香蕉成人伊视频在线观看,少妇白浆高潮无码免费区,无码无套少妇毛多18p,色婷婷美国农夫综合激情亚洲,无码精品人妻一区二区三区中

  • 檳榔：讓人上癮又致癌，為什么還有人不停地嚼檳榔

    今年9月以來，浙江、四川、江西等地相繼發(fā)布通知，食品經營者不得將檳榔制品作為食品銷售。這個話題引起了大家對于檳榔的關注，其實檳榔早就已經被列為了一級致癌物，但是在很多地方還是會出現(xiàn)嚼檳榔的情況。嚼檳榔在我國已有多年歷史，上一輩人從年輕的時候就有嚼檳榔的習慣，像抽煙一樣，已經成癮戒不掉了。他們說嚼檳榔的時候會感覺神清氣爽，很喜歡這種感覺。精神上神清氣爽，面容卻“破敗不堪”。經常嚼檳榔，輕則損害牙齒，讓牙齒變紅變黑，提前脫落外，重則爛嘴爛牙，損害面容，甚至有致癌風險，早在2003年國際癌癥研究中心將檳榔認定為一級致癌物。有相關的研究數據表明，咀嚼檳榔可以讓口腔癌的風險升至8.4~9.9倍，但是為什么還是那么多的人都喜歡呢? 僥幸心理作祟說檳榔致癌，很多人認為是危言聳聽，“有的人吃了一輩子檳榔，也沒有得癌癥啊”。我們需要知道，檳榔屬于一級致癌物，會增加癌癥風險是非常明確的，但并不是每一個吃檳榔的人都會得癌癥，但一個人沒得癌癥也并不代表所有人都不會得。檳榔致癌是由于它會對柔軟的口腔造成慢性刺激、破壞，這個過程中促進細胞增殖，如果某一次增殖產生了基因突變，就有可能增加癌變的風險。另外，檳榔中還含有檳榔堿、檳榔素、檳榔鞣質、活性氧等物質，這些物質也都具有潛在的致癌風險。 獨特的口味經常吃檳榔的人慢慢地就不滿足單純檳榔帶來的“快感”。很多人會一邊吃檳榔，一邊吸煙，達到“飄飄欲仙”的感覺。檳榔和煙酒確實是“絕配”，可也是傷害身體的“絕配”。平時抽煙又嚼檳榔的人，患口腔癌的概率會比單純吸煙或嚼檳榔的人要更高。檳榔干干硬硬的，咀嚼時會傷害口腔黏膜，破壞口腔第一道保護層。再繼續(xù)吸煙，中的有害物質就能直接入侵口腔細胞了。

    標簽：
    2022-09-26
  • 夏秋交替，秋燥來襲，防范秋燥這樣做！

    白露已過，氣溫正式開始轉涼，更有俗話說，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋季帶走高溫的同時，也吹干了空氣中的水分。在秋燥的影響下，很多人開始出現(xiàn)口干、咽干、唇干、皮膚干燥等癥狀。那么步入秋季之后，應該怎樣正確防范秋燥呢?從中醫(yī)角度來講，燥是秋天的主氣，和肺相對應，所以秋季燥邪致病多累及肺臟，就容易出現(xiàn)與呼吸系統(tǒng)相關的疾病。因此防秋燥的主要內容其實就是養(yǎng)肺，健脾潤肺是此時保養(yǎng)的重點。最簡單的可以養(yǎng)陰潤肺的方法就是飲食了。民以食為天，食物不僅僅是為了填飽肚子，還能起到養(yǎng)生的作用。可以適當的多吃一些具有養(yǎng)陰潤燥養(yǎng)肺作用的食物，如秋梨、蜂蜜、百合、枇杷、銀耳等，還能自制一些百合蓮子粥、雪梨川貝冰糖羹等適合秋天食用的粥品，既有利于消化也能潤秋燥。還有一點特別簡單的防秋燥的方法，那就是多喝水。多喝水都已經是老生常談的事情了，但怎樣喝?喝多少?這些你都了解嗎?喝水要講究少量多次原則，不建議“牛飲”，尤其是在運動過后?？梢远嗪确涿鬯?、冰糖雪梨水來起到潤燥養(yǎng)肺的目的。俗話說的好：“春捂秋凍”。“秋凍”固然有道理，但切不可為了追求秋凍貪涼，最合適的做法是根據氣溫的變化來增減衣物。秋季早晚溫差大，早晚涼颼颼，中午熱烘烘，因此早晚的時候多添件衣服，以免著涼感冒。尤其是對于年老體弱者，更應該注意溫差變化，稍不留神就容易遭致病邪侵犯。秋季宜進補，以養(yǎng)陰氣。但進補雖然重要，卻不可亂補。雖說現(xiàn)在正是“貼秋膘”的時候，但是要是突然大量進補，會驟然增加脾胃的負擔，導致消化器官功能紊亂。所以在進補的時候因遵循“缺什么，補什么”的原則，才能有事半功倍的效果。

