壓力大晚上多夢(mèng)吃啥藥好
生活工作的壓力是不是讓你晚上很難入睡,或者即使入睡了一晚上也是在各種夢(mèng)境中“工作”,導(dǎo)致白天的精神狀態(tài)特別差,影響日常生活。調(diào)查顯示,很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關(guān)的疾病,成年人失眠的比例更高達(dá)30%。睡眠是維持人體生命極其重要的生理功能,臨床上對(duì)于睡眠問題常通過藥物進(jìn)行治療,那么壓力大晚上多夢(mèng)吃啥藥好?壓力大晚上多夢(mèng)吃啥藥好?壓力大晚上多夢(mèng)主要由于外界事物使人處于高度警覺的狀態(tài),所以睡眠質(zhì)量下降,從而出現(xiàn)多夢(mèng)的情況。病因在心,在臟腑,因此可以服用一些養(yǎng)心、安神,調(diào)理臟腑的藥物進(jìn)行改善,比如臨床常用的棗椹安神口服液。棗椹安神口服液具有全面調(diào)理心肝脾腎、靜養(yǎng)腦中元神的作用,其成份中的酸棗仁素有“東方睡果”之稱,可以養(yǎng)心安神,桑椹、靈芝滋陰補(bǔ)腎,陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中。另外其還含有百合等能調(diào)節(jié)情緒的藥物,其中的百合皂苷可以有效提高腦組織中多巴胺、五羥色胺等含量,有助于讓人保持平和愉悅的心情。全方科學(xué)配伍,能夠有效治療壓力大引起的焦慮、失眠、多夢(mèng)等癥狀。除藥物治療以外,日常生活中還可以通過這些方法來緩解壓力,改善睡眠:1.書本助眠法如果躺在床上實(shí)在睡不著,可以在床頭準(zhǔn)備一本自己認(rèn)為不愛看甚至是枯燥的圖書逐字的看,一般看一會(huì)就會(huì)有困意了。2.調(diào)整心態(tài)生活和工作本就不是一成不變的,出現(xiàn)壓力也是比較常見的現(xiàn)象,努力調(diào)整自己的心態(tài),讓自己保持積極樂觀的狀態(tài),積極面對(duì)和解決問題,會(huì)讓自己在工作和生活中更加獨(dú)立。3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)壓力大精神緊繃,可以在睡前進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如跑步、瑜伽、跳繩等,在暴汗中釋放自己的壓力,讓心情得到放松,促進(jìn)全身血液循環(huán),也能讓身體快速進(jìn)入慢波睡眠狀態(tài),減少做夢(mèng)。關(guān)于壓