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  • 失眠的時(shí)候如何緩解?

    從古至今，關(guān)于失眠的討論從未間斷過，古人將失眠稱之為“不寐”，并由此尋找到了不少可以安神助眠的中藥?，F(xiàn)如今隨著科技的發(fā)達(dá)和生活水平的提高，人們找到了越來越多可以緩解失眠的方法，那么失眠的時(shí)候如何緩解，一起來看看吧。中醫(yī)又稱失眠為“不寐”、“目不瞑”、“不得臥”，隨著生活節(jié)奏的加快以及生活壓力大的增加，失眠的發(fā)病率逐年上升?！吨袊哐芯繄?bào)告2023》顯示，在2022年中，受訪者每晚平均睡眠時(shí)長為7.40小時(shí)，近半數(shù)受訪者每晚平均睡眠時(shí)長不足8小時(shí)(47.55%)，16.79%的受訪者每晚平均睡眠時(shí)長不足7小時(shí)，民眾的睡眠時(shí)長有待增加、睡眠質(zhì)量自評有待提升。隨著年齡的增長，總體上受訪者的睡眠時(shí)長呈縮短趨勢，睡眠質(zhì)量自評呈下降趨勢。那失眠的時(shí)候如何緩解?西醫(yī)治療失眠療效有限且不良反應(yīng)多，中醫(yī)治療失眠具有獨(dú)特的優(yōu)勢，其中，不少人選擇使用棗椹安神口服液來緩解失眠癥狀。棗椹安神口服液是中成藥，由酸棗仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陳皮、荷葉、靈芝，輔料為苯甲酸鈉配伍而成，不僅有道地藥材邢臺(tái)酸棗仁，還有名貴藥材靈芝。其中，酸棗仁養(yǎng)心安神，斂汗生津;百合清心安神，養(yǎng)陰潤肺;茯苓寧心安神、利水滲濕;桑葚滋陰補(bǔ)腎，涼血補(bǔ)血;靈芝補(bǔ)腎益精，補(bǔ)氣補(bǔ)虛;菊花疏肝瀉火，清熱明目;荷葉疏肝調(diào)脂，理氣寬中;陳皮理氣健脾，燥濕化痰;山楂消食健胃，行氣散瘀，諸藥合用，具有養(yǎng)心、益腎、安神的作用，可以幫助患者提神健腦、安心入睡。除了服用藥物緩解失眠之外，大家在日常生活中還可以通過其他的方式來緩解癥狀，小編為大家總結(jié)了一些可以助眠的方法。熱水泡腳：熱水泡腳有利于舒緩緊繃的肌肉，緩解疲勞，從而改善身心，緩解失眠。睡眠誘導(dǎo)：大家睡前可以聽一些平淡而又有節(jié)律的音樂，比

    2023-12-08
  • 職場壓力大失眠怎么辦?

    職場一直是個(gè)讓人津津樂道的話題，不少人都表示進(jìn)入職場之后壓力很大，不僅要面對一個(gè)又一個(gè)棘手的項(xiàng)目，還有錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系，點(diǎn)點(diǎn)滴滴的壓力匯聚在一起，壓得大家喘不過來氣。甚至有些人為此晚上頻頻出現(xiàn)失眠的情況，那么職場壓力大失眠怎么辦?隨著我們經(jīng)濟(jì)、科技水平的提高，人們的生活水平也隨之提升。與此同時(shí)，由于社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，公司或企業(yè)為了能在市場經(jīng)濟(jì)中生存下來，必須加快步伐適應(yīng)環(huán)境，這會(huì)增加員工的工作強(qiáng)度，而強(qiáng)度的增加會(huì)迫使員工超負(fù)荷工作，員工由于這無法在承受這種高強(qiáng)度的工作，壓力不斷地涌現(xiàn)出來。而隨著壓力的增大，人們的大腦神經(jīng)往往保持在緊張的狀態(tài)下，長此以往，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)夜間失眠，白天健忘、頭暈、易疲勞等各種問題，嚴(yán)重影響工作能力和生活質(zhì)量。那么職場壓力大失眠怎么辦?大家可以適當(dāng)活躍身體，保持合理的身體活動(dòng)可減少焦慮和疲勞，大家可以每隔1小時(shí)就花幾分鐘在辦公室里或樓下走動(dòng)走動(dòng)，以便清理認(rèn)知負(fù)荷，保持心態(tài)輕松。同時(shí)，工作也要分輕重緩急，合理安排時(shí)間各個(gè)擊破，以免眉毛胡子一把抓。這樣下來可以適當(dāng)緩解壓力，使得大腦神經(jīng)得以放來，從而改善失眠癥狀。如果自身調(diào)節(jié)不能緩解睡眠，大家還可以通過藥物來緩解失眠，比如服用棗椹安神口服液，棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，其被稱為“東方睡果”，目前1000元/公斤，又被稱為“黃金果”。棗椹安神口服液中甄選的酸棗仁甄選自“中國棗仁之鄉(xiāng)”的邢臺(tái)野生酸棗仁，顆粒均勻，種仁飽滿，品質(zhì)上乘。研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠

    2023-12-08
  • 職場人失眠睡不好吃什么?

