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  • 腎精虧虛腎氣不足

    現(xiàn)在，幾乎一遇到身體上的小毛病，人們就會和腎虛扯上關(guān)系，可見大家對補腎有多關(guān)注。但其實大多人并不了解補腎的關(guān)鍵，只會通過買各種保健品來補腎。其實補腎的關(guān)鍵是補腎精，常說的“腎虛”其實是體內(nèi)腎精少了，也就是腎精虧虛腎氣不足。下面來了解下腎的功能和腎精缺少的癥狀。腎的主要生理功能1、藏精，主要供給人體的生長發(fā)育、生殖，也就是說一旦腎精不足，就容易出現(xiàn)生長發(fā)育不良、生殖功能低下、容易衰老的情況；2、主水，也就是說人體的津液代謝包括尿液代謝是由腎的氣化功能對其進行調(diào)節(jié)，一旦腎中精氣蒸騰氣化功能失常，就容易出現(xiàn)尿少、水腫、小便清長、夜尿多；3、主納氣，意思就是腎對肺所吸入的清氣有攝納功能，防止呼吸過淺，保證體內(nèi)外氣體的交換，一旦腎的納氣功能出現(xiàn)意外就容易出現(xiàn)氣喘。腎精虧虛腎氣不足怎么調(diào)理腎精不足指的是腎精虧虛，不同年齡有不同的臨床表現(xiàn)。小兒表現(xiàn)為生長發(fā)育遲緩，身體矮小、智力低下、骨骼萎軟等；成年人表現(xiàn)為耳鳴耳聾，脫發(fā)、牙齒松動、健忘、神情呆滯、男子精少不孕、女子經(jīng)閉不孕等現(xiàn)象。對于上述所說的腎精虧虛，腎氣不足的患者，可以選用八子補腎膠囊。這款純中藥組方獨特，采用八種植物種子藥，有菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子，和補腎填精的海馬、鹿茸這些名貴動物藥，通過科學，達到補腎養(yǎng)精的目的。八子補腎膠囊有別于大家常見的補腎藥，它融合了歷代中醫(yī)的補腎思想，在藥品成分中添加了人參、地黃、川牛膝等有補陰助陽的藥材，十六味中藥精妙配伍，能夠補腎填精，對于男性女性都適合，從根本上補腎。從單純的偏補腎陰、偏補腎陽升級為以滋補腎精為本，從源頭上補腎，調(diào)和陰陽，達到腎陰腎陽的雙補，起到延緩

    2021-11-01
  • 腎精虧虛怎么辦，怎么補救

    現(xiàn)在，很多男性承受著來自方方面面的壓力。尤其是進入中年后，上有父母需要贍養(yǎng)，下有子女需要哺育。這些壓力早已讓一個男人的身體不堪重負，在這樣長時間的勞累中，體內(nèi)的腎精也逐漸被透支。腎精減少了，人會漸漸感到力不從心，精神疲憊，失眠多汗，渾身乏力。因此，腎精出現(xiàn)虧虛要引起重視，那么腎精到底有多重要，腎精虧虛怎么辦，怎么補救？在中醫(yī)理論中，腎乃先天根本，同發(fā)膚一樣受之于父母。而腎精則為腎的精華，腎精可以產(chǎn)生腎氣。通俗來講，腎可以看作人體的發(fā)動機，腎精則為燃料，燃料在發(fā)動機中經(jīng)過能量轉(zhuǎn)換產(chǎn)生動力，而腎氣便同動力相同，是由腎精轉(zhuǎn)換之后產(chǎn)生的。因此當燃料不足，發(fā)動機無法產(chǎn)生動力，便影響車的行使。人類身體也是一樣，若腎精虧虛或是腎氣不足，就會影響人體正常的生活工作。如果腎的“活力”不足，對身體有多大的影響可想而知。如何補腎精養(yǎng)腎應當補腎精，中醫(yī)講究食補，通過某些食物逐漸調(diào)養(yǎng)身體，以緩解腎虛所造成的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥狀。民間常采用食取動物內(nèi)臟的方式進行補腎，因為動物內(nèi)臟中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及多種微量元素，是大補之物，既可滋補亦可壯陽，是補腎虛的上好之物。此外，海參、牡蠣這些海產(chǎn)品同樣可以溫陽補腎。例如海參內(nèi)部有多種蛋白質(zhì)以及一些微量元素和特殊的營養(yǎng)，它們是構(gòu)成男性精子主要的成分。牡蠣中含有很多的鋅，這種元素和男性的生殖力有很密切的關(guān)系，能夠維持精子的生長和正常的性功能。有些人覺得食補效果比較麻煩，注意事項多效果還不明顯，便想是否能服藥來補腎。八子補腎膠囊的出現(xiàn)解決了這一困擾，它綜合了歷代補腎經(jīng)典，中的枸杞子、五味子等可以滋補腎陰，韭菜子、菟絲子、蛇床子等能夠溫補腎陽

  • 吃什么補腎陰虛？

    對于腎虛大家都不陌生，如今人們對于養(yǎng)生越來越重視，因此補腎成了全民話題。但是腎虛分腎陽虛和腎陰虛，所以在補腎方面還是有講究的，其中想要了解吃什么補腎陰虛的人還是比較多的，下面我們不妨通過文章內(nèi)容看看吧。腎陰虛為中醫(yī)名詞術(shù)語，指腎臟陰液不足之證，又稱腎水不足或真陰不足，是由于腎陰虧虛，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候，中醫(yī)稱陰虛生內(nèi)熱，臨床多稱為腎陰虛證，若腎陰不足，則津液分泌減少，表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱之象，臨床可見腰膝酸痛、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早泄、咽干顴紅、舌紅少苔。調(diào)理以滋陰降火為主，生活中我們就可以多吃一些具有滋陰降火的食物。吃什么補腎陰虛?1、桑葚對于以前來說可以說是遍地都是，但是現(xiàn)在隨著社會的變化和發(fā)展，桑葚的出現(xiàn)也是越來的越少，其實腎陰虛的患者可以吃一些桑葚來進行有效的恢復身體精力，桑葚既可入食，又可入藥，為滋補強壯、養(yǎng)心益智佳果。桑葚還具有補血活血，滋陰補陽，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。2、葡萄在秋季的時候吃是最好的，在我們的生活中也是經(jīng)常的出現(xiàn)，其實對于腎陰虛的患者而言也是可以食用葡萄的。葡萄可補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛等病癥。3、黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學家統(tǒng)計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。除了大家都知道的食療補腎以外，藥物補腎可以說是效果更快。腎陰、腎陽全

