遠離失眠困擾的簡單方法有哪些
最近“懷民亦未寢”這個梗在網(wǎng)絡(luò)上突然火了起來。起因是有網(wǎng)友考據(jù)發(fā)現(xiàn)蘇軾所作的《記承天寺夜游》中提到的元豐六年十月十二日夜,那時懷民早已睡下,是深夜失眠的蘇軾用各種手段把友人懷民鬧醒的,美名其曰“懷民亦未寢”。在現(xiàn)代社會這種情況更是會經(jīng)常發(fā)生,那么當大家被自己失眠的朋友鬧醒時,不妨給他介紹些遠離失眠困擾的簡單方法吧!失眠的改善方法有哪些?平時引起失眠情況的原因是比較多的,大家可以根據(jù)失眠的具體原因采取相應(yīng)的方法以緩解睡眠問題。第一,現(xiàn)在很多人面臨著工作、婚姻、子女教育、住房各方面的壓力,每天都非常忙碌,而且精神負擔也很重,以致晚上出現(xiàn)了失眠的情況。那么平時就要科學安排自己的時間,依據(jù)事件的輕重緩急先后處理,不要堆積在一起;同時注意勞逸結(jié)合,在工作之余適當放松,可以聽一些舒緩的音樂、讀自己喜歡的書等;或者進行心理咨詢,排解心理負擔和不良情緒。做好這些,失眠也會逐漸減輕。第二,改掉不良的行為習慣。有些人喜歡喝咖啡、濃茶,或者經(jīng)常晚上出去與朋友聚餐,吃得過多過飽,亦或是睡前刷段短視頻、看電視劇、電影等,這些容易刺激大腦,使其興奮過度,晚上就會睡不著。因此要糾正這些習慣,睡前不要喝咖啡、濃茶,不攝入過多食物,也不玩電子產(chǎn)品等,對防止失眠有一定作用。除了這兩種辦法外,還有一種遠離失眠困擾的簡單方法,那就是服用助眠產(chǎn)品,晚必安酸棗仁油軟膠囊就不錯。酸棗仁是一味傳承千年的安神助眠類中藥,具有養(yǎng)心安神、斂汗生津以及鎮(zhèn)靜助眠的作用。晚必安酸棗仁油軟膠囊選用的是太行山區(qū)上品野生道地酸棗仁,萃取油脂助眠精華,制成晚必安酸棗仁油軟膠囊,近千斤酸棗只能出10斤仁,10斤仁只能出1斤油,堪稱千倍濃縮,助眠的效果更好