    黃先生最近最近接手了一項(xiàng)跨國項(xiàng)目，由于合作跨時(shí)區(qū)又兼之任務(wù)重大，黃先生最近一段時(shí)間頻繁到了凌晨還坐在電腦面前忙碌，一段時(shí)間下來他的身體開始吃不消，經(jīng)常出現(xiàn)晚上失眠睡不好的現(xiàn)象。那么職場人失眠睡不好吃什么能改善呢?隨著科技的進(jìn)步和生活水平的提高，失眠已經(jīng)是一種常見的現(xiàn)象，生活中有很多人都存在著長期失眠的現(xiàn)象，特別是職場人。大家每天面臨著做不完的工作，不僅需要加班加點(diǎn)完成既定的工作量，還需要面對職場上錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系，因此不少上班族都出現(xiàn)了失眠的癥狀，長久下來嚴(yán)重?fù)p害了身體健康。那么職場人失眠睡不好吃什么?一般情況下，大家比較傾向于吃藥來緩解失眠，比如服用棗椹安神口服液。棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時(shí)間。在100名患者中開展的臨床研究證實(shí)：棗椹安神口服液可幫助延長夜晚睡眠時(shí)間約2小時(shí)，平均約1周見效。除了日常服用藥物以外，大家還需養(yǎng)成起居有時(shí)、勞逸結(jié)合的好習(xí)慣，這樣做有利于大腦皮層興奮和抑制的調(diào)節(jié)，使生物鐘能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而養(yǎng)成到點(diǎn)即睡的好習(xí)慣?，F(xiàn)實(shí)生活中，不少人由于工作壓力大晚上睡不好覺，大家可以把這篇職場人失眠睡不好吃什么分享給有需要的朋友們，最后小編提醒大家，日常生活中還需平衡好工作和身體的天平，身體出現(xiàn)問題時(shí)及時(shí)采取措施改善，以免為了工作失去了健康。

    2023-12-08
  • 上班壓力大失眠吃什么好?

    李女士最近入職了一家新公司，由于這次的工作內(nèi)容和以往有所不同，她上手的速度十分緩慢，為此李女士的工作壓力非常大，一周過后，她開始出現(xiàn)失眠的癥狀。由于晚上的睡眠時(shí)間不足，導(dǎo)致第二天的工作狀態(tài)不佳，李女士迫切地想通過藥物來緩解失眠，那么上班壓力大失眠吃什么好呢?大家有沒有經(jīng)歷過這樣的情況，初入一個(gè)嶄新的環(huán)境，接手一份新的工作內(nèi)容，自己接受的速度堪稱龜速，時(shí)不時(shí)就會(huì)出現(xiàn)一些新的問題，加之心情原本就處于緊張狀態(tài)，如此一來更是壓力山大。如果精神長期處于緊繃狀態(tài)，勢必對大腦造成傷害，很容易損傷腦神經(jīng)細(xì)胞，使得興奮-抑制功能紊亂，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。大家都知道，如果晚上頻繁睡不著覺的話，第二天的狀態(tài)便會(huì)受到影響，從而使得上班時(shí)間精神不濟(jì)、無神、渾身無力，甚至有可能出現(xiàn)極為嚴(yán)重的錯(cuò)誤。那么治療上班壓力大失眠吃什么好?臨床上常選用棗椹安神口服液來治療失眠，棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，被稱為“東方睡果”，目前1000元/公斤，又被稱為“黃金果”。棗椹安神口服液中甄選的酸棗仁甄選自“中國棗仁之鄉(xiāng)”的邢臺(tái)野生酸棗仁，顆粒均勻，種仁飽滿，品質(zhì)上乘。研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時(shí)間。在100名患者中開展的臨床研究證實(shí)：棗椹安神口服液可幫助延長夜晚睡眠時(shí)間約2小時(shí)，平均約1周見效?，F(xiàn)如今，隨著社會(huì)的發(fā)展和996的盛行，越來越多的朋友由于工作壓力巨大而出現(xiàn)了睡眠障礙，因此不少朋友想要知道上班壓力大失眠吃什么好，希望這篇文章對大家有所幫助。

    2023-12-08
  • 適合職場人治療失眠的中成藥有什么?

    最近小編在做有關(guān)職場人士的調(diào)研，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不少職場人士存在著失眠的情況，其中，有些人比較信賴安全性高、副作用比較小的中成藥來治療失眠，那么適合職場人治療失眠的中成藥有什么呢，大家一起來看一看吧。職場人頻頻失眠，其最主要的原因是在越來越高的職場壓力的影響下，人們的大腦神經(jīng)往往保持在極度緊張的狀態(tài)下。長時(shí)間下來，大腦神經(jīng)就會(huì)像一根長時(shí)間處于高度緊繃狀態(tài)的橡皮筋一樣，很容易失去“彈性”，從而使得其緊張-放松的平衡狀態(tài)失調(diào)，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)夜間失眠，白天健忘、頭暈、易疲勞等各種問題，嚴(yán)重影響工作能力和生活質(zhì)量。那么問題來了，上文提到的適合職場人治療失眠的中成藥有什么呢?不少失眠患者提名棗椹安神口服液，棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，有研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時(shí)間。在100名患者中開展的臨床研究證實(shí)：棗椹安神口服液可幫助延長夜晚睡眠時(shí)間約2小時(shí)，平均約1周見效。除了用藥來治療失眠之外，食補(bǔ)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，比如百合蓮子粥，百合能清心除煩、寧心安神，可用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁等病癥;蓮子可以起到幫助快速入眠的作用，蓮子中含有的維生素、微量元素豐富，具有很好的調(diào)節(jié)情感、放松情緒的作用，對于失眠患者來說，百合蓮子粥就是不錯(cuò)的緩解失眠癥狀的食物。作為職場中勤勤懇懇的打工人一枚，小編最能了解徹夜失眠給第二天帶來的影響，希望大家能夠通過這篇文章了解適合職場人治療失眠的中成藥都有什么，同時(shí)也希望大家都能擁有完美的睡眠，并以最好的狀

    2023-12-08
  • 頻繁加班晚上睡不好失眠怎么辦?