    標簽：
    2022-09-22
  • 馬甲線難道是現(xiàn)代女性體現(xiàn)“美”的唯一標準嗎？

    近日，一則關于“張國偉說女生不要刻意追求馬甲線”的話題沖上熱搜榜，確實一些女生為了跟隨現(xiàn)代的審美潮流而盲目的追求馬甲線、腹肌，就連吃飯都要算一下吃了幾百卡路里，每天過的和苦行僧一樣。其實女性追求美可以說是一種天性，畢竟誰不希望自己腰細腿長，膚白貌美。但是一些人卻在追求“馬甲線”的過程中，不惜損傷自己的健康。比如我們經?？梢钥吹揭恍┡谟柧氝^程中不小心損傷了肌肉，或者有了“馬甲線”卻沒了“大姨媽”，還有的女生為了減肥，經常挨餓不吃飯，從而導致卵巢受損，這都是得不償失的。事實上，我們要知道只有把身體健康作為基礎，我們才有追求美麗的權利，如果身體不健康，那又何談美麗呢。 女性追求美麗的正確方式 適當運動運動確實是可以讓我們的身材變得更完美，同時也能提升整體的氣質。但運動要適當要有度，并且要采用正確的運動方式，做好熱身，這樣才能保證我們在運動過程中不會受到傷害。恰當的運動可以讓人更有活力，而且還能擺脫年齡感，日常堅持適當的運動是女性保持追求美麗的方法之一。 飲食清淡、適量在飲食上控制是很多女性減肥的方法之一，不少人還會有節(jié)食不吃飯的習慣，其實這樣是不可取的。追求美麗不能以犧牲健康為代價。日常我們可以將自己的飲食控制的清淡一點，不要吃太多過咸、過甜的食物，經常吃太甜的食物會加速衰老，而吃太咸的食物還會對腎臟有損，這些都是對身體不友好的。并且在日常生活中，對于食物的攝入也要適量，不能暴飲暴食，但更不能節(jié)食、一點也不吃飯，畢竟我們的身體每日都是需要吸收營養(yǎng)的，而食物就是我們從外界攝入營養(yǎng)的主要途徑。 杜絕熬夜對于女性來說，熬夜是一個非常不好的習慣。熬夜會導致我們的皮膚變得粗糙，黑眼圈、眼袋、細紋

    標簽：
    2022-09-22
  • 夏末秋初，又到了換季的時節(jié)，一定要警惕這些疾病哦

    一轉眼炎炎夏日已經漸漸遠去，天氣也逐漸涼爽起來。一早一晚的溫度常常涼爽宜人，而中午則是稍稍有種夏天的感覺，這就是中醫(yī)中所謂的長夏季節(jié)，位于處暑與立秋之間的這段時間，這個季節(jié)也是夏秋兩季之間的過渡季節(jié)，大家可是要多多留心哦，這個季節(jié)很容易出現(xiàn)腹瀉和感冒等情況，這是為什么呢?有什么好的預防措施嗎?對此這就來向您仔細說。長夏是位于處暑之后，立秋之前的一個短暫的節(jié)氣，氣候以潮濕為主，空氣中濕度大。中醫(yī)所說的“濕病”就常發(fā)生在這個季節(jié)。中醫(yī)認為濕為陰邪，好傷人體陽氣。濕性重濁黏滯，故易阻遏氣機，發(fā)病多纏綿難愈，這是濕邪的病理特征。臨床可見脘腹脹滿，食欲不振，便溏腹瀉，四肢不溫等癥狀。因此長夏的飲食原則以清淡為主，少油膩，少甜食，要以溫食為主。此時可以多吃些健脾利濕的食物，如冬瓜、蓮子、赤豆、薏苡仁、白蘿卜等，還有薏苡仁赤小豆粥、冬瓜赤小豆湯等。還要吃的稍“熱”一點，不要太寒涼。慎食瓜果冷飲，不要吃得太多，以免胃寒受刺激，引發(fā)胃腸道疾病，尤其是脾胃功能虛弱的人要特別注意，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉，在此家長們也要警惕小朋友們貪嘴，這個季節(jié)是孩童手足口病的高發(fā)期，一定要做好孩童用具的消毒工作。當然除了要注意身體內部的問題，也要警惕體外邪氣的入侵。長夏為夏秋過渡季節(jié)，早晚氣溫較低，中午溫度較高，一天之內溫差較大，很容易導致邪氣乘虛而入，是感冒的高發(fā)季節(jié)，為此一定要注意保暖。而在季節(jié)變化時，也是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，空氣干燥若不能及時補水極易傷及呼吸道，引發(fā)咳嗽等疾病。因此，立秋前后應特別注意防范，身體素質較差的人需注意鍛煉，注意補充營養(yǎng)。此外還要警惕心腦血管疾病的復發(fā)。由于早晚溫差較大，氣候又濕又干

    標簽：
    2022-09-09
  • 開學了l 從調整作息開始，讓開學綜合征退退退！

    九月來臨，漫長的暑假過去了，又到了各大中小學開學的時間，可孩子們在這近兩個月的暑假期間，早上睡不醒，晚上不肯睡，晝夜顛倒，作息混亂。一眨眼到了開學，很多學生就傻眼了，困倦、注意力不集中、焦躁等各種“開學綜合征”找上門來，完全沒辦法投入學習當中。早上眼睛困得睜不開，晚上大腦興奮得睡不著，這到底該怎么辦呢?今天就跟著小編一起來了解一下人體的晝夜節(jié)律，學會如何順利入睡，早早起床，把作息調整好，專心投入學業(yè)當中。作息調整，首先修理生物鐘調整生物鐘，首先就要修復正常的節(jié)律，通常是包含兩點：事情的節(jié)律和時間的節(jié)律。這兩者相配合就是大家應隨著自然規(guī)律起居作息，保證白天工作生活時的狀態(tài)飽滿正常，同時晚上自然入睡。所以同學們要有意識地調整作息，可以每天制定作息計劃，早睡早起，從而適應開學后的時差變化。同時也不要每天都呆在屋里，適當地給自己安排一兩個小時的戶外活動時間，多呼吸呼吸外面的新鮮空氣，通過運動消耗體力，改善身體，這樣也有助于自己保持清醒的頭腦，而且晚上也比較容易入睡。作息調整，如何更好入睡更好的入睡也可以幫助大家來調整作息，其實睡前經?？措娮赢a品是很影響睡眠的，因為你在看一些晚上的信息時，大腦依然是很活躍的，大腦無法休息，那么入睡也就變得艱難。所以睡前要遠離電腦、手機、平板等電子產品。還有睡前兩小時最好不要再吃東西，因為這時進食會讓我們的腸胃消化系統(tǒng)等又開始運轉起來，在這一過程中大家也會難以入睡。不過晚上入睡前可以喝一杯溫牛奶，使我們人體感到放松，從而促進睡眠。聽一段舒緩的音樂也是比較不錯的，能夠舒緩神經、放松心情，這樣入睡也快，睡眠質量也高。開學季來臨，調整作息是很重要的，作息調整好了，

