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  • 失眠多夢(mèng)吃什么藥好

    現(xiàn)如今生活節(jié)奏快速發(fā)展，失眠多夢(mèng)是人們經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題，很多人一旦到了夜晚，進(jìn)入睡眠中就會(huì)不知不覺(jué)做起夢(mèng)，這個(gè)自身也無(wú)法控制。失眼多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂(yōu)慮，心事過(guò)重等引起。做夢(mèng)本是正常生理現(xiàn)象，但失眠多夢(mèng)會(huì)讓人體得不到充分休息，因而影響日常生活工作，嚴(yán)重的還會(huì)影響身心健康。那失眠多夢(mèng)吃什么藥好呢？下面一起來(lái)看看吧！想要清楚失眠多夢(mèng)該用什么藥，首先對(duì)于失眠要有一定了解。失眠是常見(jiàn)的病癥，其實(shí)就是晚上入睡困難、睡眠質(zhì)量下降、深度睡眠的時(shí)間嚴(yán)重減少，睡覺(jué)一直處于淺睡狀，稍有動(dòng)靜立馬就會(huì)驚醒，即便是睡著了也會(huì)出現(xiàn)整夜做夢(mèng)的情況，久而久之就會(huì)出現(xiàn)記憶力和注意力明顯下降的情況，影響日常的生活工作及學(xué)習(xí)。而導(dǎo)致失眠的原因，歸結(jié)起來(lái)主要分為兩種。一是短期的情緒波動(dòng)以及環(huán)境的改變，這種可以稱(chēng)之為心神不安；二是長(zhǎng)期的失眠，這種情況從中醫(yī)學(xué)上來(lái)講屬于陰陽(yáng)氣血失調(diào)所致，也就是說(shuō)不能正常的供養(yǎng)心神，可以稱(chēng)之為心神失養(yǎng)；因此，對(duì)于失眠多夢(mèng)的本質(zhì)，我們總結(jié)起來(lái)無(wú)非就是：心神不安和心神失養(yǎng)。知道了什么是失眠，接下來(lái)就看看失眠多夢(mèng)吃什么藥比較好。一般來(lái)講，對(duì)于短期性的失眠多夢(mèng)，我們只需要采取平復(fù)情緒，養(yǎng)心安神即可，通常無(wú)需采取過(guò)多的治療，如果情況嚴(yán)重，可以選擇一些起效比較快的助眠藥幫助睡眠。但對(duì)于長(zhǎng)期的失眠多夢(mèng)，便需要標(biāo)本兼治才能達(dá)到想要的效果。不管短期還是長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)，都可以試試復(fù)方棗仁膠囊。復(fù)方棗仁膠囊的主要成分是酸棗仁，熟知中藥的朋友可能有所了解，該藥材能夠養(yǎng)心益肝，安神斂汗，被稱(chēng)為“東方睡果”，是中藥里治療失眠首屈一指的藥物，最早記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，并列為“上品”，醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》、

    2021-10-26
  • 失眠多夢(mèng)吃哪種中藥安眠藥效果好？

    生活中有很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅?jīng)常會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)的情況，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量和正常生活。面對(duì)失眠多夢(mèng)，一般會(huì)選擇西藥幫助睡眠，畢竟效果好嘛，但也擔(dān)心吃西藥第二天會(huì)覺(jué)得疲倦，沒(méi)精神，影響工作。那失眠多夢(mèng)吃哪種中藥眠藥效果好？下面一起來(lái)看看吧！既然要說(shuō)中藥類(lèi)針對(duì)失眠多夢(mèng)的藥物，那就先來(lái)看看中醫(yī)對(duì)失眠多夢(mèng)是怎么看的。多夢(mèng)，簡(jiǎn)單就是指睡眠不實(shí)，睡眠中夢(mèng)擾紛亂，醒后感覺(jué)頭昏神疲的癥狀，屬于失眠的一種。中醫(yī)認(rèn)為，肝為剛臟，主藏血，對(duì)應(yīng)著“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就進(jìn)入了正常的睡眠。倘若因?yàn)閴毫^(guò)大、情志失調(diào)等原因?qū)е赂位疬^(guò)旺，就容易心神不寧，失眠多夢(mèng)。因此，有很多失眠的人白天大腦空空，晚上卻會(huì)想很多事情，翻來(lái)覆去睡不著。這時(shí)需要做的是讓肝氣順暢。要想調(diào)順肝氣，一方面要注意改變不良的生活習(xí)慣，晚上不要喝咖啡、酒之類(lèi)有刺激性的飲品，臨睡前不要抽煙；另一方面要注意保持心態(tài)平和，學(xué)會(huì)制怒，以免大動(dòng)肝火。因此想要擺脫失眠多夢(mèng)，最重要的就是補(bǔ)肝、寧心安神為主?？梢赃x擇一些具有養(yǎng)心安神作用的中藥助眠藥幫助睡眠。復(fù)方棗仁膠囊效果就不錯(cuò)。復(fù)方棗仁膠囊是一種快速起效又安全的中藥。主要成分有酸棗仁和左旋延胡索乙素。其中酸棗仁的功效在于養(yǎng)心益肝、安神、斂汗，可養(yǎng)心陰，益心、肝之血而有安神之效。酸棗仁是中藥里治療失眠首屈一指的藥物，被稱(chēng)為“東方睡果”。其最早記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，并列為“上品”，醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》、李時(shí)珍的《本草綱目》等都對(duì)酸棗仁治療失眠有明確記載。而左旋延胡索乙素是從山烏龜中提取的。山烏龜是我國(guó)的傳統(tǒng)中草藥，在西南地區(qū)廣泛應(yīng)用。其具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、催眠作用。針對(duì)失眠能快速起效。兩者形成復(fù)方，