    隨著“996”的盛行，不少打工人開始了頻繁加班忙碌的狀態(tài)。由于工作壓力增大，大家的睡眠也因此受到影響，導(dǎo)致晚上經(jīng)常出現(xiàn)不入眠的情況。為此，不少人開始尋求治療失眠的方法，那么頻繁加班晚上睡不好失眠怎么辦，大家知道嗎?熬夜加班大概是每一個(gè)打工人都有可能遇到的事情，頻繁加班的情況對于大家的情緒有著很大的影響，很容易使得大家出現(xiàn)煩躁、焦慮等不良情緒，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量;此外，若是加班時(shí)間過長，還有可能擾亂人體的晝夜節(jié)律，從而打亂身體原有的生物鐘，從而導(dǎo)致失眠出現(xiàn)。那么頻繁加班晚上睡不好失眠怎么辦?最合適的方法莫過于服用有助于安神的藥物，在選擇藥物方面，不少人更傾向于使用療效穩(wěn)定、安全性較高的中成藥來治療，比如服用棗椹安神口服液。從發(fā)病機(jī)制的方面來討論，職場人群的睡眠問題主要是由于長期緊張焦慮狀態(tài)損傷了腦神經(jīng)細(xì)胞，興奮-抑制功能紊亂所致。而棗椹安神口服液具有的酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時(shí)間。在100名患者中開展的臨床研究證實(shí)：棗椹安神口服液可幫助延長夜晚睡眠時(shí)間約2小時(shí)，平均約1周見效，很適合經(jīng)常熬夜加班的打工人服用?；颊咴谥委熎陂g除了服用棗椹安神口服液之外，還可以通過其他方式緩解失眠癥狀，具體方法如下：1、患者睡前可以吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶。需要注意的是，睡前切記不要吃巧克力，喝咖啡、茶或功能性飲料。2、睡前保持輕松的狀態(tài)，可以聽些輕音樂來助眠，注意臨睡前不要讓自己看或聽過于興奮的視頻或音樂。3、遠(yuǎn)離噪雜的環(huán)境，盡量讓自己沉浸在相對安靜的睡眠環(huán)境之中。想

    2023-12-08
  • 失眠焦慮老胡思亂想吃什么中藥好?

    緊張的工作和快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，許多人都有過失眠、焦慮和胡思亂想的情況。這些情緒和睡眠問題常常相互關(guān)聯(lián)，對我們的身心健康產(chǎn)生影響。臨床上對于失眠、焦慮等癥狀常采用藥物治療，治療的藥物中有西藥也有中藥，那么失眠焦慮老胡思亂想吃什么中藥好呢?失眠焦慮老胡思亂想吃什么中藥好?失眠、焦慮、胡思亂想之間存在著密切的關(guān)系，失眠會(huì)導(dǎo)致身體和心理的緊張和不安，使人難以入睡。而焦慮、胡思亂想則會(huì)使人過度擔(dān)憂和緊張，進(jìn)一步加重失眠問題。因此，可以說病因在心，在臟腑，所以要解決失眠的問題，需要關(guān)注焦慮情緒的調(diào)節(jié)。中醫(yī)絡(luò)病理論指導(dǎo)下的棗椹安神口服液是一個(gè)兼顧心肝脾腎、整體調(diào)理神經(jīng)衰弱的中成藥。它含有百合等能調(diào)節(jié)情緒的藥物，其中的百合皂苷可以有效提高腦組織中多巴胺、五羥色胺等含量，有助于讓人保持平和愉悅的心情。研究證實(shí)，棗椹安神口服液可以讓實(shí)驗(yàn)動(dòng)物保持平靜的時(shí)間延長約46%，具有良好的鎮(zhèn)靜安神作用。遵醫(yī)囑服用，可以幫助改善患者失眠焦慮胡思亂想的問題。除用藥治療以外，患有失眠焦慮的問題還可以通過這些方法來進(jìn)行改善：1.做好自我調(diào)節(jié)有些人過于敏感，把失眠問題看得太重，這樣越失眠越焦慮，越焦慮就越失眠，容易陷入一個(gè)惡性循環(huán)的狀態(tài)。如果實(shí)在睡不著又特別焦慮，不妨?xí)簳r(shí)放棄睡眠，做一些自己喜歡的事，讓自己放來，等到有困意了再嘗試入睡，這樣可能就會(huì)更順利一些。2.轉(zhuǎn)移注意力對于一些突發(fā)的情況，可能暫時(shí)沒有辦法去解決，很容易讓自己陷入焦慮的情緒中。這時(shí)不妨試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要一直去想這個(gè)問題，可以做一些自己喜歡的事情，或者聽聽音樂放松心情，也有助于緩解這種焦慮的情緒。3.心理療法對于嚴(yán)重焦慮的患者，還可以采用心理療法排解焦慮根源

  • 治療煩躁失眠的中藥該怎么選?

    現(xiàn)代社會(huì)生活壓力大，工作上、生活上難免有煩心事，導(dǎo)致心里煩躁焦慮，出現(xiàn)晚上失眠睡不著的情況。近年來，隨著中醫(yī)文化的“復(fù)興”，越來越多的人認(rèn)識(shí)到中藥在身體調(diào)理方面的重要性。當(dāng)因煩躁焦慮出現(xiàn)失眠時(shí)，很多人就會(huì)尋求中醫(yī)藥的幫助，想要通過中藥進(jìn)行調(diào)理治療。那么，治療煩躁失眠的中藥有哪些?該怎么選擇呢?中醫(yī)認(rèn)為情緒煩躁不安，多與心、肝、腎等臟腑失調(diào)，肝火內(nèi)擾有關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中還出“衛(wèi)氣”運(yùn)行與睡眠有著密切關(guān)系。所謂“衛(wèi)氣”就是日常人們從食物中攝取的能量，它由脾胃運(yùn)化水谷所得，脾胃虛弱則衛(wèi)氣營弱，導(dǎo)致其不能在夜間充分在臟腑之內(nèi)運(yùn)行，反應(yīng)在臨床表現(xiàn)上就是失眠、多夢等。因此，在選擇治療煩躁失眠的中藥時(shí)，就可以從安神清心、清瀉肝火、調(diào)節(jié)脾胃等作用入手進(jìn)行調(diào)理治療。針對煩躁失眠的治療藥物，可以選擇以中醫(yī)絡(luò)病理論為指導(dǎo)研制的棗椹安神口服液，其具有養(yǎng)心、益腎、安神的作用，主要用于神經(jīng)衰弱癥見失眠、多夢、頭暈者。棗椹安神口服液采用酸棗仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、靈芝等藥食同源的成分科學(xué)配伍。其中酸棗仁養(yǎng)心安神、桑椹滋陰補(bǔ)腎、菊花疏肝瀉火、陳皮理氣健脾，燥濕化痰，諸藥合用可以起到靜養(yǎng)元神全面調(diào)理臟腑的作用，養(yǎng)心安神、改善睡眠，對于煩躁導(dǎo)致的失眠有很好的治療效果。對于煩躁引起的失眠，除服用中成藥治療以外，日常生活中還可以通過這些方法進(jìn)行調(diào)理：1. 養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證7-8小時(shí)的睡眠，盡量避免熬夜。2. 調(diào)整飲食。避免在睡覺前2-3小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，特別是辛辣、油膩和刺激性的食物，以及咖啡、茶等含有的飲料。3. 避免過度使用電子產(chǎn)品。在睡覺前1-2小時(shí)內(nèi)盡量避免使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，避免刺激視覺和聽覺

