上糖化的確會加速衰老的過程?！疤腔笔窃诿傅目刂葡拢鞍踪|(zhì)或脂質(zhì)分子上附加糖類分子的過程。這類糖蛋白有重要免疫作用，可以幫助人體抵抗病菌，還有凝血、修復(fù)創(chuàng)傷等功能。還有一種“糖化”就沒那么善良了，它不經(jīng)過酶的作用，過量的糖分直接與蛋白質(zhì)結(jié)合。隨著年齡增長，過量的糖分堆積確實會給皮膚帶來不可逆的影響，導(dǎo)致皮膚松弛、黯淡發(fā)黃、長痘粗糙、出現(xiàn)皺紋等。過量的糖不僅對皮膚產(chǎn)生影響，還會誘發(fā)糖尿病、阿爾茨海默病、動脈粥樣硬化等全身疾病。 OK，戒糖還不簡單，我不吃糖就好了這里的“糖”不僅是超市里的糖果，或者不吃甜食。很多健身人士常說的碳水，還有部分水果，吃進(jìn)身體后有一部分就可以轉(zhuǎn)化為“糖”，例如米飯、饅頭。你要戒糖難道連這些也要戒掉嗎?糖作為人體必需的營養(yǎng)素之一，正常量的糖分?jǐn)z取是非常有必要的。如果一刀切地不攝入任何糖分，則會減少酶促糖蛋白的合成，造成低血糖、貧血、營養(yǎng)不良等健康問題。我們要戒掉的“糖”，應(yīng)該的過量的糖分，可以把“戒糖”轉(zhuǎn)化為“抗糖”，比如秋天的第一杯奶茶、下午茶零食點心、每周獎勵自己一個甜品......市面上還有很多打著“抗糖”旗號的護(hù)膚產(chǎn)品，不能說完全沒有用，但是不要過分迷信，更不

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    2022-11-08
  • 家里的常用藥備全了嗎？來查漏！

    現(xiàn)在的家庭中，每家都應(yīng)該準(zhǔn)備一個家庭藥箱，備一些常用藥。尤其是對于有孩子和老人的家庭，家庭藥箱尤為重要。畢竟感冒發(fā)熱發(fā)燒、胃疼、過敏、腹瀉、便秘等等都是經(jīng)常發(fā)生的事。哪些藥要“家中常備”?這幾類常備藥品家里藥箱是否都“安排上了”?除了藥品種類，家庭備藥還有哪些需要注意的要點?今天阿顯給大家送來一份家庭備藥指南，一起來看看……一般家庭藥箱常備的物資主要包括應(yīng)急藥品物料、日常疾病用藥。應(yīng)急藥品物料可以選擇一些用于跌打損傷、簡單外傷處理的藥品物料。例如云南白藥氣霧劑、傷筋膏藥、消炎藥、創(chuàng)可貼、消毒碘伏以及消毒棉簽紗布等。需要注意的是像酒精碘伏等需要避光保存，開封后不宜久置。所以建議選購小瓶裝。對于日常疾病的藥品，例如感冒藥、止瀉藥、助消化藥物、抗過敏藥等。另外，家中有老年人的在藥箱中也要為急救藥例如甘油片留出地方。在家庭藥箱的準(zhǔn)備和使用中，大家應(yīng)該注意藥品需要分區(qū)、分層進(jìn)行擺放，成人與兒童的藥品、內(nèi)服和外用藥等要區(qū)分開來，急救藥品可以放在顯眼位置，與常規(guī)藥品分開進(jìn)行放置。藥箱要放在小朋友夠不到的地方，避免誤食哦~阿顯提示：家庭常用藥品是為了使一些小病患能得到及時治療、盡早控制，或至少能在去醫(yī)院前做些臨時處理。所以我們準(zhǔn)備一個家庭藥箱是很有必要的。而且還要定期檢查我們藥品的有效期，藥品過期或變質(zhì)時應(yīng)及時處理并進(jìn)行補充替換。

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    2022-11-01
  • 【世界鎮(zhèn)痛日】你會吃止痛藥嗎？