  • 中老年人睡眠障礙怎么辦，什么藥可以調(diào)理中老年人健康？

    人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，睡眠和人的生活、健康，以及生活、工作等生命活動(dòng)息息相關(guān)。人的生命中不可以沒(méi)有睡眠，如果沒(méi)有睡眠，人就會(huì)很快死去。有研究證實(shí)，人不吃飯可以活20天，不喝水可以活7天，而完全不睡眠只能活5天。人的睡眠有一定的質(zhì)和量，各年齡階段有不同的需要量，而且是保質(zhì)的量，這個(gè)量如果不足，就會(huì)影響身體健康。那么，中老年人睡眠障礙怎么辦？什么藥可以調(diào)理中老年人健康？睡眠是人類(lèi)最基本的生理需求，和飲食同等重要。睡眠與覺(jué)醒規(guī)律性、周期替，既是維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)主動(dòng)調(diào)控和正常運(yùn)轉(zhuǎn)的結(jié)果，也是維護(hù)機(jī)體生存活動(dòng)正常有序進(jìn)行的本能。睡眠不足、尤其長(zhǎng)期失眠，會(huì)造成人的思維能力、認(rèn)知程度、工作強(qiáng)度、勞動(dòng)負(fù)荷力的下降，并導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、自主神經(jīng)等多系統(tǒng)的功能紊亂。持續(xù)過(guò)久的嚴(yán)重睡眠不足，將造成中樞神經(jīng)細(xì)胞的不可逆性損害，并可誘發(fā)各系統(tǒng)的病變。 令人擔(dān)憂(yōu)的--中老年人睡眠障礙中老年人睡眠障礙可表現(xiàn)為為：①入睡困難：一般指入睡需要時(shí)間超過(guò)30分鐘；②夜間覺(jué)醒次數(shù)增加：睡眠淺，易醒，夜間覺(jué)醒次數(shù)超過(guò)3次；③睡眠時(shí)間縮短：一般指患者有充分的時(shí)間，但夜間睡眠總時(shí)間不到5小時(shí)；④早醒：早晨覺(jué)醒較既往提前1小時(shí)以上，且醒后不能再入睡；⑤日間疲勞：睡眠質(zhì)量下降，醒后日間持續(xù)有疲勞感，日間嗜睡。因失眠而依靠催眠、安定、鎮(zhèn)靜、抗抑郁藥物的人群眾多，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)中國(guó)約有25%失眠病人依賴(lài)藥物，還有的調(diào)查發(fā)現(xiàn)87%的患者都有用藥史，有的是終生依賴(lài)。而長(zhǎng)期應(yīng)用藥物造成藥癮對(duì)健康的危害更大。有學(xué)者將藥癮與毒癮、煙癮、酒癮相提并論。且此類(lèi)藥物實(shí)際上相當(dāng)于打昏了大腦皮層的較高階區(qū)域，科學(xué)家比較了自然睡眠和經(jīng)過(guò)現(xiàn)代誘發(fā)

  • 吃什么多對(duì)老年人睡不好有幫助

    不易入睡，容易驚醒，清晨醒來(lái)過(guò)早，而白天卻昏昏沉沉、總打瞌睡，這些情況幾乎是老年人共同的痛苦。長(zhǎng)期處在睡不好狀態(tài)，更為老年人的健康狀況埋下隱憂(yōu)。那么，吃什么多對(duì)老年人睡不好有幫助呢？各種研究均證實(shí)，睡眠障礙發(fā)病率隨年齡增加而增高，老年人睡眠障礙的常見(jiàn)特點(diǎn)如下：1、入睡困難：老年人睡眠潛伏期較長(zhǎng)，主要表現(xiàn)為入睡時(shí)間長(zhǎng)，常常需要30分鐘以上甚至更長(zhǎng)的時(shí)間才能入睡。2、不能熟睡、多夢(mèng)：老年人的睡眠周期中，淺睡眠的比例增加，而深睡眠的比例減少，因此對(duì)外界刺激的敏感度提高，輕微的外界刺激或者聲響都會(huì)使老年人驚醒，有的一夜多次驚醒?；颊咦杂X(jué)整晚的睡眠都在做夢(mèng)，未能熟睡，甚至覺(jué)得自己沒(méi)有睡著，往往在醒來(lái)后覺(jué)得全身乏力、疲勞感明顯。3、早醒或睡眠維持障礙：表現(xiàn)為早晨覺(jué)醒的時(shí)間比以往明顯提前，而且在醒來(lái)后無(wú)法再次入睡。夜間覺(jué)醒次數(shù)大于等于2次。4、睡眠時(shí)間縮短：患者不能很好入睡,整夜的累積睡眠時(shí)間明顯低于一般人，通?？倳r(shí)間不足5小時(shí)。5、日間殘留效應(yīng)，次日感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等。老年人的睡眠障礙可以導(dǎo)致各種不良后果，生活質(zhì)量下降、情緒障礙、社會(huì)活動(dòng)能力下降、對(duì)睡眠藥物的依賴(lài)以及認(rèn)知功能缺陷等。睡眠的不充分會(huì)導(dǎo)致日間功能缺陷，表現(xiàn)為容易困倦、易激惹、注意力及記憶力下降以及全身乏力等。老年人的睡眠障礙會(huì)與年齡相關(guān)的各種慢性疾病，如高血壓、糖尿病、冠心病等相互影響，呈正相關(guān)。睡眠障礙還和多種精神障礙相關(guān)聯(lián)。 而因失眠而依靠催眠、安定、鎮(zhèn)靜藥物的老年人群容易產(chǎn)生依賴(lài)，一旦停藥則會(huì)出現(xiàn)反跳性失眠。除此之外，還存在許多有害的副作用如第?天的嗜睡、白天健忘等。且此類(lèi)藥物實(shí)際上相當(dāng)于打昏了大腦皮層的較高階區(qū)域，科學(xué)家

  • 老年人起夜多睡不好怎么辦

    老人普遍睡眠不好，最為常見(jiàn)的就是起夜多導(dǎo)致想要再睡就很難了，而這也導(dǎo)致了白天精神差，長(zhǎng)期如此還會(huì)影響到身體健康。所以對(duì)于老人來(lái)說(shuō)改善睡眠是非常重要的，那么，老年人起夜多睡不好怎么辦?下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。 老年人為啥總是起夜多睡不好?很多老年都不明白為什么上了年紀(jì)就總是睡不好，其實(shí)這和身體機(jī)能、大腦逐漸衰退有很大關(guān)系。另外起夜多一般是因長(zhǎng)期用藥、慢病或膀胱衰退等原因有關(guān)。關(guān)于老人睡不好除了起夜多以外，還存在深度睡眠減少的情況，而且這種深度睡眠會(huì)一年比一年少。另外還有晝夜節(jié)律改變，也就是白天閑著沒(méi)事就想睡覺(jué)，到了晚上該睡覺(jué)的時(shí)間反而睡不著了，這就會(huì)直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。當(dāng)出現(xiàn)了上述所說(shuō)的情況時(shí)就要引起重視了，這是典型的睡眠障礙。很多人會(huì)覺(jué)得是正常現(xiàn)象，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀(guān)念，老年人也需要和年輕人同樣的睡眠，會(huì)出現(xiàn)這種錯(cuò)誤觀(guān)念是大家對(duì)睡得好或者睡不好并不了解。其實(shí)所謂的睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量，也就是上述所說(shuō)的一些典型表現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差或者睡眠量不夠時(shí)，會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重后果。首先就是會(huì)給大腦造成極大損傷，和很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會(huì)進(jìn)一步造成疾病和癥狀，比如三高、心腦血管疾病、癌癥等。 那么，老年人起夜多睡不好怎么辦?老人睡不好一定要積極調(diào)理改善，說(shuō)到助眠很多人都嘗試過(guò)，可效果并不好。而且還具有一定的副作用，停藥后會(huì)繼續(xù)睡不好，所以并不建議服用。想要改善睡眠可以試試陽(yáng)光老人老來(lái)保，老來(lái)保典自孫思邈的《備急千金方》開(kāi)心散，處方：遠(yuǎn)志、人參、茯苓、菖蒲主好忘方。后經(jīng)中國(guó)國(guó)醫(yī)泰斗，中國(guó)老年病學(xué)奠基人