    標(biāo)簽：治療煩躁失眠的中藥
    2023-12-06
  • 壓力大晚上多夢吃啥藥好

    生活工作的壓力是不是讓你晚上很難入睡，或者即使入睡了一晚上也是在各種夢境中“工作”，導(dǎo)致白天的精神狀態(tài)特別差，影響日常生活。調(diào)查顯示，很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關(guān)的疾病，成年人失眠的比例更高達(dá)30%。睡眠是維持人體生命極其重要的生理功能，臨床上對于睡眠問題常通過藥物進(jìn)行治療，那么壓力大晚上多夢吃啥藥好?壓力大晚上多夢吃啥藥好?壓力大晚上多夢主要由于外界事物使人處于高度警覺的狀態(tài)，所以睡眠質(zhì)量下降，從而出現(xiàn)多夢的情況。病因在心，在臟腑，因此可以服用一些養(yǎng)心、安神，調(diào)理臟腑的藥物進(jìn)行改善，比如臨床常用的棗椹安神口服液。棗椹安神口服液具有全面調(diào)理心肝脾腎、靜養(yǎng)腦中元神的作用，其成份中的酸棗仁素有“東方睡果”之稱，可以養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補(bǔ)腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中。另外其還含有百合等能調(diào)節(jié)情緒的藥物，其中的百合皂苷可以有效提高腦組織中多巴胺、五羥色胺等含量，有助于讓人保持平和愉悅的心情。全方科學(xué)配伍，能夠有效治療壓力大引起的焦慮、失眠、多夢等癥狀。除藥物治療以外，日常生活中還可以通過這些方法來緩解壓力，改善睡眠：1.書本助眠法如果躺在床上實(shí)在睡不著，可以在床頭準(zhǔn)備一本自己認(rèn)為不愛看甚至是枯燥的圖書逐字的看，一般看一會(huì)就會(huì)有困意了。2.調(diào)整心態(tài)生活和工作本就不是一成不變的，出現(xiàn)壓力也是比較常見的現(xiàn)象，努力調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己保持積極樂觀的狀態(tài)，積極面對和解決問題，會(huì)讓自己在工作和生活中更加獨(dú)立。3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)壓力大精神緊繃，可以在睡前進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步、瑜伽、跳繩等，在暴汗中釋放自己的壓力，讓心情得到放松，促進(jìn)全身血液循環(huán)，也能讓身體快速進(jìn)入慢波睡眠狀態(tài)，減少做夢。關(guān)于壓

    2023-12-06
  • 晚上經(jīng)常失眠中醫(yī)怎么治療

    人的一生有1/3的時(shí)間都在睡眠中度過，但對于失眠的人來說，晚上睡個(gè)好覺是一種奢侈。據(jù)中國睡眠研究會(huì)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，我國18歲以上人群約有38.2%的人存在不同程度的睡眠問題。夜晚輾轉(zhuǎn)難眠，白天昏昏沉沉……失眠不僅影響工作、生活，還可能損害身體健康。事實(shí)上失眠不是一個(gè)現(xiàn)代病癥，古代人也有失眠的情況。中醫(yī)典籍中將失眠癥稱為“不寐病”。具體癥狀可輕則入寐困難，或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒，醒后不能再寐，重則整夜不能入寐。中醫(yī)對失眠的認(rèn)識(shí)及治療擁有悠久的歷史，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。那么，對于晚上經(jīng)常失眠中醫(yī)怎么治療呢?中醫(yī)認(rèn)為失眠多為臟腑失和，氣血失調(diào)所為，調(diào)理臟腑，使氣血調(diào)和、陰陽平衡，臟腑功能歸于正常是失眠癥的治療原則。比如《金匱要略》中的常用方劑《酸棗湯》，其由酸棗仁、茯苓、知母、川芎、甘草組成;主要起到補(bǔ)肝益血，養(yǎng)心寧神，清熱除煩的功效，進(jìn)而改善失眠的癥狀。酸棗仁素有“東方睡果”之稱?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，其富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時(shí)間。在現(xiàn)代臨床中也被廣泛用于養(yǎng)心安神的藥物中，比如常用的棗椹安神口服液。棗椹安神口服液是中醫(yī)絡(luò)病理論指導(dǎo)下研制的中成藥，可全面調(diào)理心肝脾腎，靜養(yǎng)腦中元神。其選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補(bǔ)腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，全方具有安心神，益腎、疏肝、健脾的作用，多管齊下，不但能讓人在晚上擁有一個(gè)好的睡眠，還能讓人白天腦力充沛、氣血旺盛、心情舒暢。除了通過藥物治療失眠以外，還可以通過這些中醫(yī)方法來改善晚上睡不著

  • 什么藥可用來治療失眠?