    標簽：
    2022-09-01
  • 開學季，如何幫助孩子收心，這些作為家長要知道

    九月開學季，孩子卻和被窩難舍難分，和手機依依不舍?怎樣調整孩子這日夜顛倒的作息、抱著手機不撒手的毛病也成了家長們在這段時間最是苦惱的事情。而對于孩子而言，“開學綜合征”從進入開學倒計時的時候，也開始找上門來，心理上的“開學綜合癥”表現(xiàn)為厭學、焦慮、上課走神，以及記憶力減退，情緒不穩(wěn)定等。如何幫助孩子順利渡過這段難熬時期，順利收心，自然也成了落在家長身上的擔子。想要孩子恢復上學時早睡早起的生活規(guī)律，首先家長就要先打好榜樣，家長以身作則非常重要。要是在暑假期間，家長因為工作等原因經常晚回家，深夜還要玩手機，看電視，孩子在旁邊也會跟著一起看，不知不覺就到了晚上11點，這時候孩子還處于興奮階段，即便是乖乖睡覺也很難入睡。所以家長要先調整自己的作息規(guī)律，良好的作息規(guī)律對自身的工作也有很大的幫助。要是孩子不愿意早早睡覺，不妨從這點作出改變，孩子的晚睡與家長作息不規(guī)律關系很大。開學前相信各位家長都有感觸，孩子的情緒會比較多，這個時候可以多花點時間去陪伴孩子，家長的陪伴是孩子安全感和幸福感的來源，陪伴可以在一定程度上減少孩子的焦慮和不安。同時鼓勵孩子傾訴，并給予適當的安慰，另一方面，則要多用正面的情緒去感染孩子，逐漸影響孩子的情緒狀態(tài)。孩子們在暑假期間的生活是比較散漫的，因此在開學前，家長應該遞進式的調節(jié)孩子的生活節(jié)奏，可以按照上學的時間表來規(guī)劃孩子的作息、學習、娛樂的時間。切勿因為馬上就要開學了，實行“斷崖式收心”，沒有一點過渡就把孩子喜歡的東西都收起來，強行收心。這樣不僅不會起到預期效果，還可能會加重孩子的抵觸心理，得不償失?？傊⒆娱_學前收心，這事真的急不來，能理解家長們心急如焚的心情，但

    標簽：
    2022-09-01
  • 新生軍訓，不可忽視的防曬準則

    9月1日開始，全國的小學生、中學生、大學生都開始準備進入軍訓了，有的幼兒園也會適當的開展軍訓活動，培養(yǎng)孩子們的意志品質。既然是軍訓，就要體驗艱苦，在日頭下站軍姿、踢正步，一定是保留節(jié)目，阿月已經畢業(yè)好多年了，聽說現(xiàn)在還變化了很多新花樣，豐富了軍訓活動，例如把手機放在腳面，如果亂動手機就會掉地上;在指縫間、手指貼褲縫處、大腿中間、下巴和脖子之間放撲克牌。如果不夾緊，紙牌掉下來，就說明偷懶了。烈日下高強度的軍訓很多學生都被曬暈了，曬傷了......很多人也會奇怪，自己明明涂了防曬霜，為什么還會被曬傷呢?出現(xiàn)這樣的情況大概有兩種原因：一是防曬霜沒有涂夠，象征性地擠一點點完全沒有防曬效果。正常情況下全臉的防曬需要一個硬幣大小的量，如果還要涂手臂、脖子等部位，至少要擠4-5個硬幣大小的量哦!還有一個原因是沒有補涂防曬霜。普通的防曬霜有效時間一般在30-50分鐘。在防曬霜的瓶身能看到例如“SPF50 PA++++”的字樣，SPF是指防曬指數，數字代表防曬時長，30就是30分鐘，50就是50分鐘，超過這個時間就要補涂防曬，才能起到持續(xù)防曬的作用。后面+代表延緩曬黑的時間，一個+代表延緩2-4倍，++代表4-8倍，以此類推。被曬傷后，皮膚會紅腫、刺痛，嚴重的還會出現(xiàn)蛻皮、起皰等癥狀，這時就不要使用防曬霜了，可以先用清水清洗患處，同時給皮膚降溫，鎮(zhèn)定，之后使用治療曬傷的藥膏。用藥后，也要注意防曬，可以選擇物理防曬的方式，例如戴帽子，穿防曬衣等，避免皮膚暴露在外。軍訓中暑也是一個高發(fā)事件。很多人平時沒有定期鍛煉的習慣，突然高強度訓練很容易身體不適，再加上，天氣干燥，悶熱，大量出汗后很容易中暑，甚至脫水。如果感覺身體不適應該盡快報告教官或老師，稍作休息，恢復后再繼續(xù)訓