    2021-10-26
  • 老來(lái)保能緩解中老年人的睡眠問(wèn)題嗎

    中老年人普遍存在睡眠問(wèn)題，不是睡不著就是頻繁起夜，導(dǎo)致第二天因睡眠不足而精神不好。聽(tīng)說(shuō)老來(lái)保可以改善睡眠，那么，老來(lái)保能緩解中老年人的睡眠問(wèn)題嗎?下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。 中老年人睡眠問(wèn)題是“頭等大事”!上了年紀(jì)難免睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，多數(shù)人都覺(jué)得這是正?，F(xiàn)象。其實(shí)就是因?yàn)檫@種錯(cuò)誤的想法導(dǎo)致睡眠越來(lái)越差，從而影響到健康。其實(shí)中老年人需要和年輕人同樣的睡眠，會(huì)出現(xiàn)這種錯(cuò)誤想法是大家對(duì)睡得好或者睡不好并不了解。睡得好或者是睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，而中老年人隨著身體機(jī)能和大腦逐漸衰退就會(huì)出現(xiàn)睡不好的情況。而這也是有典型癥狀的，下面這幾個(gè)你中招了嗎?一、睡眠碎片化：睡眠碎片化指的就是起夜多導(dǎo)致睡眠中斷、分散，一般和慢病、用藥、膀胱衰弱導(dǎo)致頻繁起夜上廁所等原因有關(guān)。二、睡眠深度減少：隨著年齡增長(zhǎng)，中老年人深度睡眠時(shí)間比年輕時(shí)期會(huì)減少很多。到了七十多歲時(shí)和年輕時(shí)相比，就會(huì)減少80-90%的深度睡眠。三、晝夜節(jié)律改變：很多中老年人出現(xiàn)了白天總不小心睡著，到了晚上該睡的時(shí)間反而睡不著了。這種前移的睡眠直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。 中老年人睡眠問(wèn)題后果很?chē)?yán)重!如果中招了就要引起重視，因?yàn)殚L(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)給身體帶來(lái)一系列后果。長(zhǎng)期睡不好最明顯的影響就是對(duì)大腦的傷害，和很多神經(jīng)疾病有關(guān)，比如焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等。另外長(zhǎng)期睡不好和生理系統(tǒng)也有很大關(guān)系，會(huì)進(jìn)一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 中老年人一定要睡好!所以上了年紀(jì)一定要關(guān)注睡眠問(wèn)題，讓自己睡好。說(shuō)到解決睡眠問(wèn)題大家首先想到的就是，可屬于鎮(zhèn)靜劑，對(duì)身體有一定的副作用，并且是為了睡著而睡，停藥后就會(huì)繼續(xù)睡不好，所以并不

  • 老來(lái)保能緩解老人的睡眠問(wèn)題嗎

    老人睡眠可是個(gè)大問(wèn)題，隨著年齡增長(zhǎng)不少老人睡眠越來(lái)越不好，這就直接導(dǎo)致了第二天精神不好的情況。所以不少人都非常重視改善睡眠，對(duì)老來(lái)保能緩解老人的睡眠問(wèn)題嗎也是非常關(guān)心，下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。 老人睡眠問(wèn)題可不是小事哦!很多人都覺(jué)得睡眠問(wèn)題是個(gè)小事，吃點(diǎn)藥就好了。其實(shí)這可是錯(cuò)誤的觀(guān)念，老人睡眠問(wèn)題嚴(yán)重可是會(huì)影響到健康的，所以要重視起來(lái)。老人需要和年輕人同樣的睡眠，當(dāng)出現(xiàn)了睡不好的情況，那其實(shí)就是睡眠質(zhì)量和睡眠量不好了。人隨著年齡增大身體機(jī)能和大腦在逐漸衰退，所以就容易睡不好。而這也是有典型癥狀表現(xiàn)的，來(lái)看看你中招了幾個(gè)?1、起夜多睡得少：這就是非常典型的癥狀，其實(shí)它還有另一個(gè)名字叫睡眠碎片化，就是因?yàn)殚L(zhǎng)期的疾病或用藥反應(yīng)、膀胱衰退等導(dǎo)致起夜多，睡眠中斷、分散。2、深度睡眠減少：上了年紀(jì)之后大家可能有一個(gè)感受就是沒(méi)有年輕那會(huì)睡的時(shí)間長(zhǎng)了，其實(shí)這就是深度睡眠在逐漸減少。 當(dāng)??進(jìn)?到第四個(gè)十年時(shí)，深度睡眠的電波數(shù)量和質(zhì)量會(huì)明顯降低;到了七十多歲的時(shí)候，和?少年時(shí)期相比，你將會(huì)失去80-90%的深度睡眠。3、晝夜節(jié)律改變：不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己總是白天愛(ài)、愛(ài)睡覺(jué)，到了晚上該睡覺(jué)的時(shí)候反而睡不著了。這其實(shí)就是睡眠節(jié)律前移，這種情況會(huì)直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。如果中招了就要小心，長(zhǎng)期睡眠不足給身體帶來(lái)的后果是很?chē)?yán)重的。首先，睡眠會(huì)對(duì)?腦造成毀滅性的影響，它與很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，如：阿爾茲海默癥、焦慮、抑郁癥、雙相情感障礙等。也與身體的每個(gè)生理系統(tǒng)都有聯(lián)系，會(huì)進(jìn)?步造成無(wú)數(shù)疾病和癥狀，比如：癌癥、糖尿病、心臟病、不孕不育、體重增加、免疫缺陷、中風(fēng)和慢性疼痛等。 老人睡眠不能耽誤，要睡好是關(guān)

