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  • 七夕不止要浪漫，還要有健康相伴！

    每年農歷七月初七(今年8月22日)，是中國的傳統(tǒng)節(jié)日七夕節(jié)。七夕節(jié)始于漢朝，作為傳統(tǒng)的中國節(jié)日，自古便籠罩著浪漫的色彩，是男女約會的好日子。但七夕同樣也處于三伏時期，也蘊藏著中醫(yī)藥文化，有其養(yǎng)生之道。養(yǎng)生小知識七夕佳節(jié)有配藥的習俗。人們常用松柏等入藥配方，甚至還主張餌松實、服柏子、折荷葉等，并稱它們?yōu)殚L生不老的仙藥。中醫(yī)認為，久食松子健身心，滋潤皮膚，延年益壽;柏子香氣濃郁，能養(yǎng)心安神、止汗?jié)櫮c;荷葉能清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血。七夕時常選用一些比較實用的藥方治病。如曬槐汁治痔，將槐樹枝切成小段，煎煮至藥液呈綠色，先熏后 洗痔瘡處，有清熱涼血、清肝瀉火的作用，療效很好。除此之外，七夕處于夏末秋初季節(jié)交換時， 夏天人體氣血會有不同程度的損耗，所以這個時節(jié)要注意補氣血。，這個時候要多吃紅棗(補血補氣)、甜瓜(防止氣管炎，還可以止咳}、花生。 七夕還有很多地方習俗吃石榴，石榴果皮中含有堿性物質，有驅蟲功效;果實營養(yǎng)豐富，能健 胃提神、增強食欲、益壽延年;石榴花則有止血功能，用石榴花泡水洗眼，還有明目的作用。吃節(jié)令食物強身健體七夕佳節(jié)有“拜織女”的習俗。在七夕佳節(jié)祭拜“織女”，供品包括茶、酒、新鮮水果等，還有五子(桂圓、紅棗、榛子、花生、瓜子)更是少不了的。焚香禮拜默默禱告后，這些供品也就成了她們宵夜的食物。五子的藥用價值很高。桂圓，有開胃益氣、養(yǎng)血健脾、補心安神、補虛長智之功效;紅棗，味甘、性溫，能補中益氣、養(yǎng)血生津;榛子，有“堅果之王”的美稱，《開寶本草》說它“主益氣力，寬腸胃，令人不饑，健行”;花生，滋養(yǎng)補益，有助于延年益壽，所以民間又稱之為“長生果”;瓜子，據《本草綱目》及各大中藥辭典記載，具有清肺化痰、潤

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    2023-08-09
  • 【中國醫(yī)師節(jié)】致敬我們的健康守護者

    2017年11月3日，國務院通過了衛(wèi)計委關于“設立中國醫(yī)師節(jié)”的申請，批復自2018年起將每年8月19日設為“中國醫(yī)師節(jié)”。今年的8月19日是我們國第6個“中國醫(yī)師節(jié)”。今年的活動主題是:敬畏生命、救死扶傷、甘于貢獻、大愛無疆。無影燈下他們沉著冷靜一次次與病魔殊死搏斗給患者帶來希望他們不分晝夜24小時待命爭分奪秒參與應急救援致力于救死扶傷當疫情來勢洶洶他們義無反顧挺身而出用青春捍衛(wèi)人民的健康用時光詮釋生命的重量勇敢并不是無所畏懼而是在心懷恐懼時仍然選擇向前這是他們的真實寫照一身白衣，守護人民健康一生信念，點亮患者希望他們有一個共同的名字“醫(yī)務工作者”向他們致敬，你們辛苦了!

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    2023-08-07
  • 【國際左撇子日】祝左撇子們，節(jié)日快樂！

    每年的8月13日是國際左撇子日據統(tǒng)計全球大約有10%的人是左利手中國左撇子超8000萬如果你用左手寫字，左手吃飯……所有的生活習慣都從左手開始那今天就是屬于你的節(jié)日世界左撇子日的起源，可以追溯到1975年的8月13日，在美國堪薩斯州托佩卡市的一群左撇子建立了一個叫做“左撇子國際”社會組織，呼吁全世界的左撇子聯(lián)合起來，消除歧視、維護自己的權益。伴隨著“左撇子國際”的蓬勃發(fā)展，大家決定將1976年的8月13日確立為第一屆世界左撇子日，并舉辦聲勢浩大的慶?；顒樱晕蟊娚鐣年P注。到了1992年，英國倫敦的“左撇子俱樂部”也將8月13日，定為一年一度的世界左撇子日，此后國際社會逐漸接受“8月13日是世界左撇子日”的設定，開始在全球范圍內宣傳和慶祝世界左撇子日。左大腦是主管邏輯思維的“理性半球",右大腦是主管形象思維的"藝術半球”。因此，左撇子往往會有以下優(yōu)勢：①有較強的空間想象力。在寫或畫之前，腦中已想好成型的圖像。②方向感很強。左撇子能憑直覺把握方位。③在體育運動中，左撇子反應速度相對較快，身體也更靈活。④具有繪畫天分。從小在涂鴉、畫圖方面的能力就很高。⑤有更好的抗壓適應能力。情商高。左撇子需要糾正嗎?強行糾正孩子的用手習慣，一會打亂孩子的生活習慣及生活秩序，讓孩子無所適從;二會打擊孩子的自尊心，導致孩子心理上有陰影!一些科學研究也表明強行矯正左撇子可能會對大腦造成不可逆轉的損傷，很多人被糾正后會出現(xiàn)口吃，閱讀障礙或小兒多動癥等現(xiàn)象。雖然不必故意糾正，但也應該看到，左撇子在日常生活中或有不便。因此對于左撇子的孩子，父母可通過小游戲等引導、加強孩子右手的鍛煉，但切記不能強制訓練。而對于右撇子的孩子，家長們更不必為了所謂的“左右大腦同時