    2021-11-01
  • 男人腎精虧虛腎氣不足吃什么藥

    在中醫(yī)理論中，認為腎是人體的先天之本，主管人體大腦、生殖、骨髓發(fā)育等等，在這些生命過程中，腎精是否充足，關(guān)乎著人們的身體健康。腎精虧虛引起的腎氣不足是如今的常見問題，那么腎精虧虛的癥狀表現(xiàn)有哪些，男人腎精虧虛腎氣不足吃什么藥，這些大家比較關(guān)心的話題一起了解下。腎精的虧虛有先天和后天兩個方面，很多男性朋友生活中出現(xiàn)了腎精虧虛腎氣不足，是后天諸多原因所導致的。比如勞累過度，或者房勞過度、過于頻繁導致的腎精損傷過度都會導致腎精不足。當男性朋友出現(xiàn)腎精虧虛時最明顯的癥狀就是神疲乏力、腰膝酸軟、脫發(fā)、牙齒松動、性功能減退、頭暈耳鳴耳聾、健忘等，情況嚴重還會導致不育，所以對于男性朋友來說，腎精虧虛最重要的就是及時調(diào)理。男人腎精虧虛腎氣不足吃什么藥？目前調(diào)理男人腎精虧虛腎精不足的方法還是非常多的，比較常見的就是食療和藥物。然而由于食療方法見效比較慢，所以多數(shù)人更關(guān)注藥物補腎。男人腎精虧虛腎氣不足吃什么藥好呢？例如八子補腎膠囊就是一種可以補腎溫陽的中成藥，主要適用于腎陽不足導致的腰膝酸痛、頭暈耳鳴、體倦乏力等癥狀。八子補腎膠囊中含有子類藥物(菟絲子、枸杞子、五味子、覆盆子、金櫻子、蛇床子、韭菜子、川楝子，起到補腎養(yǎng)精的作用)、血肉藥物(鹿茸和海馬，補腎填精)、滋補藥物(淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉、川牛膝、地黃、人參，平衡陰陽、大補元氣)，補腎陰的同時填補腎陽，使陰陽平衡，對腎精虧虛有良好的治療作用。除了積極用藥調(diào)理以外，腎精虧虛患者平時應該堅持鍛煉，并且要戒煙戒酒。也可以多吃具有補腎固精的食物，如牡蠣、胡桃肉、栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰等都是不錯的選擇哦?，F(xiàn)在你知道“男人腎精虧虛腎氣不足吃什么藥”了吧，小編在

  • 腎精不足怎么調(diào)理

    男人要想生龍活虎，必須要養(yǎng)好腎精，腎是先天之本，關(guān)乎人體生命健康?？墒乾F(xiàn)在人們生活壓力這么大，過度勞累導致的腎精虧損現(xiàn)象比比皆是。隨著大眾健康觀念的不斷提升，大家對于腎精不足的情況也開始重視起來，那么腎精不足怎么調(diào)理呢？下面我們就通過文章內(nèi)容了解一下吧。腎精不足有哪些表現(xiàn)？1、兒童時期的腎精不足者主要表現(xiàn)為六遲，即發(fā)育遲緩，可出現(xiàn)站立遲、走路遲、頭發(fā)稀疏無光澤、出牙遲、說話遲、智力發(fā)育遲鈍等。2、青春期的腎精不足者會表現(xiàn)出性發(fā)育遲緩，如男孩不遺精、女孩不來月經(jīng)。3、性成熟后的腎精不足者會表現(xiàn)出生育問題，如男性會出現(xiàn)少弱精、精子質(zhì)量下降，女性會出現(xiàn)月經(jīng)異常、排卵異常等。4、成年后的腎精不足者會出現(xiàn)早衰、記憶力下降、反應遲鈍、腰膝酸軟等表現(xiàn)。人體腎精不足會通過身體的各種反應表現(xiàn)出來，所以在調(diào)理過程中需要從補陰補陽同時入手，確保兩者平衡。腎精不足不妨試試八子補腎膠囊，它是一款可以補腎，溫陽，且適用于腎精不足所致的腰膝酸痛、頭暈耳鳴、神疲健忘、體倦乏力、畏寒肢冷等癥狀的中成藥。它的主要成分也非常值得人們信賴的，由菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子八味種子藥再加上血肉藥物鹿茸、海馬來補腎填精科學，促使人體內(nèi)腎陰腎陽雙補，使腎精恢復穩(wěn)態(tài)，并且男女、亞健康群體、老人均可適用。綜上所述，我們了解了人體腎精不足的表現(xiàn)和調(diào)理方法，腎精關(guān)于人體生長壯老已，所以要引起大家極度的關(guān)注，在補腎養(yǎng)精的過程中，大家也要選對方法，比如中成藥八子補腎膠囊等等，就是男女都適用的一種補腎養(yǎng)精之品。另外，腎精不足的人群，還要記得對于不好的生活習慣要及時糾正，讓身體處于健康舒服的狀態(tài)。

