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  • 年紀(jì)大了精神不好睡不好怎么辦

    老年人在生活中會(huì)遇到很多困擾，失眠就是其中的一個(gè)代表，不少老年人表示自己年紀(jì)越大越睡不好，而且白天還總是沒(méi)精神，所以都比較關(guān)心年紀(jì)大了精神不好睡不好怎么辦這一問(wèn)題，下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容了解一下吧。 你知道什么是睡得好、睡不好嗎?很多人對(duì)于睡得好、睡不好了解非常少，所以認(rèn)為老人出現(xiàn)睡不好是正常的現(xiàn)象。其實(shí)睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，而中老年人因身體機(jī)能和大腦逐漸衰退所以容易出現(xiàn)睡眠障礙，而這也是有典型癥狀的。1、睡眠深度減少：人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種，隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的深度睡眠會(huì)逐漸減少，導(dǎo)致易醒的情況。2、睡眠碎片化：隨著年齡增大，不少中老年人出現(xiàn)了晚上頻繁起夜的現(xiàn)象。睡眠被中斷、分散，很大一部分原因是疾病和長(zhǎng)期用藥有關(guān)。不過(guò)總是想要上廁所也是一個(gè)很重要的原因。3、睡眠晝夜節(jié)律改變：所謂的睡眠節(jié)律說(shuō)白了就是白天總是昏昏欲睡，晚上睡不著。不少中老年人白天看著電視都能睡著，到了晚上該睡的時(shí)候反而睡不著了。因此導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。提醒大家一定要觀察自己是否出現(xiàn)了上述所說(shuō)的癥狀，如果有就要引起重視了，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重后果。長(zhǎng)期睡眠不足影響最大的就是大腦，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)疾病出現(xiàn)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長(zhǎng)期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會(huì)進(jìn)一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 那么，年紀(jì)大了精神不好睡不好怎么辦?一定要趕緊用藥改善睡眠，不要再耽擱了。不過(guò)在選擇用藥時(shí)也得注意，不少人都用過(guò)，可這是鎮(zhèn)靜劑，具有一定的副作用，而且只是為了睡著而睡，停藥后就會(huì)繼續(xù)睡不好，所以并不建議選擇。其實(shí)想要睡得好、精神好，陽(yáng)光老人老

  • 年紀(jì)大了精神不好老是睡覺(jué)怎么辦

    不少老年人出現(xiàn)了白天總是精神不好老想睡覺(jué)的現(xiàn)象，而這直接導(dǎo)致晚上該睡的時(shí)間反而睡不著了。其實(shí)這就是睡眠障礙，長(zhǎng)期的睡眠障礙對(duì)身體影響非常大，所以要引起重視，積極改善睡眠問(wèn)題。下面我們就針對(duì)年紀(jì)大了精神不好老是睡覺(jué)怎么辦這一問(wèn)題為大家簡(jiǎn)單介紹一下吧。 年紀(jì)大了精神不好老是睡覺(jué)出現(xiàn)這種情況其實(shí)就叫睡眠晝夜節(jié)律改變，比較常見的就是白天看著電視就睡著了，晚上該睡的時(shí)間反而不睡。而這種看似無(wú)害的前移睡眠導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。其實(shí)除此之外，還會(huì)出現(xiàn)睡眠深度減少的情況，隨著年齡增大老人的深度睡眠和年輕時(shí)想比就要減少很多，而隨著年齡增大，深度睡眠也會(huì)逐漸減少。另外還有睡眠碎片化，也就是因慢病、長(zhǎng)期用藥或膀胱衰弱等原因?qū)е峦砩掀鹨诡l繁，從而睡眠中斷。出現(xiàn)以上所說(shuō)的情況就是睡眠障礙，需要大家一起重視。因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足會(huì)引發(fā)一系列后果。首先，睡眠會(huì)對(duì)?腦造成毀滅性的影響，它與很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，如：阿爾茲海默癥、焦慮、抑郁癥、雙相情感障礙等。也與身體的每個(gè)生理系統(tǒng)都有聯(lián)系，會(huì)進(jìn)?步造成無(wú)數(shù)疾病和癥狀，比如：癌癥、糖尿病、心臟病、不孕不育、體重增加、免疫缺陷、中風(fēng)和慢性疼痛等。年紀(jì)大了睡眠障礙是正常現(xiàn)象?很多人以為年紀(jì)大出現(xiàn)這種情況是正常的，其實(shí)這是錯(cuò)誤的理解，老年人也需要和年輕人一樣的睡眠，會(huì)出現(xiàn)這種觀念，是因?yàn)榇蠹覍?duì)睡得好、睡不好不理解。其實(shí)睡得好、睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，人老了身體機(jī)能和大腦衰退就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，所以提醒大家要及時(shí)改善脆弱的睡眠。 年紀(jì)大了精神不好老是睡覺(jué)怎么辦?說(shuō)到助眠大家首先想到的就是，可這并不是什么好選擇。屬于鎮(zhèn)靜劑，對(duì)身體有一定的副作用，而且只是為了睡著

  • 腦動(dòng)脈引起高血壓患者用藥注意事項(xiàng)

