抗氧化和抗衰老有什么區(qū)別?一文說清楚關(guān)鍵區(qū)別
現(xiàn)代人對(duì)抗衰老的追求,催生了各種護(hù)膚產(chǎn)品和保健方案。但一個(gè)普遍存在的認(rèn)知誤區(qū)是:將"抗氧化"直接等同于"抗衰老"。實(shí)際上,這兩者既有密切聯(lián)系,又存在本質(zhì)區(qū)別。究竟抗氧化能否直接抗衰老?抗衰老是否只需要做好抗氧化?接下來,咱們就好好聊聊抗氧化和抗衰老有什么區(qū)別,幫您找到更科學(xué)的抗衰老辦法??寡趸痸s抗衰老:關(guān)鍵區(qū)別與聯(lián)系抗氧化,簡(jiǎn)單來說,就是專門對(duì)付身體里的自由基。自由基是一種特別活躍的物質(zhì),身體里要是太多了,就會(huì)搞破壞,引起一些衰老表現(xiàn),例如皮膚皺紋增多、暗沉等。像維生素C、E 這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),屬于抗氧化成分,就能把身體里多余的自由基給“消滅”掉,起到保護(hù)身體的作用。平時(shí)我們防曬,就是為了防止太陽(yáng)里的紫外線讓身體產(chǎn)生過多自由基,把皮膚曬老;用抗氧化精華,能讓皮膚看起來不那么暗沉,這些都是抗氧化帶來的好處。而抗衰老可就復(fù)雜多了。人的身體會(huì)變老,是有很多原因的,除了上面提到的代謝過程中體內(nèi)產(chǎn)生的活性氧自由基會(huì)損傷DNA、蛋白質(zhì)和脂質(zhì),積累的氧化損傷會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞功能障礙,致使身體機(jī)能下降。還有以下一些導(dǎo)致機(jī)體衰老的機(jī)制:例如,細(xì)胞里的端粒會(huì)慢慢變短,會(huì)導(dǎo)致組織再生能力下降,器官功能衰退;例如,成體干細(xì)胞數(shù)量和活性隨年齡下降,導(dǎo)致組織再生修復(fù)能力降低,也會(huì)導(dǎo)致各組織器官老化;還例如,慢性炎癥也會(huì)導(dǎo)致衰老,隨年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的低度慢性炎癥狀態(tài),會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常功能,引發(fā)多種老年慢性疾病,導(dǎo)致老年身體明顯衰老。這些是導(dǎo)致人體衰老的主要機(jī)制。這么一看,抗氧化確實(shí)是抗衰老過程中里很重要的一部分,但抗衰老可不只是抗氧化。要真正抗衰老,還得從多方面入手,包括提升細(xì)胞再生和修復(fù)能力、調(diào)節(jié)身體代謝、提升免疫力等等。那么,