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  • 關(guān)愛(ài)健康 “肺”常重要,警惕趁“冷”打劫

    肺炎是世界范圍內(nèi)多發(fā)的感染性疾病,對(duì)兒童和老年人危害尤為嚴(yán)重。作為全球5歲以下兒童死亡的頭號(hào)殺手。每年約200萬(wàn)兒童死于該病,其死亡率遠(yuǎn)高于艾滋病、麻疹和瘧疾,其中以發(fā)展中國(guó)家尤為嚴(yán)峻。據(jù)大量臨床數(shù)據(jù)顯示,肺是人體最嬌弱的器官,是人體最易失守的一道防線(xiàn)。肺炎若是治療不及時(shí)或不當(dāng),可能會(huì)引發(fā)全身器官疾病,危害非常大。在全球因新冠肺炎肆虐的當(dāng)下,肺的健康更需要被關(guān)注。所以大家應(yīng)積極了解肺炎相關(guān)知識(shí),并做好防治工作。 什么是肺炎?1、肺炎是肺組織的炎癥,可由細(xì)菌、病毒、真菌等病原微生物引起。臨床以細(xì)菌性肺炎最常見(jiàn),而鏈球菌感染又是引起細(xì)菌性肺炎最常見(jiàn)的原因。2、肺炎臨床表現(xiàn)變化很大,肺炎發(fā)生時(shí)有咳嗽、咳痰(黃痰或血痰)、氣急、胸痛、發(fā)熱等癥狀。重癥肺炎有呼吸困難、發(fā)紺、兒童有鼻翼煽動(dòng)。3、肺炎傳播,可通過(guò)飛沫、呼吸道分泌物進(jìn)行傳播。其中細(xì)菌性肺炎的傳播主要是細(xì)菌附著在正常人鼻咽部及口腔上皮細(xì)胞內(nèi),一般不會(huì)致病,當(dāng)免疫功能下降時(shí),細(xì)菌侵入肺泡導(dǎo)致肺部感染。 肺炎好發(fā)人群● 從年齡角度講,肺炎好發(fā)于2歲以下的兒童及65歲以上的老人;● 從生活環(huán)境角度講, 肺炎好發(fā)于居住條件差, 包括擁擠、空氣污濁、通風(fēng)差的人;● 從生活習(xí)慣角度講, 肺炎好發(fā)于有吸煙、酗酒、勞累等不良習(xí)慣的人;● 從人體狀況角度講,肺炎好發(fā)于免疫力低下(患免疫缺陷疾病、服用免疫抑制劑),長(zhǎng)期臥床,使用呼吸機(jī),以及具有呼吸系統(tǒng)慢性病的人。 肺炎如何預(yù)防?1.加強(qiáng)鍛煉、膳食平衡,提高自身免疫力,強(qiáng)健肺功能;2.減少吸煙、室內(nèi)保持通風(fēng),咳嗽、噴嚏時(shí)注意遮擋口鼻,減少病原傳播;3.注意防寒保暖,預(yù)防感染,如:人口密集區(qū)域注意戴口罩,接觸患者物品前后洗手;4.增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,均

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    2022-12-09
  • 初冬養(yǎng)護(hù),“肺”常重要!

