人的衰老是由什么引起的?4大關(guān)鍵因素大公開
歲月流轉(zhuǎn),衰老這一古神秘的話題始終吸引著人類的探索。從古至今,人們渴望青春永駐,卻對(duì)衰老的真相知之甚少。如今,科學(xué)家們正在逐步揭開人的衰老是由什么引起的,探索其奧秘,或許正是開啟長(zhǎng)壽與幸福之門的鑰匙。人的衰老是由什么引起的?四大核心機(jī)制解析端??s短:細(xì)胞每分裂一次,染色體末端的"保護(hù)帽"(端粒)就會(huì)變短,最終導(dǎo)致細(xì)胞衰老死亡(2009年諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)研究成果)。自由基損傷:每天每個(gè)細(xì)胞約遭受1萬(wàn)次自由基攻擊,造成DNA、蛋白質(zhì)等生物分子損傷,由此引發(fā)細(xì)胞功能衰退和系統(tǒng)性失衡,從而加速機(jī)體衰老。激素水平下降:女性雌激素40歲后急劇下降(每年約1-2%);男性睪酮30歲后每年遞減1%,這些都會(huì)導(dǎo)致生殖系統(tǒng)機(jī)能衰退,進(jìn)而引起全身各系統(tǒng)出現(xiàn)衰老表現(xiàn)。慢性炎癥累積:《Cell》期刊證實(shí),長(zhǎng)期低度炎癥會(huì)加速器官功能衰退,加速衰老。那么,既然了解了人體衰老的原因,我們?cè)撊绾斡行а泳徦ダ夏??一、基礎(chǔ)防御方案防曬:世界衛(wèi)生組織(WHO)數(shù)據(jù)顯示,紫外線導(dǎo)致90%的面部老化。防曬是保持皮膚年輕、預(yù)防皮膚癌的關(guān)鍵。建議每天使用SPF 30以上、PA+++的廣譜防曬霜,防護(hù)UVA和UVB。避免在上午11點(diǎn)至下午3點(diǎn)紫外線強(qiáng)烈時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間暴露,同時(shí)佩戴寬邊帽、太陽(yáng)鏡,使用遮陽(yáng)傘等物理防曬措施??寡趸壕S生素C片、維生素E膠囊和鋅硒片是三種重要的抗氧化劑,它們?cè)谇宄杂苫?、減少氧化應(yīng)激損傷方面具有顯著作用。研究表明,這三種成分聯(lián)合使用時(shí),抗氧化效果顯著提升,甚至可以達(dá)到單獨(dú)使用時(shí)的3倍。但建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,切不可自行盲目使用。二、進(jìn)階修復(fù)方案服用八子補(bǔ)腎膠囊:中醫(yī)認(rèn)為,腎藏精,腎精虧虛是衰老的根本原因,而補(bǔ)腎填精可以從根本上延緩衰老。八子補(bǔ)腎膠囊組方以枸杞子、菟絲子、枸杞子