失眠，我們每個(gè)人可能都遇到。尤其是在現(xiàn)社會(huì)時(shí)間如此緊湊，競爭日益激烈的大環(huán)境下，簡直成了一件猶如家常便飯一樣普通的事情。而且，在人生漫漫長途中，相信每個(gè)人都有過失眠的經(jīng)歷，滋味也絕不會(huì)好受，只是失眠時(shí)間長短、失眠嚴(yán)重程度各異罷了。

對付失眠你需要做到這幾點(diǎn)

入睡前，找到自己最舒服的睡眠姿勢，具體姿勢因人而異。畢竟任何一種睡姿都不是完美無缺的，只要最終能找到一種舒服、放松的狀態(tài)，就是最合適的睡姿。

睡前泡泡腳，可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)、降低部分肌張力，能夠到達(dá)疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的效果，同時(shí)還能提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠的癥狀。

在入睡前可以沖一個(gè)熱水澡，加快身體的血液循環(huán)。沖完了之后，會(huì)感覺身體非常的舒適。可能一下子困意就上來了，也很容易睡著，同時(shí)可以喝一點(diǎn)溫?zé)岬呐Ｄ獭Ｒ部梢詭椭蠹腋纳扑?，但是也不要喝得太多，不然晚上上廁所也?huì)打亂你的睡眠。

經(jīng)常失眠睡不著的人可以用一用助眠產(chǎn)品，比如晚必安酸棗仁油軟膠囊。這款膠囊所用的酸棗仁是優(yōu)質(zhì)的邢棗仁，在生產(chǎn)過程中杜絕了化學(xué)試劑浸潤工藝產(chǎn)生的化學(xué)試劑殘留的可能性，是真正的植物草本、零添加無依賴的純天然助眠產(chǎn)品，可以長期服用，對睡不著等睡眠障礙問題的解決有幫助作用。

而且由軟膠囊包裹的酸棗仁油，其精華物質(zhì)不會(huì)丟失、不易變質(zhì)。膠囊中的酸棗仁油到達(dá)胃和小腸等可吸收利用的部位才會(huì)崩解，能夠保證有效被人體吸收。裝在遮光瓶子里的酸棗仁油軟膠囊，則很容易裝入包中，可隨身攜帶。

 失眠吃酸棗仁油軟膠囊要吃多長時(shí)間？

具體多長時(shí)間見效還要因人而異，如果失眠情況比較嚴(yán)重的可以根據(jù)嚴(yán)重程度在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加藥量。如果情況不嚴(yán)重，可以服用一段時(shí)間，失眠的情況得到改善就可以停止用藥了。

由上述內(nèi)容可知，具體失眠吃酸棗仁油軟膠囊要吃多長時(shí)間還是要看個(gè)人失眠的嚴(yán)重程度的，在服用助眠產(chǎn)品改善睡眠的同時(shí)也要從細(xì)節(jié)上注意改善睡眠。失眠雖然并不是什么大問題，但是長期失眠也會(huì)給身體帶來影響，所以當(dāng)出現(xiàn)了失眠癥狀一定要積極調(diào)理。

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