    失眠是一種常見的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間、深度不足，輕者入睡困難，重者徹夜不眠，常影響人們的正常工作、生活、學(xué)習(xí)和健康。臨床上對于失眠的情況常通過藥物進(jìn)行治療，那么什么藥可用來治療失眠呢?什么藥可用來治療失眠?中醫(yī)認(rèn)為失眠與臟腑功能的失調(diào)有關(guān)，如肝火上擾，心腎不交等，都有可能導(dǎo)致失眠。因此，可采用疏肝、安心神的藥物進(jìn)行治療，比如常用的棗椹安神口服液。中醫(yī)絡(luò)病理論指導(dǎo)下的棗椹安神口服液是一個(gè)全面調(diào)理心肝脾腎、靜養(yǎng)腦中元神的中成藥。它成份中的酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補(bǔ)腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，全方科學(xué)配伍達(dá)到安心神、益腎、疏肝、健脾的作用，多管齊下，不但能讓人在晚上擁有一個(gè)好的睡眠，還能讓人腦力充沛、氣血旺盛、心情舒暢，改善失眠多夢等癥狀。除藥物治療外，晚上失眠的患者還可以通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、尋求專業(yè)幫助等方法進(jìn)行改善。1. 改善睡眠環(huán)境建議有失眠情況的患者在入睡前注意保持臥室安靜、舒適、溫暖，避免噪音和光線刺激。床墊和枕頭要選擇適合自己的，這樣也可以起到輔助增加睡眠質(zhì)量的作用。2. 調(diào)整生活習(xí)慣容易失眠的患者可盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，到時(shí)間后即使不困也要躺下，而且不要在床上做與睡眠無關(guān)的事，比如玩手機(jī)、看書、看電視等。、3. 尋求專業(yè)幫助如果長期失眠，可能需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生通過診斷建議相應(yīng)的治療方法，包括放松技巧、認(rèn)知行為療法、睡眠限制法、生物鐘調(diào)整等。這些方法也可以幫助患者理解和管理失眠問題。關(guān)于失眠的問題就跟大家聊到這里了，失眠后大家不要只關(guān)注什么藥可用來治療失眠的問題，也可以從生活習(xí)慣、情緒調(diào)節(jié)等多方面進(jìn)行改善

    2023-12-06
  • 睡不著、睡不好，喝什么防止晚上失眠?

    《中國睡眠大數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示，我國睡眠障礙的發(fā)病率逐漸攀高，中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%。網(wǎng)絡(luò)上有關(guān)喝什么防止晚上失眠、失眠怎么辦等話題比比皆是，也側(cè)面佐證了失眠正在成為國人的普遍困擾。喝什么防止晚上失眠?助眠飲品晚上睡不著、睡不好可以喝一些助眠飲品，幫助改善睡眠質(zhì)量，比如酸棗仁茶、百合花茶、熱牛奶、薰衣草茶等。酸棗仁茶：酸棗仁具有安神作用，可以改善睡眠。百合花茶：百合具有安神補(bǔ)腦、治療失眠、潤肺、清火等作用。熱牛奶：牛奶中含有色氨酸，可以促進(jìn)睡眠。薰衣草茶：薰衣草具有安定情緒、平靜神經(jīng)的作用，可以緩解緊張情緒，有助于入睡。治療藥物晚上失眠睡不著可能與神經(jīng)衰弱有關(guān)，可以喝一些安神、養(yǎng)心的藥物幫助改善失眠的癥狀，比如臨床常用的棗椹安神口服液。它由酸棗仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陳皮、荷葉、靈芝組成，其中，酸棗仁養(yǎng)心安神，靈芝補(bǔ)氣安神，桑椹、百合補(bǔ)血滋陰，茯苓、陳皮、山楂健脾寧心，茯苓、荷葉柔肝清熱，不僅可以改善失眠多夢、頭暈健忘等癥，還可以緩解由神經(jīng)衰弱引發(fā)的精神緊張、情緒焦慮等，而且在服用該藥后白天不嗜睡、晚上睡的香。另外，除了喝什么能防止失眠以外，還可以通過這些方法來防止晚上睡不著、失眠的情況：1.加強(qiáng)身體鍛煉經(jīng)常失眠、多夢的人，白天可以適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，比如游泳、跑步、打羽毛球等，不僅可以擁有一個(gè)健康的身體，還可以幫助消耗能量，促進(jìn)睡眠。2.建立良好的睡前習(xí)慣在睡覺前可以進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，如讀書、聽音樂、做些輕松的家務(wù)等，不要進(jìn)行可能刺激神經(jīng)的活動(dòng)，如看電視、刷劇、短視頻等。3.創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境睡前保持臥室安靜，避免噪音和干擾。在睡覺前進(jìn)行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活動(dòng)，

    標(biāo)簽：喝什么防止晚上失眠
    2023-12-06
  • 出差后失眠了該怎么辦?

    出差在外，很多人會(huì)有失眠睡不著的情況，即使是躺在五星級(jí)酒店的大床上，也還是想念自己家里的小床，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡，數(shù)著綿羊到天亮。那么出差后失眠了該怎么辦呢?來到陌生環(huán)境有些人的大腦左半球會(huì)比平時(shí)更加“警覺”，并對外界刺激產(chǎn)生更快更強(qiáng)烈的反應(yīng)。在不清楚陌生環(huán)境是否安全時(shí)，這一防御機(jī)制便會(huì)啟動(dòng)，加上出差時(shí)在陌生的環(huán)境工作，也會(huì)更加焦慮緊張，所以就會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。那么，出差后失眠了該怎么辦?出差后失眠了，可以嘗試以下方法進(jìn)行改善：1.保持規(guī)律的作息時(shí)間。出差時(shí)的作息時(shí)間盡量保持和在家時(shí)的作息時(shí)間一致，保持原有的生物鐘。2.創(chuàng)建適宜的睡眠環(huán)境。在出差期間，盡量使睡眠環(huán)境接近家中的環(huán)境，例如使用耳塞、眼罩等來減少噪音和光線的干擾。如果可能的話，選擇靠近安靜的房間或樓層，確保床鋪和枕頭的舒適性。3.保持良好心態(tài)。在平時(shí)也要注意保持良好的心態(tài)，盡量避免給自己過大的壓力，能夠減少精神緊張焦慮的癥狀，也能夠改善失眠。4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)：出差時(shí)可通過適度的身體鍛煉，和體力活動(dòng)幫助消耗體力，促進(jìn)睡眠。5.服用治療藥物。出差失眠也可通過口服養(yǎng)心安神作用的藥物來改善睡眠，比如臨床常用的棗椹安神口服液。該藥所含的酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補(bǔ)腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，諸藥合用可以安心神、益腎、疏肝、健脾，多管齊下，改善失眠等癥狀，而且成份藥食同源，可以放心服用。關(guān)于“出差后失眠了該怎么辦?”的改善方法就為大家解答到這里了，對于出差后認(rèn)床的人，建議出門時(shí)可以在行李箱里帶一些平時(shí)放床上的小玩偶或者是自己家里的小物件，這樣也能放松心情，減輕“陌生感”，改善出差后失眠的情況

