經(jīng)期可以吃b族維生素片嗎?
大家應(yīng)該都知道身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),離不開(kāi)各種營(yíng)養(yǎng)元素的支持,B族維生素是體內(nèi)重要的一種元素,一旦缺乏很可能會(huì)引起一些疾病。而B(niǎo)族維生素不能由人體合成,只能從外界攝取,飲食上能夠攝取B族維生素的食物并不多,而為了能夠快速的補(bǔ)充B族維生素大部人都選擇吃B族維生素片,但是,對(duì)于一些女性朋友來(lái)說(shuō),經(jīng)期可以吃b族維生素片嗎?缺乏B族維生素有什么危害?怎么補(bǔ)充?一起來(lái)了解下吧。 經(jīng)期可以吃B族維生素片嗎? 月經(jīng)期間可以吃B族維生素片,對(duì)月經(jīng)沒(méi)有任何影響,不會(huì)引起月經(jīng)量過(guò)多,也不會(huì)引起經(jīng)期延長(zhǎng)。月經(jīng)期間只要不吃含有活血或止血成分的藥物就可以,注意保暖不要著涼受寒,多喝紅糖水。缺乏B族維生素有什么危害 1、人體缺乏維生素B1時(shí),會(huì)沒(méi)有食欲,出現(xiàn)各種腸胃疾病,頭發(fā)也會(huì)變得干枯毛糙,記憶力逐漸衰退,腳部抽筋等。2、缺乏維生素B2時(shí)容易得口角炎,皮炎,舌炎等各種炎癥。3、缺乏維生素B3時(shí),人容易感到勞累會(huì)伴隨著頭疼,心跳加速且變得沮喪不安,消沉,暴躁,易怒。4、維生素B5缺乏的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致身體呈現(xiàn)低血糖的狀態(tài),皮膚也會(huì)變得粗糙。5、維生素B6缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致人失眠不安,皮膚患有炎癥。6、缺乏維生素B12會(huì)導(dǎo)致貧血,皮膚蒼白,頭部眩暈,手腳冰涼。B族維生素人體無(wú)法自行合成,須靠食物和營(yíng)養(yǎng)劑/片補(bǔ)充,但不均衡的飲食,加上維生素B族易溶于水的屬性導(dǎo)致其極易隨尿液排出體外,這都使得體內(nèi)B族維生素被快速消耗。因此,補(bǔ)充B族維生素不可或缺。來(lái)益B族維生素片每天一片,補(bǔ)齊8 種 B 族維生素,核心營(yíng)養(yǎng)素 1:1:1 科學(xué)配比,針對(duì)國(guó)民營(yíng)養(yǎng)需求設(shè)計(jì),水溶性易吸收。一天吃一片,營(yíng)養(yǎng)好吸收。來(lái)益B族維生素片各大營(yíng)養(yǎng)素可以同時(shí)發(fā)揮作用,專業(yè)的成人設(shè)計(jì),無(wú)蔗糖更健康,糖尿病人也可以服用。補(bǔ)充來(lái)益B族