    標簽：
    2022-08-30
  • 出伏養(yǎng)生小知識，讓你秋冬過的更舒適

    出伏節(jié)氣已到，就意味著夏季離我們而去，正式進入秋冬了。告別了夏日炎炎，享受的同時，這些養(yǎng)生小常識也要注意哦，可以讓你度過一個舒適的秋冬~~養(yǎng)生小知識，科普時間到!1、出伏要養(yǎng)陰，多喝水是關鍵：進入秋季，氣溫開始下降，天氣也越來越干燥。這個時候每天通過皮膚蒸發(fā)的水分就高達600毫升以上，所以一定要注重補水。平時每天喝水的最低限度為1500毫升，而到了秋冬季節(jié)喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。所以多喝水是秋冬季養(yǎng)生的關鍵，不僅能夠對達到身體所需，還能美容，讓肌膚喝飽水，才能細膩、水潤。2、增減衣物要及時：出伏后，氣溫開始下降，但是也僅限早晚氣溫比較低。平時中午和下午的氣溫還是比較高的，這個時候就需要大家注意適當添加或減少衣物了，避免一會冷了一會熱了，給身體帶來不適。3、養(yǎng)生小食為您送達：出伏后因為比較干燥，人的肺氣相對旺盛，所以到了秋冬季后多吃滋陰潤燥的食物會更好。比如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。適宜的食譜有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養(yǎng)心的功效?，F(xiàn)在的人們都比較重視養(yǎng)生，其實養(yǎng)生的小知識就是日常的一些小事兒，只要我們多加注意，就能夠度過一個輕松、舒適的秋冬季啦!

    標簽：
    2022-08-25
  • 一份出伏養(yǎng)生小指南，注意查收吶

    從今天開始，漫長的三伏天正式走到了盡頭。就連持續(xù)高溫的川渝地區(qū)也將迎來新一輪降雨，南方各地終于也可以逐步退出高溫行列。出伏后，逐漸開始有了秋的氣息，秋天的味道也逐漸變濃，這時候我們會發(fā)現(xiàn)溫差開始增大、晝暖夜涼，而這正是很多疾病的高發(fā)時期。所以在這個秋日，養(yǎng)生依然很重要，下面來分享一份出伏養(yǎng)生小指南，以助大家安度“多事之秋”。 防秋乏，睡眠宜早出伏以后，人體內的陽氣逐漸收斂，出汗量減少，機體正是重新休整的階段，因此很容易產生莫名的疲憊感，容易疲乏，那么這就是 “秋乏”了。這時有一習慣就要改善了，那就是夏季晚睡。除此之外，我們還要早睡早起，午間也可以適當的睡一段時間，大概20分鐘左右即可。這可有效補充精力。 防秋燥，飲食要潤出伏之后，天氣轉涼，氣溫下降，這時也將真正的從夏季轉入秋季，降雨量也開始減少，我們可明顯的感覺到空氣變得干燥起來，這時就要注意秋燥了。秋燥易入肺，所以要注意補充人體津液，潤肺去燥。秋日里注意養(yǎng)陰、清熱、潤燥。日?？啥喑孕┒?、蘿卜、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、蘋果，蜂蜜等，這些種食物這類食物可有效潤肺清熱、滋陰去燥。除此之外，初伏還可以通過食療的方法來幫助我們防秋燥，補身體。 出伏吃兩樣1、蓮藕，夏末初秋正是鮮藕上市的季節(jié)。俗話說“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，出伏時期最適合吃蓮藕，它能生津潤燥、健脾養(yǎng)胃。并且《食療本草》還記載蓮藕可養(yǎng)血、補氣、養(yǎng)神，補益。生活中最常見的做法就是蓮藕排骨湯了。蓮藕里面富含豐富的維生素，蛋白質，微量元素等，食用后可提高身體免疫力，有著補益氣血作用。對老年人來說，藕更是補養(yǎng)脾胃的好食材。2、鴨肉，民間常說“秋初吃鴨，無病回家”。一些地區(qū)在出伏節(jié)氣時都會有

    標簽：
    2022-08-25
  • 末伏雖到，“秋老虎”正盛，這些事情也要注意！

    8月15日，正式迎來了三伏天里面的末伏階段，這就意味著從這天開始，逐漸進入了由夏轉秋，天氣逐漸涼爽的時候。雖然已經到了末伏，但仍在伏天，暑熱依舊逼人，這也是所謂的“秋老虎”，三伏天的威力依舊。直到九月中旬，天氣才會徹底涼爽宜人。末伏吃什么——烙餅攤雞蛋俗話說：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，這是老一輩流傳下來的有關三伏天的飲食習俗，頭伏的時候吃餃子，中伏吃面條，好不容易熬到了末伏，簡單易做的烙餅攤雞蛋搖身一變，成了受歡迎的食物。要是再搭配點蔬菜，牛肉，豆制品等等，不僅美味，而且營養(yǎng)更加均衡。末伏吃什么——鴨肉秋風起，鴨子肥，立秋已過，現(xiàn)在正是吃鴨肉的好時候。鴨肉中蛋白質的含量很高，還有豐富的維生素以及多種微量元素，可以補充人體所需營養(yǎng)。并且鴨肉還具有利水消腫、滋陰補虛的作用，尤其適合陰虛之人食用，對于病后體虛，身體虛弱的人同樣適用。末伏吃什么——羊肉冬天是吃羊肉的好時候，天寒地凍之時，來上一鍋熱乎乎的羊肉火鍋，頓時感覺身體暖和了起來，在末伏的時候也不例外，現(xiàn)在正是夏秋交替的時候，吃點性溫的羊肉可以很好的驅趕走身體中因為喝冷飲、吹空調積攢的寒氣，可以起到補陽氣、補脾胃的作用。進入末伏這些禁忌要注意雖然已經進入了末伏，氣溫酷熱逼人，但要注意的是切莫貪涼，冷飲、生冷的食物應該少吃，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人，這個時候正是“冬病夏治”的好時候，可以吃點溫補的食物，助長體內陽氣。綠葉蔬菜、豆制品、乳制品以及新鮮水果這些也可以多吃，保證體內攝入的營養(yǎng)均衡。末伏白天長晚上短，加上持續(xù)高溫，很容易產生疲憊感，這時候保證充足的睡眠對緩解疲勞，促進身體健康有重要的意義。要是有條件，中午

