換季感冒,吃扶正顆??梢杂行ьA防感冒嗎
冬季早已過去,春天已經(jīng)過去了三分之一,冬春交季,身邊鼻塞流涕的人也多了起來,更可能反反復復!除了過敏性鼻炎,感冒也是這一“換季”高發(fā)病,吃扶正顆??梢杂行ьA防感冒嗎?換季時,人體會消耗精力去適應變化的氣候,整體免疫力就會降低,加上氣溫浮動較大,氣候干燥,空氣不流通,更是為感冒發(fā)病創(chuàng)造了外部條件。再加上現(xiàn)在很多人生活作息差,造成抵抗力下降,就更容易患感冒了。換季感冒,注意提升免疫力,你需要這樣做1、多喝熱水很多人平日里不愛喝熱水,反而熱衷于喝飲料,比如說可樂、奶茶、雪碧等。因為熱水沒有味道,沒有飲料好喝。但是從健康的角度來說,每天多喝熱水是有好處的,尤其是在容易發(fā)生感冒的換季階段。因為人體缺水的時候,會影響身體機能運轉。人體水分充足的時候,才能促進代謝,遠離感冒病毒。多喝熱水還能夠快速溫暖身體,為身體保暖,以免在突然降溫的時候,被風寒侵襲而被感冒打倒。2、經(jīng)常開窗通風想要預防感冒,就要經(jīng)常開窗通風,因為密閉的空間很容易滋生和傳播細菌和病毒,當人們進入這樣的空間里,自然容易生病。所以說,在換季的階段,不能因為怕冷而緊閉門窗。其中,建議早上起床之后,要打開窗戶通風,吃完早餐出門上班之前將窗戶關起來。下班回到家之后,也要及時將門窗打開,睡覺之前將門窗關起來,或者說遠離頭部的那一頭窗戶流出一道縫。避免晚上睡覺的時候,房間內(nèi)特別悶,不利于睡眠。3、堅持每天運動每天都有堅持運動的人,往往不容易感冒。因為運動可以增強身體素質(zhì),提高抵抗力和免疫力,讓病毒和細菌無機可乘。為了避免換季的時候感冒,建議每天要堅持運動,天氣晴朗的時間,盡量選擇戶外運動。其中,比如說可以每天騎自行車、慢跑、打羽毛球、練習瑜伽