    2021-11-01
  • 腎精不足怎么治療，有哪些方法

    腎精作為促進人體生長發(fā)育與生殖的重要物質(zhì)，就像是人體能量的儲備銀行，參與了整個生命發(fā)育與生長的過程，可見腎精對人體健康至關(guān)重要，那么什么是腎精不足，腎精不足會導致那些疾病？腎精不足怎么治療呢？腎精不足是怎么回事？很多人可能對腎精不足這樣的詞比較陌生，那小編來解釋一下，它是什么意思呢？腎精不足是指腎中所藏之精虧虛，生長、發(fā)育與生殖功能減退，以生長發(fā)育遲緩，早衰，生育功能低下等為主要表現(xiàn)的證候。腎精為腎陰，腎氣為腎陽，陰陽兩者之間互相依存，互相制約，像天平一樣平衡，如果發(fā)生改變勢必會導致人體腎精過度流失，造成腎精不足的情況。腎精不足怎么治療？在現(xiàn)代社會，由各種原因造成的“腎精不足”屬于亞健康。而疲勞綜合征、性機能減退、體倦乏力、神疲健忘、頭暈耳鳴、早衰等及各種中老年疾病均是腎不藏精的源頭，所以補腎應該從補腎精入手。主要是老年人群、白領(lǐng)中青年，以及亞健康人群機能減退，比如陽痿早泄精少不育、經(jīng)少色淡宮冷不孕等等問題，因此大家在治療過程中要非常重視。在這里我們?yōu)榇蠹医榻B幾種可以治療腎精不足的食療辦法。一、豇豆粥豇豆30克，粳米100克，淘凈同放一鍋內(nèi)煮粥，作早餐食用。豇豆為甘平之品，既健脾益氣，又補腎生精。以其同補中益氣的甘平粳米煮粥，對腎氣虧耗所致消渴、腎氣不固、男子遺精、婦女帶下等均宜。二、芝麻粥芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水適量。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。芝麻粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美發(fā)，更有美顏作用。三、核桃粥核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水適量。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。四、枸杞茶枸杞子15克，洗凈放茶杯內(nèi)，用沸水泡茶飲。枸杞子性平味甘，能補腎益精

    2021-11-01
  • 腎精不足怎么辦呢

    腎精不足是如今不少人會遇到的問題，其實在社會生活中，人們自身的各種不良生活習慣都有可能造成腎精不足。腎精不足常會出現(xiàn)腰膝酸軟、脫發(fā)早白、早衰行遲、頭暈健忘、耳聾耳鳴、性功能減退等現(xiàn)象，也正是這些癥狀才讓大家引起重視，積極調(diào)理身體，那腎精不足怎么辦呢?腎精不足怎么辦？中醫(yī)講，腎藏元精，化生元氣，腎精元氣是生命的根本動力，貫穿于生長壯老已的全過程。有意思的是，人體的生命活動一方面在不斷消耗著腎精元氣，另一方面通過不斷攝入水谷精微，不斷補充精氣，保持活力。但是，很多人卻不懂得保護自己的腎精，導致出現(xiàn)了腎精不足的情況，那么腎精不足怎么辦？用什么方法補足腎精比較合適呢？其實，腎精不足并不可怕，只要堅持正確的方法，靜心調(diào)養(yǎng)，盡量減少腎精的能耗，就可使人延年益壽，延長生命力。八子補腎膠囊，它的補腎組方獨特，是由8味植物種子藥菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子，搭配鹿茸、海馬這些動物藥科學，以補腎養(yǎng)精為本，同時八子補腎膠囊著重調(diào)理陰陽兩氣的平衡關(guān)系，通過調(diào)和陰陽來補腎精不足，從根源來調(diào)理腎精虧虛現(xiàn)象。而且八子補腎膠囊不僅對腎精虧虛的癥狀有良好的保健作用，還對抗老防衰養(yǎng)生方面有明顯效果，具有治療各種中老年病的優(yōu)勢，可見八子補腎膠囊是補充腎精的不二之選。總而言之，腎精虧虛不容小覷，會加速人的衰老，日常中，人們不僅要通過藥物進行調(diào)理，比如八子補腎膠囊這種比較安全的中成藥，在改變腎精不足方面有著不錯的效果，同時大家也要在生活習慣上進行改變。只有多方面共同努力，才能腎精充足，健康長壽。

    2021-11-01
  • 腎精不足吃什么食物比較好呢？

    中醫(yī)認為腎是先天之本，主藏精，主生殖，主骨生髓通于腦。腎精充足，則人會精氣神都非常充足。當腎精不足時，就會伴隨著各種疾病的出現(xiàn)，進而影響到健康。腎精不足就是多數(shù)人會出現(xiàn)的問題，那么腎精不足吃什么食物比較好呢？下面就來看看吧。腎精不足吃什么食物比較好呢？芝麻：芝麻甘平，有滋補人體的肝腎、潤五臟的作用。因此腎精不足、頭昏眼花、腰腿酸軟、年少白頭、大便燥結(jié)的人，非常適合吃芝麻。板栗：板栗味道甘甜，性溫和；并且含有鈣、鐵等微量元素和維生素B、維生素c等很多種維生素。板栗可以補腎、腎精虧虛、腰酸背痛、走路乏力的人比較適合吃板栗了，當然，也要注意控制量。羊肉：有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨疼痛者，最宜食之。當然對于腎虛比較嚴重的人來說，光食療是不夠的，還可以通過藥物來治療。八子補腎膠囊就是一種不錯的中藥，可以滋補腎陽，適用于腎陽不足所致的腰膝酸痛、頭暈耳鳴、神疲健忘、體倦乏力、畏寒肢冷等癥狀。中醫(yī)說，子藥養(yǎng)精，同氣相求，八子補腎膠囊用子類藥物菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子補腎養(yǎng)精，和補腎填精的血肉藥物鹿茸、海馬，還有補腎氣滋補藥物人參等用于平衡陰陽大補元氣，共十六味中藥精妙配伍填補腎精，可快速補腎提高機體的抗體能力，通過補益腎精達到腎陰腎陽雙補，使人體腎陰腎陽協(xié)調(diào)平衡，八子補腎膠囊對于腎虛的中老年人、高壓力的男女人群、亞健康人群，都適用。腎精不足吃什么食物比較好，通過上面的敘述，大家可以清楚的知道，如果您也在處于腎精不足的困擾當中，不妨多吃些芝麻、板栗、羊肉等等

