長(zhǎng)期沒(méi)精神沒(méi)力氣失眠是因?yàn)樯眢w虛嗎
大家有沒(méi)有遇到過(guò)這樣一個(gè)狀態(tài):感覺(jué)對(duì)生活失去了興趣,沒(méi)有什么事情能夠掀起情緒波瀾,長(zhǎng)期沒(méi)精神沒(méi)力氣,喜歡躺床上一動(dòng)不動(dòng)。可是一直躺著卻睡不著,經(jīng)常失眠。這是什么原因呢?長(zhǎng)期沒(méi)精神沒(méi)力氣失眠是因?yàn)樯眢w虛嗎?長(zhǎng)期沒(méi)精神沒(méi)力氣失眠是因?yàn)樯眢w虛嗎一方面,長(zhǎng)期沒(méi)精神沒(méi)力氣失眠可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。長(zhǎng)期不規(guī)律的作息,或者是低沉的情緒,會(huì)影響神經(jīng)功能,如果晚上睡前過(guò)于興奮,或者是環(huán)境過(guò)于嘈雜,像這樣長(zhǎng)期處于緊張和壓力下,神經(jīng)無(wú)法得到放松,一直緊繃著,時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)腦力疲乏的現(xiàn)象,越來(lái)越脆弱,而結(jié)果就是睡眠障礙。當(dāng)晚上的睡眠時(shí)間越推越后,但是第二天還要早起打工,睡眠時(shí)間少了,自然就會(huì),久而久之整個(gè)人的精神情緒都會(huì)受到影響,越來(lái)越萎靡不振。另一方面,長(zhǎng)期沒(méi)精神沒(méi)力氣失眠可能是氣血虛。血液是人體生命活動(dòng)的根本,血虛就不能濡養(yǎng)精神、四肢等等各個(gè)器官,人自然是沒(méi)精神,沒(méi)力氣的。還有大家常說(shuō)的“人活一口氣”,氣虛的人會(huì)感覺(jué)他特別沒(méi)勁兒,到哪都想“葛優(yōu)癱”,手腳,腰背,甚至渾身都軟趴趴的,感覺(jué)風(fēng)一吹就倒了。時(shí)間久了,人也會(huì)變得憔悴,臉色發(fā)黃、暗沉,脫發(fā)掉發(fā)。如何調(diào)理氣血虧虛1、飲食調(diào)理。當(dāng)出現(xiàn)氣血虧虛的時(shí)候可以多吃紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、菠菜等食物,起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效,尤其是處在經(jīng)期的女性更要多吃這類(lèi)食物。2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理。運(yùn)動(dòng)也是治療氣血虧虛的有效手段,但不適合選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,選擇一項(xiàng)喜歡的有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、跳繩、瑜伽、游泳等,它們都能有效地促進(jìn)身體的新陳代謝,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平,幫助氣血恢復(fù)正常狀態(tài)。4、藥膳調(diào)理。氣血虧虛的人可以食用四君子湯,用到了川芎、當(dāng)歸、白芍以及熟地黃四味經(jīng)典的補(bǔ)血補(bǔ)氣藥材,