    高血壓大家都不陌生，這一疾病需要長(zhǎng)期用藥控制才能避免病情加重?？梢?qū)膊×私獗容^少，不少人都出現(xiàn)了腦動(dòng)脈引起高血壓導(dǎo)致大腦缺血缺氧，這可是對(duì)身體危害極大的，所以提醒大家要小心了。平時(shí)多了解一下有關(guān)腦動(dòng)脈引起高血壓患者用藥注意事項(xiàng)是可以避免病情加重的。 腦動(dòng)脈引起高血壓患者要小心大腦缺血缺氧高血壓可以導(dǎo)致腦卒中和短暫性腦缺血的發(fā)作，70%的腦卒中都和血壓升高有關(guān)系，缺血性腦中風(fēng)就是指腦血管狹窄或閉塞，導(dǎo)致腦血流阻斷而使腦組織發(fā)生缺血缺氧、軟化甚至壞死，致使腦血管功能障礙，引起相關(guān)癥狀。缺血性腦中風(fēng)是腦血管疾病的主要類型，約85%的腦中風(fēng)是缺血性的，動(dòng)脈粥樣硬化是基礎(chǔ)，缺血性腦中風(fēng)存活的患者面臨的最大的問(wèn)題是再發(fā)作(五年內(nèi)的平均復(fù)發(fā)率高達(dá)40%以上)和其他缺血性事件的發(fā)生。這些缺血性腦中風(fēng)的癥狀要早知道!缺血性腦中風(fēng)的患者在病情急性發(fā)作前，可能會(huì)有局部肢體麻木、失語(yǔ)、肢體感覺(jué)障礙等情況，還會(huì)有頻繁發(fā)作的黑蒙、頭暈。急性發(fā)作的時(shí)候，患者可能會(huì)突然出現(xiàn)意識(shí)喪失、偏癱、心律失常等癥狀。另外有少數(shù)病人在早期，可能出現(xiàn)喝水、進(jìn)食時(shí)偶爾嗆咳，還會(huì)有哈欠不斷的表現(xiàn)，人在睡眠不足、疲倦等情況下打哈欠，是正常現(xiàn)象。但哈欠連天，這可能是由于腦動(dòng)脈硬化，日趨嚴(yán)重，血管內(nèi)徑越來(lái)越小，引起腦組織慢性缺血缺氧。所以對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，除了控制血壓以外，要觀察自己是否出現(xiàn)了上述內(nèi)容所說(shuō)的癥狀，如果有就要小心了，長(zhǎng)期、慢性大腦缺血缺氧會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重后果。近年來(lái)的相關(guān)研究包括不同類型的睡眠障礙與腦中風(fēng)的聯(lián)系、腦中風(fēng)后睡眠障礙的研究等。無(wú)論是失眠、過(guò)度睡眠還是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSAS)都會(huì)明顯增加腦中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，并影響預(yù)后。睡眠

  • 歲數(shù)大了總是后半夜醒來(lái)睡不著怎么辦

    睡眠對(duì)身體來(lái)說(shuō)是非常重要，擁有高質(zhì)量睡眠的人，體內(nèi)各個(gè)部位的運(yùn)作會(huì)順暢很多，身體的免疫力也會(huì)提高，可以預(yù)防以及改善很多的疾病，對(duì)身體有利。人上了年紀(jì)就容易睡不好，所以大家都非常關(guān)心歲數(shù)大了總是后半夜醒來(lái)睡不著該怎么辦，下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。 為啥上了年紀(jì)就睡不好?歲數(shù)大了總是后半夜醒來(lái)其實(shí)就是睡眠障礙，隨著年齡增長(zhǎng)身體機(jī)能和大腦逐漸衰退就容易睡不好。但是很多人都覺(jué)得這是正?，F(xiàn)象，其實(shí)不然，老人也需要和年輕人同樣的睡眠，會(huì)出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的觀念，是大家對(duì)睡得好、睡不好并不了解。睡得好、睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，人因衰老就容易出現(xiàn)睡眠障礙，除了總是后半夜醒來(lái)睡不著以外，還會(huì)出現(xiàn)這些情況，一起來(lái)看看。睡眠碎片化：不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己總是出現(xiàn)夜里頻繁起夜，導(dǎo)致睡眠中斷、分散。其實(shí)這是因?yàn)榧膊『桶Y狀、膀胱衰弱總上廁所等原因?qū)е碌摹Ｉ疃人邷p少：人上了年紀(jì)睡眠量就不夠了，尤其是到了七十來(lái)歲之后，深度睡眠會(huì)比年輕時(shí)減少百分之八十左右。睡眠節(jié)律改變：所謂的節(jié)律改變，就是白天閑下來(lái)就容易睡著，到了晚上該睡的時(shí)間反而睡不著了。這直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神差。您是否也存在以上所說(shuō)的情況呢?如果有就要引起重視了，長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)給身體帶來(lái)一系列的后果?？偸撬缓煤蠊車?yán)重!長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)給大腦造成極大損傷，和很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會(huì)進(jìn)一步造成疾病和癥狀，比如三高、心腦血管疾病、癌癥等。 歲數(shù)大了也得睡好!從上述可以看出睡眠對(duì)人的重要性有多大，所以一定要及時(shí)改善脆弱的睡眠。提到助眠相信大家首先想到的就是，可因?yàn)楦弊饔煤屯Ｋ幒缶屠^續(xù)睡

  • 上了年紀(jì)起夜多精神差怎么辦

    不少中老年人出現(xiàn)了晚上頻繁起夜的現(xiàn)象，這就直接導(dǎo)致了第二天因睡眠不足精神差，影響正常生活和工作。所以大家對(duì)上了年紀(jì)起夜多精神差怎么辦這一問(wèn)題還是比較關(guān)心的，下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。 中老年人睡眠障礙成大問(wèn)題!因身體機(jī)能和大腦逐漸衰退，不少中老年人都出現(xiàn)了睡眠障礙癥狀?？刹簧偃硕加X(jué)得這是正常衰老現(xiàn)象，其實(shí)這是錯(cuò)誤的理解，中老年人也需要年輕人同樣的睡眠，會(huì)出現(xiàn)這種想法，是大家對(duì)睡得好、睡不好并不了解。睡得好或者是睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量，中老年人因衰老出現(xiàn)睡眠障礙也是有典型癥狀的，下面來(lái)看看。一、睡眠碎片化：睡眠碎片化指的就是起夜多導(dǎo)致睡眠中斷、分散，一般和慢病、用藥、膀胱衰弱導(dǎo)致頻繁起夜上廁所等原因有關(guān)。二、睡眠深度減少：隨著年齡增長(zhǎng)，中老年人深度睡眠時(shí)間比年輕時(shí)期會(huì)減少很多。到了七十多歲時(shí)和年輕時(shí)相比，就會(huì)減少80-90%的深度睡眠。三、晝夜節(jié)律改變：很多中老年人出現(xiàn)了白天總不小心睡著，到了晚上該睡的時(shí)間反而睡不著了。這種前移的睡眠直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。無(wú)論出現(xiàn)以上所說(shuō)的哪種情況，都是睡眠障礙，長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)給身體帶來(lái)一系列后果。長(zhǎng)期睡不好最明顯的影響就是對(duì)大腦的傷害，和很多神經(jīng)疾病有關(guān)，比如焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等。另外長(zhǎng)期睡不好和生理系統(tǒng)也有很大關(guān)系，會(huì)進(jìn)一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。中老年人睡得好，身體才會(huì)好!從上述我們可以看出睡眠障礙對(duì)中老年人的影響有多大，所以一定要睡好。助眠大家首先想到的就是，可屬于鎮(zhèn)靜劑，對(duì)身體有一定的副作用，并且是為了睡著而睡，停藥后就會(huì)繼續(xù)睡不好，所以并不建議服用。 那么，上了年紀(jì)起夜多精神差怎么辦?想要改善