  • 老來(lái)保能調(diào)養(yǎng)老人的睡眠問(wèn)題嗎

    不少人會(huì)有這樣的疑惑：上了年紀(jì)的長(zhǎng)輩，每天醒這么早，是不是不需要太多的睡眠?如果你仔細(xì)觀(guān)察他們的睡眠習(xí)慣，會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們睡得并不好。所以不少老人都非常重視改善睡眠，其實(shí)老來(lái)保就是不錯(cuò)的選擇，但是大家對(duì)這一產(chǎn)品了解比較少，所以更關(guān)心老來(lái)保能調(diào)養(yǎng)老人的睡眠問(wèn)題嗎? 老人的睡眠問(wèn)題都有哪些?大家都知道老人容易睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，可對(duì)這些問(wèn)題了解的并不多。老人需要和年輕人同樣的睡眠，可很多人都并不清楚，以為睡不好是正?，F(xiàn)象。會(huì)出現(xiàn)這些錯(cuò)誤想法是大家對(duì)睡眠了解的并不深刻。老人睡眠出現(xiàn)問(wèn)題一般都是睡眠質(zhì)量和睡眠量變差，而這也是有典型癥狀的。一、睡眠碎片化：睡眠碎片化指的就是起夜多導(dǎo)致睡眠中斷、分散，一般和慢病、用藥、膀胱衰弱導(dǎo)致頻繁起夜上廁所等原因有關(guān)。二、睡眠深度減少：隨著年齡增長(zhǎng)，中老年人深度睡眠時(shí)間比年輕時(shí)期會(huì)減少很多。到了七十多歲時(shí)和年輕時(shí)相比，就會(huì)減少80-90%的深度睡眠。三、晝夜節(jié)律改變：很多中老年人出現(xiàn)了白天總不小心睡著，到了晚上該睡的時(shí)間反而睡不著了。這種前移的睡眠直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。如果您發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了上述所說(shuō)的情況，就要引起重視了。長(zhǎng)期的睡眠問(wèn)題給身體會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重后果，長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)給身體帶來(lái)一系列后果。長(zhǎng)期睡不好最明顯的影響就是對(duì)大腦的傷害，和很多神經(jīng)疾病有關(guān)，比如焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等。另外長(zhǎng)期睡不好和生理系統(tǒng)也有很大關(guān)系，會(huì)進(jìn)一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 老人出現(xiàn)睡眠問(wèn)題就要及時(shí)解決!對(duì)于老人來(lái)說(shuō)睡好是非常重要的，而不少老人都試過(guò)，可這并不是好選擇。具有一定的副作用，而且只是為了睡著而睡，停藥就會(huì)繼續(xù)存在睡眠問(wèn)題，所以不建議服用哦。 那么，老

  • 吃老來(lái)保對(duì)老年人睡不好管用嗎

    老人普遍存在睡不好的情況，而這不僅讓人痛苦不已還對(duì)身體有巨大影響。所以不少老人都非常積極尋找可以助眠的方法，老來(lái)保其實(shí)就不錯(cuò)，下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容了解下吃老來(lái)保對(duì)老年人睡不好管用嗎這個(gè)問(wèn)題吧。 老年人睡不好是正常現(xiàn)象?不少人都覺(jué)得年齡越大睡眠質(zhì)量越差是正?，F(xiàn)象，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀(guān)念，中老年人需要和年輕人同樣的睡眠，會(huì)有這種錯(cuò)誤觀(guān)念，是大家對(duì)睡不好并不了解。其實(shí)睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，而老人因身體機(jī)能和大腦逐漸衰退就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，而這也是有比較典型癥狀的哦。 這些癥狀中招了要小心!睡眠碎片化：這個(gè)也就是很多人所出現(xiàn)的起夜多，人到中年因慢性病和癥狀或膀胱衰弱總上廁所就容易頻繁起夜，導(dǎo)致睡眠中斷、分散。深度睡眠減少：你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)到了中年后睡得沒(méi)有年輕時(shí)候多了，其實(shí)到了七十多歲的時(shí)候，和年輕時(shí)候想比，會(huì)失去 80-90%的深度睡眠。晝夜節(jié)律改變：人上了年紀(jì)睡眠就開(kāi)始前移，白天總是不小心就睡著，到了晚上該睡覺(jué)的時(shí)候反而睡不著了。這種前移的睡眠直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。你是否存在上述所說(shuō)的癥狀表現(xiàn)呢?如果有就要小心了，長(zhǎng)期睡眠不足后果可是很?chē)?yán)重的。長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)大腦的損傷是巨大的，和很多神經(jīng)疾病有關(guān)，比如抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān)，會(huì)進(jìn)一步造成疾病和癥狀，比如三高、心腦血管疾病、癌癥、中風(fēng)等。 老年人一定要睡好，不能在拖了!對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)睡眠真的太重要了，所以大家都非常重視助眠。不少人都服用過(guò)，可這并不是什么好選擇，屬于鎮(zhèn)靜劑，對(duì)身體有一定的副作用，而且只是為了睡著而睡，停藥后就會(huì)繼續(xù)睡不好，所以不建議服用。想要改善睡眠其實(shí)不如試試百善藥業(yè)的陽(yáng)光老人

  • 中年人晚上起夜多是怎么回事

    年齡越大，越覺(jué)得睡覺(jué)是件幸福的事，一覺(jué)睡到大天亮，更是可遇而不可求。不少人都被晚上起夜多困擾著，可又不知道中年人晚上起夜多是怎么回事，下面我們不妨通過(guò)文章內(nèi)容來(lái)了解一下吧。 中年人晚上起夜多是怎么回事?很多人不理解為什么上了年紀(jì)后晚上睡覺(jué)總是起夜，其實(shí)這就叫睡眠碎片化。一般是因長(zhǎng)期用藥物或慢病、膀胱衰弱上廁所頻繁導(dǎo)致的。上了年紀(jì)后身體機(jī)能逐漸下降會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙是常見(jiàn)的現(xiàn)象，但是這并不代表就是正常。中老年人也需要和年輕人同樣的睡眠，會(huì)出現(xiàn)睡不好的情況，其實(shí)就是指睡眠質(zhì)量和睡眠量差。所以當(dāng)中年人開(kāi)始出現(xiàn)頻繁起夜，就要引起重視了，長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重后果。長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差影響最大的就是大腦，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)疾病出現(xiàn)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會(huì)進(jìn)一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 中老年人一定要睡好!無(wú)論是中年人還是老年人出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差的情況就要及時(shí)改善，很多人都考慮過(guò)，可這并不是好選擇。因?yàn)閷儆阪?zhèn)靜劑，對(duì)身體有一定的副作用，而且只是為了睡著而睡，停藥后會(huì)繼續(xù)睡不好。建議選陽(yáng)光老人老來(lái)保，不僅僅是單純促睡眠，而是通過(guò)調(diào)節(jié)人體生物鐘的睡眠節(jié)律，獲得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠質(zhì)量，神清氣爽的清醒時(shí)光。另外老來(lái)保調(diào)理慢病病對(duì)心腦血管的傷害，減少因疾病引起的失眠中斷。經(jīng)典方，中老年專(zhuān)用藥更受歡迎老來(lái)保典自孫思邈的《備急千金方》開(kāi)心散，處方：遠(yuǎn)志、人參、茯苓、菖蒲主好忘方。后經(jīng)中國(guó)國(guó)醫(yī)泰斗，中國(guó)老年病學(xué)奠基人，、等國(guó)家的保健醫(yī)生——岳美中老先生加味形成的經(jīng)典方。作為中老年人專(zhuān)用藥，老來(lái)保也考慮到了用藥安全問(wèn)題。老年人由于