    標簽：
    2022-08-18
  • 末伏來，秋涼漸至，哪些事是你沒注意到的呢？

    從這周開始，我們就已經步入了三伏天當中的最后一伏，由夏入秋，天氣也漸漸的由熱漸冷。在這10天當中可明顯感受到陰陽變化，因此我們的身體也要隨著季節(jié)的變化來進行調整。因為此時稍有不當，那么就很可能導致疾病纏身。所以末伏期間也要多注意自己的身體狀況。 末伏期間，護好心臟很重要雖然現(xiàn)在我們已經開始步入秋季，不過還仍處于三伏天當中，一些地區(qū)也持續(xù)高溫。因此天氣炎熱時，人們的心情也會跟著變得焦慮、煩躁。而情緒變化會影響血氣運行，一些中老年人也容易因為心情不暢導致心血管疾病的發(fā)作。因此末伏期間護好心臟很必須。規(guī)律生活，日常飲食要規(guī)律，并且最好以清淡為主，少吃肥甘厚味，可以多吃些健康綠色的蔬菜，同時也要保證豆類、谷物等的攝入。睡眠充足，秋季人也比較容易困倦、乏力，因此午睡一會兒可以有效補充精力，大概20分鐘左右就可以。 調理脾胃，也防秋燥俗話說“末伏是養(yǎng)脾胃的好時期”，在經過炎熱的初伏、中伏之后，人體脾胃也受到了一定的影響，因此在末伏的時候，最好將脾胃調理好，這樣才能在秋冬季節(jié)少生病。健脾祛寒濕，在末伏期間，生冷寒涼的食物也要少吃，以免損傷脾胃陽氣。末伏期間天氣雖然還是有些炎熱的，但是最好少食冷飲、涼菜等。防秋燥，末伏期間應少吃辛味食物，防止肺氣旺盛，引發(fā)秋燥。宜多喝蜂蜜、粥、豆?jié){，多吃些荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽的人食用。末伏雖至，天氣變得涼爽起來，這時晝夜溫差也會變大，每當季節(jié)變化時，也是眾多疾病易發(fā)時期，所以我們日常生活中也要做好養(yǎng)生工作。

    標簽：
    2022-08-18
  • 立秋如何健康養(yǎng)生？這份養(yǎng)生攻略請收好！

    立秋是秋天的第一個節(jié)氣，從這天開始秋高氣爽，氣溫不復酷暑般的高溫，開始逐漸走向涼爽。標志著秋天的開始。雖已立秋，但暑熱未退，想要天氣徹底涼爽宜人，一般要到九月下旬，現(xiàn)在依然有很多地區(qū)正在接受著高溫炙烤，這也是所謂的“秋老虎”。而這段時間溫度的過渡在中醫(yī)中是陰陽相互轉化的結果。秉承著“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季最適宜進補。 立秋飲食有講究中醫(yī)認為，秋氣通于肺，肺與秋季相對應，立秋之后天氣容易干燥，易耗津液，容易傷肺，常會出現(xiàn)口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干燥瘙癢、心煩氣躁等癥狀。在飲食上應遵循“少辛多酸”的原則，辛辣食物易發(fā)散瀉肺，不利于秋季養(yǎng)肺，因此要少吃蔥、姜、蒜等辛辣及油膩食物，適當多食用一些酸味的瓜果蔬菜以收斂肺氣，還可以吃些具有滋陰潤肺效果的食物，如蜂蜜、銀耳、百合等等。 調整“悲秋”情緒立秋剛過，過段時間天氣轉涼，蕭蕭落葉等自然現(xiàn)象很容易引起人們的悲傷情緒，從中醫(yī)角度來說，這是因為肺在五行屬金，在情志為悲。所以說，這不僅僅是因為草木凋零帶來的悲秋情緒，這里面其實又有學問。想要調理悲傷情緒，要做到內心寧靜，心情舒暢，培養(yǎng)樂觀精神。即使是遇到不開心的事情也要及時排解不良情緒，可以通過做一些喜愛的事情來緩解心理壓力。 早臥早起適當運動立秋之后天氣涼爽，正是運動的好時機，秋季以收為主，在運動時自然也離不開這一原則。秋季運動不宜過量，應循序漸進，切勿大汗淋漓，以防出現(xiàn)損傷陽氣的情況，運動強度以身體發(fā)熱、微微出汗為準?？梢赃x擇一些舒緩的運動，如散步、打太極、慢跑、瑜伽等。根據天氣變化適當增減衣物，以防感冒，記得及時補水。秋季早晚天氣涼爽，白晝變短，常有“秋乏”的表現(xiàn)，因此需要我們調整