  • 腦供血不足引起的腦萎縮保健方法

    腦萎縮它是由于一種或多種原因?qū)е履X供血供氧不足及腦組織體積縮小和腦細(xì)胞數(shù)目日漸減少引起的記憶力減退、情緒不穩(wěn)、思維能力減退、注意力不能集中、嚴(yán)重時(shí)發(fā)展為癡呆、語(yǔ)言障礙、終至智力喪失等為其臨床特征。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)是非常可怕的，所以需要引起重視，了解一些腦供血不足引起的腦萎縮保健方法很有必要。 腦供血不足要小心，會(huì)發(fā)展成為腦萎縮!大腦供血不足時(shí)會(huì)導(dǎo)致腦部缺血缺氧，當(dāng)大腦供血不足時(shí)，會(huì)讓腦實(shí)質(zhì)出現(xiàn)廣泛彌散性病變腦的整合機(jī)能受損，引起頭痛眩暈以及耳鳴肢體麻木、失眠多夢(mèng)以及記憶下降現(xiàn)象，有的還會(huì)出現(xiàn)性格的突然改變。而腦萎縮屬于一種增齡性改變，隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人多少都會(huì)存在有腦萎縮的癥狀，主要表現(xiàn)為記憶力減退，癡呆等，其中大腦供血不足會(huì)對(duì)腦部功能造成一定的影響，從而成為腦萎縮的誘因之一。腦供血不足主要是由于腦動(dòng)脈硬化引起的，當(dāng)出現(xiàn)腦供血不足時(shí)，會(huì)導(dǎo)致大腦的功能出現(xiàn)一定程度的障礙，如果長(zhǎng)時(shí)間腦供血不足，還會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞數(shù)量減少，從而讓患者出現(xiàn)腦萎縮現(xiàn)象，因此腦供血不足是引起腦萎縮的基礎(chǔ)。腦供血不足要小心這些癥狀表現(xiàn)1、腦供血不足最主要的癥狀還是腦部的，例如頭暈、頭昏、頭痛、記憶力減退、注意力不集中，這些都是腦供血不足導(dǎo)致的。2、由于腦部供血的不足，導(dǎo)致患者就算沒(méi)有過(guò)度疲勞，也會(huì)總是昏昏欲睡想睡覺(jué);在晚上也會(huì)出現(xiàn)失眠等情況。有些精神狀態(tài)嚴(yán)重不好的甚至?xí)霈F(xiàn)意識(shí)喪失、智力急劇減退，甚至有時(shí)會(huì)喪失基本的判斷能力。3、由于腦部供血不足導(dǎo)致患者腦部神經(jīng)受到壓迫，一個(gè)平時(shí)很活潑的人會(huì)出現(xiàn)沉默寡言、或者語(yǔ)言急躁。當(dāng)出現(xiàn)以上癥狀表現(xiàn)時(shí)就要引起重視了，長(zhǎng)期、慢性腦供血不足會(huì)導(dǎo)致一系列后果。首先就是會(huì)引起腦萎縮，危

  • 老來(lái)保參烏健腦膠囊能調(diào)理老人睡眠嗎

    年紀(jì)大了之后睡眠越來(lái)越不好，這是不少中老年人都面臨的問(wèn)題。長(zhǎng)期的睡眠不好讓整個(gè)人都精神不好，還容易焦慮，所以大家都非常重視該如何改善生活睡眠。老來(lái)保就是中老年人專用藥，那么，老來(lái)保參烏健腦膠囊能調(diào)理老人睡眠嗎?下面我們通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。 為啥年紀(jì)大了就容易睡眠不好?隨著年紀(jì)的上升，身體機(jī)能和大腦衰退就會(huì)出現(xiàn)睡眠不好的情況。很多人就會(huì)想這不是正常嗎，每個(gè)人都會(huì)老，身體會(huì)越來(lái)越差?？蛇@是錯(cuò)誤的觀念，人老了也需要和年輕人一樣的睡眠，會(huì)出現(xiàn)這種錯(cuò)誤觀念，是大家對(duì)睡得好、睡不好不了解。所謂的睡得好、睡不好其實(shí)指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量，而對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)睡不好和身體機(jī)能、大腦衰退有關(guān)，其實(shí)也有典型癥狀的，下面一起看看。1、睡眠深度減少：所謂的睡眠深度也被稱作是“黃金睡眠”，只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)身體是非常有好處的。隨著年齡增長(zhǎng)老人的深度睡眠會(huì)一年比一年少。2、睡眠碎片化：其實(shí)碎片化指的就是晚上頻繁起夜導(dǎo)致睡眠中斷、分散。和慢病、長(zhǎng)期中藥、膀胱衰弱導(dǎo)致頻繁上廁所等原因有關(guān)3、睡眠晝夜節(jié)律改變：你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)上了年紀(jì)后總是白天閑下來(lái)了就愛(ài)睡覺(jué)，到了晚上該睡覺(jué)的點(diǎn)反而睡不著了，這就是睡眠前移。這種看似無(wú)害的睡眠就會(huì)導(dǎo)致晚上因睡不著而出現(xiàn)睡眠不足，白天精神不好的現(xiàn)象。通過(guò)上述內(nèi)容你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己也存在這種情況呢?如果存在就要引起重視了，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重后果。最直接的傷害就是對(duì)大腦造成毀滅性的影響，和很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān)，會(huì)進(jìn)一步造成疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 人老了也要睡好，這很