    2023-12-06
  • 長期熬夜造成的失眠怎么緩解?

    現(xiàn)如今手機(jī)越來越智能化，隨著各大app大數(shù)據(jù)的精準(zhǔn)投放，越來越多的人熱衷于晚上熬夜看直播、刷短視頻，這也導(dǎo)致大家的入睡時(shí)間越來越晚。長期熬夜下來，不少人出現(xiàn)了失眠的情況，睡眠質(zhì)量進(jìn)一步變差，那么長期熬夜造成的失眠怎么緩解?隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，當(dāng)下可供玩樂的內(nèi)容著實(shí)不少，好玩的游戲、精彩的劇集、新奇的小說……這些都可以成為大家熬夜的理由，當(dāng)然也不乏一些刻苦用功的青少年和熬夜加班的打工族們。當(dāng)人體在本該休息的時(shí)間里保持清醒時(shí)，神經(jīng)會(huì)在一定時(shí)間內(nèi)保持興奮狀態(tài)，這個(gè)時(shí)間段內(nèi)的人體會(huì)十分亢奮，有一種“熱血上頭”的感覺，但這并不能長久，必然的休息過后，人會(huì)有種“透支”的感覺。而一旦長期熬夜，讓神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài)，往往會(huì)損傷腦神經(jīng)細(xì)胞，使得興奮-抑制功能紊亂，從而出現(xiàn)失眠、記憶力下降、神經(jīng)衰弱等情況。那么長期熬夜造成的失眠怎么緩解?失眠中醫(yī)病名謂“不寐”。不寐之詞首見于《難經(jīng)·四十六難》，有“目不瞑、不得眠、臥不安”等別稱。其主要病機(jī)為陰弱陽越，陽不入陰，表現(xiàn)為心神失養(yǎng)或心神不寧的狀態(tài)。病位在心，與肝、膽、脾、胃、腎密切相關(guān)。因此想要緩解失眠，需要全面調(diào)理臟腑，而棗椹安神口服液由酸棗仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陳皮、荷葉、靈芝九味中藥組成，可以全面調(diào)理心肝脾腎，靜養(yǎng)腦中元神，有效治療頭暈健忘、精神緊張、焦慮、失眠多夢等癥狀。此外，其成分中的酸棗仁富含酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時(shí)間，從而更好地緩解失眠。最后小編想要告訴大家，雖然現(xiàn)在的科技發(fā)達(dá)，有意思的內(nèi)容越來越多

    2023-12-06
  • 失眠造成的心慌胸悶怎么辦?

    不知道大家有沒有過類似的情形，一到了晚上分外精神，眼睛里沒有一丁點(diǎn)睡意，長時(shí)間這么熬下去，心臟直接發(fā)出了“求救信號(hào)”，心里一陣發(fā)慌，胸口也開始發(fā)悶，大家知道失眠為什么會(huì)心慌胸悶嗎?以及失眠造成的心慌胸悶怎么辦?晚上出現(xiàn)睡不著覺，出現(xiàn)心慌胸悶的表現(xiàn)，主要與神經(jīng)衰弱有關(guān)。神經(jīng)衰弱作為我國常見的神經(jīng)官能癥之一，其病因多為神經(jīng)功能過度緊張、長期睡眠障礙以及生活作息不規(guī)律等諸多因素。此外，有研究表明性格因素在一定程度上也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生，患有神經(jīng)衰弱的患者在性格方面多表現(xiàn)出敏感、自卑、爭強(qiáng)好勝等特點(diǎn)。神經(jīng)衰弱的臨床表現(xiàn)通常為腦力易疲勞、精神易興奮、情緒易煩躁、睡眠困難、心慌胸悶以及各種心理及生理上的問題。中醫(yī)認(rèn)為神經(jīng)衰弱的病位在“心”，但與其他臟腑也有關(guān)。脾胃虛弱，運(yùn)化失司，氣血不足，心神失養(yǎng)，心神不寧;腎陰虧虛，水火不濟(jì)，心腎不交，君相火旺，心神不安;肝郁化火，心神被擾，或心虛膽怯，神魂不安;出現(xiàn)睡眠、精神、情緒等方面的癥狀。那么失眠造成的心慌胸悶怎么辦?改善神經(jīng)衰弱需要從整體上進(jìn)行養(yǎng)心安神，調(diào)理肺腑，而棗椹安神口服液就可以靜養(yǎng)元神，全面調(diào)理臟腑，有效治療由神經(jīng)衰弱引發(fā)的頭暈健忘、精神緊張、焦慮、失眠多夢等癥狀。棗椹安神口服液組方選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補(bǔ)腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，合理的組方配伍具有養(yǎng)心安神、健脾生津、滋陰補(bǔ)腎、清心除煩、清熱疏肝、改善睡眠的作用，可用于各種原因?qū)е碌氖?。日常生活中，不少人長期失眠后出現(xiàn)心慌胸悶的情況，因此掌握失眠造成的心慌胸悶怎么辦非常重要，最后小編在這里提醒大家，日常出現(xiàn)失眠后千萬不要不當(dāng)回事，

    2023-12-06
  • 嚴(yán)重失眠該怎么調(diào)節(jié)?

