老人吃什么可以改善起夜次數(shù)多
人老了之后晚上睡覺就總是起夜,而且還是起夜次數(shù)非常多,這讓不少老人非常痛苦,因為頻繁的起夜導(dǎo)致想在睡著就很難了,所以大家都非常關(guān)心老人吃什么可以改善起夜次數(shù)多的情況,下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 老人起夜次數(shù)多可不是個好事!很多老人都覺得自己出現(xiàn)睡不好是正常情況,其實這是錯誤的想法。老人也需要和年輕人同樣的睡眠,會出現(xiàn)這種觀念,是大家對睡得好或者睡不好并不了解。睡得好或者睡不好其實是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞,人老了身體機能和大腦都在衰退,所以就容易睡不好。而其中比較典型的癥狀就是起夜多,其實也叫睡眠碎片化,這基本上都是因長期用藥、慢病或者膀胱衰弱所導(dǎo)致的。其實除了起夜多,也存在睡眠深度減少,而且這種情況會一年不如一年。再就是晝夜節(jié)律改變,其實說白了就是白天總是昏昏欲睡,到了晚上該睡的時候反而睡不著,這就直接導(dǎo)致了晚上睡眠不足,白天精神不好。長期如此可不是個好事,大家要小心了。長期睡眠不足對大腦的損傷是巨大的,和很多神經(jīng)疾病有關(guān),比如抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān),會進一步造成疾病和癥狀,比如三高、心腦血管疾病、癌癥、中風(fēng)等。 那么,老人吃什么可以改善起夜次數(shù)多?不少老人都嘗試過助眠,可發(fā)現(xiàn)這個藥并不能解決問題,只是為了睡著而睡,停藥就又睡不好了。而且是鎮(zhèn)靜劑也不敢總是吃,所以比較關(guān)注靠譜的助眠方法。其實不妨試試陽光老人老來保,不僅僅是單純促睡眠,而是通過調(diào)節(jié)人體生物鐘的睡眠節(jié)律 ,獲得更自然的入睡,更多的深睡眠,更高的睡眠質(zhì)量,神清氣爽的清醒時光。另外還具有健腦作用,為大腦補血補氣,還通過促進全身的血液循環(huán)持續(xù)不間斷的保持這種作用,尤其是在睡眠期間。 經(jīng)典方、專用