  • 老來(lái)保參烏健腦膠囊的主要成分是什么

    隨著年紀(jì)越來(lái)越大不少人都開始出現(xiàn)了睡眠障礙、記憶力減退的癥狀，所以想要通過(guò)藥物調(diào)理。其實(shí)老來(lái)保就是不錯(cuò)的選擇，由于大家對(duì)這一產(chǎn)品了解比較少，所以更關(guān)心老來(lái)保參烏健腦膠囊的主要成分是什么，下面通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。 中老年人睡眠障礙、記憶力減退小心老年癡呆癥!老年癡呆癥一般指阿爾茨海默病，阿爾茨海默病是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病?；加欣夏臧V呆癥最為明顯的癥狀就是記憶力減退，所以當(dāng)中老年人出現(xiàn)記憶力減退時(shí)就要小心了，可能會(huì)發(fā)展成為老年癡呆癥。另外在阿爾茨海默癥(AD)患者中，早在臨床癥狀出現(xiàn)之前，β-淀粉樣蛋白斑塊和tau蛋白纏結(jié)就積聚在大腦中。因此，早期干預(yù)對(duì)于減緩神經(jīng)退行性病變和疾病進(jìn)展至關(guān)重要，但科學(xué)家們需要找到可靠的早期標(biāo)志物。美國(guó)圣路易斯華盛頓大學(xué)的布蘭登·盧西等研究人員分析了老年認(rèn)知正常受試者的睡眠模式，發(fā)現(xiàn)非快速眼動(dòng)(NREM)與tau病理學(xué)和幾個(gè)腦區(qū)β-淀粉樣蛋白沉積呈負(fù)相關(guān)。研究表明，非快速眼動(dòng)睡眠的改變可能是阿爾茨海默癥病理的早期指標(biāo)，而非快速眼動(dòng)睡眠其實(shí)就是常說(shuō)的深度睡眠。從這一連串的反應(yīng)中，我們就可以看出，成年人睡眠障礙會(huì)增加患上阿爾茨海默癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)在老年癡呆癥到來(lái)之前的幾十年里，積極調(diào)理睡眠、提高記憶力是預(yù)防老年癡呆癥的關(guān)鍵! 陽(yáng)光老人老來(lái)保就做到了這一切!老來(lái)保就具有改善睡眠的作用，不僅僅是單純促睡眠，而是通過(guò)調(diào)節(jié)人體生物鐘的睡眠節(jié)律，獲得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠質(zhì)量，神清氣爽的清醒時(shí)光。另外還具有健腦作用，處方中的“聰明藥”：石菖蒲、遠(yuǎn)志、茯神，能夠開心益智、安神健腦、養(yǎng)精神。卵磷脂、維?素E，清除腦部自由基，促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，增強(qiáng)

  • 家里有老年癡呆的人怎么辦

    人老了之后大腦就會(huì)出現(xiàn)衰退，因此容易患有老年癡呆癥。而患有老年癡呆癥最為明顯的癥狀就是記憶力減退，因此大家都非常重視家里有老年癡呆的人怎么辦，下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。 不少人在發(fā)現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)患有老年癡呆癥時(shí)是出現(xiàn)了記憶力減退的情況，其實(shí)大家還忽略了一個(gè)非常典型的癥狀，那就是睡眠障礙。人隨著年齡增長(zhǎng)身體機(jī)能開始衰退，睡眠質(zhì)量就會(huì)下降，而這和老年癡呆癥也有關(guān)哦。下面來(lái)說(shuō)說(shuō)老年癡呆癥和睡眠障礙的關(guān)系加利福尼亞大學(xué)歐文分校的精神病學(xué)家露絲·本卡說(shuō)：“早在一個(gè)人患上阿爾茨海默病的幾十年之前，睡眠障礙和睡眠不足就已開始推動(dòng)這種疾病發(fā)作?！北究ǖ难芯宽?xiàng)目了睡眠與晚年患癡呆癥之間的關(guān)系。她率領(lǐng)的團(tuán)隊(duì)關(guān)注了體內(nèi)有APOE(載脂蛋白E)基因變體的健康人，這種基因變體使他們患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)更高。2017年，該團(tuán)隊(duì)發(fā)表了研究結(jié)果。他們發(fā)現(xiàn)，與睡眠好的人相比，睡眠質(zhì)量差的人的大腦周圍液體中往往會(huì)積累更多與阿爾茨海默病有關(guān)的淀粉樣蛋白和tau蛋白。他們覺(jué)得這似乎說(shuō)明睡眠過(guò)程可清理掉一些堆積起來(lái)的淀粉樣蛋白和tau蛋白。隨后的研究佐證了這一理論。同年，另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在一群60歲以上的成年人當(dāng)中，需要花更長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠和少夢(mèng)的人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)加大。2018年，美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院研究人員發(fā)表的研究結(jié)果顯示，同意在夜間每小時(shí)被叫醒一次的健康參與者到了第二天體內(nèi)的淀粉樣蛋白水平更高。2019年早些時(shí)候，華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的另一組研究人員發(fā)現(xiàn)，快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間較少的老年人體內(nèi)的tau蛋白量可能也會(huì)較高。反之亦然：淀粉樣蛋白和tau蛋白堆積會(huì)導(dǎo)致睡眠欠缺。有研究結(jié)果顯示，阿爾茨海默病患者的睡眠周期是紊亂的。 那么，家里有老年癡呆的人怎么辦?通過(guò)上述擴(kuò)