    2021-10-26
  • 中年人晚上經(jīng)常醒是怎么回事

    在日常生活中，不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)現(xiàn)象：自己不上學(xué)或不上班的時(shí)候，都能一覺(jué)睡到大中午，而自己的父母卻總是嘮叨晚上睡不好總是起夜了。中年人的睡眠問(wèn)題是咋回事呢?下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容一起了解一下中年人晚上經(jīng)常醒是怎么回事這一問(wèn)題吧。 中年人睡不好可不正常!中年人睡眠不好是常見(jiàn)現(xiàn)象，上了年紀(jì)后身體機(jī)能和大腦都逐漸衰退所以容易睡不好，也叫睡眠障礙，可這并不代表是正常的。中年人需要和年輕人一樣的睡眠，會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的觀(guān)念，是因?yàn)楹芏嗳瞬⒉磺宄裁唇兴煤?、睡不好。其?shí)睡得好或者是睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量，中年人因身體機(jī)能和大腦衰退就容易出現(xiàn)睡眠障礙。那么，中年人晚上經(jīng)常醒是怎么回事?其實(shí)這就是睡眠碎片化，因慢病或長(zhǎng)期用藥、膀胱衰弱頻繁上廁所等就會(huì)導(dǎo)致睡眠中斷、分散。除此之外，中年人睡眠障礙，還有睡眠深度減少這一現(xiàn)象，當(dāng)人生進(jìn)入到第四個(gè)十年時(shí)，深度睡眠的電波數(shù)量和質(zhì)量會(huì)明顯降低;到了七十多歲的時(shí)候，和青少年時(shí)期相比，你將會(huì)失去80-90%的深度睡眠。最后就是晝夜節(jié)律改變，其實(shí)就是白天總是昏昏欲睡，到了晚上該睡的時(shí)間反而睡不著了，這就直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天沒(méi)精神。中年人睡不好是個(gè)大事!長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷大腦，和很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，比如抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān)，會(huì)進(jìn)一步造成疾病和癥狀，比較常見(jiàn)的就是癌癥、三高、心腦血管疾病等。 中年人一定要睡好，不能在耽擱了!很多人改善睡眠首先考慮的就是，可這并不是最好的選擇。屬于鎮(zhèn)靜劑，會(huì)有一定的副作用，而且只是為了睡著而睡，停藥后就會(huì)繼續(xù)睡不好，所以并不適合調(diào)理睡眠。想要睡得好，不如試試陽(yáng)光老人老來(lái)保，老來(lái)保典自孫思邈的《備急千

  • 中老年人失眠多夢(mèng)精神不佳的常用藥

    不少人到了中年后就容易出現(xiàn)失眠癥狀，比較多見(jiàn)的就是晚上多夢(mèng)或者是起夜頻繁等。到了老年后這種情況還會(huì)加重，導(dǎo)致第二天精神不佳，影響正常生活。所以中老年人失眠多夢(mèng)精神不佳的常用藥就需要大家了解了，下面通過(guò)文章內(nèi)容看看吧。 中老年人失眠多夢(mèng)精神不佳可不是好事!隨著年齡增長(zhǎng)，從中年開(kāi)始身體節(jié)能和大腦就逐漸衰退，所以容易出現(xiàn)失眠癥狀，這是常見(jiàn)現(xiàn)象，但是并不是正常的事情。中老年人也需要和年輕人同樣的睡眠，出現(xiàn)了失眠的情況其實(shí)是睡眠質(zhì)量和睡眠量不好了，而這也是有典型癥狀表現(xiàn)的。除了多夢(mèng)以外，很多中老年人還會(huì)出現(xiàn)深度睡眠減少，隨著年齡增大，中老年人的深度睡眠越來(lái)越差。這是因?yàn)樨?fù)責(zé)調(diào)解睡眠的能力也會(huì)下降，體內(nèi)分泌的一種物質(zhì)會(huì)越來(lái)越少，就會(huì)影響到睡眠。另外還有睡眠碎片化，隨著年紀(jì)越來(lái)也大，因藥物、疾病或上廁所等原因?qū)е虏簧偃藭?huì)頻繁起夜，因此導(dǎo)致睡眠被迫中斷。最后就是晝夜節(jié)律改變，不少中老年人都出現(xiàn)了白天閑著沒(méi)事干可勁睡覺(jué)，等到了晚上該睡覺(jué)的時(shí)間又非常清醒，因此導(dǎo)致第二天精神非常差，這種情況惡性循環(huán)。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)就要小心了，長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)給身體帶來(lái)一系列的后果。中老年人失眠多夢(mèng)精神不佳后果很?chē)?yán)重!對(duì)大腦會(huì)造成嚴(yán)重?fù)p傷，出現(xiàn)焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等精神疾病。另外睡不好和生理系統(tǒng)也有聯(lián)系，會(huì)進(jìn)一步造成疾病或癥狀的加重，比如三高、心腦血管疾病等。所以中老年人一定要擺脫失眠，說(shuō)到助眠大家首先想到的就是，可對(duì)身體有一定的副作用，并且只是為了睡著而睡，停藥后就會(huì)繼續(xù)睡不好，因此并不建議選擇。 中老年人失眠多夢(mèng)精神不佳的常用藥吃老來(lái)保想要改善睡眠，還是陽(yáng)光老人老來(lái)保更合適。老來(lái)保典自孫思邈的《備急千金方》開(kāi)心散