    生命始于疼痛，從我們出生的那一刻起，疼痛就注定伴隨了我們的一生，它可能存在于我們的身體中，也可能存在于精神上。就其所起作用而言，疼痛始終盡忠職守，不斷地發(fā)出信號，提醒我們，遠(yuǎn)離進(jìn)一步的傷害。日常生活中，我們遇到腰疼、腿疼、關(guān)節(jié)疼、甚至女孩子痛經(jīng)的，就會吃點止痛藥來緩解疼痛。如何選擇止痛藥?如何正確使用?下面我們一起來了解一下。 世界衛(wèi)生組織將疼痛分為 5 級，依次是：0 度：不痛。Ⅰ度：輕度痛，為間歇痛，可不用藥。Ⅱ 度：中度痛，為持續(xù)痛，影響休息，需用鎮(zhèn)痛藥。Ⅲ度：重度痛，為持續(xù)痛，不用藥不能緩解疼痛。Ⅳ度：嚴(yán)重痛，為持續(xù)劇痛伴血壓、脈搏等變化。我們大多數(shù)人日常中最常遇到的疼痛困擾，都在輕度和中度之間，大部分都是身體某個位的疼痛，頭痛、牙痛、肚子痛、腰痛等等。長期忍受疼痛，會讓人感到焦慮，有可能導(dǎo)致免疫力下降， 所以我們在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以適當(dāng)選用一些鎮(zhèn)痛藥來止痛。但是，鎮(zhèn)痛藥是把“雙刃劍”，長期濫用可引起人體多個臟器的損傷，如腎損傷、胃損傷，還可造成出血傾向。如果沒弄清疼痛的原因，盲目用藥，雖然疼痛癥狀得到暫時緩解，但卻掩蓋了疼痛的病因，使診斷失去重要依據(jù)，不利于及早診斷和治療。因此，治療疼痛應(yīng)以病因治療為主，鎮(zhèn)痛治療為輔。 常見疼痛的止疼藥選擇 1、痛經(jīng)選非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片，此類藥物通過抑制前列腺素合成，抑制痛覺超敏，提高痛閾，發(fā)揮鎮(zhèn)痛抗炎作用。整體來說選擇非甾體抗炎藥治療痛經(jīng)疼痛緩解作用明顯，不良反應(yīng)小。 2、胃痛①含顛茄浸膏成分的藥物，如胃康靈膠囊、維U顛茄鋁膠囊、神曲胃痛膠囊等，顛茄流浸膏可抑制腺體分泌，解除平滑痙攣引起的疼痛。②海貝胃瘍膠囊：該藥物中含有行氣、

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    2022-10-17
  • 長期帶耳機會導(dǎo)致“英年早聾”嗎？

    近日“坐地鐵公交長時間戴耳機或損傷聽力”登上熱搜，這可把耳機黨嚇得不輕，一個個的都開始擔(dān)心自己會不會“英年早聾”。生活中，經(jīng)常在地鐵公交上看到帶著耳機在看手機刷視頻的朋友，而這類人群基本上年輕人占絕大一部分。因此看到這條熱搜時，很多人可能就會懷疑自己會不會“英年早聾”。其實長期帶耳機對聽力還是有損傷的，并且這個習(xí)慣造成的傷害很有可能是不可逆性的。據(jù)調(diào)查，突發(fā)性耳聾在我國的發(fā)病率逐漸提高，并且發(fā)病年齡也在變得年輕化。 什么是突發(fā)性耳聾呢?突發(fā)性耳聾是指在不明原因的情況下突然發(fā)生的感音神經(jīng)性聽力損失，發(fā)病時，患者的耳朵會72小時內(nèi)感覺到阻塞感，同時還伴有耳悶、耳脹等，對聽力產(chǎn)生影響。其實耳朵中的毛細(xì)胞決定我們是否能聽到聲音，但把毛細(xì)胞數(shù)量是固定的，且沒有增生能力，損失一個就少一個。因此聽力的損傷是不可逆的。如不重視，將會造成聽力的永久損害。 保護(hù)聽力，從日常生活做起首先預(yù)防是要做好的。在日常生活中，接種疫苗也是預(yù)防聽力受損的一種有效措施，日常耳道衛(wèi)生要保持，盡量不要用硬的東西去挖耳道，耳機、音響等電子設(shè)備使用時也要合理，同時要減少在噪音環(huán)境中停留的時間，保護(hù)好自己的耳朵。對于特殊人群，比如青少年、老年人以及需要在噪音環(huán)境之下長期工作的人，做好定期篩查，這樣也能確保早日發(fā)現(xiàn)聽力受損的情況時能及時治療。還有對于已經(jīng)發(fā)現(xiàn)聽力受損的患者來說，早期干預(yù)要及時。目前，對于大多數(shù)的耳道疾病我們的醫(yī)療技術(shù)還是可以治愈的。即使是出現(xiàn)聽力損失這種不可逆轉(zhuǎn)的情況，也可以通過助聽器或人工耳蝸來幫助患者改善生活，提高生活質(zhì)量。日常還可以學(xué)習(xí)手語和唇部。最后，希望隨著科學(xué)以及醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，聽力損失的人總有一天將會再

