吃哪種維生素可以美白?
正所謂“一白遮三丑”,而女性一直都對美白有著非常執(zhí)著的追求。大部分女性都會(huì)為自己的膚色暗淡而焦慮,進(jìn)而使用各類美白產(chǎn)品。但是護(hù)膚美白最重要的還是靠自己飲食和生活習(xí)慣的改變,以及維生素的補(bǔ)充,不能一味依靠美白產(chǎn)品。下面一起來了解一下吃哪種維生素可以美白? 吃哪種維生素可以美白? 一、鈣元素。牛奶中的鈣元素是人體鈣的最佳來源,可以被人體很好的吸收,并且牛奶還含有磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖的營養(yǎng)成分,營養(yǎng)豐富,對于不同年齡段的人群都有非常好的補(bǔ)鈣效果。牛奶中的乳清、蛋白質(zhì)和維生素B2都對肌膚非常有益,維生素B2又叫核黃素,它可以促進(jìn)皮膚新陳代謝,促進(jìn)細(xì)胞再生,這些營養(yǎng)成分的作用起到消除面部皺紋、清潔和滋潤肌膚的作用。除了美白護(hù)膚的功效之外,喝牛奶還可以預(yù)防皮膚干燥,起到保濕補(bǔ)水的作用,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,促進(jìn)新陳代謝。二、微量元素。例如豌豆是一種很有營養(yǎng)的食物,它含有的微量元素比較多,比如銅、鉻等元素。銅元素有利于人體造血功能和骨骼的發(fā)育。早在很久以前,古書中便記載豌豆可以美白的作用,它可以去除臉部的黑斑。另外,豌豆中豐富的維生素A是一種抗氧化劑,除了可以預(yù)防夜盲癥外,還有助于祛除老年斑,對皮膚表面有很好的美白作用。三、維生素C。柚子富含果膠、維生素C和微量元素鉀等。果膠可以使皮膚更加細(xì)嫩、豐滿;維生素C可以美白保濕,減少皮膚皺紋和斑點(diǎn)。除了多吃柚子果肉以外,柚子皮也有非常好的美白作用,平時(shí)可以將柚子皮做成面膜或者敷在臉部,補(bǔ)充水分。維生素C的作用 VC可以增加肌膚彈性,使皮膚柔嫩光滑,促進(jìn)膠原蛋白合成。日常補(bǔ)充VC、可達(dá)到美白淡斑、美容養(yǎng)顏的作用。 來益牌維生素C含片青蘋果口味,酸酸甜甜??煞萌巳浩毡?,女士服用可達(dá)到輔助