睡覺不踏實易驚醒怎么辦
在日常生活中,總會有這樣一類人,他們的神經(jīng)特別的敏感,每當夜晚寂靜時,他們的聽覺神經(jīng)末梢的觸角排列在聲音的每一個角落。當寂靜成為黑夜的旋律時,連空氣都停滯了。此時,在居民樓里,鋼筋混凝土阻隔了彼此的生活,但聲音還是會穿透地板向四面八方擴散。此時由于某種外界的響動,使得他們突然驚醒,醒后就再也睡不著了。這種人就總感覺自己睡不踏實,而且很容易被驚醒,那么睡覺不踏實易驚醒怎么辦呢?今天咱們就來談談這個話題。夜晚睡不踏實的原因其實,夜晚入睡的不踏實很大一部分原因是來自心理和生活,因為你越擔心失眠的問題,失眠就會越嚴重,其余是因為精神壓力大,社會心理因素,慢性疾病等引起。而失眠病因主要是大腦皮層功能失調(diào),主管睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)的紊亂所造成。有些人不能正確看待夢境,認為夢是睡眠不佳的表現(xiàn),對人體有害,甚至誤認為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮,擔心入睡后會做夢。這種“警戒”心理,往往會讓本來睡不踏實的人在夜晚無故在睡夢中驚醒,影響睡眠質(zhì)量。其實,科學已證明,每個人都會做夢,做夢不僅是一種正常的心理現(xiàn)象,而且是大腦的一種工作方式。說了睡不踏實的成因,我們再來說說睡覺不踏實易驚醒怎么辦,這個話題。中醫(yī)如何調(diào)解睡不踏實在中醫(yī)的理論中還把睡不踏實稱之為“不寐”,其實也是我們常說的“失眠”。中醫(yī)認為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關,根據(jù)致病性質(zhì)的不同又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。在治療上都是本著“養(yǎng)心補肝,寧心安神”為基本治療原則,而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯的選擇。我們知道了酸棗仁可以治療失眠,那酸棗仁的哪些成份能治療失