女性更年期吃什么藥調(diào)理
已經(jīng)經(jīng)歷過更年期的我想要告訴更年期的女性要更愛自己,身邊的人也要更呵護(hù)更年期的女性才行,因?yàn)楦昶诘奈抑莱掷m(xù)的潮熱多汗、失眠多夢有多難受,必要的時(shí)候用藥調(diào)理也是可以的,那么更年期吃什么藥你知道嗎?“更年期”是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的過程,也是44~55歲左右女性的“多事之秋”。這一時(shí)期的女性會(huì)因?yàn)槁殉补δ艿闹饾u衰退而出現(xiàn)一系列的癥狀,比如逐漸增加的皺紋,突然而至的潮熱心慌,說來就來的暴躁情緒,輾轉(zhuǎn)難眠的漫漫長夜,怎么也控制不住的體重上漲,這些問題都壓在中年女性的心上。雖然并非所有的更年期女性均會(huì)經(jīng)歷更年期癥狀,有的女性的更年期綜合征可能只需要一至兩年就能平穩(wěn)度過,但有的女性更年期綜合征可能會(huì)長達(dá)十余年,會(huì)嚴(yán)重影響本人和家庭乃至周圍人群的生活質(zhì)量。筆者在此呼吁家庭和社會(huì)給更年期綜合征的女性更多關(guān)愛、照顧和寬容,幫助她們順利度過人生這一關(guān)。平安度過更年期需要這樣做首先要掌握更年期保健知識(shí),學(xué)會(huì)科學(xué)愛護(hù)自己。充分地認(rèn)識(shí)到更年期不是衰老的標(biāo)志,而是開始科學(xué)保健的信號。想有一個(gè)幸福的晚年,必須重視更年期的保?。灰e極參加有益的社會(huì)活動(dòng),保持心理平衡和青春活力,堅(jiān)持做到一個(gè)“中心”那就是身體健康?!皟蓚€(gè)基本點(diǎn)”那就是家庭和睦,工作順心;養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,選擇魚、雞、奶、豆制品等動(dòng)植物蛋白,減少動(dòng)物脂肪的攝入,多食蔬菜、水果和高纖維食物,堅(jiān)持每晚睡前喝一杯牛奶或酸奶。合理的膳食結(jié)構(gòu)是預(yù)防絕經(jīng)后疾病的有效措施之一;加強(qiáng)體育鍛煉,每周不少于4小時(shí),每天不少于30分鐘。適度的體育鍛煉可以降低血漿中膽和甘油三酯的含量,調(diào)節(jié)神經(jīng)和呼吸功能,促進(jìn)機(jī)體代謝和血液循環(huán),使腦細(xì)胞得以充足的營養(yǎng)和氧氣,防止衰老。除此以外,合