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    2023-08-02
  • 暴雨過后，這些疾病易多發(fā) ，飲食也需注意！

    近日，多地持續(xù)遭遇強降雨襲擊。暴雨天氣不僅會造成意外傷害，更會帶來微生物和病毒，給人體健康帶來隱患。專家提醒：趟水之后易發(fā)這些皮膚病暴雨過后防傳染病，特別是痢疾、感染性腹瀉等腸道傳染病，還有皮膚炎癥。丹毒和淋巴管炎一般大雨過后，大家趟水后細菌容易從皮膚毛孔乘虛而入，鉆到淋巴管里，從而引發(fā)丹毒和淋巴管炎等。如腳上有破口，更容易出現(xiàn)這種情況!間擦疹、腳足癬長時間在漬水中浸泡后，皮膚的屏障功能遭到破壞，真菌和細菌便有機可乘，很容易引發(fā)間擦疹、腳足癬等皮膚病。有糖尿病病史的人更需要注意，及時脫離污水環(huán)境，擦干腳部，預防真菌和細菌感染。抽筋、關節(jié)炎、風濕病下雨天很多人會換上涼鞋冒著雨上下班，會用涼水沖腳以保持干凈。但涼水洗腳，會使毛孔驟然關閉阻塞，加上肌肉疲勞、緊張度增加，腿腳很容易抽筋，更可能誘發(fā)關節(jié)炎和風濕病等。此外，污水中一般多蟲。如果被蟲咬后僅是瘙癢，可以用激素類軟膏如糠酸莫米松乳膏來止癢。日常生活中要注意食品安全，嚴防“病從口入”↓↓↓1、水淹的食物——不要吃!被雨水淹泡過的食物容易被污水中的微生物污染，腐爛變質，食用后極易發(fā)生食物中毒。為了保證安全，遭到水淹的食品最好丟棄，不要食用。特別提醒：特別要注意冰箱內的食物，若冰箱已遭雨水侵入，或曾經停電，食品最好丟棄不用。2、變質的食物——不要吃!霉變食物，有害健康。強降雨過后天氣悶熱潮濕，食物容易腐爛變質。米面如果儲存不當也容易霉變。食用霉變的糧食會引起霉菌毒素中毒，常引起胃腸癥狀如惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、偶有腹瀉，而后出現(xiàn)體內各器官系統(tǒng)(肝、腎、神經、血液)的損害。特別提醒：夏季，熟食在室溫下存放的時間不宜超過2個小時，所有熟食和易腐食物應

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    2023-08-02
  • 喝茶的人不易患這4種?。〉@幾類人不能多喝

    喝茶是現(xiàn)在生活中常見的養(yǎng)生方式，淡淡的清香，微微的苦澀，入口卻回甘良久……尤其是在冬天坐在窗邊來一杯暖茶。別提多愜意了。作為中國人最愛的飲品之一，茶是一種讓人“欲罷不能”的飲料。那你知道每天喝茶，對身體會有哪些好處嗎?現(xiàn)代營養(yǎng)學研究認為，凡是調節(jié)人體新陳代謝的許多有益成分，茶葉中大多都具備。因此，常飲茶的人，更不容易生以下四種病——1、2型糖尿病茶葉中的茶多糖進入人體后，對糖代謝的影響與胰島素類似，能促進糖的合成代謝來輔助降低血糖。2、高血壓一項對中國7.6萬成人的研究顯示，喝茶可降低高血壓風險，即使不是每天都喝，或是每次喝的都很少，只要堅持下去，都會從中受益。其中，喝綠茶可使高血壓風險降低6%，喝紅茶能使高血壓風險降低26%。3、心血管疾病茶葉中富含黃酮類物質，尤其綠茶中含量較高。它有抗氧化、改善血管內皮的作用，能輔助保護心血管。4、癌癥茶葉中有一種名叫EGCG的兒茶素，是茶多酚中最有效的活性成分。有研究表明，EGCG能抑制癌細胞增殖、誘導癌細胞凋亡和抑制血管增生。喝茶的好處1、對抗紫外線茶水中含有茶多酚，這種水溶性物質可以幫助清除面部過多的油脂，還可以幫助收斂毛孔，起到消毒霉菌抵抗皮膚老化的效果。除此之外喝茶可以減輕紫外線對皮膚造成的傷害。適當多喝茶相當于給自己的肌膚涂抹了一層天然防曬霜。2、對抗輻射茶葉當中的茶多酚還有一些其他的氧化物可以幫助吸收對身體有害的放射性物質，也可以幫助保護細胞阻止輻射對細胞的傷害。針對受損的細胞甚至可以起到修復的效果。茶葉的一些提取物可以讓腫瘤癥患者減輕放射病造成的痛苦，對于因為輻射出現(xiàn)的白血球減少也有很好的效果。3、增強記憶力適當多喝茶可以提高人體記憶力，因為茶葉中的茶多酚對

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    2023-07-28
  • 全民健身日|開展全民健身 增強體質健康