  • 有沒(méi)有可以調(diào)理老人睡眠差的妙招

    人老了睡眠就開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題，經(jīng)常性的睡眠差讓人精神都不好了。所以為了讓自己能睡個(gè)好覺(jué)，不少人都非常關(guān)心有沒(méi)有可以調(diào)理老人睡眠差的妙招這一問(wèn)題，下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。 老人睡眠差你知道是為什么嗎?很多人不知道為什么人老了會(huì)睡不好，其實(shí)是因?yàn)樯眢w機(jī)能和大腦衰退所導(dǎo)致的?？赡茉诖蠹已劾镞@是正常現(xiàn)象，但這是錯(cuò)誤的觀(guān)念，因?yàn)槔先艘残枰湍贻p人一樣的睡眠，會(huì)出現(xiàn)這種錯(cuò)誤觀(guān)念是大家對(duì)睡得好、睡不好并不了解。睡得好或者睡不好其實(shí)指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量好不好，而對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，睡眠變差和衰老息息相關(guān)，因此老人睡眠障礙也是有典型癥狀表現(xiàn)的。深度睡眠減少：人上了年紀(jì)之后黃金睡眠就開(kāi)始變少，到了七十歲之后和年輕時(shí)相比就會(huì)失去百分之八十左右的深度睡眠。睡眠碎片化：所謂的碎片化其實(shí)就是指睡眠中斷、分散。這和長(zhǎng)期用藥、慢病或膀胱衰弱導(dǎo)致頻繁上廁所等有關(guān)。晝夜節(jié)律改變：你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)家里老人經(jīng)常白天閑著就睡覺(jué)，到了晚上該睡的時(shí)候反而不困了，這就是睡眠前移。而看似無(wú)害的前移睡眠會(huì)直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。平時(shí)生活中一定要觀(guān)察自己是否出現(xiàn)了上述所說(shuō)的情況，如果有就要引起重視了，長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)給身體帶來(lái)一系列的后果。最明顯的影響就是對(duì)大腦的傷害，和很多神經(jīng)疾病有關(guān)，比如焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等。另外長(zhǎng)期睡不好和生理系統(tǒng)也有很大關(guān)系，會(huì)進(jìn)一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。老人一定要睡好，不能耽擱!對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)睡眠真的太重要了，出現(xiàn)睡眠差大家首先想到的就是助眠?？刹⒉皇鞘裁春眠x擇，具有一定的副作用，而且單純的為了睡著而睡，停藥后就會(huì)繼續(xù)睡眠差，所以并不建議服用。 那么，有沒(méi)有可以調(diào)理老人

  • 為什么到了中年老是失眠睡不好覺(jué)

    在公園的一角，總是會(huì)有一些退休的人或者年紀(jì)比較大的人分享自己的近況，最近睡眠怎么樣，吃的怎么樣。尤其是這個(gè)失眠睡不好覺(jué)是多數(shù)人存在的問(wèn)題，但是大家又不知道是怎么回事，所以比較關(guān)心為什么到了中年老是失眠睡不好覺(jué)?下面通過(guò)文章內(nèi)容看看吧。 為什么到了中年老是失眠睡不好覺(jué)?人上了年紀(jì)身體機(jī)能和大腦開(kāi)始逐漸衰退，就容易出現(xiàn)失眠睡不好的情況。很多人以為這是正?，F(xiàn)象，那就錯(cuò)了，中老年人需要和年輕人同樣的睡眠，會(huì)出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的觀(guān)念，是大家對(duì)睡得好、睡不好并不了解。其實(shí)睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，中年人因身體機(jī)能和大腦衰退出現(xiàn)的睡不好情況，也是有典型癥狀的。睡眠深度減少：人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種，隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的深度睡眠會(huì)逐漸減少，導(dǎo)致易醒的情況。睡眠碎片化：不知道大家有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)因疾病或藥物反應(yīng)、上廁所等情況導(dǎo)致晚上頻發(fā)起夜，這就是睡眠中斷、分散。晝夜節(jié)律改變：這個(gè)其實(shí)就是說(shuō)白天總是睡，晚上老睡不著。很多中老年人隨著年齡增長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)白天看著電視或者報(bào)紙就睡著了，等到晚上該睡得時(shí)候又不睡了，導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天沒(méi)有精神。是不是發(fā)現(xiàn)自己都“中招了”，其實(shí)這就是睡眠障礙，長(zhǎng)期的睡眠障礙會(huì)給身體帶來(lái)極大影響。這些后果可不能忽視!長(zhǎng)期睡眠不足影響最大的就是大腦，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)疾病出現(xiàn)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長(zhǎng)期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會(huì)進(jìn)一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 中年人睡眠問(wèn)題莫要耽擱!想要身體好就要睡得好，所以積極調(diào)理睡眠障礙是關(guān)鍵。而為了睡好不少人都嘗試過(guò)，可發(fā)現(xiàn)停藥后還是會(huì)睡不好，所以并不建議服用。想要睡個(gè)好覺(jué)，不如選擇陽(yáng)

  • 年紀(jì)大了夜晚睡不好是什么原因

    眾所周知年齡越大睡眠質(zhì)量就會(huì)越差，甚至也有一部分老人到了晚上有睜眼到天亮的情況，但是大家并不知道是什么原因?qū)е碌?。下面我們就針?duì)年紀(jì)大了夜晚睡不好是什么原因這一問(wèn)題為大家簡(jiǎn)單介紹一下吧。 年紀(jì)大了夜晚睡不好是什么原因?年紀(jì)大了晚上睡不好，很有可能是因慢病、長(zhǎng)期用藥或膀胱衰弱導(dǎo)致頻繁上廁所導(dǎo)致的，也叫睡眠碎片化。其實(shí)上了年紀(jì)后會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙和身體機(jī)能、大難衰退有很大關(guān)系。除了睡眠碎片化以外，還會(huì)出現(xiàn)睡眠深度減少，人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種，隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的深度睡眠會(huì)逐漸減少，導(dǎo)致易醒的情況。另外就是晝夜節(jié)律改變，白天總是睡，晚上老睡不著。很多中老年人隨著年齡增長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)白天看著電視或者報(bào)紙就睡著了，等到晚上該睡得時(shí)候又不睡了，導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天沒(méi)有精神。無(wú)論是出現(xiàn)上述所說(shuō)的哪種癥狀，都屬于睡眠障礙。這時(shí)就要引起重視了，長(zhǎng)期的睡眠不好會(huì)給身體帶來(lái)一系列的后果。年紀(jì)大了夜晚睡不好后果很?chē)?yán)重!長(zhǎng)期睡眠不足影響最大的就是大腦，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)疾病出現(xiàn)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長(zhǎng)期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會(huì)進(jìn)一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 年紀(jì)大了睡眠不能再耽擱，一定要睡好改善睡眠大家首先想到的可能是，但是這并不是什么好選擇，因?yàn)榫哂幸欢ǖ母弊饔?，而且單純的為了睡著而睡，停藥后就?huì)繼續(xù)睡不好，所以并不建議服用。陽(yáng)光老人老來(lái)保改善睡眠效果不錯(cuò)，不僅僅是單純促睡眠，而是通過(guò)調(diào)節(jié)人體生物鐘的睡眠節(jié)律，獲得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠質(zhì)量，神清氣爽的清醒時(shí)光。另外老來(lái)保調(diào)理慢病病對(duì)心腦血管的傷害，減少因疾病引起的失眠中斷。老來(lái)保典自孫思邈的