    2021-11-01
  • 腎精虧虛怎么補

    在中醫(yī)理論中，腎除了具有生育生殖的作用外，還具有促進骨髓、脊髓、腦髓生長，開耳聞五音、滋養(yǎng)頭發(fā)等作用。若腎精充足，那么可聞五音、頭腦清醒。當腎精不足或腎精虧虛時，就會出現(xiàn)耳鳴、聽力減弱、幻聽、記憶力衰退、健忘等等癥狀。為了身體健康著想，及時補腎就很重要了。那么，腎精虧虛怎么補？腎精不足是存在于很多人身上，不論是男性還是女性，如果腎精不足，就會對身體健康、生活等造成很大的影響。腎精不足，影響人的生長、發(fā)育、生殖功能的健康等等，人們?nèi)粘Ｖ泻芏嘟】祮栴}是因為腎精不足而導致的。腎精虧虛在不同人群中表現(xiàn)也有差別：男子腎精虧虛主要由于先天不足或后天失養(yǎng)，比如飲食不當、過于勞倦、久病、房事過度等，具體出現(xiàn)為耳聾耳鳴、提前脫發(fā)、無精打采、失眠多夢、四肢乏力、精少不育、勃起障礙等；女子腎精不足可出現(xiàn)經(jīng)閉或不孕、早衰、脫發(fā)等癥狀；小兒腎精不足會表現(xiàn)為發(fā)育遲緩、身材矮小、智力低下，出現(xiàn)立遲、行遲、語遲、發(fā)遲、齒遲這五遲和頭項軟、口軟、手軟、足軟、肌肉軟五軟的癥狀。在此小編提醒大家一定要重視身體所出現(xiàn)的不適，及時檢查治療很重要。那么腎精虧虛要怎么補呢？中醫(yī)中主張入藥調(diào)理與養(yǎng)腎并行，用藥是必要的，藥為引、養(yǎng)輔助。而含有中藥成分的八子補腎膠囊就是一種很好的選擇，它是由植物的種子來補人體的種子（補精），采用八種天然植物種子藥菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子和川楝子，和補腎填精的海馬、鹿茸名貴動物藥多種中藥配伍制成。從而達到補腎養(yǎng)精的效果，實現(xiàn)了腎陰和腎陽雙補，使腎精充足，腎陰腎陽不虛，男女都適用。除了服用藥物以外，平時多吃一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、栗子、甲魚、文蛤、鴿

    2021-11-01
  • 失眠是什么原因引起的，怎么辦？

    據(jù)統(tǒng)計，中國有超過3億人都存在睡眠障礙。而失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，常表現(xiàn)為難以入睡、維持睡眠困難、過早或者間歇性醒等，可產(chǎn)生一些不適的感覺，比如疲倦、乏力、頭痛、情緒不佳及注意力不集中等，影響患者的社會功能。那失眠是什么原因引起的，怎么辦呢？一起通過下文了解一下吧。好的睡眠是人體健康節(jié)律非常重要的一部分，充足的睡眠可以更好的促進新陳代謝，也能讓人在第2天精神充足，有足夠的精力投入工作當中。但如果失眠了，不僅會影響身體健康，還會影響正常的工作和生活。平日里失眠的人有很多，其導致失眠的原因也很多，較為常見的原因主要有以下幾個：1、生理因素。每個人的生活作息會受到生物鐘的控制，如果經(jīng)常熬夜擾亂身體的生物鐘，導致生物鐘紊亂，就無法保持好的睡眠狀態(tài)。在夜晚想要入睡時會輾轉(zhuǎn)難眠，難以入睡。2、環(huán)境因素。好的睡眠環(huán)境是影響睡眠好壞的關(guān)鍵，良好的睡眠環(huán)境可以使人快速入睡。當環(huán)境過于嘈雜，光線太亮、溫度過高等都會影響睡眠質(zhì)量，導致睡眠不足，甚至引發(fā)失眠。3、心理因素。心理因素也是引起失眠的主要原因之一。情緒緊張、心情抑郁、思慮過多、爭強好勝、過于興奮、生氣憤怒等均能引起失眠。80%左右的失眠患者是由于心理因素引起的。長期的緊張、心理壓力過大必然影響睡眠；反之失眠狀態(tài)又可影響人的情緒。了解到經(jīng)常失眠的原因，那就要采取措施有效應對改善睡眠。首先患者一定要建立良好的睡眠習慣，早睡早起、不熬夜。其次在睡覺前可以營造一個盡量黑暗的環(huán)境；同時低音量播放一些節(jié)奏緩慢、輕柔的音樂，讓緊張疲憊的身心放松，促進睡眠。如果是心理因素導致失眠嚴重的患者，還可以關(guān)注微信公眾號心晴研究所，在這里有唾手可及的醫(yī)學科普教育資源，能幫