    標簽：
    2022-08-11
  • 立秋養(yǎng)生好日子，這“五調”要知道

    自上周迎來了立秋之后，明顯可感覺到天氣開始由熱轉涼，日常溫度開始逐漸下降，早上和夜晚的時候還會感覺到絲絲涼意。其實從立秋之后，就開始步入陽氣漸收、陰氣漸長的時期，而我們大多數人在剛剛經歷了炎熱的夏季之后，免不了損耗過多，但立秋之后，天氣轉涼，濕度降低，因此“秋燥”便很容易出現(xiàn)。這時人們往往就會出現(xiàn)口干舌燥、煩躁不安、目赤牙痛、皮膚干裂的情況，并且秋燥還易犯肺，損傷津液。所以秋季要防燥，養(yǎng)陰清燥、潤肺生津便是立秋之后的養(yǎng)生原則。大家可按照以下這“五調”來進行做好立秋養(yǎng)生防燥。 飲食調養(yǎng)，養(yǎng)陰清熱秋季飲食應該以養(yǎng)陰清熱為主，因為秋燥易犯肺傷、損傷津液，所以根據燥則潤質的原則，秋天的飲食結構應該以養(yǎng)陰清熱，潤燥止咳，清新安神的食品為主。所以可以多吃一些芝麻，蜂蜜，銀耳，乳制品等滋潤食物，少吃姜、蔥等辛味之物，不吃生冷。 運動調養(yǎng)，增強體質立秋后，正是秋高氣爽的好時節(jié)，可以做一些適當的鍛煉，增強體質，對身體也有著很大的益處。根據自身情況來選擇合適的運動，比如慢跑、跳繩、爬山等。這都能起到好的效果。 精神調養(yǎng)，平心靜氣秋季要順應“秋主收，冬主藏”的季節(jié)特點。以“收”為要，保持樂觀情緒，心情舒暢，以免秋季肅殺之氣影響自身。秋季可外出秋游，登高望遠，以平常心看待季節(jié)變換，平心靜氣也可防燥。 起居調養(yǎng)，合理睡眠“春困秋乏”這是常說的一句古話，立秋后，入秋后，因未能及時補償夏天的損耗，所以這時人體經常精神不佳、身體乏力，睡意綿綿。因此在起居方而要合理安排睡眠時間。 進補調養(yǎng)，適宜平補立秋一至，氣候開始清爽，陰陽相對平衡，所以秋季進補也有必要。但進補不可亂補，要講究平補，主要是食用一些寒熱之性均衡的滋補藥

    標簽：
    2022-08-11
  • 立秋之后，貼秋膘，你“貼”對了嗎!

    今年8月7日，秋天的第一個節(jié)氣，立秋已經到來了。對于北方的同學們來說，是不是一大早兒起來就感受到了涼爽的氣息。另外按北方老話來說，還要“貼秋膘”的。 啥是“貼秋膘” 其實貼秋膘是流傳很久的習俗了，從前人們的生活并不富裕，忙碌了一夏，人身上僅剩的那點脂肪也被“搜刮”干凈了。立秋之后氣溫會逐漸下降，面對越來越冷的天氣，身上沒點脂肪，怎么過冬呢?所以人們就選擇在立秋這幾天“以肉貼膘”，來彌補身體受到的損失，所以叫“貼秋膘”。但是對于如今生活富足的我們來說，“貼秋膘”可能并不是剛需了，只不過流傳下來的習俗，人們還依然保持著?！百N秋膘”也有講究，雖然說這天要“以肉貼膘”，但是并不代表可以大魚大肉，健康“貼膘”是關鍵! 如何健康“貼膘”，看這幾點 1、滋補不等于大量吃肉：如今的人們生活條件變好，飲食狀況已經偏向于營養(yǎng)過剩，如果還是按照傳統(tǒng)習俗以肉滋補，可能會適得其反。我們在飲食上應該注意均衡飲食，整體偏清淡，建議多采取蒸、煮、燉等方式，最好不要重油重鹽，這樣才能讓腸胃更加舒適，對身體才會更好。2、補營養(yǎng)不等于保健品：很多人到了秋天就喜歡各種補身體，最先想到的就是各種保健品、補品等，提醒大家，越是不能盲目進補。每個人身體虛的情況都是不同的，所以每一種虛癥都有針對性的補方補藥，盲目的進補，只會讓你越補越虛。 3、補還是不補要看個人情況：每個人情況不同，本身偏瘦，在夏天胃口特別不好，俗話總說的“苦夏”的人，就需要趁著貼秋膘長長肉，養(yǎng)養(yǎng)身體。如果本來就偏胖，就需要控制飲食，不能不加控制的吃喝。這份“貼秋膘”小常識分享給你，到了立秋時節(jié)，“貼秋膘”也要讓自己貼的健康。

    標簽：
    2022-08-11
  • 七夕專享：以愛之名，送她健康

    一年一度的七夕節(jié)來啦!每年七夕，約會、吃飯、看電影可以說是基礎“三件套”禮物也平平無奇，不是鮮花就是口紅和傳統(tǒng)禮物說“拜拜”今年流行送健康了!TOP1：SPA女人都喜歡偶爾做一個SPA，不僅能夠放松自己，還能夠塑身塑形，可以說沒幾個女人不喜歡。而送SPA不僅有新意，還能讓她看出你在乎她的健康，何樂而不為呢。TOP2：健身卡如果說SPA算比較有新意的禮物，那健身卡可以說是特別的禮物。如今女性在職場也有著一席地位，平時忙碌的工作讓自己存在不少亞健康問題，所以偶爾健身房鍛煉，不僅能夠釋放壓力，還能夠調理身體，可以說是一舉兩得。TOP3：即食燕窩女人最鐘愛美容保養(yǎng)，無論是外敷還是內調都不放過。而燕窩就是美容養(yǎng)顏的首選，但是平時忙碌根本沒有時間處理，這么看來即食燕窩可以說是能夠送到心里去的禮物了。愛她，就應該對她的健康多一點關注陪她過一個浪漫的七夕吧!