    8月8日，全民健身日為紀念北京奧運會成功舉辦從2009年起每年8月8日被定為“全民健身日”旨在提升全民健身意識讓健身成為一種生活習慣和風尚俗話說生命在于運動，運動不僅給我們帶來好身材、好心情，還能擁有健康的體魄，保持良好的健身習慣。如何科學、有效的健身?跟著小言一起了解一下!科動好處多科學的身體活動可以預防疾病、愉悅身心、促進健康。1、促進新陳代謝運動可加速體內新陳代謝的速率，使我們的心率、血流速度加快并且促進身體不斷釋放熱量，體內大量毒素、代謝廢物等會以汗液形式排出體外，身體就會變得更輕松。2、讓思維變得更敏捷運動對大腦中樞神經有積極的調節(jié)作用，運動受大腦指揮且運動可以使大腦的中樞細胞處于興奮的狀態(tài)，不斷增強腦細胞的活力和大腦皮層的調節(jié)能力，使大腦思維變得更敏捷靈活。3、提高機體抵抗力運動可以讓全身細胞活動起來，顯著改善內環(huán)境并使其處于穩(wěn)定狀態(tài)，還可以激活安靜的免疫細胞并增強人體免疫功能，有效提高人體抵抗病菌的能力。萬事開頭難，要先邁出運動第一步可能對很多人而言，長期堅持鍛煉很難，不過實際上若能將鍛煉融入生活中，成為日常生活的一部分，那就不是什么難事了。如何邁出鍛煉的第一步?可以嘗嘗這些Tips:1、制定一個明確的目標：無論是出于健康原因還是其他原因，一直提醒自己鍛煉的“初心”。2、遵循自己的節(jié)奏：超量運動會增加受傷的風險，也不利于養(yǎng)成持續(xù)運動的習慣。學會拆分鍛煉目標，螺旋式提高自己的運動強度及時長，增加長期運動的信心。3、享受運動：選擇自己喜歡的運動形式，再逐漸拓寬運動形式也是可持續(xù)運動的重要策略。4、同伴支持和監(jiān)督：若和朋友一起運動可以增加堅持運動的可能性，不妨找一個志同道合的朋友一起運動吧。5、私人教

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    2023-07-26
  • 吃藥出現(xiàn)不良反應怎么辦?反應較輕可堅持服用？

    任何藥物都有兩重性，既可“治病”又可“致病”,“治病”是指藥物的療效，而“致病”則是指藥物不良反應。藥物不良反應，是指正常劑量的藥物在用于預防、診斷、治療疾病時出現(xiàn)的有害的和與用藥目的無關的反應，也就是說，藥品在正常用法、用量情況下出現(xiàn)的與用藥目的無關的有害反應。常見的藥物不良反應有藥物的副作用、藥物過敏、毒性反應、后遺效應等，不良反應嚴重時可能致癌、致畸、致突變等。如果發(fā)生不良反應，該怎么做呢?①副作用：有些藥物的副作用可以預知，但難以避免。比如用于治療胃腸道痙攣的藥物阿托品，常有口干、便秘等副作用。對于這類副作用的處理方法是：若不良反應較輕，并且連續(xù)服用后減輕或消失，那么這類藥物可以堅持服用，不必驚慌，可繼續(xù)服用至療程結束;當出現(xiàn)反應強烈的不良反應時，應當立刻停藥，馬上去醫(yī)院就診。②藥物過敏：是指服用藥物后發(fā)生的不正常的免疫反應。這類不良反應的主要表現(xiàn)為皮疹、哮喘、過敏性休克等。發(fā)生這類不良反應時，要注意馬上停藥，并立刻去醫(yī)院診治，不要自行處理，以免耽誤治療。③毒性反應：是指藥物劑量過大或蓄積過多時機體發(fā)生的危害性反應，如有些藥物會出現(xiàn)心臟毒性、耳毒性等。此外，有些藥物具有致畸胎、致癌、致突變等特殊形式的藥物毒性。對于這類不良反應，要注意服用前認真閱讀藥品說明書，嚴格遵醫(yī)囑或按量服藥，一旦發(fā)生毒性反應要立刻就醫(yī)。④后遺效應：是指停止服用藥物后殘存的藥理效應。這類后遺效應可能非常短暫，比如服用巴比妥類后第2天早晨還會出現(xiàn)嗜睡乏力等現(xiàn)象，也可能比較持久，比如鏈霉素停藥后造成的神經性耳聾便是永久性的后遺效應。對于這類不良反應，要認真閱讀藥品說明書，嚴格遵醫(yī)囑，嚴格按劑量服用。如何避免藥

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    2023-07-25
  • 請收下這3個夏日健康錦囊

    夏季氣候濕熱，是蚊蟲活動的高峰時期，還為微生物迅速繁殖創(chuàng)造條件。下面，小編為大家送上三個健康錦囊：一、防蚊滅蠅有招防蚊滅蚊，家庭可用蚊帳、安裝紗門紗窗、用蚊香、驅蚊器等防蚊滅蚊措施。在戶外草木茂盛的地方外出活動時，盡量穿淺色長袖長褲，皮膚裸露處可噴涂驅避劑。家居環(huán)境衛(wèi)生，和健康息息相關。ü 日常勤打掃，消除衛(wèi)生死角。ü 生活垃圾日產日清，垃圾盛放容器要有蓋子并處于關閉狀態(tài)。ü 清除室內外積水，填平洼地，疏通溝渠，清除雜草。二、防暑降溫莫忘夏秋季高溫天氣較多，要注意防暑降溫，盡量待在涼爽的室內，避免正午時段外出。外出時穿著輕薄、透氣的衣物，注意防曬。ü 高溫天，注意補充水分，不要口渴時才喝水，大量出汗后應注意補充鹽分和礦物質。ü 高溫條件下作業(yè)或白天長時間戶外露天作業(yè)的人員，應采取必要的防暑降溫措施，并注意合理休息。ü 出現(xiàn)頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等情況，立即撤離高溫環(huán)境，移至陰涼通風處靜臥休息并補水。三、防止病從口入高溫天氣微生物繁殖迅速，食物容易腐敗變質，引起食源性疾病。重視食品安全，要做到以下幾點：ü 保持餐具、廚具和廚房環(huán)境清潔，烹飪前、烹飪過程中接觸不潔物品、烹飪后等要用“肥皂/洗手液+流動水”洗手。ü 食物和加工廚具、容器做到生熟分開，刀具、砧板等廚具用后要清洗消毒。ü 肉蛋禽和水產品等食物需燒熟煮透，不吃不潔、腐敗變質的食物，生吃瓜果應洗凈。ü 做好的食物盡快食用，熟食在室溫下存放時間不超過2小時，來不及吃完的食物及時放入冰箱。但要注意，冰箱不是保險箱，應盡快食用。