  • 年紀(jì)大了精神不好睡不好怎么辦

    老年人在生活中會(huì)遇到很多困擾，失眠就是其中的一個(gè)代表，不少老年人表示自己年紀(jì)越大越睡不好，而且白天還總是沒(méi)精神，所以都比較關(guān)心年紀(jì)大了精神不好睡不好怎么辦這一問(wèn)題，下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容了解一下吧。 你知道什么是睡得好、睡不好嗎?很多人對(duì)于睡得好、睡不好了解非常少，所以認(rèn)為老人出現(xiàn)睡不好是正常的現(xiàn)象。其實(shí)睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，而中老年人因身體機(jī)能和大腦逐漸衰退所以容易出現(xiàn)睡眠障礙，而這也是有典型癥狀的。1、睡眠深度減少：人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種，隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的深度睡眠會(huì)逐漸減少，導(dǎo)致易醒的情況。2、睡眠碎片化：隨著年齡增大，不少中老年人出現(xiàn)了晚上頻繁起夜的現(xiàn)象。睡眠被中斷、分散，很大一部分原因是疾病和長(zhǎng)期用藥有關(guān)。不過(guò)總是想要上廁所也是一個(gè)很重要的原因。3、睡眠晝夜節(jié)律改變：所謂的睡眠節(jié)律說(shuō)白了就是白天總是昏昏欲睡，晚上睡不著。不少中老年人白天看著電視都能睡著，到了晚上該睡的時(shí)候反而睡不著了。因此導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。提醒大家一定要觀(guān)察自己是否出現(xiàn)了上述所說(shuō)的癥狀，如果有就要引起重視了，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重后果。長(zhǎng)期睡眠不足影響最大的就是大腦，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)疾病出現(xiàn)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長(zhǎng)期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會(huì)進(jìn)一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 那么，年紀(jì)大了精神不好睡不好怎么辦?一定要趕緊用藥改善睡眠，不要再耽擱了。不過(guò)在選擇用藥時(shí)也得注意，不少人都用過(guò)，可這是鎮(zhèn)靜劑，具有一定的副作用，而且只是為了睡著而睡，停藥后就會(huì)繼續(xù)睡不好，所以并不建議選擇。其實(shí)想要睡得好、精神好，陽(yáng)光老人老

  • 年紀(jì)大了精神不好老是睡覺(jué)怎么辦

    不少老年人出現(xiàn)了白天總是精神不好老想睡覺(jué)的現(xiàn)象，而這直接導(dǎo)致晚上該睡的時(shí)間反而睡不著了。其實(shí)這就是睡眠障礙，長(zhǎng)期的睡眠障礙對(duì)身體影響非常大，所以要引起重視，積極改善睡眠問(wèn)題。下面我們就針對(duì)年紀(jì)大了精神不好老是睡覺(jué)怎么辦這一問(wèn)題為大家簡(jiǎn)單介紹一下吧。 年紀(jì)大了精神不好老是睡覺(jué)出現(xiàn)這種情況其實(shí)就叫睡眠晝夜節(jié)律改變，比較常見(jiàn)的就是白天看著電視就睡著了，晚上該睡的時(shí)間反而不睡。而這種看似無(wú)害的前移睡眠導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。其實(shí)除此之外，還會(huì)出現(xiàn)睡眠深度減少的情況，隨著年齡增大老人的深度睡眠和年輕時(shí)想比就要減少很多，而隨著年齡增大，深度睡眠也會(huì)逐漸減少。另外還有睡眠碎片化，也就是因慢病、長(zhǎng)期用藥或膀胱衰弱等原因?qū)е峦砩掀鹨诡l繁，從而睡眠中斷。出現(xiàn)以上所說(shuō)的情況就是睡眠障礙，需要大家一起重視。因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足會(huì)引發(fā)一系列后果。首先，睡眠會(huì)對(duì)?腦造成毀滅性的影響，它與很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，如：阿爾茲海默癥、焦慮、抑郁癥、雙相情感障礙等。也與身體的每個(gè)生理系統(tǒng)都有聯(lián)系，會(huì)進(jìn)?步造成無(wú)數(shù)疾病和癥狀，比如：癌癥、糖尿病、心臟病、不孕不育、體重增加、免疫缺陷、中風(fēng)和慢性疼痛等。年紀(jì)大了睡眠障礙是正?，F(xiàn)象?很多人以為年紀(jì)大出現(xiàn)這種情況是正常的，其實(shí)這是錯(cuò)誤的理解，老年人也需要和年輕人一樣的睡眠，會(huì)出現(xiàn)這種觀(guān)念，是因?yàn)榇蠹覍?duì)睡得好、睡不好不理解。其實(shí)睡得好、睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，人老了身體機(jī)能和大腦衰退就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，所以提醒大家要及時(shí)改善脆弱的睡眠。 年紀(jì)大了精神不好老是睡覺(jué)怎么辦?說(shuō)到助眠大家首先想到的就是，可這并不是什么好選擇。屬于鎮(zhèn)靜劑，對(duì)身體有一定的副作用，而且只是為了睡著

  • 老人睡的不好精神差吃什么調(diào)理

    人老了睡不好，白天精神就會(huì)很差，長(zhǎng)期如此身體就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。所以不少人都非常重視老人睡的不好精神差吃什么調(diào)理這一問(wèn)題，下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容看看吧。 老人睡不好是正?，F(xiàn)象嗎?很多人覺(jué)得人老了睡眠出現(xiàn)問(wèn)題是正常的，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀(guān)念。老年人也需要和年輕人同樣的睡眠，會(huì)有這樣的想法，是大家對(duì)睡得好、睡不好并不了解。其實(shí)睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，而因老人身體機(jī)能和大腦逐漸衰退，才會(huì)出現(xiàn)這些睡眠障礙，而這也是有典型癥狀的，一起來(lái)看看。深度睡眠減少：有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己年紀(jì)大了睡眠時(shí)間開(kāi)始變少，以前要睡到七八點(diǎn)才能醒來(lái)的人，上了年紀(jì)后往往五點(diǎn)左右就醒來(lái)了，而到了七十歲以上深度睡眠會(huì)比年輕時(shí)減少百分之八十左右。睡眠碎片化：你有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)晚上睡覺(jué)頻繁醒來(lái)的情況，這種睡眠中斷、分散就叫做睡眠碎片化，大多數(shù)人原因是慢病、長(zhǎng)期用藥、膀胱衰弱頻繁上廁所等原因?qū)е?。晝夜?jié)律改變：也有不少老人出現(xiàn)了白天閑著沒(méi)事就睡覺(jué)，等到了晚上該睡的時(shí)間反而睡不著了，這就直接導(dǎo)致了晚上睡眠不足，白天沒(méi)有精神。看到這里是不是覺(jué)得找到了自己的影子?這就是睡眠障礙，長(zhǎng)期如此會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重后果。 老人睡不好后果很?chē)?yán)重!長(zhǎng)期睡眠不足影響最大的就是大腦，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)疾病出現(xiàn)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長(zhǎng)期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會(huì)進(jìn)一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。那么，老人睡的不好精神差吃什么調(diào)理?很多人想要睡好，首先想到的就是吃，可這總藥物具有一定的副作用，而且只是單純的為了睡著而睡，停藥后就會(huì)繼續(xù)睡不好，所以并不是什么好選擇。而陽(yáng)光老人老來(lái)保和不同，不僅僅是單純促睡眠，而是通過(guò)調(diào)節(jié)人

