我們每個(gè)人也是都希望有個(gè)健健康康的身體，但是很多的時(shí)候是難以實(shí)現(xiàn)的，現(xiàn)代人生活、工作壓力大，容易出現(xiàn)各種亞健康狀態(tài)，比如腰背酸痛、肢體乏力、畏寒怕冷、精力不濟(jì)等等，而這些可能都是腎陽(yáng)虛惹的“禍”哦。那么全身酸痛四肢無(wú)力不適應(yīng)該怎么辦？日常如何調(diào)理？下面就讓小編來(lái)帶領(lǐng)大家了解一下吧！

中醫(yī)認(rèn)為，“腎為先天之本”，腎陽(yáng)是生命活動(dòng)的原動(dòng)力，它對(duì)機(jī)體各臟腑組織器官起著溫煦和推動(dòng)作用。且腎藏精，主骨，生髓，髓居于骨中滋養(yǎng)骨骼，腎陽(yáng)虛衰，筋骨就會(huì)失于溫煦和濡養(yǎng)，出現(xiàn)腰膝酸軟、冷痛，四肢乏力的癥狀；腎陽(yáng)疲憊，不能振奮鼓舞陽(yáng)氣，所以人總是精神疲憊，萎靡不振。

治全身酸痛四肢無(wú)力，外帖膏藥比吃藥好，可以選用腰腎膏。腰腎膏由百年清宮廷御方“毓麟固本膏”改良而來(lái)，是國(guó)家發(fā)明專(zhuān)利產(chǎn)品。方中的肉蓯蓉、淫羊藿、補(bǔ)骨脂、鎖陽(yáng)、附子、肉桂油等溫腎助陽(yáng)；杜仲、續(xù)斷、牛膝強(qiáng)筋壯骨；薄荷油、乳香、沒(méi)藥?kù)铒L(fēng)止痛；冰片、樟腦、楓香脂開(kāi)竅止痛等等；諸藥合用具有溫腎助陽(yáng)，強(qiáng)筋健骨、祛風(fēng)止痛的功效，用于腎虛性腰膝酸痛，肌肉酸痛。

針對(duì)精力不濟(jì)、乏力、不適等亞健康不適的狀態(tài)，還可以使用扶陽(yáng)穴位貼敷療法，此療法是以“扶陽(yáng)”中醫(yī)基礎(chǔ)理論為依據(jù)，結(jié)合四季陽(yáng)氣變化，在傳統(tǒng)針灸醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)上將腰腎膏作用于腧穴，通過(guò)經(jīng)絡(luò)對(duì)機(jī)體作用，振奮陽(yáng)氣，扶正祛邪，達(dá)到預(yù)防和治療疾病的一種貼敷療法。

四季調(diào)養(yǎng)可以選擇以下穴位進(jìn)行調(diào)理。

春季可以選擇涌泉，屬于腎經(jīng)井穴，屬木，主升，可助腎陽(yáng)之升發(fā)。命門(mén)是督脈要穴，命門(mén)之火即為人體之陽(yáng)氣，可助腎陽(yáng)之充盈。

夏季選擇貼敷大椎，是手足三陽(yáng)經(jīng)陽(yáng)氣匯入督脈的部位，可通調(diào)一身之陽(yáng)。腰陽(yáng)關(guān)是人體陽(yáng)氣到達(dá)命門(mén)所必須經(jīng)過(guò)的關(guān)隘，陽(yáng)氣至此最易受到阻滯。

秋季選擇足三里是為胃經(jīng)合穴，可養(yǎng)護(hù)脾胃之陽(yáng)。神闕為元神之門(mén)戶(hù)，可養(yǎng)元陽(yáng)。

冬季選擇關(guān)元，有關(guān)藏元陰元陽(yáng)之意，可固陽(yáng)斂陽(yáng)。腎俞為腎之寒濕水氣外輸膀胱經(jīng)之處，可外散腎臟之熱，冬季宜溫固腎陽(yáng)。

針對(duì)不同部位酸痛不適也可選擇不同的穴位進(jìn)行貼敷，效果更佳，腰酸腰痛的建議在睡前取腰腎膏貼于腰部?jī)蓚?cè)腰眼穴（為腎所在部位），可以加貼臍下關(guān)元穴（為身體元陰元陽(yáng)交關(guān)之處），早晨起床后揭下即可，一般貼敷6-8小時(shí)。夜晚敷藥能避免白天藥味濃郁，影響工作生活。建議貼兩天可停一天，六天為一個(gè)療程，一療程后癥狀可明顯緩解。

日常調(diào)理方法

1、飲食方面有宜忌

民以食為天，吃與我們的健康息息相關(guān)，生活中有很多食物對(duì)補(bǔ)腎有好處，例如枸杞子，海產(chǎn)品，鮑魚(yú)，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

都說(shuō)細(xì)節(jié)決定成敗，生活中的很多細(xì)節(jié)都會(huì)直接影響到身體健康的。日常生活中要保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運(yùn)動(dòng)，尤其是腰部的運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對(duì)人體健康有很大幫助。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，尤其是當(dāng)春意來(lái)臨的時(shí)候更是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)候可以多做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，爬山、慢跑、打太極拳都是不錯(cuò)的選擇。

關(guān)于“全身酸痛四肢無(wú)力不適應(yīng)該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題，看完文章后相信大家都有了更多的了解。此外，在日常中一定要保持一個(gè)良好的生活狀態(tài)，當(dāng)身體出現(xiàn)這些健康問(wèn)題的時(shí)候要及時(shí)發(fā)現(xiàn)、積極治療，一定不要掉以輕心，以免延誤治療。

標(biāo)簽：全身酸痛四肢無(wú)力不適應(yīng)該怎么辦