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    2022-09-29
  • 馬甲線難道是現(xiàn)代女性體現(xiàn)“美”的唯一標(biāo)準(zhǔn)嗎？

    近日，一則關(guān)于“張國偉說女生不要刻意追求馬甲線”的話題沖上熱搜榜，確實一些女生為了跟隨現(xiàn)代的審美潮流而盲目的追求馬甲線、腹肌，就連吃飯都要算一下吃了幾百卡路里，每天過的和苦行僧一樣。其實女性追求美可以說是一種天性，畢竟誰不希望自己腰細(xì)腿長，膚白貌美。但是一些人卻在追求“馬甲線”的過程中，不惜損傷自己的健康。比如我們經(jīng)常可以看到一些女生在訓(xùn)練過程中不小心損傷了肌肉，或者有了“馬甲線”卻沒了“大姨媽”，還有的女生為了減肥，經(jīng)常挨餓不吃飯，從而導(dǎo)致卵巢受損，這都是得不償失的。事實上，我們要知道只有把身體健康作為基礎(chǔ)，我們才有追求美麗的權(quán)利，如果身體不健康，那又何談美麗呢。 女性追求美麗的正確方式 適當(dāng)運動運動確實是可以讓我們的身材變得更完美，同時也能提升整體的氣質(zhì)。但運動要適當(dāng)要有度，并且要采用正確的運動方式，做好熱身，這樣才能保證我們在運動過程中不會受到傷害。恰當(dāng)?shù)倪\動可以讓人更有活力，而且還能擺脫年齡感，日常堅持適當(dāng)?shù)倪\動是女性保持追求美麗的方法之一。 飲食清淡、適量在飲食上控制是很多女性減肥的方法之一，不少人還會有節(jié)食不吃飯的習(xí)慣，其實這樣是不可取的。追求美麗不能以犧牲健康為代價。日常我們可以將自己的飲食控制的清淡一點，不要吃太多過咸、過甜的食物，經(jīng)常吃太甜的食物會加速衰老，而吃太咸的食物還會對腎臟有損，這些都是對身體不友好的。并且在日常生活中，對于食物的攝入也要適量，不能暴飲暴食，但更不能節(jié)食、一點也不吃飯，畢竟我們的身體每日都是需要吸收營養(yǎng)的，而食物就是我們從外界攝入營養(yǎng)的主要途徑。 杜絕熬夜對于女性來說，熬夜是一個非常不好的習(xí)慣。熬夜會導(dǎo)致我們的皮膚變得粗糙，黑眼圈、眼袋、細(xì)紋

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    2022-09-22
  • 佳節(jié)相聚，“中秋禮”你送對了嗎?