    標簽：
    2022-08-04
  • 七夕至，除了愛情的浪漫，這些習俗也是極有意思

    盛夏來七夕至，又到了一年一度的中國傳統(tǒng)情人節(jié)，其實七夕最被人們所熟悉就是關于牛郎織女的傳說了。不過七夕流傳已久，在東晉葛洪的《西京雜記》中就記載著自漢代就有著七夕乞巧的記載，因此七夕不僅擁有著濃厚的歷史文化，同時也有許多浪漫而有意思的習俗。 七夕的來源不止一個“迢迢牽牛星，皎皎河漢女”大家所熟悉的七夕的來源就是牛郎織女的故事。兩個相愛的年輕人因為王母而相隔銀河兩岸，只有每年的七月初七，牛郎織女才能在鵲橋上相會，訴說思念之情。從此農歷的七月七也便成為了中國浪漫、充滿愛意的情人節(jié)。同時七夕也也源于人對自然、星星的崇拜。牽牛星織女星也是在三四千年之前就有記載，除此之外，二十八星宿、北斗七星等都是我們古人對星宿崇拜以及信仰的痕跡。因此七夕的內涵除了“愛情”之外，還有著很多有意思的風俗。 七夕“拜織女”在七夕這個充滿浪漫幻想的夜晚，少女們擺上瓜果點心，朝天祭拜，向天上的織女神訴說自己的心事，比如希望長得聰慧漂亮、嫁一個中意的少年郎等。就這樣，七夕拜織女成為廣為流傳的民間習俗。 七夕又名“魁星節(jié)”七夕佳節(jié)，除了受人們追捧的織女之外，還有一位星君也極為受民間推崇，那便是魁星?？浅鲎员倍菲咝侵械氖仔?，又稱魁首，古代寓意奪魁，于是讀書人又把七夕稱為“魁星節(jié)”。至今很多地方也保留著崇奉魁星的遺跡。每當七夕時，東南浙、閩等地區(qū)，學子向魁星“乞才”的風俗依然盛行。 七夕“儲七夕水”相傳牛郎織女每年只有七夕時可以相聚，而每當分別時織女會忍不住傷心落淚，而她的眼淚落入人間，化成的雨，即為“雙七水”，用雙七水可驅邪致病延壽。因此，人們會在這天收集七夕水，儲存起來，便于日后使用。七夕至，佳節(jié)來。千百年來，對于這一

    標簽：
    2022-08-04
  • 開空調也講技巧？空調的正確打開方式

    夏天最重要的三件事，西瓜，WIFI和空調，其實我覺得空調應該排在第一位。因為西瓜雖然很好吃，但是也經不住天天吃，平時還是想換著花樣吃水果。再說WIFI，雖說沒有WIFI就不能自由地上網“沖浪”，但也不能總刷手機，對眼睛也不好，日常還是要起來運動一下的。而空調卻是唯一不可替代的夏日好物，無論做什么，無論在哪里，空調是第一必需品，甚至有網友戲稱，“咱這條命都是空調給的!”如果沒有空調，夏天30、40度的高溫真不知道要怎么熬過去。很多人說不能天天開空調，否則會有"空調病"。這是真的嗎?其實醫(yī)學上并沒有空調病這個說法，人們常說的空調病，大多是指吹空調導致感冒，喉嚨干、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、食欲不振、呼吸道感染，還有各種關節(jié)疼痛等。這主要是由于室內外溫差太大，空氣過于封閉導致細菌病毒滋生、氧氣濃度下降，以及空調長期不清理等原因導致的。如果你出現(xiàn)了這種“空調病”，就要好好學一學空調的正確打開方式。1、剛開空調的時候不要立即關閉門窗，應該將空調調高風速，吹3-5分鐘后，再關閉門窗，這樣可以將空調出風口的灰塵及室內的污染物排出，避免污染物釋放引起呼吸道疾病。2、開空調后，不要讓風口直吹身體，空調的溫度不要設置過低，26°是最舒適的溫度。3、開空調時，室內空氣相對干燥，可以同時打開加濕器，保持室內的濕度，但也要注意定期清理加濕器。在空調房也要注意身體的補水，多喝水。4、剛從潮熱的室外進入室內，不要立即開空調，尤其是“滿頭大汗”的狀態(tài)，這時吹空調很容易由于溫差引起感冒。應該等到體溫降下來，或是“落汗”了再開空調。5、不要在空調房待太久，吹空調3-5個小時就應該進行一些室外活動，呼吸新鮮空氣。6、關空調之后要注意開窗通風，保持室內空氣清新。7、最后

    標簽：
    2022-08-04
  • 中伏——“冬病夏治”的好時機，千萬別錯過!

    現(xiàn)如今，已進入三伏天最熱的中伏，各大地區(qū)的高溫天氣持續(xù)，而且還有明顯的降雨;但是在這悶熱年黏濕的氣候里，人們也不要忘記養(yǎng)生。因為三伏天是，“冬病夏治”的黃金時期。說到冬病夏治，很多人都不足夠了解哪些算冬病?又為何要夏治?別急，接下來就給大家聊一聊，有關三伏天里冬病夏治的相關內容。實際上，“冬病夏治”指一些容易因為感覺寒冷而發(fā)作或加重的疾病。夏季該類疾病會相對緩解，這時采用合適的方法進行調養(yǎng)，可以幫助預防、減少疾病的發(fā)作，甚至根治疾病。 到底哪些算“冬病”?冬病有兩大特點：首先，患者平時是相對比較陽虛的人，時常會有面色蒼白、怕冷、四肢冰涼、自汗的表現(xiàn);其次，就是當患有冬病的人遇寒氣其身體的不適癥狀會有所。例如，反復感冒、慢性阻塞性肺病、哮喘、鼻炎、關節(jié)炎等;通常這些疾病會表現(xiàn)出明顯的季節(jié)性，在秋冬加重，夏季緩解減輕。 冬病夏治為何選在夏季的三伏天?其原因是因為在這個時節(jié)里，人體的陽氣會達到一年中的最高點。特別是當外面炎熱的時候，藏在人們體內的寒邪和痰濕的病根，更加容易被驅除出去。如果這時不擺脫夏季積累的寒氣，等到秋風聚來，外寒卷土重來，將又會被內外交困了。而且，更關鍵的一點是，夏季里人體氣血循環(huán)旺盛，用藥更容易被吸收，并且三伏天則是一年中陽氣最旺盛的時候。這時很容易恢復和輔助人體的陽氣，加強防御功能，提高機體的抵抗力 冬病夏至的3個“秘密武器”，快為家人收藏!1、穴位貼敷。這種療法是在夏天的三伏天，根據中醫(yī)辨證理論，將中藥制劑涂抹于經絡上的特定穴位。藥物由表及里進入皮膚，到達經絡和臟腑，從而達到治療目的。2、艾灸。通常艾灸是以艾葉作為原料，制作成為艾條，然后把艾條或其他藥物放置在人體表面的穴位，或是