    2021-10-28
  • 對于抑郁癥失眠吃什么食物能改善睡眠

    睡覺是一件無比幸福的事情，但是隨著現(xiàn)代生活壓力的增加，很多人出現(xiàn)了睡眠障礙。其中，大部分失眠的“中堅力量”為年輕的“拼一族”，由于工作、經(jīng)濟壓力日漸增加，情緒時刻都處于緊繃狀態(tài)，無法調(diào)節(jié)釋放自己，抑郁程度逐漸加重。抑郁癥是一種常見的精神疾病，而失眠是抑郁癥臨床的表現(xiàn)之一。那抑郁癥失眠吃什么食物能改善睡眠呢？下面一起來探討一下吧。任何疾病都離不開健康的飲食和正確的保健方式，這對于疾病的恢復起到了非常重要的作用。接下來小編就為大家介紹抑郁癥的飲食調(diào)養(yǎng)和相關(guān)的知識。助眠的食物1、牛奶。睡前一杯溫熱的牛奶，對于睡眠是很有幫助的。有研究發(fā)現(xiàn)，溫牛奶中含有鈣和色氨酸（氨基酸的一種），前者有利于大腦對后者的充分利用，而后者具有鎮(zhèn)靜作用。因此，對于失眠或者睡眠困難的人群，睡前飲用一杯溫熱的牛奶，是很不錯的選擇。2、香蕉。香蕉中含有能讓肌肉松弛的鎂，經(jīng)常食用香蕉也有助于睡眠。3、燕麥片。富含促進睡眠的物質(zhì)，能誘使產(chǎn)生褪黑素，每天早晚喝一杯燕麥粥或者咀嚼燕麥片，都會有促進睡眠的效果。4、馬鈴薯（俗稱土豆）。能清除掉對色氨酸起干擾作用的酸，從而有助于睡眠。與此同時，抑郁癥患者失眠還可以在醫(yī)生的指導下服用抗抑郁藥物，取得治療抑郁癥癥狀及失眠的癥狀，如阿美寧阿戈美拉汀片。阿戈美拉汀片顯著阿戈美拉汀片可以顯著改善睡眠，且能夠有效的抗抑郁。作為阿戈美拉汀片的主要成分，它是一種褪黑素受體（MT1、MT2）激動劑和5-HT2C受體拮抗劑，是全球首個針對生物節(jié)律紊亂同時兼有非單胺能機制的抗抑郁藥。目前已有多項研究評價了阿戈美拉汀與安慰劑或活物在抑郁癥治療方面的，結(jié)果顯示阿戈美拉汀，有較好的抗抑郁。在安全性方面，阿戈美拉汀具有更低的不良

  • 什么是抑郁癥怎么辦？

    說起抑郁癥，相信大家都并不陌生。在生活中，越來越多的年輕人患有抑郁癥，如職場中的白領(lǐng)女性患病率很高。其導致抑郁癥的原因有很多，比如說長期處于高壓的情況下、自閉、不善于和別流等等。那么，到底什么是抑郁癥呢？抑郁癥都有哪些表現(xiàn)呢？患有抑郁癥應該如何治療？生活節(jié)奏越來越快，抑郁人群也隨之增加。抑郁癥確診需要專業(yè)的醫(yī)學診斷，患者通常具有心境低落、興趣和愉快感喪失、精力不濟或疲勞感等典型癥狀。其他常見的癥狀是①集中注意和注意的能力降低；②自我評價降低；③自罪觀念和無價值感（即使在輕度發(fā)作中也有）；④認為前途暗淡悲觀；⑤自傷或自殺的觀念或行為；⑥睡眠障礙；⑦食欲下降。病程持續(xù)至少2周。抑郁癥并不是普通的悲傷與失落，也不是故作姿態(tài)和矯情，嚴重的患者還可能會出現(xiàn)自殺念頭與行為，可以說是精神疾病的“第一殺手”。如今人們的工作壓力、生活壓力都很大，關(guān)鍵在于及時調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，排解內(nèi)心的壓力，如果無法自行調(diào)整或狀況不佳都應及時尋醫(yī)問藥，一定要積極配合醫(yī)生的治療，同時在生活中做自我減壓，減壓小妙招如下：一、以靜制怒、學會放松。首先要學會控制怒意，調(diào)節(jié)自己的情緒。同時，盡量避免精神長期處于高度緊張狀態(tài)，以致使大腦部分神經(jīng)功能造成紊亂。要學會放松，自洽。二、積極治療、科學用藥。對于一些需要采取藥物治療措施的患者，在選用抗抑郁的藥物時，可以關(guān)注不良反應輕的藥物，如阿美寧阿戈美拉汀片，就適用于治療成人抑郁癥。阿戈美拉汀屬于褪黑素受體激動劑，能夠有效改善抑郁情緒，也有一定的抗焦慮作用，由于能夠調(diào)節(jié)生物節(jié)律，類似褪黑素的作用，因此可以有效改善睡眠。臨床上主要用于治療各種類型的抑郁癥，尤其對伴有頑固性失眠、焦慮情緒