    中秋節(jié)，我們的傳統(tǒng)團(tuán)圓節(jié)。是不是早早的就買好了車票，打算奔回家了呢?先別急，回家團(tuán)聚，總不能空手吧?送禮物有想法了嗎?“中秋禮”你送對了嗎?還不知道該如何送禮，不如接著往下看，總有一款適合你。中國人關(guān)于送禮，講究的是一份心意，禮輕情意重，說的就是這個道理。你可別小瞧了這個送禮。送好了，送對了，那自然是皆大歡喜;但是送不好，送不對，那事兒可就大了，不但不能很好地表達(dá)自己的祝福，甚至，也讓收到禮物的人不能很好的感受到節(jié)日的氛圍。所以，關(guān)于送禮的技巧，就是大家需要了解的了~~掌握這“三點”，讓你送禮更輕松1、送禮要投其所好：很多人送禮都認(rèn)為送節(jié)日常規(guī)的東西準(zhǔn)沒錯，但是卻忘了，這些人家都已經(jīng)收膩了。想要送的讓人滿意，最重要的還是投其所好，才能讓人記住你。2、送禮要挑好時機：不管是回家看父母、長輩、領(lǐng)導(dǎo)，送禮的時間也是有講究的。千萬不要隨便選擇一個時間就去送禮，這樣可能有可能讓對方誤會，要選擇合適的時間，這樣才能夠讓對方開心。3、送禮要真誠：如今人們送禮過于講究，送的少了不好看，送的多了又怕不合適。其實節(jié)日送禮代表的是對對方的祝福，所以送禮之前應(yīng)當(dāng)了解對方的情況，太過于貴重的禮物，也會讓對方產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。送禮三大推薦，按需選擇哦白酒：中國人最愛喝酒，尤其是白酒，坊間流行這樣的俗語:“人是鐵，酒是鋼，沒酒吃啥都不香!”所以無論什么節(jié)日，送酒可以說是最不容易出錯的一項。但是關(guān)鍵在于如何選酒，這就是需要講究的了，對于愛喝酒的人來說，按照口味或牌子購買就可以。水果：中秋前后是秋季豐收的季節(jié)，也是碩果累累的季節(jié)。而石榴到了最好的時候，應(yīng)季的水果汁水飽滿每一顆都跟紅色寶石一樣，也有著很好的寓意“多子多?！?另外柿子壓

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    2022-09-08
  • 開學(xué)季，這些東西你都準(zhǔn)備好了嗎

    不管是大學(xué)生還是小學(xué)生，面對馬上結(jié)束的假期，是不是內(nèi)心是拒絕的~~~雖然說假期余額告急，但是面對新的學(xué)期，新的面孔，內(nèi)心也是有一些許期待的。即將踏上新的學(xué)習(xí)“旅途”，那么開學(xué)前的準(zhǔn)備清單可是不能少的，我們一起來看看都有些啥?清單一：學(xué)習(xí)用品這可以說是老生常談了，但是還是會有那么幾個丟三落四的“小朋友”犯同樣的錯誤。那么這就給你提個醒，把該準(zhǔn)備的學(xué)習(xí)用品，收收好吧。根據(jù)孩子的年級，所需學(xué)習(xí)用品也不盡相同，最基礎(chǔ)的筆記本、筆、書、便利貼等一定要拿好。清單二：日常用品現(xiàn)在屬于特殊時期，進(jìn)入新的學(xué)期，無論是走讀生還是住校生，都要準(zhǔn)備一些日常用品，以備不時之需。比如口罩，書包中要放兩個;酒精消毒濕巾一包;面巾紙一包;雨披，雨鞋 下雨天必備。清單三：學(xué)習(xí)資料除了一些常用的物品以外，對于學(xué)生來說學(xué)習(xí)資料可是重中之重。一般來說，開學(xué)后所在班級都是會統(tǒng)一購買輔導(dǎo)資料的，但是，如果自家孩子完成校內(nèi)作業(yè)都困難，就不建議再額外購買資料，增加困難了。對于學(xué)有余力的一些學(xué)生來說，則可以在校內(nèi)基礎(chǔ)上，選擇一些適合自己的資料，這樣之后的學(xué)習(xí)中可以給自己適當(dāng)增加一部分學(xué)習(xí)內(nèi)容，從而個更加鞏固所學(xué)知識。假期就這么結(jié)束了，想必大家情緒上是非常低沉的，提醒各位“大朋友”、“小朋友”一定要調(diào)整好心態(tài)，這樣才能更好的迎接新學(xué)期的到來~~另外面對即將到來的開學(xué)日，生物鐘也要調(diào)整好，可別新的學(xué)期就頂著“熊貓眼”上學(xué)呦!