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    2023-07-19
  • 【夏季飲食】夏天多吃這些，對健康有益！

    夏天是一個炎熱的季節(jié)，飲食健康對于我們的身體健康尤為重要。在夏日的飲食中，有一些禁忌需要我們特別注意，同樣也有一些食物對于我們的健康具有益處。夏日飲食禁忌在高溫天氣中，要盡量避免食用生冷的食物。生冷的食物容易引起胃腸道不適，例如腹痛、腹瀉等，嚴重的話還可能引起腸胃炎。夏天容易發(fā)生中暑，而食用冷飲、冰鎮(zhèn)食物會使胃黏膜收縮，血管痙攣，引起急腹癥或腹瀉等癥狀。因此，盡量避免食用過多的冷飲和冰鎮(zhèn)食物，可以選擇常溫或微溫的食物。夏季飲食中要避免過度食用辛辣刺激的食物。這些食物容易刺激胃腸道，導致胃酸分泌過多，引起胃部不適和消化不良。在夏季高溫天氣下，人體本身對于辛辣食物的耐受性會下降，因此要盡量減少辛辣食物的攝入，以免對身體造成不良影響。在夏天的飲食中，適量攝入一些有益于身體健康的食物也是非常重要的。首先是蔬菜和水果，特別是高含水量的蔬菜水果，如西瓜、黃瓜、苦瓜、梨等。這些食物含水量高，可以起到清涼解暑、生津止渴的作用，同時還富含維生素和礦物質，有助于強健身體。其次是一些清淡易消化的食物，如米粥、稀飯、粥類、豆腐等。這些食物營養(yǎng)豐富，容易消化吸收，可以滿足身體的需要，又不會給胃腸道帶來過大的負擔。此外，夏季容易出現(xiàn)食欲不振的情況，適量添加一些香菜、蔥姜、紅糖等調味品，可以增加食欲，提高飲食的口感。夏季的飲食中還應該適量攝入一些富含維生素的食物。維生素能夠增強機體的免疫力，促進新陳代謝，保護膽，穩(wěn)定心血管功能，降低心臟病發(fā)作的風險。例如，柑橘類水果富含維生素C，能夠抑制人體內過氧化物自由基反應，降低癌癥、冠心病等疾病的發(fā)生風險。此外，胡蘿卜、菠菜等富含胡蘿卜素的食物，也能夠起到抗衰老、抗氧化

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    2023-07-19
  • 蚊子為啥總叮你？驅蚊妙招學起來！

    在炎炎夏日除了高溫暴曬最讓人煩心的還有一個：蚊子!你有沒有發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象：蚊子為什么老叮我?難道是我的皮膚嬌嫩好下嘴?還是我的血更好吃更甜?又或者，我是傳說中最受蚊子喜愛的O型血?你是否每天都在被蚊子擾、打蚊子的惱人循環(huán)中?事實上，沒有任何證據證明蚊子具有區(qū)分血型的能力。那么，哪些人群更符合蚊子的“口味”?二氧化碳排出較多的人人體排出的二氧化碳對蚊子而言具有強烈的趨食性。蚊子尋找目標主要依靠嗅覺器官(那對小觸角)來感知空氣中傳來的人體“信息”。雖然蚊子身長不過1厘米，但是搜索距離可達60公里。在此范圍內，“信號”越強的生物，自然也越容易成為它們的目標。二氧化碳排得多的人，聚集在他身體周圍的二氧化碳的濃度相對較高，在蚊子獨特的視野中所呈現(xiàn)的“圖像”就會更加清晰，便于蚊子進行定向。新陳代謝旺盛、容易出汗的人人體排出的汗液在空氣中揮發(fā)，也是吸引蚊子的一大“信號”。此外，喜歡流汗的人，血液中的乳酸含量較高，排出的汗液酸度也較高，這種酸度對蚊子也具有吸引力。蚊子觸角里的受熱體對溫度的變化十分敏感，人體通過流汗的過程在不斷散熱，這種溫度變化對蚊子又是一個大誘惑。正因為蚊子喜歡代謝旺盛的人，所以小孩易遭蚊叮，老人則不受青睞。而孕婦就比較倒霉了，孕婦較正常人呼氣量增多21%，呼出的潮濕氣體與二氧化碳會將蚊子吸引過來。而且孕婦基礎體溫也高于常人，更容易招惹蚊子。喜歡化妝的人很多含有硬脂酸的香水，帶有花香味的發(fā)膠、面霜等化妝品對蚊子的誘惑力都非同尋常，涂抹上這些之后被蚊子叮咬的幾率會大大增加。當然，也有一些氣味是蚊子所討厭的，如月桂葉、檸檬草油、大蒜等氣味對蚊子的攻擊作用，就仿佛榴蓮對某些人的“殺傷力”一樣強大。驅蚊小秘

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    2023-07-18
  • 想減肥？這些“熱量刺客”坑 你踩過嗎？→