    2021-10-28
  • 抑郁癥失眠阿戈美拉汀片能改善睡眠嗎

    如今的快節(jié)奏生活，常使人們壓力過大、精神焦慮，長期以往還可能引發(fā)抑郁癥出現(xiàn)失眠的情況。其實，抑郁和失眠存在很密切的關(guān)系，在抑郁發(fā)作的時候，也常見失眠的癥狀。具體表現(xiàn)為在抑郁發(fā)作時，早醒以及易醒，夜間反復醒來，導致睡眠連續(xù)性下降。然而，睡眠是人類非常重要且不可或缺的生理需要。失眠會對身體健康、日常生活和工作造成很多危害。因此，如何快速有效改善睡眠質(zhì)量成為抑郁癥患者夢寐以求的第一要務。那阿戈美拉汀片能改善睡眠嗎？想要改善睡眠，就要先了解一下抑郁癥失眠是怎么回事吧！抑郁癥失眠主要是一種情感障礙性精神疾病，患者活動減少、無力、易疲勞，絕大多數(shù)病人有睡眠障礙，睡眠障礙主要表現(xiàn)為睡眠的潛伏期縮短早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，后半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重，主要多為早醒和后醒很難在易入睡。失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、頻繁覺醒及早醒。失眠的嚴重程度與抑郁癥嚴重程度是有關(guān)聯(lián)的。當病情嚴重時，睡眠時間極度縮短，但白天并無明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因為覺醒閾值較高使白天入睡也較困難。對此，患者可在醫(yī)生的正確指導下按量服用阿戈美拉汀片進行治療。（阿戈美拉汀片）是一款具有褪黑素機制的新型的抗抑郁口服藥，適用于治療成人抑郁癥。由國內(nèi)最大中樞神經(jīng)類藥物生產(chǎn)企業(yè)藥業(yè)生產(chǎn)，旗下精神類產(chǎn)品阿戈美拉汀片針對生物節(jié)律紊亂同時兼有非單胺能機制的抗抑郁藥。同其他藥物相比，阿戈美拉汀可以顯著改善睡眠，快感缺失癥狀，不影響日間功能。推薦的劑量是每天一次，每次25毫克，安排在睡前的時候服用，連續(xù)用兩周，如果癥狀改善不明顯可增加到每天一次，一次50毫克，也就是每次兩片25毫克，最好在睡前服用。抑郁癥患者應給予足夠的治療周

  • 跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦

    現(xiàn)在越來越多的人喜歡通過跑步來鍛煉身體，但是很多人在跑完步之后渾身酸痛，其中肌肉酸痛是跑友常見的問題之一。那么跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦，該如何緩解肌肉酸痛，讓身體盡快恢復呢？一起來了解一下。跑前拉伸充分的拉伸，尤其是腿部的拉伸，可以有效緩解小腿肌肉酸痛。拉伸是在跑步前非常重要的環(huán)節(jié)，只有做好熱身運動后跑步時才不會容易受傷。而跑后的拉伸可以讓僵硬的肌肉舒展，從而更快地排出運動后產(chǎn)生的有機廢物，緩解小腿肌肉的疼痛，還能對小腿塑形。按摩法可以采用按摩的方法，經(jīng)常性的按摩，這樣能夠調(diào)動全身的氣血循環(huán)，從而幫助身體保健，多按摩能夠改善血液循環(huán)，提高按摩部位體溫，讓全身血液循環(huán)能夠正常的運轉(zhuǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，健康的人群只要堅持對腳底按摩30分鐘就能夠讓血液流量增加十倍以上。按摩時用上獅馬龍樟效果會更好，獅馬龍樟主要有松節(jié)油、樟腦油、冰片、香茅油、新加坡薄荷腦、茶油六味地道藥材精心研制而成。其中松節(jié)油能夠生肌、止痛、松弛肌肉；樟腦利濕利滯；冰片醒神通竅、清熱解毒、消腫止痛；香茅油有可以治療筋骨酸痛、肌肉疼痛的作用；薄荷油疏風解表、有助于吸收，對于小腿肌肉酸痛有良好的療效。洗冷熱水浴冷熱水浴指用冷熱水交替洗浴、浸泡身體的方法。冷熱水浴有較強的鍛煉身體的價值。近期一項研究表明，洗一個放松的熱水澡同時具有改善炎癥以及降低血糖的功能。在熱水中浸泡可以促進分泌一種對抗炎癥的化學物質(zhì)，和運動具有相同的效果。但是訓練后肌肉微細結(jié)構(gòu)破壞，洗熱水澡會加速受傷肌肉的血液循環(huán)，從而使肌肉微細機構(gòu)的破壞加重。而一般洗冷水澡或者冰敷可以減緩血管的收縮，并降低新陳代謝的，使血管腫脹的情況減緩，但如果運動完立即洗冷水澡會刺激皮膚，

  • 全身肌肉酸痛時怎么辦，有什么方法可以緩解？

    出現(xiàn)全身肌肉酸痛的原因有很多種，可能是不怎么運動的人突然進行了大量的運動后會出現(xiàn)全身難受的狀況，也可能是夜里受涼出現(xiàn)全身肌肉酸痛的狀況等等。那全身肌肉酸痛時怎么辦，有什么方法可以緩解？一起了解一下。全身肌肉酸痛的原因1、肌肉拉傷、過量運動導致乳酸在體內(nèi)沉積、關(guān)節(jié)或者骨頭的損傷、炎癥等，這些都有可能會導致全身肌肉酸痛。比如平時不愛運動偶爾大量運動，由于組織細胞暫時缺氧需要靠糖的無氧分解為肌肉提供能量，結(jié)果產(chǎn)生大量乳酸，乳酸在體內(nèi)堆積刺激神經(jīng)產(chǎn)生酸痛癥狀。2、風濕、感冒。輕微的風濕以及感冒同樣會導致出現(xiàn)全身肌肉酸痛的現(xiàn)象。因此出現(xiàn)全身肌肉酸痛的情況時，我們應該多關(guān)注這兩方面。3、血液循環(huán)不好。如果人體中血液循環(huán)不良的話，就會導致血液缺氧，人體組織得不到充足的氧氣勢必會出現(xiàn)全身肌肉酸痛的情況，如果嚴重的話還會導致組織細胞壞死。4、過度運動、過度勞累等，這些都會導致的血液中乳酸增多，從而出現(xiàn)全身肌肉酸痛的情況。緩解辦法1、進行運動后按摩可以緩解全身疼痛。按摩的手法主要包括推摩、抖動、揉捏、叩打等等。在按摩的時候加上一些含有中草藥成分的藥油，效果會更加好。比如獅馬龍樟，滴2-3滴獅馬龍樟于患處，先以手指壓阿是穴，慢慢旋轉(zhuǎn)以松弛肌肉。力度由輕到重，以不過度痛楚為宜，持續(xù)約15分鐘。使用獅馬龍樟能有效消腫止痛，它以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ)，有很強的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的溫經(jīng)散寒、消腫止痛的作用。充足的放松、休息。充足的休息是可以減緩全身肌肉酸痛的，休息過程中血液循環(huán)會逐漸加速，代謝產(chǎn)物的排除速度就會加快，另外也能讓肌肉酸痛部位的營養(yǎng)供給恢復正常。休息的方式可以在海綿墊上躺一會兒，要記得躺下來時頭放

  • 嘴巴上火潰瘍怎么辦?