    小編前幾天采訪到一位嚴(yán)重失眠的患者，他說自己已經(jīng)失眠了將近十年之久，他說到了晚上時(shí)，自己其實(shí)很困，心里也非常想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去想一些亂七八糟的事情，以至于白天的時(shí)候無精打采昏昏欲睡。那么遇見這種嚴(yán)重失眠該怎么調(diào)節(jié)?大家知道嗎?關(guān)于嚴(yán)重失眠該怎么調(diào)節(jié)?小編總結(jié)了一些小方法，大家可以來看一下。第一、藥物治療，出現(xiàn)嚴(yán)重失眠的情況，最為有效的緩解方法就是藥物治療，其中中成藥是大部分人的首選，比如棗椹安神口服液。其主要成分為酸棗仁，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時(shí)間。在100名患者中開展的臨床研究證實(shí)：棗椹安神口服液可幫助延長夜晚睡眠時(shí)間約2小時(shí)，平均約1周見效。第二、良好的作息方式，有了睡意后大家應(yīng)立刻睡覺，睡前還可以聽一些舒緩的輕音樂。此外，大家睡前可以喝一杯牛奶，促進(jìn)更好地入眠。此外大家需要注意的是，睡前不要喝濃茶、咖啡、功能性飲料等影響神經(jīng)的飲品，以免影響睡眠。第三、睡前溫水泡腳，大家可選擇適宜的溫度，如40℃左右，進(jìn)行10-15分鐘的溫水泡腳，大家需要避免浸泡時(shí)間過長，進(jìn)而引起血管內(nèi)血流流速過快，導(dǎo)致入睡更加困難。第四、按摩，按摩對于治療睡眠能夠起到輔助的效果，可以對太陽穴進(jìn)行按摩，需要用兩手的拇指對太陽穴進(jìn)行按摩或者是點(diǎn)擊，有助于緩解精神緊張以及促進(jìn)腦部血液循環(huán)，因此能夠有效改善睡眠的情況，每次可以按摩10分鐘到20分鐘左右，需要堅(jiān)持才能夠有效果。這份嚴(yán)重失眠該怎么調(diào)節(jié)的小貼士大家請收好，如果大家也長期飽受失眠的困擾，不妨嘗試一下小編提供的

  • 擺脫失眠可以喝棗椹安神口服液嗎?

    如今，失眠成了“老大難”，不少人長期忍受著失眠的影響無力改善，并因此影響到了工作狀態(tài)，導(dǎo)致頻頻出現(xiàn)問題。那么有人發(fā)問了，想要擺脫失眠可以喝棗椹安神口服液嗎?關(guān)于這一問題，小編是這樣說的?，F(xiàn)今的生活方式，快節(jié)奏、不規(guī)律、壓力大使大多數(shù)人處于亞健康狀態(tài)，大家?guī)缀醵加羞^失眠經(jīng)歷，慢性失眠有時(shí)可長達(dá)10年以上，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量和身心健康。有調(diào)查結(jié)果顯示，我國成年人失眠發(fā)生率越來越高，并且呈上升趨勢，失眠甚至已經(jīng)成為全世界關(guān)注的熱點(diǎn)。關(guān)于失眠的詞語，我國古代醫(yī)書最早可追溯到《陰陽十一脈灸經(jīng)》，記載為“不臥”，現(xiàn)中醫(yī)病名稱之為“不寐”，不寐之詞首見于《難經(jīng)·四十六難》，有“目不瞑、不得眠、臥不安”等別稱。其主要病機(jī)為陰弱陽越，陽不入陰，表現(xiàn)為心神失養(yǎng)或心神不寧的狀態(tài)。病位在心，與肝、膽、脾、胃、腎密切相關(guān)，想要改善睡眠，則需全部調(diào)理五臟。擺脫失眠可以喝棗椹安神口服液嗎?可以的，棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，其被稱為“東方睡果”，目前1000元/公斤，又被稱為“黃金果”。棗椹安神口服液中甄選的酸棗仁甄選自“中國棗仁之鄉(xiāng)”的邢臺(tái)野生酸棗仁，顆粒均勻，種仁飽滿，品質(zhì)上乘。研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時(shí)間。在100名患者中開展的臨床研究證實(shí)：棗椹安神口服液可幫助延長夜晚睡眠時(shí)間約2小時(shí)，平均約1周見效。看到了這里，大家是不是已經(jīng)知道了擺脫失眠可以喝棗椹安神口服液嗎，如果大家身邊存在經(jīng)常提不起來精神、工作上頻頻出錯(cuò)的同事，可以將本篇文章分享給他們哦，最后希

  • 棗椹安神口服液吃多久能見效?

