腎陽(yáng)虛吃什么調(diào)理效果好
腎陽(yáng)虛已經(jīng)不再是上了年紀(jì)的人的專屬疾病,研究表明患有腎陽(yáng)虛的人群正趨于年輕化。現(xiàn)在的年輕人生活壓力過(guò)大、工作繁忙,疏于對(duì)身體的關(guān)注,時(shí)間一長(zhǎng),便會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀表現(xiàn)。腎陽(yáng)虛證就是其中很常見(jiàn)的。隨著現(xiàn)在人們的養(yǎng)生保健意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)烈,腎陽(yáng)虛吃什么調(diào)理效果好也開(kāi)始逐漸走入大眾的視線。下文我們就來(lái)了解一下有關(guān)腎陽(yáng)虛的調(diào)理方法。飲食滋補(bǔ)法如果出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的現(xiàn)象,在飲食上就應(yīng)該更加注意營(yíng)養(yǎng)搭配,可以多吃一些補(bǔ)腎陽(yáng)、固腎精的食物。俗語(yǔ)說(shuō)吃什么補(bǔ)什么,那么腎虛就吃一些羊腰子,豬腎還有一些生蠔,胡桃,山藥,海參,羊肉,韭菜,粟米,淡菜,蝦子等都是很好的補(bǔ)腎食品,另外黑色入腎臟,可以多食用一些黑色的食物,有很好的補(bǔ)腎效果,如黑芝麻、黑米、黑棗、桑椹等。中藥材補(bǔ)腎中醫(yī)中講究陰陽(yáng)調(diào)和,像腎虛這種疾病更適合于中藥調(diào)理。當(dāng)你感覺(jué)頭暈眼花,腰膝酸軟的時(shí)候,可以進(jìn)食一些中藥材,比如肉蓯蓉,山藥,冬蟲(chóng)夏草,枸杞這些都是很好的調(diào)補(bǔ)佳品,用枸杞桂圓加大棗長(zhǎng)期泡水喝,對(duì)身體也有一定的好處。精神調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)平時(shí)可以多參加一些體育鍛煉,多做一些體育運(yùn)動(dòng),比如游泳、爬山、跑步、騎自行車(chē)、競(jìng)走等都是很好的有氧運(yùn)動(dòng),能夠增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)人的身體還是很好的,除此之外也要注意節(jié)制房事,不要過(guò)于勞累,注意保暖,放松心情。藥物治療同仁堂鎖陽(yáng)固精丸出自《濟(jì)生方》,具有溫腎固精之效,臨床常用于治療因腎陽(yáng)不足所致的畏寒肢冷、神疲乏力、腰膝酸軟、遺精早泄等癥狀。全方由鎖陽(yáng)、肉蓯蓉、巴戟天等24味中藥組成,其中鎖陽(yáng)、巴戟天、補(bǔ)骨脂、菟絲子、茴