    嘴巴上火潰瘍這類狀況在日常的生活中很普遍，多與失眠、精神狀態(tài)差、焦慮等因素有關(guān)，當口腔發(fā)生潰瘍時，會影響到飲食和說話，讓人無法忍受。那么嘴巴上火潰瘍怎么辦呢?下面就來為大家介紹一下，一起來看看吧。 嘴巴上火潰瘍怎么辦？ 1、飲食忌油膩。大部分的麻辣類食物、油炸食物，吃多了都會導致上火，進食少量油脂食物身體可以正常代謝出去，但是經(jīng)常吃麻辣燙、火鍋等，只會加重火氣，不利于滅火，還會讓人身體的火越燒越旺。戒掉愛吃油膩食物的壞習慣，平時以清淡飲食為主。2、早睡少熬夜。人的一生中，最基本的事情就是關(guān)于吃、喝、睡的問題，但就是這些很簡單的事情，一不小心就很容易出錯。經(jīng)常熬夜的人，口腔潰瘍、上火的情況會更加的嚴重，熬夜會使身體過度缺水，影響到內(nèi)部環(huán)境使內(nèi)分泌失衡，造成上火潰瘍，情況變重。3、多喝水。每天早上醒來可以先喝一杯白開水，不但能補充晚上缺失的水分，還能防止火氣過重。很多食物當中也含有水，除了保證基礎(chǔ)的飲水量之外，平時也要多吃富含維生素B的蔬菜瓜果，這樣既能補充身體的維生素，也能加快人體的代謝能力。B族維生素是人體必需的維生素之一，其中一個作用就是促進細胞再生，維持皮膚和黏膜的完整。補充來益牌B族維生素片可對上火口腔潰瘍起到非常理想的緩解作用，還可以輔助治療精神乏力、頭痛暈眩、長痘粗糙、脫發(fā)問題、失眠抑郁等功能。1片來益B族維生素片含量相當于：B1≈ 2公斤粳米葉酸≈ 4公斤番茄B2≈ 3公斤黃豆B6≈ 2公斤牛肉B12≈ 2公斤雞肉煙酰胺≈5公斤菠菜泛酸≈ 12公斤蘋果生物素≈ 2公斤豬肉來益B族維生素片可促進傷口愈合，使機體組織在短時間內(nèi)得到更好的自身修復?！弊彀蜕匣饾冊趺崔k？”想必大家在閱讀完上面的內(nèi)容后都有了一定的了解，在生

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    2021-10-26
  • 怎樣克服失眠抑郁？

    失眠是抑郁癥患者常見的一種現(xiàn)象，失眠總是時不時地困擾著抑郁癥患者，讓他們的身心更加疲憊，下面小編將為您介紹，通過自我調(diào)節(jié)怎樣克服失眠抑郁？ 一、睡眠誘導。聆聽平淡而有節(jié)律的音響，如火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝等聲音的磁帶或音樂催眠音帶，有助于睡眠，還可以由此建立誘導睡眠的條件反射。二、飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，牛奶中含有微量樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡，并且能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素。三、合適的睡姿。睡眠姿勢因人而異當然以舒適為宜。但睡眠以側(cè)臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是?！边@種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。四、心態(tài)很重要。平常而自然的心態(tài)是睡好覺的前提。出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越緊張，越是強行入睡，結(jié)果將適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。五、尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。如果是因疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果，這類水果的芳香味，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進入睡眠狀態(tài)。六、補充一些人體所必須的營養(yǎng)品B族維生素是一類具有輔酶功能的維生素，是推動體內(nèi)代謝不可缺少的物質(zhì)。B族維生素缺乏時容易導致精神神經(jīng)類出現(xiàn)問題，想預防失眠抑郁癥，B族維生素是不可或缺的營養(yǎng)元素，來益B族維生素片里面具有維生素

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    2021-10-26
  • 引發(fā)失眠抑郁癥的原因？

    在當今這個社會，失眠抑郁癥已經(jīng)不是一個新奇的詞語了。面對日益增加的工作壓力，以及家庭家里，都會讓人的情緒產(chǎn)生影響。不過引發(fā)失眠抑郁癥的原因是什么?如果患有失眠抑郁癥應該怎么治療呢?小編用心整理了相關(guān)知識，一起來了解下吧。 引發(fā)失眠抑郁癥的原因：第1個原因：抑郁癥在生活中，有抑郁癥的人不會刻意的注重自己的情緒，甚至也不會去看心理醫(yī)生，如果身體經(jīng)常出現(xiàn)失眠，并且找不到任何原因，很有可能就是因為失眠抑郁癥初期。抑郁癥最主要的一個癥狀就是失眠，且很容易在睡著之后半夜突然驚醒，然后就睡不著了，這樣的情況就會容易讓睡眠質(zhì)量下降，會影響第2天的精神，也會給皮膚造成非常大的傷害。失眠抑郁癥患者平時的脾氣反復無常，并且心情起伏波動比較大，還會有厭食等癥狀出現(xiàn)。第2個原因：壓力過大雖然現(xiàn)在人們不愁吃穿，但是人們的生活壓力也是非常大的，學生的學業(yè)壓力以及上班族生活壓力都是會嚴重影響人的睡眠的。很多人都說有一點壓力才會有動力，有壓力才可以讓自己的工作和學習變得更好，但是壓力過大了就會適得其反。第3個原因：心情太過緊張很多人在一些重大的事情發(fā)生之前，都會出現(xiàn)緊張的情緒，這種緊張的情緒就容易導致失眠。如果是這樣的情況的話，可以適當?shù)姆潘梢幌滦那?，不要讓精神過于緊繃，這樣也是可以有助于睡眠的。失眠抑郁癥的治療方法 1、必須了解失眠抑郁的原因，以此對癥治療。生活中有些人的心理承受能力很差，一個小小的問題都能讓思夜慮，在腦海中產(chǎn)生巨大的波瀾，從而導致失眠抑郁。對于這類人，藥物治療不一定起很大的作用，只有做好心理調(diào)適工作，才能從失眠抑郁的苦海中解脫出來。2、治療失眠抑郁癥切勿隨意自行用藥治療?；颊咴谑叱跗趯Υ瞬⒉恢匾?，大都抱

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞疼痛怎么辦?