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    2022-08-31
  • 秋季健身，你準(zhǔn)備好了嗎

    一場秋雨一場寒，這段時間接二連三的下雨，一點一點地帶走了悶熱潮濕的夏季，清爽的秋季即將來臨，很多人已經(jīng)制定了新一輪的運動計劃，戶外運動可以提上日程了。今天阿顯總結(jié)了一些適合運動小白的秋季戶外運動項目，一起邁開腿動起來吧。 騎行秋天騎自行車是一種非常愜意的運動方式。平時乘地鐵或是開車通勤的朋友，可以選擇上班騎車，這樣也不用另外擠時間運動。而且早上騎車，空氣清新，運動的同時更是一種享受，一舉多得。騎車時注意調(diào)整車子座位高度，座位太高損傷膝關(guān)節(jié)后方、外側(cè)肌肉。座位太低會增加膝蓋彎曲角度，磨損膝蓋軟骨，車把手和座位要保持一個合適的高度，這樣在騎行的過程中也不會太累。 跳繩跳繩是一項全身的運動，不僅瘦肚子，腿部手臂的肌肉都能鍛煉到。如果擔(dān)心有繩跳繩打擾鄰居，可以搭配跳繩墊子，不僅靜音，還可以輔助保護(hù)膝關(guān)節(jié)，或是直接用無繩跳繩。運動前注意做好熱身活動，活動開腿部、腳踝關(guān)節(jié)，預(yù)防扭傷。跳繩不分場地，不考驗運動技巧，隨時都可以開始，而且跳繩運動強度大，跳繩10分鐘相當(dāng)于慢跑半小時，如果能堅持每天跳繩，不出一個月就能感受到身體的變化，身上的贅肉變緊實了，線條更明顯了。 爬山秋季爬山也是一個不錯的選擇，在近郊爬山也算是一個短途的旅行，放松身心的同時，還可以強身健體。不過爬山要注意多帶一件衣服，山上的氣溫變化大，尤其是一早一晚，爬山的過程中還會出汗，氣溫驟降很容易著涼感冒。爬山的時候還可以佩戴好護(hù)膝等防護(hù)用具，不僅能起到保暖的作用，還可以預(yù)防爬山過程中的膝蓋損傷。以上這些運動都屬于戶外運動，當(dāng)然如果平時工作繁忙，選擇在家運動也有很好的強身健體效果。只是要注意，在家運動也要穿好運動鞋，或是在健身墊上運動，避免

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    2022-08-29
  • 立秋之后，貼秋膘，你“貼”對了嗎!

    今年8月7日，秋天的第一個節(jié)氣，立秋已經(jīng)到來了。對于北方的同學(xué)們來說，是不是一大早兒起來就感受到了涼爽的氣息。另外按北方老話來說，還要“貼秋膘”的。 啥是“貼秋膘” 其實貼秋膘是流傳很久的習(xí)俗了，從前人們的生活并不富裕，忙碌了一夏，人身上僅剩的那點脂肪也被“搜刮”干凈了。立秋之后氣溫會逐漸下降，面對越來越冷的天氣，身上沒點脂肪，怎么過冬呢?所以人們就選擇在立秋這幾天“以肉貼膘”，來彌補身體受到的損失，所以叫“貼秋膘”。但是對于如今生活富足的我們來說，“貼秋膘”可能并不是剛需了，只不過流傳下來的習(xí)俗，人們還依然保持著?！百N秋膘”也有講究，雖然說這天要“以肉貼膘”，但是并不代表可以大魚大肉，健康“貼膘”是關(guān)鍵! 如何健康“貼膘”，看這幾點 1、滋補不等于大量吃肉：如今的人們生活條件變好，飲食狀況已經(jīng)偏向于營養(yǎng)過剩，如果還是按照傳統(tǒng)習(xí)俗以肉滋補，可能會適得其反。我們在飲食上應(yīng)該注意均衡飲食，整體偏清淡，建議多采取蒸、煮、燉等方式，最好不要重油重鹽，這樣才能讓腸胃更加舒適，對身體才會更好。2、補營養(yǎng)不等于保健品：很多人到了秋天就喜歡各種補身體，最先想到的就是各種保健品、補品等，提醒大家，越是不能盲目進(jìn)補。每個人身體虛的情況都是不同的，所以每一種虛癥都有針對性的補方補藥，盲目的進(jìn)補，只會讓你越補越虛。 3、補還是不補要看個人情況：每個人情況不同，本身偏瘦，在夏天胃口特別不好，俗話總說的“苦夏”的人，就需要趁著貼秋膘長長肉，養(yǎng)養(yǎng)身體。如果本來就偏胖，就需要控制飲食，不能不加控制的吃喝。這份“貼秋膘”小常識分享給你，到了立秋時節(jié)，“貼秋膘”也要讓自己貼的健康。

