換季感冒,吃扶正顆??梢杂行ьA(yù)防感冒嗎
冬季早已過(guò)去,春天已經(jīng)過(guò)去了三分之一,冬春交季,身邊鼻塞流涕的人也多了起來(lái),更可能反反復(fù)復(fù)!除了過(guò)敏性鼻炎,感冒也是這一“換季”高發(fā)病,吃扶正顆??梢杂行ьA(yù)防感冒嗎?換季時(shí),人體會(huì)消耗精力去適應(yīng)變化的氣候,整體免疫力就會(huì)降低,加上氣溫浮動(dòng)較大,氣候干燥,空氣不流通,更是為感冒發(fā)病創(chuàng)造了外部條件。再加上現(xiàn)在很多人生活作息差,造成抵抗力下降,就更容易患感冒了。換季感冒,注意提升免疫力,你需要這樣做1、多喝熱水很多人平日里不愛(ài)喝熱水,反而熱衷于喝飲料,比如說(shuō)可樂(lè)、奶茶、雪碧等。因?yàn)闊崴疀](méi)有味道,沒(méi)有飲料好喝。但是從健康的角度來(lái)說(shuō),每天多喝熱水是有好處的,尤其是在容易發(fā)生感冒的換季階段。因?yàn)槿梭w缺水的時(shí)候,會(huì)影響身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)。人體水分充足的時(shí)候,才能促進(jìn)代謝,遠(yuǎn)離感冒病毒。多喝熱水還能夠快速溫暖身體,為身體保暖,以免在突然降溫的時(shí)候,被風(fēng)寒侵襲而被感冒打倒。2、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)想要預(yù)防感冒,就要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),因?yàn)槊荛]的空間很容易滋生和傳播細(xì)菌和病毒,當(dāng)人們進(jìn)入這樣的空間里,自然容易生病。所以說(shuō),在換季的階段,不能因?yàn)榕吕涠o閉門(mén)窗。其中,建議早上起床之后,要打開(kāi)窗戶通風(fēng),吃完早餐出門(mén)上班之前將窗戶關(guān)起來(lái)。下班回到家之后,也要及時(shí)將門(mén)窗打開(kāi),睡覺(jué)之前將門(mén)窗關(guān)起來(lái),或者說(shuō)遠(yuǎn)離頭部的那一頭窗戶流出一道縫。避免晚上睡覺(jué)的時(shí)候,房間內(nèi)特別悶,不利于睡眠。3、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)每天都有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人,往往不容易感冒。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力和免疫力,讓病毒和細(xì)菌無(wú)機(jī)可乘。為了避免換季的時(shí)候感冒,建議每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),天氣晴朗的時(shí)間,盡量選擇戶外運(yùn)動(dòng)。其中,比如說(shuō)可以每天騎自行車(chē)、慢跑、打羽毛球、練習(xí)瑜伽