    眾所周知，在長時間的用眼之后，眼睛就會出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，同時還伴有眼睛干澀、疼痛、流淚的情況。如果長期這樣，就會導致視力下降，所以當出現(xiàn)眼睛疲勞的時候，就要做出相應的措施。那么眼睛疲勞疼痛怎么辦呢？下面就讓我們一起來看下吧。1、熱敷眼睛疲勞疼痛，比較簡單的方法就是熱敷，方法簡單適合上班族使用，可以用雙手搓熱，敷在眼睛上，有條件也可以用開水熏，或者用熱毛巾熱敷。冷敷眼睛干燥而疼痛，可以每2小時用一袋碎冰或者冰塊敷眼睛5分鐘，或者用剛從冰箱取出的雞蛋，去掉蛋殼，用蛋白敷眼睛。3、做眼保健操眼睛疲勞的時候，做眼保健操是不錯的選擇。眼保健操在進行的過程中，可以按摩眼睛周圍的穴位，通過刺激穴位保證良好的血液循環(huán)，這樣眼睛疲勞乏力感就會減輕，因此，眼睛疲勞疼痛，可以通過做眼保健操的方式來改善。4、閉目養(yǎng)神閉目養(yǎng)神對視力下降，眼睛疲勞疼痛情況也有一些幫助。多數(shù)人經(jīng)常對著電腦、手機工作，有可能會感覺到眼睛干澀，疼痛。如果可以在眼睛疲勞時閉目養(yǎng)神幾分鐘，眼睛的疲勞感會減輕一些。5、吃來益藍莓葉黃素酯壓片糖果日常用眼過度，眼睛會愈發(fā)脆弱，并開始逐步衰退，各種眼部問題也接踵而來。另外，據(jù)研究表明，眼睛健康容易受損，與眼部營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關(guān)，所以補充葉黃素這種營養(yǎng)物質(zhì)至關(guān)重要！來益藍莓葉黃素酯壓片糖果富含藍莓、葉黃素、VC、黑加侖4重營養(yǎng)元素，口感好，有輕度眼干眼澀眼疲勞人群可以做為日常護眼零食來吃。葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，可以有效的過濾掉電子物品所發(fā)出的大量藍光，幫助眼睛免受藍光的傷害，還能發(fā)揮抗氧化的作用，，有助于減少光線對眼睛的傷害，延緩眼睛老化及防止病變。藍莓可以預防重度近視及視網(wǎng)膜剝

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    2021-10-26
  • 眼睛疲勞疼痛怎么辦

    眾所周知，在長時間的用眼之后，眼睛就會出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，同時還伴有眼睛干澀、疼痛、流淚的情況。如果長期這樣，就會導致視力下降，所以當出現(xiàn)眼睛疲勞的時候，就要做出相應的措施。那么眼睛疲勞疼痛怎么辦呢？下面就讓我們一起來看下吧。 1、熱敷眼睛疲勞疼痛，比較簡單的方法就是熱敷，方法簡單適合上班族使用，可以用雙手搓熱，敷在眼睛上，有條件也可以用開水熏，或者用熱毛巾熱敷。冷敷眼睛干燥而疼痛，可以每2小時用一袋碎冰或者冰塊敷眼睛5分鐘，或者用剛從冰箱取出的雞蛋，去掉蛋殼，用蛋白敷眼睛。3、做眼保健操眼睛疲勞的時候，做眼保健操是不錯的選擇。眼保健操在進行的過程中，可以按摩眼睛周圍的穴位，通過刺激穴位保證良好的血液循環(huán)，這樣眼睛疲勞乏力感就會減輕，因此，眼睛疲勞疼痛，可以通過做眼保健操的方式來改善。4、閉目養(yǎng)神閉目養(yǎng)神對視力下降，眼睛疲勞疼痛情況也有一些幫助。多數(shù)人經(jīng)常對著電腦、手機工作，有可能會感覺到眼睛干澀，疼痛。如果可以在眼睛疲勞時閉目養(yǎng)神幾分鐘，眼睛的疲勞感會減輕一些。5、吃來益藍莓葉黃素酯壓片糖果日常用眼過度，眼睛會愈發(fā)脆弱，并開始逐步衰退，各種眼部問題也接踵而來。另外，據(jù)研究表明，眼睛健康容易受損，與眼部營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關(guān)，所以補充葉黃素這種營養(yǎng)物質(zhì)至關(guān)重要！來益藍莓葉黃素酯壓片糖果富含藍莓、葉黃素、VC、黑加侖4重營養(yǎng)元素，口感好，有輕度眼干眼澀眼疲勞人群可以做為日常護眼零食來吃。葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，可以有效的過濾掉電子物品所發(fā)出的大量藍光，幫助眼睛免受藍光的傷害，還能發(fā)揮抗氧化的作用，，有助于減少光線對眼睛的傷害，延緩眼睛老化及防止病變。藍莓可以預防重度近視及視網(wǎng)膜剝

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    2021-10-26
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