    2021-10-26
  • 起夜多導(dǎo)致睡的少怎么辦

    人隨著年齡增長(zhǎng)身體就開始出現(xiàn)各種問(wèn)題，尤其是睡眠障礙最為明顯。不少中老年人存在起夜多導(dǎo)致睡的少的情況，長(zhǎng)期如此導(dǎo)致白天總是沒(méi)有精神嚴(yán)重影響了正常生活，所以大家對(duì)起夜多導(dǎo)致睡的少怎么辦非常關(guān)心，下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容看看吧。 為什么人上了年紀(jì)就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙?其實(shí)人從中年開始身體機(jī)能和大腦就在衰退，所以容易出現(xiàn)睡眠障礙。很多人會(huì)說(shuō)這不是正?，F(xiàn)象嗎?其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念，中老年人也需要和年輕人一樣多的睡眠，會(huì)出現(xiàn)這樣的想法嗎，是大家對(duì)睡得好、睡不好沒(méi)有一個(gè)正確的理解。睡得好或睡不好指的是睡眠質(zhì)量好不好和睡眠量夠不夠，中老年人出現(xiàn)睡眠障礙也是有典型癥狀表現(xiàn)的，大家可以了解一下。1、起夜多睡得少：這就是非常典型的癥狀，其實(shí)它還有另一個(gè)名字叫睡眠碎片化，就是因?yàn)殚L(zhǎng)期的疾病或用藥反應(yīng)、膀胱衰退等導(dǎo)致起夜多，睡眠中斷、分散。2、深度睡眠減少：上了年紀(jì)之后大家可能有一個(gè)感受就是沒(méi)有年輕那會(huì)睡的時(shí)間長(zhǎng)了，其實(shí)這就是深度睡眠在逐漸減少。 當(dāng)??進(jìn)?到第四個(gè)十年時(shí)，深度睡眠的電波數(shù)量和質(zhì)量會(huì)明顯降低;到了七十多歲的時(shí)候，和?少年時(shí)期相比，你將會(huì)失去80-90%的深度睡眠。3、晝夜節(jié)律改變：不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己總是白天愛(ài)、愛(ài)睡覺(jué)，到了晚上該睡覺(jué)的時(shí)候反而睡不著了。這其實(shí)就是睡眠節(jié)律前移，這種情況會(huì)直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。出現(xiàn)以上所說(shuō)的情況都是睡眠障礙，所以大家要引起重視，因?yàn)殚L(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重后果。起夜多導(dǎo)致睡的少不可忽視!?先，睡眠會(huì)對(duì)?腦造成毀滅性的影響，它與很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，如：阿爾茲海默癥、焦慮、抑郁癥、雙相情感障礙等。也與身體的每個(gè)生理系統(tǒng)都有聯(lián)系，會(huì)進(jìn)?步造成無(wú)數(shù)疾病和癥狀，比如：

    2021-10-26
  • 腦供血不足神經(jīng)衰弱多吃什么水果

    出現(xiàn)腦供血不足大家就要小心了，會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重影響，所以提醒大家當(dāng)出現(xiàn)不適癥狀時(shí)就要引起重視。不少人都出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的癥狀，所以比較關(guān)心該怎么辦，聽說(shuō)平時(shí)吃的水果可以緩解，所以想知道腦供血不足神經(jīng)衰弱多吃什么水果?下面通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。 腦供血不足神經(jīng)衰弱多吃什么水果?1、櫻桃：櫻桃是非常有營(yíng)養(yǎng)的水果，含有豐富的鐵元素，有補(bǔ)氣血的作用，所以很適合大腦供血不足的人吃，經(jīng)常吃櫻桃不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以預(yù)防貧血，而且櫻桃也是不含脂肪的食物。2、葡萄：葡萄含有的果糖和維生素都是很豐富的，而且還含有很多礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)預(yù)防心腦血管的疾病有很大的促進(jìn)作用。特別是紫色的葡萄，非常適合腦供血不足的人吃。3、草莓：草莓含有的維生素c是非常高的，可以增強(qiáng)人體的抗病能力，保護(hù)心腦血管的健康，經(jīng)常吃葡萄可以不但預(yù)防高血壓、高血脂，還可以預(yù)防貧血和低血糖。腦供血不足可不止是神經(jīng)衰弱!1、頭暈，特別是突然感到眩暈。2、肢體麻木，突然感到一側(cè)臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻。3、暫時(shí)的吐字不清或講話不靈。4、肢無(wú)力或活動(dòng)不靈。5、睡眠障礙：缺血會(huì)導(dǎo)致生物鐘節(jié)律紊亂，晚上睡不著，白天沒(méi)精神;缺氧則會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)、睡眠淺、易醒等。出現(xiàn)以上幾種癥狀都可能是腦供血不足，這時(shí)大家就要小心了，長(zhǎng)期、慢性大腦缺血缺氧會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重后果。慢性腦供血不足后果可別忽視!首先就是長(zhǎng)期的睡眠障礙不僅僅是慢性腦供血不足的癥狀，還會(huì)惡性循環(huán)導(dǎo)致缺血、缺氧更加嚴(yán)重，導(dǎo)致病情就會(huì)進(jìn)一步的惡化發(fā)展。另外長(zhǎng)期的慢性腦供血不足還會(huì)導(dǎo)致腦梗死、老年癡呆等更加嚴(yán)重后果的產(chǎn)生，從而對(duì)患者的身體健康和生命安全造成極大的威脅。 陽(yáng)光老人老來(lái)保應(yīng)對(duì)腦供血不足癥狀!老來(lái)保典

  • 老人吃老來(lái)保參烏健腦膠囊好不好

    老人因?yàn)樯眢w機(jī)能和大腦衰退就容易出現(xiàn)記憶力差的癥狀，而長(zhǎng)期的記憶力不好要小心老年癡呆癥。建議老人服用老來(lái)保預(yù)防老年癡呆，大家對(duì)這一產(chǎn)品了解不多，所以更加關(guān)心老人吃老來(lái)保參烏健腦膠囊好不好?下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。 老人要小心老年癡呆癥的到來(lái)!老年癡呆癥最為明顯的癥狀表現(xiàn)就是記憶力變差，所以當(dāng)老人發(fā)現(xiàn)自己記憶力不好時(shí)就要小心了。另外老年癡呆和睡眠障礙也有很大關(guān)系，看看自己是不是也出現(xiàn)了睡眠障礙問(wèn)題呢?有研究發(fā)現(xiàn)，約25%-60%的老年癡呆癥患者存在睡眠障礙和晝夜節(jié)律改變。具體表現(xiàn)為，患者可能會(huì)在白天覺(jué)得昏昏欲睡，但是晚上無(wú)法入睡，夜間蘇醒次數(shù)可能更多，并且經(jīng)常在半夜無(wú)法重新入睡;有些患者則晝夜睡眠節(jié)律完全顛倒，表現(xiàn)為夜間不睡白天睡;此外，他們可能在下午或傍晚的時(shí)候感到焦躁不安或情緒激動(dòng)，稱之為“落日征”為什么阿爾茨海默病患者的睡眠障礙更加嚴(yán)重?這與疾病本身有關(guān)。阿爾茨海默病與腦內(nèi)一種"壞"蛋白——β淀粉樣蛋白有關(guān)。這種蛋白在患者腦內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多，堆積在神經(jīng)元周圍，聚集形成淀粉樣斑塊，通過(guò)多種途徑引起神經(jīng)元死亡。而這種"壞"蛋白如果沉積在睡眠相關(guān)的腦區(qū)，則可能損傷睡眠調(diào)節(jié)相關(guān)的神經(jīng)元，導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠障礙。隨著疾病進(jìn)展，患者腦內(nèi)淀粉樣斑塊逐漸增多，更嚴(yán)重地影響到睡眠調(diào)節(jié)相關(guān)的腦區(qū)神經(jīng)元，睡眠障礙往往也隨之加重。有研究證實(shí)，在疾病晚期階段的患者晚上40%的時(shí)間都保持清醒，并且白天嗜睡表現(xiàn)更明顯。研究發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠對(duì)維持和鞏固記憶至關(guān)重要，特定睡眠時(shí)相可增強(qiáng)特定的記憶功能。睡眠時(shí)相可分為非快速眼動(dòng)睡眠期及快速眼動(dòng)睡眠期。其中非快速眼動(dòng)期睡眠可強(qiáng)化陳述性記憶(如有關(guān)重大事件的記憶)，而快速眼動(dòng)期睡眠有助于強(qiáng)化非陳