    都說三伏天是減肥的大好時機，管住嘴邁開腿會瘦的比平時更快一些。所以很多人就都選擇在這段時間突擊減肥，包括小言……加強運動之外，還會在飲食上更加控制，避免一些高熱量的食物。一提起“高熱量”大家想到的應該是炸雞、漢堡、薯片、蛋糕之類的。然而在我們的餐桌上還隱藏著很多“熱量刺客”這些一直以來被大家誤認為是熱量低、可以放心吃的食物實際上卻在悄悄地使你變胖。來看看這些坑你踩過嗎?加了各種醬料的減脂餐減肥的時候怎么可能少得了各種減脂餐呢~生菜、黃瓜、西紅柿、水果、水煮大蝦、水煮雞肉，或者是牛肉這些食物隨意搭配在一起，加點靈魂醬料，拌一拌，味道都還不錯。食材的確是低脂、高蛋白的，符合減肥需求，但問題就出現(xiàn)在這些醬汁。常見的沙拉醬，熱量高達800千卡/100克，是瘦牛肉的8倍;關鍵的是，沙拉醬多是由植物油和蛋黃等攪拌而成，含油量約為80%，攝入過多也容易導致甘油三酯升高。另外，目前市場上售賣的辣椒油，每100克的熱量約870千卡，再加上鈉含量也是非常高，減肥的你要是天天吃、頓頓吃，真的傷不起啊。所以吃減脂餐時要注意，盡量遠離沙拉醬、蛋黃醬、芝麻醬、油辣醬等高熱量的醬料。選材不對的涼拌菜天氣一熱，涼拌菜的受歡迎程度直線上升。它不僅清爽可口，還總給人一種吃了不會胖的錯覺。的確，若你吃的是拌黃瓜、拌胡蘿卜絲等低熱量的食物，可以幫助減肥，但你若是連食材都沒選對，反而會越吃越胖!腐竹、豆腐皮每100克的豆腐皮熱量是447千卡，每100克腐竹的熱量是457千卡，要知道100克瘦肉也就143千卡。花生每100克花生的熱量大約是313千卡，而米飯每百克熱量也就116千卡。涼粉類每100克涼皮含有117千卡的熱量，和米飯的熱量差不多;但若論營養(yǎng)價風味酸奶說起酸奶，相信很多減肥人士都非

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    2023-07-18
  • 【世界肝炎日】倡導關注肝健康，共同遠離肝炎疾病

    7月28日是第13個“世界肝炎日”，今年我國的宣傳主題是“堅持早預防，加強檢測發(fā)現(xiàn)，規(guī)范抗病毒治療”。旨在進一步提升全民對肝炎防治問題的關注，號召全社會積極行動起來，促進早預防、早檢測、早治療等綜合措施的落實，提升公眾的健康水平，努力消除肝炎的危害。肝炎的類型多種致病因素造成的肝細胞炎癥損傷，引起轉氨酶等指標升高，統(tǒng)稱為肝炎。臨床上常見的有病毒性肝炎、酒精性肝炎、藥物性肝炎、自身免疫性肝炎、非酒精性脂肪性肝炎等。狹義的肝炎是指嗜肝病毒引起的病毒性肝炎，包括甲型病毒性肝炎、乙型病毒性肝炎、丙型病毒性肝炎、丁型病毒性肝炎以及戊型病毒性肝炎。致病因素有哪些病毒性肝炎通常由嗜肝病毒感染引起，以肝損害為主的一組傳染病。酒精性肝炎主要是由于長期過量飲酒導致的肝細胞損傷，初期通常表現(xiàn)為脂肪肝，進而可發(fā)展成酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化。藥物性肝損傷是由各類處方或非處方的化學藥物、生物制劑、傳統(tǒng)中藥、保健品或膳食補充劑及其代謝產物等誘發(fā)的肝損傷，重者可導致急性肝衰竭，甚至死亡。自身免疫性肝病病因不清，主要是由遺傳易感性因素和環(huán)境因素共同作用，導致自身免疫耐受被打破，免疫介導的炎癥性肝病;超重、肥胖、久坐少動以及胰島素抵抗等代謝性因素可引起非酒精性脂肪性肝炎。預防肝炎的方法通常有養(yǎng)成良好的日常生活飲食習慣、不濫用藥物、定期體檢、加強鍛煉、做好個人防護等。01、戒酒精：酒精主要的代謝場所就是肝臟，大量飲酒會加重肝臟負擔，引起肝功能受損，造成酒精性肝病，因此應該避免酗酒。02、安全、合理用藥：很多藥物對肝臟都有副作用，引起藥物性肝損傷，需要長期服藥者一定要在醫(yī)生指導下服用，并且定期體檢，復查肝功能。03、健康飲食、加

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    2023-07-17
  • 你以為的養(yǎng)生，其實是在“養(yǎng)病”！

    當下，我們正處在一年中最炎熱的“三伏天”從7月11日入伏——8月19日出伏今年“三伏天”將持續(xù)斤40天。很多人都會充分利用好這幾十天，減肥的、養(yǎng)生的?！梆B(yǎng)對了”可能達到事半功倍的效果，但“養(yǎng)不對”還可能會落下病根。小言給大家總結幾個“三伏天”的養(yǎng)生誤區(qū)?快來看看你有沒有踩雷!誤區(qū)一：夏天過度溫陽很多人都知道“冬吃蘿卜夏吃姜”這句話，但真正懂得其含義的人卻不多。如果理解錯誤，不僅達不到養(yǎng)生的目的，反而會適得其反。濕熱體質的人或者體內陰虛有熱者，如果再過多吃姜就會“火上澆油”引起上火。同樣，有人提倡夏季多喝羊湯也是這個道理，夏季喝羊肉湯進補只適合陽虛之人，大多數人在夏季呈陽盛狀態(tài)，喝多了羊肉湯或吃多了羊肉，反而會導致上火，出現(xiàn)便干甚至出血的情況，就算是陽虛體質者，夏季進補也需適可而止，不要大補。誤區(qū)二：夏天過度鍛煉人們經常說，“冬練三九、夏練三伏”。夏季在公園、廣場隨處可見暴走的中老年人，雖大汗淋漓，仍堅持鍛煉?！叭臁别B(yǎng)生要以避暑為主，靜以養(yǎng)心，多靜少動。此時鍛煉一定要避開高溫，在陰涼的地方、涼爽的時間進行，宜做體操、散步、打太極等輕度運動，只要微微出汗就好了，不宜運動量過大。誤區(qū)三：只防暑不防寒對于很多夏季喜食冷飲、愛吹空調，喜歡貪涼的人來說，防寒更需注意。經常待在空調房中，會導致不知冷熱、免疫力下降，更容易感冒。頸椎對著空調吹，使頸背部肌肉受寒，可能造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等。而且天氣炎熱出汗較多，切忌迅速、大口喝冰鎮(zhèn)飲料，忽然過冷刺激會引起血管收縮，誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不適，影響消化。誤區(qū)四：出大汗后洗個涼水澡降溫“三伏天”天氣炎熱，稍微動動就一身汗，別提有多難

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    2023-07-14
  • 牛奶營養(yǎng)價值高，這些禁忌要知道!