    標簽：
    2022-07-29
  • 炎炎三伏天，收好這份防曬指南，讓皮膚安全度夏！

    一年之中最熱的一段日子被稱為三伏，之所以叫做三伏，是因為三伏分為初伏、中伏以及末伏，出現(xiàn)在小暑和處暑之間，是最炎熱潮濕的時段。進入三伏天，全國各地都像是處在“蒸籠”里一樣，天氣又悶又熱，真是讓人苦不堪言。如此炎熱的天氣，一些問題自然也就“原形畢露”了，就比如說是曬傷。就拿我身邊的一個朋友舉例，僅僅是中午時分出去了一趟，大概兩個多小時，兩條胳膊還有脖子，但凡是被太陽曬到的地方，都已經明顯泛紅了，一摸還很燙，并伴有陣陣刺痛感，毫不夸張的講，就像是一只被煮熟的小龍蝦一樣紅!幸好發(fā)現(xiàn)得早，及時采取了措施才沒有曬傷的更加嚴重!這就給我們敲響了一個鬧鐘，尤其是現(xiàn)在正是暑假期間，家長們在帶孩子到處游玩，欣賞美景的同時，毒辣的陽光直晃晃的照皮膚上也增加了曬傷的概率。防曬刻不容緩!防曬并不只有防曬黑這一層含義，更多的是保護皮膚在經過烈日炙烤之后可以不被曬傷?，F(xiàn)在市面上的防曬產品五花八門，有防曬霜、防曬噴霧、防曬衣以及防曬傘等等。但都可以被大致分為物理防曬和化學防曬。化學防曬就是通過涂抹防曬霜、防曬噴霧等方式對皮膚進行保護，相當于在我們的皮膚上加了一層保護罩，當陽光射過來的時候可以狠狠的給“反彈”回去。而物理防曬自然就是通過防曬衣、防曬帽、防曬傘等方式來防護的啦。雖然物理防曬便攜性不是很好，而且夏天全副武裝有些人會覺得很熱，很容易出汗。但是化學防曬并不能維持很長的時間，要是想免除重復涂抹的麻煩，就輪到物理方式上場了!雙管齊下，想要更好的防曬效果，更好保護我們脆弱的皮膚，這種手段還是很可取的。除了防曬措施要做好要做全以外，在外出游玩的時間也有選擇的余地。盡量避免在中午最熱的時段出行，一般來說，紫外線在上午

    標簽：
    2022-07-29
  • 世界肝炎日｜肝臟發(fā)出的這些求救信號，一定要知曉

    7月28日第十二個“世界肝炎日”，今年的宣傳主題是“防治肝炎，健康你我”。都說“胃是喇叭，肝是啞巴”，胃如果有病了，身體會有明顯的表現(xiàn)，但是低調的肝臟如果出了問題，幾乎是看不到明顯的癥狀的。肝臟作為維護機體運轉的重要器官，因為它的痛感神經并不敏感，所以也被稱為“啞巴器官”，當肝臟受損時我們很難及時發(fā)現(xiàn)，所以當出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、皮膚黃染、腹水等癥狀，往往病情已經發(fā)展到了很嚴重的地步，小病也就拖成了大病。這也是為什么很多人在不知不覺中從肝炎慢慢發(fā)展成肝硬化、肝癌。一般肝炎的早期癥狀并不明顯也不固定，而且具有個體差異，但如果平時多注意，當肝臟發(fā)生病變時，身體會發(fā)出以下的求救信號： 皮膚、鞏膜、尿液發(fā)黃當肝臟受損到了一定的程度，不論是急性肝炎還是慢性肝炎都會出現(xiàn)明顯的肝病面容，就是會導致皮膚發(fā)黃，尿液發(fā)黃，還有鞏膜黃染，導致“三黃”癥狀出現(xiàn)的主要原因還是患者膽紅素代謝出現(xiàn)障礙，血中膽紅素水平升高引起的。 全身乏力，易疲勞當肝臟受損后，機體對營養(yǎng)物質的吸收就會出現(xiàn)問題，如果同時合并吸收障礙和其他代謝障礙，本身機體就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，還會導致神經-肌肉傳導功能紊亂，患者就會出現(xiàn)肌肉酸脹、疲勞乏力等癥狀表現(xiàn)。而往往這樣的疲勞感即使通過長時間的休息也是沒有辦法緩解的，所以如果總是覺得疲倦、渾身乏力，就要小心是不是肝臟出現(xiàn)了問題。 腹脹不適，食欲減退食欲減退是大多數肝炎患者會有的癥狀，患者常常同時伴有厭油、惡心、嘔吐等癥狀。主要原因還是由于患者的肝功能異常導致膽汁分泌減少，因此對于脂肪和蛋白質的消化能力下降，食物堆積在腸道內，刺激胃腸道功能，從而引起食欲缺乏、厭油、惡心、嘔吐等癥狀。 肝區(qū)持續(xù)性隱痛，甚至明顯的疼

    標簽：
    2022-07-28
推薦文章
欄目文章