  • 老來(lái)保參烏健腦膠囊飯前飯后吃

    人上了年紀(jì)就容易患有老年癡呆癥，所以平時(shí)我們要學(xué)會(huì)預(yù)防。而想要預(yù)防老年癡呆癥其實(shí)老來(lái)保就不錯(cuò)，因此大家對(duì)這一產(chǎn)品還是非常感興趣的。比較關(guān)心老來(lái)保參烏健腦膠囊飯前飯后吃的問(wèn)題，下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容來(lái)看看吧。 老人常見的睡眠障礙竟然和老年癡呆癥有關(guān)!人一上了年紀(jì)就容易出現(xiàn)睡不好的情況，一直以為這是人衰老的正?，F(xiàn)象，沒(méi)想到和老年癡呆還有關(guān)系。神經(jīng)退行性疾病患者常會(huì)伴隨“有毒”蛋白，如Aβ蛋白和Tau蛋白在神經(jīng)細(xì)胞的聚集，最近發(fā)表在《Science》雜志的一項(xiàng)研究顯示，睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致這些蛋白在大腦中異常增高。當(dāng)我們進(jìn)入到深睡眠的時(shí)候，神經(jīng)元的髓鞘的體積會(huì)變小(壓縮)，這么做的時(shí)候，神經(jīng)元和神經(jīng)元之間的間隙就變寬變大。這時(shí)候那些大腦無(wú)法自行吸收處理的原本卡在這些間隙的蛋白(你可以理解為廢物)就會(huì)被腦脊液帶出去。而這些“廢物”(其實(shí)是我們?nèi)粘Ｏ哪芰?，思考等等代謝產(chǎn)生的物質(zhì)，不能完全說(shuō)是廢物啦。)隨著日常生活和年齡的增加會(huì)慢慢積累(腦脊液沒(méi)來(lái)及帶走全部，或者因?yàn)樗邥r(shí)間不夠，帶不走全部，所以會(huì)日積月累)一些相關(guān)基因的突變，則會(huì)加速這一進(jìn)程。這其中就包含老年癡呆患者的Aβ蛋白和Tau蛋白。近年來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，其中一些蛋白，例如Tau，還會(huì)在大腦內(nèi)沿著神經(jīng)細(xì)胞進(jìn)行傳播。只要活得足夠長(zhǎng)，每個(gè)人都會(huì)得神經(jīng)退行性疾病。這么看來(lái)中老年人的睡眠問(wèn)題竟然這么重要，不僅和老年癡呆有關(guān)還會(huì)患有各種慢病，比如三高、心腦血管疾病等。所以想要預(yù)防老年癡呆，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)就要趕緊改善脆弱的睡眠問(wèn)題。 陽(yáng)光老人老來(lái)保改善睡眠效果好!老來(lái)保具有改善睡眠的作用，和其他藥物不同，老來(lái)保不僅僅是單純促睡眠，而是通過(guò)調(diào)節(jié)人體生物鐘的睡眠節(jié)律，獲得更自然的入睡，更多的

  • 總是忘東忘西，年紀(jì)大了記性不好怎么辦

    “我是不是沒(méi)關(guān)火”、“等等，我忘記拿鑰匙了”、“哎呀，孩子忘接了”平時(shí)生活中總能看到類似的情況發(fā)生，而且這人一上了年紀(jì)記性越來(lái)越差成了大家都認(rèn)為正常的事情。其實(shí)長(zhǎng)期記性不好不僅會(huì)給中老年人的生活帶來(lái)不便，還會(huì)導(dǎo)致老年癡呆，所以年紀(jì)大了記性不好怎么辦是非常重要的話題，需要兒女們引起重視。 為什么年紀(jì)大了記性不好？人上了年紀(jì)身體機(jī)能就會(huì)逐漸減退，神經(jīng)系統(tǒng)也是一樣，當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)逐漸退化，記憶力就會(huì)下降，出現(xiàn)忘事、記不住事的情況。另外記性不好和睡眠障礙也有關(guān)系。研究證實(shí)，長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體不適、精神恍惚、幻覺(jué)、健忘，甚至引發(fā)死亡。古人謂“日思三餐，夜思一宿”。每天的日出而作，日落而息，人的一生當(dāng)中大約有三分之一的時(shí)間用于睡眠。所以說(shuō)“人一生中有1/3的時(shí)間在睡眠;2/3的時(shí)間靠睡眠?！?009年，美國(guó)和法國(guó)研究人員確定大腦通過(guò)稱為“尖波漣漪”的腦神經(jīng)元及回路的電活動(dòng)振蕩變化過(guò)程鞏固記憶;“漣漪”還將學(xué)習(xí)到的信息從海馬傳遞到大腦的新皮質(zhì)區(qū)域，在那里存儲(chǔ)長(zhǎng)期記憶?！凹獠i漪”主要發(fā)生在最深的睡眠階段。所以由此可以看出睡眠不好會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)健忘記性不好。當(dāng)上了年紀(jì)記性不好，小心老年癡呆癥當(dāng)家里老人出現(xiàn)記性不好時(shí)就要小心有患老年癡呆的可能，人隨著年紀(jì)越來(lái)越大因?yàn)槟X細(xì)胞的退化和聽覺(jué)、視力的減低以及患多種軀體性疾病，就會(huì)使得他們難以獲得和儲(chǔ)存信息，從而出現(xiàn)一定程度的記憶力下降。但大多數(shù)存活的腦細(xì)胞有一定的代償功能，能維持我們的正常精神活動(dòng)，而不會(huì)逐步加重發(fā)展成癡呆。這種生理性記憶力減低，有人稱之為良性衰老性遺忘癥，但也還是有10%～15%的良性衰老性遺忘癥病人在4～5年后，可能會(huì)發(fā)展為癡呆。另外睡眠障礙和老年癡呆也有關(guān)聯(lián)，研

