心煩意亂導致晚上多夢怎么調(diào)理?
人生在世,誰都會有心情不好的時候,出現(xiàn)這樣的情況,大多時候大家都能夠自我化解??扇绻蠹覜]能夠化解掉糟糕的情緒,很容易變得心煩意亂從而導致晚上的睡眠質(zhì)量下降,那么心煩意亂導致晚上多夢怎么調(diào)理?生活中不如意的事情十有七八,那么不如意時心煩意亂導致晚上多夢怎么調(diào)理,關(guān)于這一問題小編有一些小經(jīng)驗想要分享給大家,一起來看看吧。第一、自我排解:大家出現(xiàn)心煩意亂的情況時,可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來排解,比如睡前可以聽一些自己愛聽的音樂、看一些感興趣的電影和電視劇、看自己喜歡的書等,來改善不佳的情緒。第二、心理治療,如果僅靠自我調(diào)節(jié)不能改善壞情緒,大家可以尋求心理醫(yī)生的幫助,通過一些適當?shù)男睦碇委焷砭徑獠涣记榫w,比如行為治療、認知治療以及精神分析等方式。第三、藥物治療,如果以上兩種方式不能改善情緒和睡眠狀況,那么大家可以通過藥物干預來改善現(xiàn)狀。中醫(yī)學認為,多夢是由機體臟腑、氣血、陰陽失調(diào)所引起的,多由情志損傷、痰火內(nèi)擾、陰血虧虛、勞欲過度、飲食失節(jié)等引起,從而導致夜寐多夢?!吨T病源候論·虛勞喜夢候》中有云:“夫虛勞之人,血氣衰損,臟腑虛弱,易傷于邪。邪從外集內(nèi),未有定舍,反淫于臟,不得定處,與榮衛(wèi)俱行,而與魂魄飛揚,使人臥不得安而喜夢。”認為多夢與臟腑虛弱有關(guān),只有全面調(diào)理臟腑靜養(yǎng)元神,才能提升睡眠治療,減少多夢情況。至于全面調(diào)理臟腑靜養(yǎng)元神,棗椹安神口服液就是一個不錯的選擇。棗椹安神口服液由九味中藥組成,其中酸棗仁養(yǎng)心安神;靈芝補氣安神;桑椹、百合補血滋陰,茯苓、陳皮、山楂健脾寧心;茯苓、荷葉柔肝清熱。九味藥養(yǎng)心、益腎、安神,全面調(diào)理五臟,靜養(yǎng)腦中元神,有效治療消除由心煩意亂導致晚上多夢癥狀。關(guān)于心煩意亂導致晚上