心絞痛患者應(yīng)該注意什么？
62歲的張大爺，患有高血壓和高血脂病史多年，一直靠藥物控制。然而，他偏愛腌制品和油炸食品，平時也不太注意控制鹽和脂肪的攝入，最近一次在小區(qū)里散步時，突然感到胸部壓榨性疼痛，伴有胸悶、憋氣，最終被醫(yī)生診斷為心絞痛。這次經(jīng)歷讓張大爺意識到，日常生活中要多方面注意。那么，心絞痛患者應(yīng)該注意什么呢？下面就為大家詳細(xì)講解。心絞痛是由于冠狀動脈供血不足，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，從而引起的胸痛或不適感。像張大爺這樣，多數(shù)心血管疾病都是從高血壓、高血脂、高血糖開始，如果不及時干預(yù)，就會造成血管內(nèi)皮損傷，形成動脈粥樣硬化斑塊，進(jìn)而出現(xiàn)心肌缺血、冠心病心絞痛等癥狀，嚴(yán)重時會發(fā)展為心肌梗死、心律失常，最終導(dǎo)致心衰。那么，心絞痛患者應(yīng)該注意什么呢？一、生活習(xí)慣規(guī)律作息是基礎(chǔ)。熬夜或睡眠不足會擾亂生物鐘，使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高、心率加快，加重心臟負(fù)擔(dān)，增加心絞痛發(fā)作幾率。因此，患者每晚應(yīng)保證7至8小時的高質(zhì)量睡眠，避免熬夜。合理飲食也很重要。心絞痛患者飲食應(yīng)遵循低脂肪、低膽、低鹽原則。多吃新鮮蔬果、全谷物以及瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白，幫助增強身體抵抗力。適度運動有益心臟健康。患者可選擇散步、太極拳、八段錦等強度適中的運動，促進(jìn)血液循環(huán)，增強心肺功能，提高心肌對缺氧的耐受性。二、情緒管理情緒波動對心絞痛患者影響很大。焦慮、憤怒、緊張等不良情緒會促使腎上腺素等激素分泌，引起血壓上升、心率加快，心臟需氧量增加，導(dǎo)致冠狀動脈供血不足，誘發(fā)心絞痛?；颊咭獙W(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，情緒激動時，可嘗試深呼吸放松法，即慢慢地吸氣至腹部，再緩緩呼氣，重復(fù)幾次，緩解緊張情緒。培養(yǎng)興趣愛好，如聽音樂、繪畫、書法等，也有助于保持平和心態(tài)。