    2021-10-26
  • 腦供血不足喝紅酒有好處嗎

    中老年人因身體機(jī)能和大腦衰退容易出現(xiàn)腦供血不足，所以不少中老年人平時(shí)生活中都很重視腦供血不足的防治。讓大家最為感興趣的就是腦供血不足喝紅酒有好處嗎這一問(wèn)題，下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。 腦供血不足喝紅酒有好處嗎?對(duì)于腦供血不足的患者來(lái)講，是不建議喝紅酒。其實(shí)喝紅酒對(duì)于供血不足是沒(méi)有明顯的好處，這主要是因?yàn)楣┭蛔惝a(chǎn)生的原因，絕大多數(shù)是動(dòng)脈粥樣硬化所引起來(lái)，而已經(jīng)有大量的研究證實(shí)酒精對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化是有明顯的促進(jìn)作用。所以一旦患者診斷為腦供血不足，是不建議喝酒，包括紅酒也是不建議喝。另外酒精對(duì)于大腦皮層的神經(jīng)元肯定是有損傷作用，所以也不建議喝酒?；加心X供血不足一定要重視大腦缺血缺氧帶來(lái)的影響，從平時(shí)生活中的癥狀就要提高警惕?；加心X供血不足要小心這些癥狀!1、大腦出現(xiàn)血液供應(yīng)不足，會(huì)影響到人體的神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)腦部發(fā)麻，肢體發(fā)麻、看不清東西、眩暈、耳鳴等等癥狀，嚴(yán)重的甚至失明。2、大腦如果出現(xiàn)供血不足，還會(huì)干擾運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，引起一些行為動(dòng)作的失常，比如咬字不清、說(shuō)話困難、嘴歪、流口涎、一側(cè)肢體無(wú)力、動(dòng)作不靈活。3、腦部供血不足，很有可能會(huì)有精神異常的現(xiàn)象，比如說(shuō)一天到晚總是想睡覺(jué)，還有可能表現(xiàn)為失眠。4、腦供血不足的患者性格會(huì)出現(xiàn)變化，曾經(jīng)開朗的人，可能會(huì)變得孤僻、沉默寡言、急躁等。患有腦供血不足一定要關(guān)注自己是否出現(xiàn)以上癥狀表現(xiàn)，因?yàn)殚L(zhǎng)期的大腦缺血、缺氧會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重后果。腦供血不足后果很嚴(yán)重，要引起重視!首先就是睡眠問(wèn)題，患有腦供血不足的典型癥狀就是睡眠障礙，而長(zhǎng)期的睡眠障礙又會(huì)加重大腦缺血、缺氧，形成惡性循環(huán)，影響中老年人健康。其次就是長(zhǎng)期的慢性腦供血不足還會(huì)導(dǎo)致腦梗死、老年癡呆等更加嚴(yán)

    2021-10-26
  • 腦供血不足吃老來(lái)保參烏健腦膠囊好使嗎

    平時(shí)生活中如果蹲下一會(huì)，猛地站起來(lái)大多數(shù)人會(huì)有頭暈、眼黑的表現(xiàn)，要過(guò)好一會(huì)才能緩解，這多是腦供血不足的表現(xiàn)，但是中老年人由于身體機(jī)能的影響，腦供血不足帶給中老年人的影響使是不容小覷的，會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、頭昏腦漲等表現(xiàn)，所以中老年人腦供血不足要及時(shí)防治。關(guān)于用藥方面不少人都對(duì)腦供血不足吃老來(lái)保參烏健腦膠囊好使嗎比較感興趣，不妨一起通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。 中老年人小心慢性腦供血不足大家都知道，大腦是人體的重要器官，耗氧量相對(duì)較大，大腦的重量大約只占身體重量的2%，但是耗氧量卻占全身耗氧量的20%。大腦所需的氧全部由血液供給，所以必須有足夠的血液供應(yīng)大腦才能正?；顒?dòng)。衡量大腦血液供應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)是腦血流量，腦血流量一旦減少，腦細(xì)胞的供氧供能也隨即減少;腦組織只要缺血10余秒鐘，就會(huì)引起大腦的功能發(fā)生變化。如果大腦某一部分血流在較短時(shí)間內(nèi)完全阻斷，會(huì)發(fā)生局部腦組織壞死，這就是腦梗死;如果大腦供血不是完全阻斷而是慢慢地減少，這就是慢性腦供血不足。隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦的血液供應(yīng)會(huì)逐漸減少。一起來(lái)了解下慢性腦供血不足的癥狀表現(xiàn)吧。1、頭腦眩暈：慢性腦供血不足會(huì)讓很多人有突然眩暈的感覺(jué)，可能有的時(shí)候會(huì)讓你在看東西的時(shí)候經(jīng)常兩眼一黑，一時(shí)什么也看不到，不過(guò)緩一會(huì)就會(huì)恢復(fù)正常。常常感覺(jué)自己記不清東西，發(fā)現(xiàn)隨手要拿的東西轉(zhuǎn)眼就忘記了。聽力也或多或少的受到影響，伴有耳鳴，面部發(fā)麻的癥狀。2、睡眠不好、性格變化：沒(méi)有過(guò)度的勞累，卻整天看起來(lái)渾渾噩噩的，睡眠質(zhì)量差，整夜的睡不著，性格越來(lái)越不好，失去了自己應(yīng)有的判斷力，無(wú)法與人正常的交流。這可能不是你們?nèi)^上的不同，極有可能就是，由慢性腦供血不足引發(fā)的早期癥狀。另外還會(huì)出現(xiàn)記憶