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    2022-08-11
  • 即將而來的三伏天，你做好準(zhǔn)備了嗎?

    話說今年這天氣真是讓人摸不著頭腦，明明才剛?cè)胂?，但這38℃的高溫卻比去年足足提早了1個月，讓不少人吐槽這還沒到三伏天就要“被烤熟了”，殊不知三伏天已經(jīng)在悄悄靠近。2022年7月16日是今年的初伏，也就意味著正式進(jìn)入三伏天，開啟今年最熱、最悶、最潮的三個階段，燒烤的日子還在后頭...... 為啥一入伏，這氣溫就會“飆升”關(guān)于入伏之后氣溫會升高這個問題，其實是因為地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來就會氣溫升高。而三伏天有三個階段，即初伏、中伏、末伏，總共高達(dá)40天，也就意味著我們要接受40天的“煎、烤、蒸、煮”，你做好準(zhǔn)備了嗎?俗話說“小暑不算熱，大暑三伏天”。即將進(jìn)入“燒烤”階段，降溫防暑不可少! 高溫來襲，防暑解暑“大禮包”已放送1、多喝白開水，拒絕“快樂水”：進(jìn)入三伏天后氣溫飆升，人就很容易缺水。這個時候不少年輕人就喜歡喝可樂、飲料等來解暑，其實“快樂水”中含有較多糖精和電解質(zhì)，喝多了會對腸胃造成一定影響，所以勤喝多喝白開水才能補充身體所需要的水分，維持機體正常的運轉(zhuǎn)。避免因暑熱造成身體缺水從而出現(xiàn)中暑癥狀。2、減少戶外活動：三伏天氣溫高達(dá)40℃，這個時候外出活動就會因高溫而導(dǎo)致中暑，因此要減少高溫時間段外出，如必須要外出的話，也要做好防曬措施。3、解暑食物不可少：三伏天酷熱吃一些清涼解暑的食物能夠緩解燥熱，比如西瓜、苦瓜、綠豆湯、黃瓜等都可以。不過需要提醒大家這類食物都性涼，一定要注意食用量，避免過多食用導(dǎo)致腹瀉。還在煩躁三伏天的到來嗎?擁有這幾個防暑解暑小方法，讓你清涼過夏。

