適量運(yùn)動(dòng)能不能緩解失眠多夢(mèng)
平時(shí)因?yàn)閴毫^大就容易導(dǎo)致失眠多夢(mèng),想睡睡不著是真的讓人痛苦,所以大家都非常關(guān)心適量運(yùn)動(dòng)能不能緩解失眠多夢(mèng)這一問題。可以調(diào)理失眠多夢(mèng)的方法有很多,下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。適量運(yùn)動(dòng)能不能緩解失眠多夢(mèng)?在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較容易入睡,因此睡前適量運(yùn)動(dòng)是有助于緩解失眠的,但是要注意做些睡前能讓你放松的運(yùn)動(dòng),避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),以免越來越興奮。你了解失眠多夢(mèng)嗎?中醫(yī)一直講究陰陽平衡,陰陽和諧,水是陰,火是陽,如果人的火太旺,水不夠,這種情況就會(huì)產(chǎn)生陰虛火旺。我想知道你是否有這種感覺?對(duì)你來說入睡并不難,但睡后醒來卻很容易。你醒來后就睡不著了。還有五種癥狀,如易怒、心悸出汗、喉嚨干燥、頭暈耳鳴、舌紅等。這種失眠,在中醫(yī)學(xué)里,這種失眠叫陰虛火旺失眠。另外腎陰虛的人骨質(zhì)較脆,容易患有骨質(zhì)疏松。在中醫(yī)里又叫骨痿,骨痿中醫(yī)范疇屬“腎虛”“骨蝕”“陰疽”等,類似于本病的癥狀早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載,書中有云“腎氣熱,則腰脊不舉,骨枯而髓減,發(fā)為骨痿”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)歸為骨質(zhì)疏松癥,該病是由于多種原因致骨量減少,造成骨脆性增加,容易發(fā)生骨折的全身性骨病。其產(chǎn)生和發(fā)生都是在無聲無息中進(jìn)行的,很多人多在發(fā)生骨折以后才發(fā)現(xiàn)自己患上骨質(zhì)疏松。緩解失眠多夢(mèng)不妨試試龜甲膠通過上述我們可以看出失眠多夢(mèng)是陰虛所致,因此滋陰強(qiáng)骨是關(guān)鍵。而龜甲膠就不錯(cuò),龜鹿藥業(yè)龜甲膠是滋陰強(qiáng)骨原藥,為龜甲經(jīng)煎煮、濃縮制成的固體膠,為傳統(tǒng)的名貴滋補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為,龜甲膠味咸、甘,性涼,入肝、腎、心經(jīng)。另外龜甲膠還是滋陰強(qiáng)骨原藥,具有滋陰潛陽,益腎強(qiáng)骨,養(yǎng)血補(bǔ)心的功效。用于陰虛潮熱,骨蒸盜汗,頭暈?zāi)垦?,虛風(fēng)內(nèi)動(dòng),筋骨痿軟,心虛健忘,