  • 老來(lái)保參烏健腦膠囊有什么用呢？

    充足的睡眠是衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，隨著年齡的增長(zhǎng)，不少中老年人開始出現(xiàn)睡不著、醒得早、睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題，于是會(huì)選擇各種助眠藥來(lái)緩解癥狀。但是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)用藥安全是非常重要的，建議選擇中老年專用藥，比如陽(yáng)光老人老來(lái)保，但是大部分人并不清楚老來(lái)保參烏健腦膠囊有什么用呢，下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容一起來(lái)看看吧。 為啥一上了年紀(jì)就睡不好？平時(shí)生活中總能發(fā)現(xiàn)身邊老人會(huì)出現(xiàn)白天昏昏欲睡，晚上該睡的時(shí)候反而睡不著了，長(zhǎng)期如此就導(dǎo)致了睡不好、沒(méi)精神。其實(shí)這和中老年人身體機(jī)能衰退、大腦衰退有很大關(guān)系。不少人都有說(shuō)過(guò)人老了睡不著不是正常嗎？其實(shí)這是錯(cuò)誤的理解，中老年人也需要和年輕人同樣多的睡眠。會(huì)有這樣錯(cuò)誤的理解，是因?yàn)榇蠹也⒉磺宄裁此煤?、睡不好。啥叫睡得好、睡不好？其?shí)睡得好或者是睡不好，指的是睡眠質(zhì)量好不好和睡眠量夠不夠，而中老年人因大腦衰退、身體機(jī)能衰退導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、睡眠量達(dá)不到的現(xiàn)象，一般會(huì)有這幾個(gè)典型的表現(xiàn)。深度睡眠減少：睡眠深度一般是以身體活動(dòng)減少和感覺(jué)靈敏度降低作為衡量指標(biāo)的。深度睡眠是人睡覺(jué)的時(shí)候肌肉會(huì)松弛，并且肢體不會(huì)產(chǎn)生較大的運(yùn)動(dòng)，甚至不會(huì)動(dòng)，而淺度睡眠是指人在睡覺(jué)的時(shí)候人體會(huì)產(chǎn)生一定的輕微運(yùn)動(dòng)。在深睡眠狀態(tài)下，大腦皮層細(xì)胞處于充分休息狀態(tài)，這對(duì)于消除疲勞、恢復(fù)精力、免疫抗病等都起到至關(guān)重要的作用。然而這種深度睡眠，只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%。隨著年齡增大，人們的深度睡眠逐漸在減少。睡眠碎片化：不知道有沒(méi)有人發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有之前睡得熟了，半夜總是會(huì)因?yàn)樯蠋蛘呤羌膊　⒎盟幬镉绊憣?dǎo)致起夜。睡眠被中斷、分散就叫碎片化。睡眠節(jié)律紊亂：不少中老年人出現(xiàn)了白天看著電視、報(bào)紙就能睡著，到了

  • 睡眠不好吃老來(lái)保參烏健腦膠囊怎么樣

    這人一老就總是睡不好，想好好睡個(gè)覺(jué)成了奢侈?？偸撬缓谜麄€(gè)人都沒(méi)精神，還身體各種不適，所以大家對(duì)于該如何改善睡眠還是非常重視的。其實(shí)老來(lái)保就具有改善睡眠的作用，那么，睡眠不好吃老來(lái)保參烏健腦膠囊怎么樣?下面通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。 你知道什么是睡不好嗎?不少人都覺(jué)得老人睡眠不好不是正常嗎?畢竟年齡大了覺(jué)少。這是錯(cuò)誤的想法，其實(shí)老人和年輕人一樣需要同樣的睡眠，而且好的睡眠會(huì)讓老年人的身體更好。所謂的睡不好其實(shí)就是睡眠質(zhì)量差、睡眠量不夠。老人因衰老、大腦退化就會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，而這樣的睡眠不好會(huì)出現(xiàn)幾個(gè)比較典型的癥狀表現(xiàn)。第一個(gè)就是睡眠深度減少，雖然有人認(rèn)為，老人對(duì)睡眠的需求可能有所減弱，但是對(duì)睡眠的研究表明，事實(shí)可能并非如此。真實(shí)的情況是睡眠的組成發(fā)生了改變，深度的、能恢復(fù)元?dú)獾乃唠A段逐漸減少。正常人快速眼動(dòng)睡眠階段，我們會(huì)慢慢進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，全身的肌肉完全放松;而老人們喪失最多的恰好是這一階段的睡眠。同時(shí)，睡眠程度最深、最具有煥發(fā)作用的第三和第四階段睡眠也大幅度減少。事實(shí)上，對(duì)90歲以上的老人而言，第三和第四階段睡眠甚至可能完全消失。第二個(gè)就是睡眠碎片化，碎片化說(shuō)白了就是起夜頻繁。比如晚上因?yàn)樯蠋?、翻身、疾病或藥物反?yīng)等導(dǎo)致一會(huì)會(huì)醒來(lái)，這就導(dǎo)致了睡眠中斷、分散，影響到第二天的精神狀態(tài)。第三個(gè)就是節(jié)律發(fā)生改變，很多老年人都會(huì)出現(xiàn)白天一個(gè)小心就睡著了，等晚上該睡覺(jué)的時(shí)間反而睡不著，這種前移的睡眠就導(dǎo)致了醒得早，晚上睡眠不夠。而長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致第二天沒(méi)有精神，反復(fù)惡性循環(huán)。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了上述的情況，就要小心了，因?yàn)殚L(zhǎng)期的睡眠不好后果可是很嚴(yán)重的，不是開玩笑!長(zhǎng)期睡眠不好，健康離你而去!長(zhǎng)期的睡眠不

  • 怕年紀(jì)大了老年癡呆怎么辦

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    2021-10-26
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