    我們每天的餐桌上，一定少不了牛奶。早上睡醒后，晚上睡覺前一杯熱乎乎的牛奶，營養(yǎng)又健康。牛奶，是一種營養(yǎng)價值較高的食物。它幾乎含有人體所需要的各種營養(yǎng)成分，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、B族維生素等。中國營養(yǎng)學會最新發(fā)布的《中國居民膳食指南(2022)》中有一個重要的推薦：吃各種各樣的奶制品，攝入量相當于300-500g奶及奶制品。而在上一版中國居民膳食指南中，對奶制品的推薦是“相當于每天液態(tài)奶300g”。由此可見，營養(yǎng)專家對牛奶的態(tài)度更加積極了，推薦量從“吃到300g”，改為了“300-500g”。(100mL牛奶約等于100g牛奶)堅持喝奶，給身體帶來哪些變化?1、補充鈣質：奶類不僅含鈣量豐富，而且鈣吸收率高。另外，乳制品種類豐富，相對比較容易獲得。因此，喝奶是效率較高的補鈣方法。2、助眠：人體鈣不足，神經會變得緊張。缺鈣的人常常失眠，就是神經無法松弛的一種表現(xiàn)。熱牛奶有安眠作用，就是通過補鈣達到了松弛神經的作用。3、有益于大腦發(fā)育。牛奶中蘊含乳糖、鐵、葉酸、鋅及生物活性物質，這些物質均有促進大腦發(fā)育的功效。4、利于免疫系統(tǒng)調節(jié)：奶作為哺乳動物生命早期的重要食物，不僅為生命活動提供必要的營養(yǎng)和能量物質，還為機體提供必要的免疫保護。其中，乳鐵蛋白就是一種很好的免疫調節(jié)劑，它能同時作用于天然免疫和適應性免疫應答。喝牛奶的禁忌禁忌一：空腹喝牛奶其實，這一條并非是所有人的禁忌，在我們生活中，有相當一部分人空腹喝牛奶也是可以的。但牛奶中往往含有大量乳糖，而乳糖只有在分解后才能被身體吸收利用，這個過程需要人體中的乳糖酶參與。如果小腸中沒有乳糖酶或者其活力低下，牛奶中的乳糖不能被及時分解就會直接進入大腸，這些乳糖會在細菌的作用下產氣、產酸，就會造成

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    2023-07-12
  • 這場“花式”科普又來啦!“知感冒防流感全民科普公益行”活動走進萬盛區(qū)

    趣味保齡球游戲，健康講師現(xiàn)場科普、流感知識有獎問答……7月9日，“知感冒防流感全民科普公益行”活動走進重慶市萬盛區(qū)，形式豐富、有趣實用的互動科普活動，吸引了轄區(qū)居民熱情參與，現(xiàn)場人氣十足。 ▲活動現(xiàn)場感冒流感知識知多少?趣味科普來襲本場公益活動由以嶺藥業(yè)與重慶市萬和藥房連鎖有限公司共同舉辦。活動現(xiàn)場設置了多個互動活動區(qū)域，科普感冒流感知識及連花清瘟用藥知識，其中活動區(qū)域包括知識科普區(qū)、合影區(qū)、游戲區(qū)、涂色卡創(chuàng)作區(qū)，活動現(xiàn)場還準備了以嶺藥業(yè)公益支持的連花抽紙巾、連花清咽抑菌噴劑等極為豐富的活動獎品。 ▲涂色卡創(chuàng)作現(xiàn)場 ▲流感知識有獎問答活動現(xiàn)場，以嶺藥業(yè)陸國城為現(xiàn)場市民朋友科普了普通感冒和流感的區(qū)別，他介紹，感染流感病毒之后，高熱、乏力、肌肉關節(jié)酸痛等癥狀會表現(xiàn)更加明顯，而普通感冒主要以咳嗽、咳痰等上呼吸道癥狀為主。他同時呼吁大家在平時要注意膳食平衡，有效增強人體免疫力，在家中可常備連花清瘟，在家庭生活及工作中要做好個人健康防護避免受到病毒侵害。 ▲以嶺藥業(yè)陸國城做健康守門人，提升居民健康素養(yǎng)“今天我們開展‘知感冒防流感全民科普公益行’走進重慶萬盛區(qū)，希望能為重慶萬盛區(qū)的父老鄉(xiāng)親們帶來更多的科普知識，提高大家健康水平?！币詭X藥業(yè)重慶省區(qū)KA部經理白娟介紹，項目運行四年以來，全國呼吸、兒科領域專家學者持續(xù)傳播感冒流感的規(guī)范化診療及全民科普知識，活動已覆蓋全國90余座大中城市，制作科普視頻100余個，通過線上、線下多種形式組織醫(yī)生規(guī)范化診療培訓、藥店店員合理用藥培訓、社區(qū)科普傳播2000余場，刊發(fā)關于感冒流感科普文章5萬多篇，針對呼吸道疾病的辨識以及呼吸道家庭防護的教育活動曝光影響近百億人次。 ▲以嶺藥業(yè)重慶