    要說(shuō)初冬哪個(gè)部位最脆弱,那一定是肺部了。肺是我們?nèi)梭w的第一道防線(xiàn),對(duì)其他臟腑有覆蓋保護(hù)作用,但冬燥傷肺,不過(guò)此時(shí)也是養(yǎng)肺的黃金時(shí)機(jī)。如果你錯(cuò)過(guò)了冬病夏治,如果你不想這個(gè)冬天在“咳咳咳”中度過(guò)的話(huà),在現(xiàn)在這個(gè)初冬時(shí)期開(kāi)始養(yǎng)肺潤(rùn)肺還不晚哦!俗話(huà)說(shuō),養(yǎng)肺就是養(yǎng)命。養(yǎng)肺不僅僅是中老年朋友的事情,無(wú)論男女老少,都應(yīng)該好好養(yǎng)肺。初冬季節(jié)養(yǎng)肺攻略收好!1、多做深呼吸,吸入清氣、呼出濁氣。吸氣時(shí),最大限度向外擴(kuò)張腹部,胸部保持不動(dòng);呼氣時(shí),最大限度向內(nèi)收縮腹部,胸部保持不動(dòng)。呼吸要深長(zhǎng)而緩慢,用鼻呼吸。2、笑口常開(kāi)。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō),對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō),大笑能使肺擴(kuò)張,人在笑的同時(shí),還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢。人在開(kāi)懷大笑時(shí),可吸收更多的氧氣進(jìn)入身體,隨著流暢的血液行遍全身,讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。3、戒煙。吸煙對(duì)肺損害很大,會(huì)將呼吸道上皮的纖毛破壞掉,這些纖毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破壞,保護(hù)作用會(huì)大打折扣。4、運(yùn)動(dòng)。初冬季節(jié)適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)能起到強(qiáng)肺的作用??筛鶕?jù)自身的喜好和身體差異選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式,如慢跑、散步、打太極拳等都是不錯(cuò)的選擇。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),能改善呼吸功能,增強(qiáng)心肺血液循環(huán),增強(qiáng)心肺功能。5、飲食方面也是極為重要。應(yīng)該常吃滋陰潤(rùn)肺的食物,比如銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、杏仁、蜂蜜等,不僅能夠在冬季給予我們肺部滋潤(rùn),也能給我們的身體帶來(lái)營(yíng)養(yǎng),常吃可以增強(qiáng)抵抗力,幫你在冬天遠(yuǎn)離感冒襲擊。多吃些黑木耳可以幫助肺臟排毒,黑木耳中的一種植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附力,可以潤(rùn)肺、清潔血液,如果經(jīng)常食用,還可以有效清除體內(nèi)的污染物質(zhì)。 趁著這個(gè)養(yǎng)肺的黃金時(shí)期 和小言一起養(yǎng)肺

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    2022-10-26
  • 益生菌:不是我不管用,只是你不會(huì)吃!

    最近圓月再看粉絲私信的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)有些朋友對(duì)益生菌這個(gè)東西比較好奇。不知道它到底是保健品還是智商稅。有的人吃了有用,有的人吃了啥感覺(jué)都沒(méi)有。圓月認(rèn)為它還是有用的!特別是對(duì)上了年紀(jì)的中老年人群來(lái)說(shuō),隨著年齡的逐漸增大,腸道菌群卻開(kāi)始衰退了。腸道功能逐漸減弱,有益菌不斷減少。在這種情況下,就可能會(huì)引起腸道異常,長(zhǎng)期便秘或腹瀉;這時(shí)就需要額外添加益生菌來(lái)補(bǔ)上這個(gè)“缺口”。益生菌可以幫助我們對(duì)吃下去的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行消化吸收、維持腸道菌群結(jié)構(gòu)平衡、甚至提高我們的機(jī)體免疫力和抗氧化水平。像益生菌這類(lèi)對(duì)人體有益的細(xì)菌,可以通過(guò)改善腸道菌群平衡對(duì)人體健康發(fā)揮有益作用。腸道是人體最大的微生態(tài)系統(tǒng)和免疫器官,腸道中的微生物總數(shù)約占人體微生物總數(shù)量的80%,它們各司其職,相互制約,相輔相成,維系著腸道特有的微生態(tài)平衡,是人體健康重要的一環(huán)。既然益生菌對(duì)身體有是有益處的,我們也一定要知道益生菌科學(xué)、正確的“吃”法。讓益生菌起到1+1>2的效果!首先,由于益生菌怕熱,所以不要用開(kāi)水沖服,最適宜的溫度是40℃以下。沖好的益生菌一定記得盡快飲用,避免在空氣中放置太長(zhǎng)時(shí)間導(dǎo)致活性降低。其次,建議最好選擇餐后服用益生菌。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用益生菌,很容易刺激胃腸道排空,益生菌粉中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出,飯后喝可以減少刺激,讓益生菌在胃中被慢慢吸收,并且能幫助消食。另外,益生菌不建議和咖啡、茶水等同時(shí)食用,至少間隔半個(gè)小時(shí)以上??Х壤锩娴摹⒉枥锩娴牟瓒喾?,會(huì)降低益生菌功效。同時(shí)也應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離刺激性、辛辣食物,例如辣椒、油炸食物等。最后大家要記的,益生菌最好不要與抗生素同時(shí)食用,一定要間隔2小時(shí)以上,因?yàn)榭股夭荒茏R(shí)別有害菌和

