每天睡前服用褪黑素有害嗎
現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快,很多人都會(huì)有失眠的問題,為了改善失眠,大眾熟知的就是服用“褪黑素”了。對(duì)此,有專家表示:人大腦內(nèi)部的松果體可以自己產(chǎn)生褪黑素,所以一般來說褪黑素是夠用的。如果因?yàn)橛卸虝盒缘乃邌栴}存在,比如倒時(shí)差時(shí),可以臨時(shí)吃點(diǎn)褪黑素。但如果是長期失眠,那么則不建議用褪黑素改善。也有很多人在吃了褪黑素仍然出現(xiàn)睡不著的情況,甚至有人對(duì)褪黑素產(chǎn)生了懷疑,認(rèn)為褪黑素長期吃會(huì)對(duì)人體有害,那么究竟每天睡前服用褪黑素有害嗎,下面小編就和大家一起來聊聊這個(gè)話題。什么是褪黑素褪黑素是人體會(huì)自己產(chǎn)生的一種安眠的物質(zhì),如果褪黑素減少,就會(huì)很容易出現(xiàn)失眠的癥狀。這時(shí)候如果及時(shí)補(bǔ)充一些褪黑素,能夠緩解自己失眠的狀態(tài),能夠縮短覺醒時(shí)間,還能調(diào)節(jié)節(jié)律,改善睡眠的質(zhì)量。褪黑素作為一種激素,雖然對(duì)安神有一定的作用,但是在使用上應(yīng)該是有劑量限制的,而且褪黑素現(xiàn)在還沒有安全量標(biāo)準(zhǔn)。作為藥物尚未在中國獲批上市,臨床爭議較大。褪黑素可不可以用來改善睡眠,能不能長期服用其實(shí),褪黑素對(duì)于絕大多數(shù)失眠患者來說,褪黑素不僅無法改善睡眠,而且長期大劑量服用,還會(huì)導(dǎo)致一系列不良反應(yīng)。包括皮膚瘙癢、皮疹、腹瀉、腹痛、嗜睡、頭痛等,然而上述不良反應(yīng)在有關(guān)褪黑素保健品說明書中幾乎看不到警示。這些產(chǎn)品不僅劑量大,而且還誤導(dǎo)消費(fèi)者長期服用,最后產(chǎn)生依賴性。其實(shí)讀到這里,讀者就應(yīng)該知道“每天睡前服用褪黑素有害嗎”這個(gè)問題的答案了吧。那么我們?cè)賮砜纯垂湃嗽谥委熓呱嫌惺裁粗腔邸>徑馐叩姆椒ㄆ鋵?shí)早在中國的古代就有很多治療失眠的方法,酸棗仁治療失眠的記載可以追溯到東漢末年張仲景的《金匱要略》,其文“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”說的就是用酸