    現(xiàn)如今，不少人一到了晚上就開始發(fā)愁，明明很早就洗漱上了床，卻遲遲醞釀不出來睡意，眼看著時(shí)間一點(diǎn)一滴流逝，卻始終進(jìn)入不了夢鄉(xiāng)，這樣揪心的經(jīng)歷一遍又一遍在現(xiàn)實(shí)中上演，讓人苦不堪言。針對失眠，不少人選擇使用棗椹安神口服液來治療，那么棗椹安神口服液吃多久能見效?現(xiàn)如今，生活壓力日漸增大，越來越多的人出現(xiàn)失眠的情況，失眠作為現(xiàn)代社會(huì)普遍存在的健康問題，嚴(yán)重影響人們的生命質(zhì)量和身心健康，甚至?xí)又鼗蛞l(fā)其它疾病。長期失眠是肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)因素，從長遠(yuǎn)來看，有可能會(huì)導(dǎo)致過早死亡。中醫(yī)認(rèn)為失眠主要由于臟腑陰陽失調(diào)、氣血不和、導(dǎo)致心神不寧，所涉及的臟腑有心、肝、脾、胃、腎。《難經(jīng)》有記載 ：“人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，志藏腎，意歸胃，五臟各安其位而寢。”因此想要改善失眠癥狀，需要從調(diào)理心肝脾胃腎入手。大家之所以選擇棗椹安神口服液來治療失眠，是因?yàn)樗伤釛椚?、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陳皮、荷葉、靈芝九味中藥組成，具有養(yǎng)心、益腎、安神的作用，可以全面調(diào)理心肝脾胃腎，靜養(yǎng)腦中元神，有效治療消除由神經(jīng)衰弱、更年期綜合征引發(fā)的頭暈健忘、精神緊張、焦慮、失眠多夢等癥狀。那么棗椹安神口服液吃多久能見效?據(jù)了解棗椹安神口服液一次1—2支，一日3次，睡前半小時(shí)服用2-4支助眠作用顯著。至于服用多久能夠見效，由于患者失眠程度不同、機(jī)體對于藥物的吸收程度也不同，因此服用后的見效時(shí)間也各不相同，如果大家想要盡快改善失眠癥狀，最好按照醫(yī)囑定時(shí)服用藥物，不要隨意減藥、停藥和換藥。無論棗椹安神口服液吃多久能見效，大家都應(yīng)該按時(shí)服用藥物。其實(shí)，失眠并不可怕，可怕的是出現(xiàn)失眠后不加以改善，長久下來對生活

    2023-12-06
  • 壓力大晚上多夢吃啥藥好?

    陳先生最近升職成為項(xiàng)目總監(jiān)，原本這應(yīng)該是一件值得慶賀的事情，可他的心情卻不怎么美妙，原來是因?yàn)樽罱邮至艘豁?xiàng)很棘手的項(xiàng)目，為此他的壓力很大，從而影響到了他的睡眠，經(jīng)常出現(xiàn)晚上多夢的情況。他急于尋找方法來改善這一情況，那么出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么辦?壓力大晚上多夢吃啥藥好呢?在工作期間，每個(gè)人都會(huì)感到或多或少的壓力，壓力的大小，以及每個(gè)人面對壓力時(shí)的適應(yīng)能力，都會(huì)影響其生活和工作中的狀態(tài)。有的人壓力小，承受能力強(qiáng)，會(huì)學(xué)會(huì)自我排解、自我疏導(dǎo)，然后緩解掉一定的壓力，從而有利于其正常的進(jìn)行工作。有的人面對的壓力大，承受能力差、不能及時(shí)排解，便會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢等現(xiàn)象。而陳先生出現(xiàn)的問題主要是由于職場壓力過大，導(dǎo)致自己長期處于緊張焦慮狀態(tài)，而大腦神經(jīng)長期保持在緊張的狀態(tài)下，就像一根長時(shí)間處于高度緊繃狀態(tài)的橡皮筋一樣，很容易失去“彈性”，緊張/放松狀態(tài)失衡，從而使得興奮-抑制功能紊亂。那么壓力大晚上多夢吃啥藥好?不少人選擇服用棗椹安神口服液來治療晚上多夢的癥狀，據(jù)了解棗椹安神口服液的主要成份是酸棗仁，被稱為“東方睡果”。研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁中富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時(shí)間。事實(shí)上，日常除了工作之外，還會(huì)遇到很多導(dǎo)致壓力增大的事情，這個(gè)時(shí)候大家不光需要了解壓力大晚上多夢吃啥藥好，還需要適當(dāng)鍛煉自己的抗壓能力，提升自己面對困難的心態(tài)，這樣才能在未來的風(fēng)風(fēng)雨雨中無所畏懼地前行。

    2023-12-05
  • 壓力大睡不著吃什么調(diào)理?

    現(xiàn)如今，不少朋友由于工作、生活壓力過大，情緒出現(xiàn)起伏，精神長期處于緊繃狀態(tài)，這也導(dǎo)致頻頻夜里睡不好覺，甚至出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的癥狀。如果長時(shí)間持續(xù)這樣的狀態(tài)，大家的精神、生活都將受到影響，那么壓力大睡不著吃什么調(diào)理?那么壓力大睡不著吃什么調(diào)理?調(diào)整心態(tài)：睡眠不是人為能夠控制的活動(dòng)，它是由意識(shí)掌控的被動(dòng)過程。這個(gè)時(shí)候大家可以試試通過調(diào)整心態(tài)來安眠。壓力大時(shí)神經(jīng)會(huì)處于緊繃狀態(tài)，從而使得患者無法進(jìn)入睡眠，大家可以學(xué)習(xí)適度放松，比如睡前去散散步放空一下思緒，睡前泡腳或者洗澡使身體穴位得到舒緩，這樣對誘導(dǎo)睡眠都很有幫助。閉目：如果大家晚上睡不著的時(shí)候，可以嘗試微微闔上雙眼，留一條窄縫隙，讓自己保持一種朦朧的狀態(tài)，這時(shí)大家的精神雖然依舊處于活躍狀態(tài)，但由于交感神經(jīng)活動(dòng)已經(jīng)逐漸進(jìn)入潛伏期，機(jī)體慢慢會(huì)隨之進(jìn)入昏睡狀態(tài)。服用藥物：不少人晚上睡不著的時(shí)候會(huì)選擇通過藥物來緩解，比如服用棗椹安神口服液，棗椹安神口服液中的酸棗仁富含的酸棗仁皂甙A對腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長有促進(jìn)和保護(hù)作用，并能提升腦組織中“天然的大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長深睡眠時(shí)間。在100名患者中開展的臨床研究證實(shí)：棗椹安神口服液可幫助延長夜晚睡眠時(shí)間約2小時(shí)，平均約1周見效。大家看到了這里，應(yīng)該對壓力大睡不著吃什么調(diào)理有了全新的認(rèn)知，除了以上幾種方法之外，大家也可以通過喝酸棗仁粥等食療方法調(diào)理失眠癥狀，最后小編祝大家都能晚上睡得香，身體倍兒棒。

    2023-12-05
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