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    2022-10-20
  • 檳榔:讓人上癮又致癌,為什么還有人不停地嚼檳榔

    今年9月以來(lái),浙江、四川、江西等地相繼發(fā)布通知,食品經(jīng)營(yíng)者不得將檳榔制品作為食品銷(xiāo)售。這個(gè)話(huà)題引起了大家對(duì)于檳榔的關(guān)注,其實(shí)檳榔早就已經(jīng)被列為了一級(jí)致癌物,但是在很多地方還是會(huì)出現(xiàn)嚼檳榔的情況。嚼檳榔在我國(guó)已有多年歷史,上一輩人從年輕的時(shí)候就有嚼檳榔的習(xí)慣,像抽煙一樣,已經(jīng)成癮戒不掉了。他們說(shuō)嚼檳榔的時(shí)候會(huì)感覺(jué)神清氣爽,很喜歡這種感覺(jué)。精神上神清氣爽,面容卻“破敗不堪”。經(jīng)常嚼檳榔,輕則損害牙齒,讓牙齒變紅變黑,提前脫落外,重則爛嘴爛牙,損害面容,甚至有致癌風(fēng)險(xiǎn),早在2003年國(guó)際癌癥研究中心將檳榔認(rèn)定為一級(jí)致癌物。有相關(guān)的研究數(shù)據(jù)表明,咀嚼檳榔可以讓口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)升至8.4~9.9倍,但是為什么還是那么多的人都喜歡呢? 僥幸心理作祟說(shuō)檳榔致癌,很多人認(rèn)為是危言聳聽(tīng),“有的人吃了一輩子檳榔,也沒(méi)有得癌癥啊”。我們需要知道,檳榔屬于一級(jí)致癌物,會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)是非常明確的,但并不是每一個(gè)吃檳榔的人都會(huì)得癌癥,但一個(gè)人沒(méi)得癌癥也并不代表所有人都不會(huì)得。檳榔致癌是由于它會(huì)對(duì)柔軟的口腔造成慢性刺激、破壞,這個(gè)過(guò)程中促進(jìn)細(xì)胞增殖,如果某一次增殖產(chǎn)生了基因突變,就有可能增加癌變的風(fēng)險(xiǎn)。另外,檳榔中還含有檳榔堿、檳榔素、檳榔鞣質(zhì)、活性氧等物質(zhì),這些物質(zhì)也都具有潛在的致癌風(fēng)險(xiǎn)。 獨(dú)特的口味經(jīng)常吃檳榔的人慢慢地就不滿(mǎn)足單純檳榔帶來(lái)的“快感”。很多人會(huì)一邊吃檳榔,一邊吸煙,達(dá)到“飄飄欲仙”的感覺(jué)。檳榔和煙酒確實(shí)是“絕配”,可也是傷害身體的“絕配”。平時(shí)抽煙又嚼檳榔的人,患口腔癌的概率會(huì)比單純吸煙或嚼檳榔的人要更高。檳榔干干硬硬的,咀嚼時(shí)會(huì)傷害口腔黏膜,破壞口腔第一道保護(hù)層。再繼續(xù)吸煙,中的有害物質(zhì)就能直接入侵口腔細(xì)胞了。

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    2022-09-26
  • 七夕專(zhuān)享:以愛(ài)之名,送她健康

