慢性筋骨病怎么調(diào)養(yǎng)
隨著生活節(jié)奏加快,很多人在工作生活中,經(jīng)常長時間保持同一個姿勢,要么是久坐,要么久站,而這種長期保持“不動”的不良姿勢,讓我們離慢性筋骨勞損越來越近,從而出現(xiàn)肩頸、腰背、下肢等部位的酸痛不適、活動受限等癥狀。這也為后期發(fā)展成頸椎病、腰椎病、腰背膝腿痛等慢性筋骨病埋下隱患。這種慢性筋骨損傷需要引起我們的重視,那么要是發(fā)展成慢性筋骨病怎么調(diào)養(yǎng)呢?慢性筋骨病有著易復(fù)發(fā)、難痊愈的特點。隨著電腦、手機的大量使用,年輕人“久坐少動”,沉迷電子產(chǎn)品,使得慢性筋骨病的發(fā)病呈年輕化趨勢。另一方面,針對年長者,其隨著年齡的增長,筋骨也隨之退化,因此慢性筋骨病的發(fā)病率飛速上升,嚴重影響了患者正常的生活和工作。那么慢性筋骨病怎么調(diào)養(yǎng)呢?改變不良生活習(xí)慣以及功能鍛煉是調(diào)養(yǎng)慢性筋骨病的重要方法,可以有效促使患者臨床康復(fù),防止病情發(fā)展。傳統(tǒng)的鍛煉功法如太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等,有著藥物不可替代的作用。通過功能鍛煉放松關(guān)節(jié),促進周圍血液循環(huán),消除瘀血水腫,同時牽伸韌帶,拉伸肌肉,減輕不適癥狀。同時增強關(guān)節(jié)肌肉力量及其對疲勞的耐受能力,改善骨關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。中醫(yī)認為腎主骨藏精,腎具有促進骨骼生長和滋生骨髓脊髓,主管人體運動的作用。腎藏精、精生髓、髓居于骨中而滋養(yǎng)骨骼,髓生血養(yǎng)筋,因此腎氣足則骨髓生化有源,骨骼得以充養(yǎng)則堅韌有力不易折,耐久立而強勞作,筋亦有所養(yǎng)而柔順。因此強筋壯骨必須從腎開始調(diào)養(yǎng)。腰腎膏是由杜仲、續(xù)斷、牛膝等25味中藥精妙配伍而成,全方以溫腎助陽,強壯筋骨藥為主,以滋補肝腎,益精填髓藥為輔,加以散寒止痛及利水滲濕藥,可以起到溫腎助陽、強筋壯骨、祛風(fēng)止痛的功效。腰腎膏的使用主要針對穴位進行貼敷的,穴位是