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    2023-07-10
  • 互聯(lián)網“瓜”不解飽，這幾種瓜營養(yǎng)又健康

    “春吃芽夏吃瓜，腿腳靈活人人夸”，為什么這么說呢?因為在老一輩人認為大部分瓜類蔬菜都是細細長長的，形似雙腿，很多老人認為“以形補形”，多吃瓜對腿腳有好處。其實從自然因素上來說，夏天是各種瓜類上市的季節(jié)，絲瓜、苦瓜、黃瓜、南瓜等等，瓜類食物營養(yǎng)豐富，夏季又有“苦夏”這一說，是想著吃些應季的食材，補充營養(yǎng)，順應時節(jié)，更好更健康的度過夏季。今天小言給大家介紹的這幾種瓜在夏天要多吃，有利健康哦~西瓜西瓜是夏季最常見的水果之一，有消暑、解渴、利尿的功效，但是西瓜不能多吃，尤其是冰西瓜，一次性吃太多，容易導致拉肚子。吃完了西瓜果肉，西瓜皮不要丟，西瓜皮水分含量高，糖分含量較低，西瓜皮有清熱降火的功效，尤其是對口舌生瘡有很好的效果。冬瓜冬瓜富含維生素B，皮、肉皆可入藥，民間有“冬瓜入戶，不進藥鋪”之說。小便不暢，飲冬瓜湯最有療效。夏天若消化不良，用冬瓜與蓮子、百合煮湯飲，能消暑開胃。黃瓜黃瓜號稱是“夏季人氣瓜”，能直接當水果吃，也能清炒或者涼拌，還能做腌黃瓜，總之吃法很多，夏季經常吃黃瓜有清熱解渴、利水消腫的功效，因為黃瓜的含水量很好，還含有果酸、膠質和生物活性酶，能促進機體代謝。絲瓜可解熱消毒，通經絡、化痰濕。用絲瓜、杏仁煮湯飲，消暑又去濕。夏日生痱子，若用絲瓜汁內服能涼血解毒。絲瓜性涼、味甘，具有清熱化痰、解毒、涼血止血、祛風通絡、下乳汁、美容抗癌等功效，并可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等病癥。絲瓜富含B族維生素，有健腦的作用;它還含有皂甙類物質，具有一定的強心作用。絲瓜的瓜肉鮮嫩，烹飪時，涼拌、燉炒均可。而其瓜根、瓜藤、瓜葉、瓜花、瓜絡皆可食用或入藥。苦瓜苦瓜味苦，南方

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    2023-07-05
  • 夏季失眠危害更大，幾招教你快速入睡!

    晚上睡不著，白天睡不醒。這是不是很多朋友的現(xiàn)狀，尤其是現(xiàn)在天氣這么熱，人也跟著浮躁起來。晚上只要不開空調就絕對睡不著，但長時間開空調對健康也會帶來一定傷害。其實睡眠也有季節(jié)性，想不到吧?發(fā)表在《神經科學前沿》期刊上的一項研究顯示，研究人員讓292位受試者，在全年的不同時間，前往實驗室環(huán)境中度過三個晚上，并密切監(jiān)測他們的睡眠情況。結果顯示，人類也有季節(jié)性睡眠，其中，受試者在冬天往往睡得更久，總睡眠時長比夏季多60分鐘。而從中醫(yī)角度看，這可能與暑熱之邪擾亂心神、心神不安有關，故常會出現(xiàn)煩躁、失眠、情緒不穩(wěn)，不易安然入睡等健康問題。夏季失眠危害更大失眠會引起疲勞感、情緒不穩(wěn)、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，整個身體處于亞健康狀態(tài)。很多人都知道失眠的危害，卻不知“夏季失眠”的危害性比其他季節(jié)更大。這是因為人體白天出汗較多，若晚上再失眠，會容易引起心肌缺血、血壓增高，從而加重心臟負擔，極易引發(fā)各類心臟疾病。一般來說，如果睡眠滿足下列三個標準，就證明睡眠良好，否則就醫(yī)重視了：1、能在30分鐘內入睡入睡快的人往往擁有充足而高質量的睡眠，因為他們能夠較快地進入深睡眠狀態(tài)。而入睡慢的人則會老覺得累，還會影響記憶力、抗病能力，或是出現(xiàn)心理問題。如果晚上睡覺時，躺30分鐘還睡不著，且持續(xù)2周以上，就說明你存在入睡困難的問題。2、半夜醒來少于兩次如果夜里醒來幾次，但都是翻個身又去了，這都不代表有問題。但如果每晚醒來超過2次，且5分鐘內都無法再次入睡，就需要留意一下了。3、醒后精神狀態(tài)好判斷一個人睡得好不好，最關鍵的一點在于醒后的狀態(tài)，如果一個人醒后的精神狀態(tài)很好，且能維持一整天，那么他的睡眠質量相對較好。反之，如果醒后出現(xiàn)身

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    2023-07-04
  • 這些動作傷腰、傷膝還傷骨!你經常在做嗎?