    一年一度的七夕節(jié)來(lái)啦!每年七夕,約會(huì)、吃飯、看電影可以說(shuō)是基礎(chǔ)“三件套”禮物也平平無(wú)奇,不是鮮花就是口紅和傳統(tǒng)禮物說(shuō)“拜拜”今年流行送健康了!TOP1:SPA女人都喜歡偶爾做一個(gè)SPA,不僅能夠放松自己,還能夠塑身塑形,可以說(shuō)沒(méi)幾個(gè)女人不喜歡。而送SPA不僅有新意,還能讓她看出你在乎她的健康,何樂(lè)而不為呢。TOP2:健身卡如果說(shuō)SPA算比較有新意的禮物,那健身卡可以說(shuō)是特別的禮物。如今女性在職場(chǎng)也有著一席地位,平時(shí)忙碌的工作讓自己存在不少亞健康問(wèn)題,所以偶爾健身房鍛煉,不僅能夠釋放壓力,還能夠調(diào)理身體,可以說(shuō)是一舉兩得。TOP3:即食燕窩女人最鐘愛(ài)美容保養(yǎng),無(wú)論是外敷還是內(nèi)調(diào)都不放過(guò)。而燕窩就是美容養(yǎng)顏的首選,但是平時(shí)忙碌根本沒(méi)有時(shí)間處理,這么看來(lái)即食燕窩可以說(shuō)是能夠送到心里去的禮物了。愛(ài)她,就應(yīng)該對(duì)她的健康多一點(diǎn)關(guān)注陪她過(guò)一個(gè)浪漫的七夕吧!

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    2022-08-04
  • 女子中暑喝藿香正氣水癥狀反加重?藿香正氣水:這個(gè)鍋我不背

    每年夏天,隨著高溫天氣的到來(lái),很多家庭都會(huì)備上一些防暑藥物,藿香正氣水是很多人的首選,也是家庭的必備藥物,人們也習(xí)慣了用它來(lái)防治中暑。而近日,關(guān)于「女子中暑喝藿香正氣水癥狀反加重」的話(huà)題在熱搜上很活躍。讓網(wǎng)友們紛紛表示不敢再相信藿香正氣水。7月18日,江蘇淮安胡女士突感頭暈、乏力,自覺(jué)是中暑癥狀,于是便買(mǎi)來(lái)藿香正氣水服用,在喝下不到10分鐘的時(shí)間,不僅皮膚泛紅,還出現(xiàn)胸悶、頭暈、嘔吐的癥狀。喝完藿香正氣水以后癥狀不但沒(méi)有緩解反而更嚴(yán)重了,這是怎么回事?針對(duì)這一情況,醫(yī)生表示,藿香正氣水并非是夏季的萬(wàn)能藥,夏季中暑還需對(duì)癥用藥,“陰暑”可用,“陽(yáng)暑”要慎重。 什么???中暑竟然也有陰陽(yáng)之分。是的,你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò),不是所有的中暑都能用藿香正氣水,中暑也有陽(yáng)暑和陰暑的區(qū)別。著名醫(yī)家張景岳曾說(shuō):“暑月受寒,故名陰暑;暑月受熱,故名陽(yáng)暑。”從中醫(yī)學(xué)角度,中暑分為陽(yáng)暑和陰暑,陽(yáng)暑是指經(jīng)過(guò)太陽(yáng)高溫暴曬導(dǎo)致的中暑;陰暑是夏日人體乘涼或飲冷后,內(nèi)有濕滯的中暑。如果再通俗一點(diǎn)講就是在烈日下活動(dòng)而出現(xiàn)高熱煩躁、大汗大渴等癥狀,這屬于“陽(yáng)暑”;而因貪涼飲冷,反而感受寒濕,出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀,就是“陰暑”了。如果是長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外暴曬,突然進(jìn)入冷氣開(kāi)的很大的室內(nèi),或者在大汗的情況下進(jìn)行冷水浴或者喝冷飲,身體在難以散熱的情況下出現(xiàn)的中暑癥狀也屬于“陰暑”。雖然陽(yáng)暑、陰暑都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀,但因?yàn)轭?lèi)型不同,處理上自然也存在差異。 中暑緊急處理辦法三步走第一步,前往陰涼處一旦發(fā)現(xiàn)身邊人可能是中暑,要迅速離開(kāi)高溫環(huán)境,轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、涼爽的地方休息,保持身體周?chē)L(fēng)。第二步,物理降溫將患者平臥,松開(kāi)衣扣,脫下

    標(biāo)簽:
    2022-07-21
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