  • 中老年人記性不好應(yīng)該吃什么呢

    上了年紀(jì)隨著機(jī)能和大腦衰退，就容易出現(xiàn)記性不好的癥狀。可長(zhǎng)期的記不住事、忘事給生活和工作都帶來(lái)了不便，所以大家還是比較關(guān)心中老年人記性不好應(yīng)該吃什么呢這一問(wèn)題，下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容了解一下吧。 老年人的記憶衰退與衰老有關(guān)，但是，老年人的“記性不好”不可小視。因?yàn)槔夏耆说挠浶圆缓?，一部分與衰老有關(guān)，稱(chēng)為老年良性記憶障礙或生理性記憶減退，而老年人記憶減退的最主要原因是大腦器質(zhì)性病變。我們針對(duì)不同的記憶減退病因，采取不同的對(duì)策，可以延緩記憶減退，而且越早發(fā)現(xiàn)、越早治果越好。老年性良性記憶障礙主要影響記憶的速度和靈活性，即記新的東西比年輕時(shí)需要較長(zhǎng)的記憶時(shí)間，而對(duì)過(guò)去的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的記憶仍保持良好。超過(guò)半數(shù)的記憶力下降源于情緒障礙，各種不良情緒，如緊張、擔(dān)心、恐懼、害怕、抑郁等都可引起記憶障礙。其次，許多軀體疾病也可導(dǎo)致記憶障礙，甚至癡呆。中老年人記性不好小心發(fā)展成為老年癡呆老人從記性不好發(fā)展成老年癡呆，會(huì)有一個(gè)過(guò)程。不過(guò)開(kāi)始會(huì)有一些輕微的癥狀，如記憶力減退、注意力不集中，但是卻沒(méi)有影響到生活，這種狀態(tài)叫輕度認(rèn)知障礙。如果不盡早干預(yù)，輕度認(rèn)知障礙大概經(jīng)過(guò)5~10年，很可能會(huì)發(fā)展成老年癡呆，這個(gè)比例甚至可以高達(dá)60%~100%。研究表明，這跟大腦中產(chǎn)生的某種蛋白有關(guān)。華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的學(xué)者在2009年發(fā)現(xiàn)，有種蛋白會(huì)在大腦中形成斑塊，而這種斑塊跟阿爾茲海默癥的形成有關(guān)，而且，越是清醒的狀態(tài)下，這種形成斑塊的蛋白水平越高，也就是說(shuō)，有睡眠障礙會(huì)加重斑塊的形成。同時(shí)，還有研究表明，當(dāng)這種蛋白逐漸在大腦中沉積之后，也會(huì)引起睡眠障礙。也就是說(shuō)，睡眠障礙和神經(jīng)退行性疾病的影響是雙向的，睡眠障礙會(huì)加速形成斑塊，導(dǎo)致加重神經(jīng)

  • 人老了后多夢(mèng)健忘記憶力減退吃什么藥好

    你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)人上了年紀(jì)之后就容易出現(xiàn)多夢(mèng)、健忘、記憶力減退的情況，睡也睡不好，還總記不住事讓老人的生活變得亂七八糟。所以大家都非常關(guān)心人老了后多夢(mèng)健忘記憶力減退吃什么藥好，下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容來(lái)了解下吧。 人老了后多夢(mèng)健忘記憶力減退小心老年癡呆癥!老人從健忘發(fā)展成老年癡呆，會(huì)有一個(gè)過(guò)程，不過(guò)開(kāi)始會(huì)有一些輕微的癥狀，如記憶力減退、注意力不集中，但是卻沒(méi)有影響到生活，這種狀態(tài)叫輕度認(rèn)知障礙，如果不盡早干預(yù)，輕度認(rèn)知障礙大概經(jīng)過(guò)5~10年，很可能會(huì)發(fā)展成老年癡呆，這個(gè)比例甚至可以高達(dá)60%~100%。另外，人老了后出現(xiàn)多夢(mèng)其實(shí)是睡眠障礙的表現(xiàn)，而研究發(fā)現(xiàn)睡眠障礙和老年癡呆癥有關(guān)。加利福尼亞大學(xué)伯克利分校、人類(lèi)睡眠科學(xué)中心主任、睡眠科學(xué)家Matthew Walker的研究發(fā)現(xiàn)令人震驚：睡眠障礙不僅是阿爾茨海默病認(rèn)知功能降低的典型特征之一，而且能否保證充足的睡眠是一個(gè)人未來(lái)會(huì)不會(huì)患阿爾茨海默病的重要因素。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的睡眠質(zhì)量越來(lái)越差。特別是深度非快速動(dòng)眼(NREM)睡眠尤其容易受影響。不幸的是，這種睡眠模式正是幫助我們將新的記憶整合在大腦結(jié)構(gòu)中，防止你遺忘的重要模式。一個(gè)患有阿爾茨海默病的病人，會(huì)發(fā)現(xiàn)深度睡眠障礙的情況更夸張。不少病人在阿爾茨海默病發(fā)病前就已經(jīng)出現(xiàn)了睡眠障礙，這表明它是疾病的早期預(yù)警信號(hào)，甚至是發(fā)病的幕后推手。阿爾茨海默病與一種被稱(chēng)為β-淀粉樣蛋白的有毒蛋白質(zhì)的形成有關(guān)，這種蛋白質(zhì)會(huì)在大腦內(nèi)聚集成粘性團(tuán)塊或透明斑。淀粉樣蛋白斑對(duì)腦細(xì)胞有毒性，會(huì)損傷其功能并最終導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞死亡。正是這種淀粉樣蛋白選擇性攻擊模式，不論是阿爾茨海默病早期還是疾病后期，大腦中淀粉樣斑塊積累的位置都是額葉的中間部位。睡眠科學(xué)家評(píng)估了

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