    在日常生活中，我們的很多動作或習慣都會給身體造成傷害。特別是頸椎、腰椎、膝蓋等重點部位。小言整理了以下幾種姿勢，大家可以對照一下，日常生活中盡量避免這些動作，不正確一定要及時改正哦!蹲著下蹲時膝蓋承受的壓力遠大于站立位時膝蓋壓力。研究表明，平躺時膝蓋的負重幾乎是零，站起來和平時走路時負重是體重的1—2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。建議：老人和肥胖人群盡量不要深蹲，或應減少深蹲時間，別超過20分鐘。老人下蹲最好扶著桌子或椅子，減少膝關節(jié)壓力。蹺二郎腿總蹺二郎腿會限制一條腿的血運，上半身重量壓在一條腿上，導致骨盆和髖關節(jié)長期受壓，容易酸痛，還可能出現(xiàn)肌肉勞損，造成腰椎與胸椎壓力不均，引起脊柱變形，誘發(fā)腰椎間盤突出，導致慢性腰背疼痛。建議：保持正確坐姿，盡量不蹺二郎腿。若一時改不了，每次翹腿別超10分鐘。低頭玩手機低頭使用手機時，頸椎承受更重的頭部重量，肩頸過度緊繃，腰椎負擔加大。成為“低頭族”后，僅需短短幾年，肩頸肌肉酸痛、腰酸背痛、頸椎病等就會找上門來。建議：低頭看手機不超 15分鐘，手機與視線齊平或稍低，頭部直立，不含胸駝背。彎腰提重物“閃腰”又叫做急性腰部扭傷。當直著膝蓋、彎腰提重物時，不能有效發(fā)揮髖、膝關節(jié)周圍肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韌帶往往因負擔過重而受傷，也對腰椎不利。建議：搬抬重物時，先下蹲，借助腿部力量拿起重物。窩在沙發(fā)里又叫“葛優(yōu)癱”實際上是一種非常慵懶的癱坐姿勢，近似于坐與躺之間，并且表情一定要表現(xiàn)得“生無可戀”。如果可以的話，再配合二郎腿一并翹著，把這種慵懶的狀態(tài)表現(xiàn)得淋漓盡致。窩在沙發(fā)或床上看電視、玩手機對骨頭很煎熬。半臥位時腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被迫改變向前彎曲

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    2023-06-30
  • @同學們，考試結束，這份假期旅游健康攻略不能少!

    隨著高考、中考的落幕，很多學生開啟了放飛自我的假期生活。大多數考生都聲稱要“大解放”、大放松，去做以前沒有做過的事，看以前沒有看過的風景，嘗以前沒有嘗過的美食……在讓孩子徹底“撒歡”之前，想要提醒大家，有些事項，一定要注意!有些事兒，別覺得不是事兒，等到真的出問題就晚了。1、不吃不潔飲食外出游玩時，注意飲水衛(wèi)生，不喝生水，不飲用溪水、喝水等露天水源。到有衛(wèi)生許可證的正規(guī)餐館就餐。野外就餐最好攜帶有密封包裝的食品;打開包裝后的食品應盡快吃完，不食用腐敗變質及超過保質期的食品和飲品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。2、避免動物咬傷遠離流浪犬等流浪動物，防止被咬傷。一旦被咬傷，一旦被咬傷，及時到正規(guī)的狂犬疫苗接種門診對傷口進行徹底清洗消毒，并接種疫苗。喂食動物后應及時洗手，若不具備洗手條件，應用消毒濕紙巾或者免洗洗手液及時清潔，避免“病從口入”。3、小心中暑天氣炎熱，外出注意防曬，若有長時間外出計劃，要備好十滴水、藿香正氣水等藥物。這兩種藥物輔料中都含有酒精，服用后短時間內應避免駕駛，同時還要避免與青霉素、頭孢類藥物同服。出現(xiàn)中暑癥狀后及時服藥及補充水分，若癥狀無緩解，需要盡快到醫(yī)院就診。4、注意防蚊蟲夏季蚊蟲繁殖，通常瘧疾、流行性乙型腦炎、登革熱、絲蟲病、黃熱病等疾病都可以通過蚊蟲傳播，所以防蚊蟲的工作要提前做好。外出游玩應盡量避免在昆蟲主要棲息地如草地、樹林等環(huán)境中長時間坐臥，如需進入此類地區(qū)，應當注意做好個人防護，穿長袖衣服，扎緊褲腿或把褲腿塞進襪子或鞋子里。5、防過敏有過敏史的人盡可能少到戶外活動，特別是在有風的天氣，更不宜長時間在戶外停留;盡量少去花草樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草

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    2023-06-28
  • 【公共健康日】人生的第一財富——健康!

    每年7月7日為“公共健康日”，倡導“全民健康，快樂為本”的理念，關注全體人群，實現(xiàn)“全民一起健康，共創(chuàng)康健人生”。怎樣才是健康呢?世界衛(wèi)生組織關于健康的定義：“健康乃是一種在身體上、精神上的完好狀態(tài)，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)?！边@就是人們所指的身心健康，也就是說，一個人在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。軀體健康世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的國際標準：1.善于休息，睡眠良好。2.應變能力強，能適應環(huán)境的各種變化。3.具有抗病能力，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。4.體重適當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調。5.眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎。6.牙齒清潔，無空洞，無齲齒，無痛感;齒齦顏色正常，不出血。7.頭發(fā)有光澤，無頭屑。8.肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。心理健康WHO給心理健康所制定的標準是：1.智力良好。2.善于協(xié)調與控制自己的情緒。3.具備良好的意志品質。4.人際關系和諧。5.能主動地適應和改造現(xiàn)實環(huán)境。6.能保持人格的完整和健康環(huán)境。7.心理年齡和生理年齡相適應。公共健康日來臨之際，我們可以為健康做些什么呢?01、睡得早一點熬夜其實就是在“折磨”自己的身體，給身體帶來一定的健康風險?，F(xiàn)有研究表明，熬夜會削弱判斷力、反應速度、警覺性、注意力，并且長期熬夜會使人記憶力下降，也會更容易使人患上癌癥。02、喝水勤一點水是生命的源泉，要學會“未渴先飲”，每天按時主動喝水，保持身體內的水分，保持飲水量。晨起一杯溫開水，可潤腸護胃。睡前一杯溫開水，可降低血液粘稠度，減少突發(fā)疾病發(fā)生概率。03、運動多一點生命在于運動，健康的身體和良好的心態(tài)可以通過有氧運動自我調節(jié)，全身性的運動可以不

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    2023-06-25
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