情人節(jié)，做個(gè)健康有情人

TA來(lái)了!

情人節(jié)又悄咪咪地走來(lái)了~

又到了一年一度

男生女生甜甜蜜蜜的時(shí)刻啦

在這個(gè)浪漫的節(jié)日里，不管你是和愛(ài)人共進(jìn)浪漫的晚餐，還是為準(zhǔn)備禮物費(fèi)心費(fèi)力，還是因?yàn)闆](méi)有伴侶焦慮抑郁?！瓱o(wú)論怎樣度過(guò)，這個(gè)情人節(jié)在浪漫之外，別忘和健康有個(gè)約會(huì)。

送花示愛(ài)防過(guò)敏

七夕也是送玫瑰、百合等鮮花的高峰時(shí)段，不過(guò)每年此時(shí)花粉過(guò)敏患者也會(huì)集中發(fā)病?；ǚ圻^(guò)敏的癥狀是皮膚出現(xiàn)紅斑、丘疹、有瘙癢感或灼熱感，或鼻孔癢、打噴嚏、鼻塞等，多在皮膚接觸花粉后引起。

一旦出現(xiàn)過(guò)敏，可用濕毛巾冷敷，及時(shí)就診，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗過(guò)敏藥物，不要亂涂膚輕松、皮炎平等含激素成分的軟膏。

因此，送花要提前了解對(duì)方是否是花粉過(guò)敏者。另外，過(guò)敏有時(shí)也和身體內(nèi)環(huán)境改變有關(guān)，有的人以前不曾花粉過(guò)敏，但在接觸花粉后也會(huì)出現(xiàn)花粉過(guò)敏現(xiàn)象，值得注意。

四招挑選健康巧克力

怎么才能挑選到健康又美味的巧克力?這里教你4招：

1、不買(mǎi)有代可可脂的巧克力

嚴(yán)格意義上說(shuō)那種不能被叫做巧克力。代可可脂是一種反式脂肪，長(zhǎng)期的攝入會(huì)讓人變得肥胖，而且會(huì)造成心臟病、高血脂的發(fā)生，對(duì)人體有害而無(wú)益，盡量不要購(gòu)買(mǎi)食用。

2、盡量買(mǎi)黑巧克力而非白巧克力

可可是巧克力的重要原料，它含有的酚類(lèi)物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化作用，有利于心血管健康，而且可可粉中的鉀也有利于護(hù)心。

一般來(lái)說(shuō)，黑巧克力中可可的含量都比較高，可可含量越高營(yíng)養(yǎng)元素越多，但相應(yīng)口感也會(huì)越苦澀，可根據(jù)個(gè)人口味取舍。而白巧克力由于加入了奶粉、奶油和糖，不但可可含量較低，而且是典型的高糖高脂食品，多吃無(wú)益。

3、離近聞味道

好的巧克力聞上去有一股清香的可可的味道，而代可可脂的巧克力則是一打開(kāi)就會(huì)有一種刺鼻的味道?？梢缘脑?huà)最好湊近聞一聞巧克力的味道，如果聞到不太正常的味道就不要購(gòu)買(mǎi)了。

4、謹(jǐn)慎購(gòu)買(mǎi)果仁巧克力

果仁是一種容易夾帶蟲(chóng)卵的食材，近年來(lái)各大巧克力品牌都有曝出巧克力生蟲(chóng)的事件，多數(shù)都是發(fā)生在果仁巧克力身上，很大一部分原因就是果仁原料夾帶了蟲(chóng)卵。

浪漫晚餐少吃這五種食物

一場(chǎng)浪漫的約會(huì)自然少不了燭光晚餐的搭配，不過(guò)以下這幾種食物最好不要多吃，對(duì)健康不利：

1 油炸食品：像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類(lèi)的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品。

2、生冷食物：生冷食物如果吃得過(guò)多，會(huì)影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。

3、豆類(lèi)食品：嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛撸写龠M(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

4、辛辣食物：對(duì)于腸胃不好或是身體燥熱的人來(lái)說(shuō)，如果實(shí)在拒絕不了辛辣食物的誘惑，最好選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。

濃情紅酒不可多飲

喝紅酒雖然對(duì)血管擴(kuò)張是有幫助的，但要適量。大量飲用紅酒對(duì)心臟是非常不好的，這會(huì)導(dǎo)致酒精性的心肌炎。而且，酒對(duì)腦部、肝臟、胰臟非常不好，所以用酒來(lái)保護(hù)心臟，是個(gè)錯(cuò)誤的想法。

另外，體內(nèi)的血小板一但遇到動(dòng)脈硬塊，就會(huì)以為這是受傷的區(qū)域而引起凝血反應(yīng)，這種過(guò)程會(huì)在血管中形成很大的阻塞，讓人中風(fēng)或心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

情人節(jié)不只要浪漫一時(shí)，更要健康一輩子

標(biāo)簽：