    標(biāo)簽：
    2022-07-21
  • 今天是什么日子你知道嗎？猶豫一秒你就慘了

    每年的7月14日是銀人節(jié)，這天的傳統(tǒng)是把心儀的對象帶回家，介紹給家人。對男生來說，第一次去女生家里要多多帶一些禮物，例如茶葉、白酒、煙等等，送給對方母親的可以送一些燕窩、阿膠等補品?；蛘咛崆傲私庖幌聦Ψ礁改傅南埠?，投其所好，這樣更能體現(xiàn)你的用心，更加分。女生第一次去男生家，一定要矜持，不需要那么隆重，準(zhǔn)備一些蛋糕、水果之類的精致的小禮物就好了。關(guān)于稱呼，可以叫“叔叔阿姨，伯父伯母”，千萬不要一緊張喊成爸爸媽媽哦。很多女生在家里都有幫父母收拾桌子的習(xí)慣，這很好，但是女生第一次去男生家，還是要堅持矜持的原則，表示一下就好了，不用真的收拾那么多碗筷。對方家庭如果是懂禮貌的，也不會讓客人干活的。如果在這個期間你感覺到不舒服，也許就是表示你們之間有一些嫌隙，在進(jìn)一步發(fā)展之前，最好是討論一下這個問題。而男生在對方家里，最好是表現(xiàn)的非常熱情，主動幫忙，不要太過拘泥，這樣會給長輩留下一個很好的印象。想要知道對方父母對你的態(tài)度，從一個小細(xì)節(jié)就能看出來，那就是見面禮，這點不管是男生還是女生都是一樣的，如果對你滿意，就會在臨走之前送給你一個小禮物，有的地區(qū)是紅包。這個時候就不用客氣了，這是對你的肯定，大聲說謝謝就好了!如果第一次見面，沒有表現(xiàn)好，或是有一些誤會，也不必放在心上，情侶之間的交流非常重要，如果有什么不舒服的地方，你們兩個人私下可以復(fù)盤一下，把誤會、心結(jié)打開才能有進(jìn)一步的發(fā)展。

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    2022-07-14
  • 初伏防中暑 | 真正的酷夏就要來臨，你準(zhǔn)備好了嗎？

    小暑節(jié)氣一過，初伏正式開啟，夏季最熱的一段時間也到來了。“萬瓦鱗鱗若火龍，日車不動汗珠融”就是這段時間最好的寫照。初伏開始，天氣變得又悶又熱，還十分潮濕，有時一動不動都有汗珠滴落。所以酷夏來臨，大家也需多多注意防暑降溫。現(xiàn)在很多地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入火爐狀態(tài)，并且在后面的幾天也將持續(xù)高溫。烈日炎炎，酷熱難耐，這時候人體出汗比較多，耗氣傷陰，一些體質(zhì)虛弱的人就比較容易中暑，天氣炎熱，對于戶外工作者來說也是一個不小的考驗，若防暑不當(dāng)，就易中暑，嚴(yán)重者甚至可能出現(xiàn)熱射病。所以夏季防暑就要注意了。 “心靜自然涼”，情緒穩(wěn)定也是防暑的關(guān)鍵呢!夏季要“養(yǎng)心”中醫(yī)有“心通于夏氣”之說，夏主火，內(nèi)應(yīng)于心，夏季高溫酷熱，大家就很容易心煩氣躁，因此就會導(dǎo)致人體血液循環(huán)加快，心臟負(fù)擔(dān)加重，一些有慢性基礎(chǔ)疾病的人，如：高血壓、冠心病、糖尿病等人群更易出現(xiàn)上述情況。而“暑易入心”。根據(jù)中醫(yī)天人相應(yīng)的理論，所以夏季要養(yǎng)心，高溫天氣時，更要注意情緒的穩(wěn)定，保持愉悅情緒。有高血壓等基礎(chǔ)疾病要堅持服藥，避免情緒波動，保持心靜，靜則生陰，陰陽協(xié)調(diào)，做到“心靜自然涼”。 睡眠充足，也是防暑一大妙招呢!夏季與冬季不同，它是晝長夜短的，白天持續(xù)的時間比較長，同時也增加了我們在白天忙碌的時間，那么在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞。所以充足的睡眠是很有必要的，這樣才能使大腦和其他系統(tǒng)能夠充分的休息，從而可以精神飽滿、精力充沛的迎接新的一天，也能有效防止中暑。還有每天最好保證8小時睡眠，晚上的時候盡量避免熬夜，睡覺時避免風(fēng)扇或空調(diào)直接對著我們吹。夏季也建議大家可以午睡一會，既可以補充精力，又能夠避開高溫天氣。 夏季出門在外，防暑準(zhǔn)備要

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    2022-07-14
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